Aká je vaša pamäť? Poďme sa porozprávať o dlhodobej pamäti!

Všetci máme spomienky. Niektoré veci po čase zabudneme, ale niektoré si dobre pamätáme aj po rokoch. Takto budeme hovoriť o spomienkach, ktoré nám zostanú po celý život. Toto nazývame dlhodobá pamäť .

Čo je dlhodobá pamäť?

Jednoducho povedané, dlhodobá pamäť je miesto v našom mozgu, ktoré je ako veľký archív. Je to miesto, kde si môžete natrvalo uložiť veci, ktoré sa naučíte, svoje skúsenosti, toto všetko. Úžasné je, že v tomto úložisku nie je obmedzené množstvo miesta! Môžete si uložiť toľko informácií, koľko chcete, dokonca aj roky, možno aj celý život.

Takže, viete, aká je hlavná funkcia tohto? Máme krátkodobé spomienky , ktoré si pamätáme každý deň, a to je poskytnúť im trvalý základ. To znamená, že po tom, čo sa vaše krátkodobé spomienky uložia do tohto dlhodobého úložiska, si ich môžete kedykoľvek znova vybrať. Zamyslite sa nad tým, odpoveď na otázku v televízii, číslo domu, v ktorom ste bývali ako dieťa, alebo čo ste mali včera večeru, takto si veci pamätáte.

Existujú typy dlhodobej pamäte?

Áno, existujú dva hlavné typy dlhodobej pamäte. Pozrime sa, aké to sú.

Deklaratívna pamäť alebo explicitná pamäť

Toto je typ pamäte, ktorú si ukladáme vedome. Teda veci ako fakty, udalosti a miesta. Do tejto pamäte neustále pridávate nové veci a vybavujete si ich, keď ich potrebujete. Spomeňte si na lekciu, ktorú ste sa naučili v škole, spomienku na výlet alebo na miesto, kde sa nachádza dom vášho priateľa.

Táto deklaratívna pamäť má ďalšie dve podčasti:

Sémantická pamäť

Toto sa vzťahuje na spomienky, ktoré ste si osvojili o svojom okolí a svete, ktoré súvisia so všeobecnými vedomosťami. Napríklad vďaka tejto sémantickej pamäti poznáte veci ako „slon je veľké zviera“, „ľad je studený“, „hlavné mesto Srí Lanky je Sri Jayewardenepura Kotte“. Je to ako malá encyklopédia vo vašej hlave.

Epizodická pamäť alebo autobiografická pamäť

Sú to spomienky súvisiace s udalosťami a zážitkami vo vašom osobnom živote. Presnejšie povedané, sú akoby súčasťou vášho životného príbehu. Či už sú to vaše prvé narodeniny, váš prvý deň v škole, šťastný deň, keď ste zložili skúšku, alebo smutná udalosť, tieto spomienky sú zahrnuté v tejto epizodickej pamäti (epizodická pamäť alebo autobiografická pamäť) . Je to ako film o vašom vlastnom živote! Pamätáte si, keď ste sa prvýkrát pohádali s priateľom? Aj to je typ spomienky.

Nedeklaratívna pamäť alebo implicitná pamäť

Toto je trochu iné. Tento typ pamäte je uložený spôsobom, ktorý si vedome neuvedomujeme. To znamená, že sa niečo naučíte, vytvoríte si zvyk, ale v skutočnosti si neuvedomujete, že sa to učíte. Túto schopnosť však môžete kedykoľvek využiť.

Spomeňte si na to, ako si zaviazať šnúrky na topánkach, ako jazdiť na bicykli alebo ako písať na klávesnici. Možno si nepamätáte presne, ako ste sa tieto veci naučili. Ale dokážete ich robiť. To sú veci, ktoré patria do tejto nedeklaratívnej pamäte (nedeklaratívnej pamäte alebo implicitnej pamäte) . Táto pamäť má tiež štyri ďalšie podčasti. Pozrime sa aj na tie.

Procedurálna pamäť

Toto je pamäť, ktorá vám pomáha vykonávať určité úlohy. To znamená, ako niečo robiť usporiadaným spôsobom. Patria sem výkonné zručnosti, ako je plánovanie a riešenie problémov, a motorické zručnosti, ktoré zahŕňajú koordináciu svalov. Napríklad, ako zapnúť telefón, ako si pripraviť kávu a ako šoférovať auto.

Spomeňte si na dni, keď ste sa prvýkrát učili jazdiť na bicykli. Aké ťažké to bolo na začiatku? Udržiavanie rovnováhy, šliapanie do pedálov, držanie riadidiel... Ale po chvíli sa na to jednoducho dostanete. Dokonca viete rozprávať a jazdiť. Táto schopnosť je uložená v tejto procedurálnej pamäti .

Priming a percepčná pamäť

Pritom si spomeniete na niečo, čo ste predtým videli, počuli alebo zažili, a to vám pomôže pochopiť a naučiť sa nové informácie. Jednoducho povedané, je to ako stará spomienka vedúca k niečomu novému. Napríklad, keď vidíte červenú farbu, môžete si vybrať značku „stop“, pretože viete, že aj táto značka je červená. Alebo keď počujete slovo „jedlo“ a potom uvidíte slovo „chlieb“, môžete ho rýchlo rozpoznať. Pretože medzi týmito dvoma slovami už vo vašej mysli existuje asociácia.

Asociatívne učenie alebo klasické podmieňovanie

Ide o spájanie jednej veci v pamäti s inou. To znamená, že si spojíte niečo, čo už poznáte, s novými informáciami. Vďaka tomu si ľahšie vytvárame súvislosti medzi vecami. Najznámejším príkladom v histórii je Pavlovov experiment so psom . Keďže sa jedlo podávalo po zazvonení zvončeka, pes slinil, keď ho neskôr počul zvoniť. Pes si zvuk spojil s jedlom.

Ak si vezmeme príklad z každodenného života, niekedy, keď cítite určitú vôňu, si zrazu spomeniete na udalosť z detstva. Deje sa to preto, lebo táto vôňa a táto udalosť sú vo vašej mysli prepojené. Niekedy, keď cítite vôňu školskej jedálne, spomeniete si na svoje školské časy.

Neasociatívne učenie

Deje sa tu to, že časom zmeníte spôsob, akým na niečo reagujete. To znamená, že sa prispôsobíte veciam okolo seba. Predstavte si, že ste si kúpili novú chladničku a tá stále vydáva hluk. Spočiatku vás hluk môže veľmi obťažovať. Ale po čase si na hluk zvyknete a potom vás už tak neobťažuje. Takto dochádza k zmene reakcie. Alebo ako u človeka žijúceho v dome na kraji cesty, ktorý sa spočiatku bojí zvuku premávky, ale časom si naň zvykne.

Kde je uložená táto dlhodobá pamäť?

Dobre, teraz sa pozrime na to, kde sa tieto dlhodobé spomienky v našom mozgu tvoria a ukladajú. V skutočnosti sa všetky spomienky najprv tvoria v časti mozgu nazývanej hipokampus . Nachádza sa v spánkových lalokoch mozgu. Tieto časti sa nachádzajú po oboch stranách hlavy, po oboch stranách uší a za lícnymi kosťami.

Každý typ dlhodobej pamäte však vzniká prepojením nervových buniek (neurónov) v rôznych častiach mozgu. Pozrime sa ako:

• Asociatívna pamäť učenia: Tvorí ju amygdala a mozoček .
• Deklaratívna pamäť: Na to je dôležitý najmä hipokampus .
• Epizodická pamäť: V tejto pamäti spolupracujú hipokampus , temporálny lalok a neokortex (mozgová kôra) .
• Neasociatívna pamäť: K tomu dochádza prostredníctvom reflexných dráh , najmä v hipokampe .
• Nedeklaratívna pamäť: Zahŕňa časti bazálnych ganglií , mozočka a amygdaly .
• Priming a percepčná pamäť: Tvorí sa v neokortexe .
• Procedurálna pamäť: Pri nej pomáha striatum , mozoček a motorická kôra (nachádza sa v čelnom laloku).
• Sémantická pamäť: Na jej uchovávanie je dôležitý temporálny kortex (nachádza sa v temporálnom laloku) a prefrontálny kortex (nachádza sa v čelovom laloku).

Vidíte, aj pri jednej spomienke sú rôzne časti mozgu svojou povahou prepojené. Je to ako tím, ktorý spolupracuje. Udržiavanie všetkých týchto častí v dobrom stave je pre našu pamäť veľmi dôležité.

Ako dlho vydrží dlhodobá pamäť?

Toto je veľmi zvláštna vec. Neexistuje žiadny konkrétny časový limit , ako dlho dlhodobá pamäť vydrží. V mnohých prípadoch môžu niektoré spomienky pretrvávať roky, dokonca desaťročia. Pravdepodobne máte spomienky, ktoré vydržia celý život. Spomeňte si na nejakú udalosť z vášho detstva, možno si ju ešte pamätáte, však? Tiež dôležitá lekcia, ktorú ste sa naučili, krásny deň strávený s milovanou osobou... zdá sa, že na to nikdy nezabudneme, však?

Ale tu je tá vec. Hoci spomienky sa dajú ukladať donekonečna, s pribúdajúcim vekom nemusí byť ich vyvolanie z tohto úložiska alebo ich vybavovanie si už tak dobre ako kedysi. Dôvodom je, že náš mozog sa s pribúdajúcim vekom trochu spomaľuje. Takže nájdenie niektorých spomienok môže trvať o niečo dlhšie.

„Nie je to tak, že by sa spomienky stratili, len je trochu ťažšie nájsť cestu späť k nim.“

Aj niektoré zdravotné ťažkosti alebo závažné fyzické či psychické traumatické udalosti môžu spôsobiť stratu pamäti alebo dlhodobú stratu pamäti . Ak máte akékoľvek problémy s pamäťou, je určite najlepšie poradiť sa s lekárom . Nebojte sa, je to normálne.

Prečo je pre nás dlhodobá pamäť taká dôležitá?

V skutočnosti je táto dlhodobá pamäť veľmi dôležitou súčasťou toho, kým ste . Z tejto časti mozgu si môžete vyhľadať informácie, často bez toho, aby ste o tom premýšľali. Pomáha vám vykonávať každodenné úlohy, ako je ranné umývanie zubov, česanie vlasov alebo príprava šálky kávy.

Táto databáza vo vašom mozgu je dôvodom, prečo si pamätáte narodeniny svojich starých rodičov, jazdu na bicykli alebo hlavné mesto štátu, v ktorom žijete. Všetko, čo ste sa naučili, vaše skúsenosti, vaše záujmy, všetky tieto spomienky sa spájajú a tvoria vašu osobnosť.

Takže, ak máte zranenie alebo ochorenie , ktoré ovplyvňuje váš mozog, môže to ohroziť vašu dlhodobú pamäť. Prirodzené zmeny s pribúdajúcim vekom môžu tiež ovplyvniť vašu schopnosť vybavovať si spomienky. Pamätajte, že ak máte akékoľvek problémy s pamäťou, nikdy sa nebojte porozprávať s lekárom. Môžu vám pomôcť.

Zhrnutie / Posolstvo na odber

Dobre, takže tu sú niektoré z najdôležitejších vecí, ktoré si musíte zapamätať z toho, o čom sme sa dnes rozprávali:

• Dlhodobá pamäť je úžasné miesto v našom mozgu, kde si môžeme ukladať svoje skúsenosti a to, čo sme sa naučili roky, možno aj celý život.
• Existujú dva hlavné typy pamäte: deklaratívna (veci, ktoré si vedome pamätáme, napr. fakty, udalosti) a nedeklaratívna pamäť (veci, ktoré sa učíme bez toho, aby sme si to uvedomovali, návyky, napr. jazda na bicykli).
• Rôzne časti mozgu, najmä oblasti ako hipokampus , spolupracujú na vytváraní a ukladaní všetkých týchto spomienok.
• S pribúdajúcim vekom sa proces vybavovania si spomienok môže spomaliť, ale nie úplne. Niektoré zdravotné stavy alebo traumatické udalosti však môžu pamäť poškodiť.
• Táto dlhodobá pamäť je veľmi dôležitá pre váš každodenný život, pre to, kým ste. Preto, ak máte problém s pamäťou, je veľmi dôležité vyhľadať lekársku pomoc .

Takže vaša pamäť je ako najcennejšia vec vo vašom živote. Je našou zodpovednosťou sa o ňu dobre starať. Pretože práve naše spomienky nás robia tým, kým sme, však?

Pamäť , dlhodobá pamäť, mozog, hipokampus, typy pamäte, neuroveda, duševné zdravie