Poďme sa jednoduchým spôsobom dozvedieť všetko o vašej prvej menštruácii (menarché).

Veľmi dôležitým dňom vo vašom živote je deň, kedy dosiahnete pubertu, čo znamená deň, kedy dostanete prvú menštruáciu. Keďže je to nová skúsenosť, môžete mať o nej veľa otázok. Možno aj trochu strachu. Ale nebojte sa, je to veľmi normálna a prirodzená súčasť života dievčaťa. Poďme si o tom dnes pohovoriť podrobnejšie .

Čo je menarché? Poďme to zistiť jednoducho.

Jednoducho povedané, menarché je deň, kedy dostanete prvú menštruáciu . Inými slovami, je to deň, kedy začnete prvýkrát používať menštruačné vložky. Toto je veľmi dôležitý míľnik vo vašom živote. Pretože vtedy začína vaša plodnosť, teda kedy môžete mať deti. Začiatok menštruácie znamená, že pokiaľ nemáte iné zdravotné problémy, ste fyzicky schopná otehotnieť a mať dieťa . Je to veľmi prirodzená vec, takže nie je dôvod na obavy.

Aký je rozdiel medzi menštruáciou a menarché?

Teraz sa možno pýtate, či je „menštruácia“ jedna vec a „menarché“ druhá. V skutočnosti je menštruácia len jednou časťou vášho menštruačného cyklu . Deje sa každý mesiac. Vaše telo sa každý mesiac pripravuje na tehotenstvo. Ak k tehotenstvu nedôjde, sliznica maternice (nazývame ju sliznica maternice) sa vylučuje cez vagínu . Toto nazývame menštruácia alebo „máte menštruáciu“.

Ale menarché je , keď dostanete prvú menštruáciu . To ju robí výnimočnou. Vaša prvá menštruácia nielenže označuje začiatok reprodukčného obdobia, ale je aj dôležitým znakom toho, že vaše telo prechádza z detstva do dospelosti alebo puberty . Predtým, ako dostanete prvú menštruáciu, ste si možno všimli tieto zmeny na svojom tele:

• Vývoj prsníkov. (Vaše prsníky sa môžu zdať trochu väčšie.)
• Široké boky.
• Náhly nárast výšky (rastový špurt).
• Mastná pleť a akné.
• Rast vlasov pod pazuchami.
• Rast ochlpenia v oblasti genitálií.

Vaše telo môže ďalej rásť aj po prvej menštruácii. Ale v čase, keď dostanete prvú menštruáciu, sa vo vašom tele už vyskytli mnohé zmeny, ku ktorým dochádza počas puberty.

Koho postihuje tento jav nazývaný menarché?

Vaša mesačná menštruácia je spôsobená časťami vášho reprodukčného systému a hormónmi, ako je estrogén a progesterón .Takže ktokoľvek so ženským reprodukčným systémom – teda s vagínou, maternicou, vajcovodmi a vaječníkmi – môže mať menštruáciu. Je to prirodzená súčasť života dievčaťa.

V akom veku sa zvyčajne objavuje menarcha?

Najčastejšie dostanete prvú menštruáciu medzi 11. a 14. rokom života. Podľa niektorých správ sa to stáva väčšine dievčat na Srí Lanke okolo 12. alebo 13. roku života. Ďalším spôsobom, ako odhadnúť, kedy dostanete menštruáciu, je spomenúť si na to, kedy ste si prvýkrát všimli zmeny na prsiach. Menarché sa zvyčajne objavuje 2 až 2 a pol roka po tom, čo sa prsia začnú vyvíjať.

Niektoré ženy však môžu dostať prvú menštruáciu už v 9 rokoch a iné až v 15 rokoch. Ovplyvňuje to mnoho faktorov. Vo väčšine prípadov však dostanete prvú menštruáciu vo veku blízkom veku, v akom dostala svoju prvú menštruáciu vaša matka . Preto je dobré sa na to opýtať svojej matky alebo niekoho dospelého doma.

Ako menarché ovplyvňuje vaše telo?

Len preto, že ste mali prvú menštruáciu, môžete otehotnieť, ak máte pohlavný styk (niektorí ľudia to nazývajú sex/pohlavný styk s penisom v pošve ), pokiaľ nepoužívate pravidelnú antikoncepciu. Je tiež dôležité pamätať na to, že môžete otehotnieť, ak máte pohlavný styk počas menštruácie.

Ale dostať menštruáciu nie je len o otehotnení. Musíte si zvyknúť na zmeny, ktorými vaše telo prechádza každý mesiac. Spolu s týmito zmenami sa musíte vyrovnať s produktmi, ktoré používate na zastavenie krvácania, a niekedy aj s nepohodlím, ktoré menštruácia sprevádza.

Aké sú príznaky pred a počas menarchy?

Ako sa blíži vaša prvá menštruácia, môžete pociťovať príznaky, ako sú tieto:

• Kŕče: Môžete cítiť bolesť v žalúdku, chrbte alebo nohách. Nazývame to aj „kŕče“.
• Nadúvanie: Žalúdok sa môže zdať nafúknutý a ťažký.
• Citlivé alebo boľavé prsia.
• Mať viac akné/pupienkov.
• Výkyvy nálad: Náhly pocit smútku alebo hnevu.
• Únava: Jednoducho pocit únavy.

Počas menštruácie si môžete po použití toalety všimnúť červenú alebo hnedú krv na spodnej bielizni alebo na toalete. Môžete mať veľmi slabé krvácanie a potom menštruácia prestane. Alebo môžete mať najprv malé krvácanie, potom oveľa väčšie a nakoniec ešte trochu väčšie krvácanie a nakoniec prestane.

Dôležité je, že menštruácia nie je u každej ženy rovnaká. Prvá menštruácia je obzvlášť nepredvídateľná. Je v poriadku, ak sa vaše príznaky a menštruácia líšia od menštruácie u niekoho iného. Nerobte si s tým starosti.

Prečo sa vyskytuje menarché? Aké sú príčiny?

Prvú menštruáciu dostanete, keď je vaše telo dostatočne zrelé na to, aby ste mali menštruačný cyklus. Zamyslite sa nad tým, každý mesiac vaše vaječníky produkujú vajíčko a sliznica maternice sa zhrubne. Ak máte pohlavný styk, toto vajíčko sa môže oplodniť. Oplodnené vajíčko sa potom presunie do maternice, uhniezdi sa v stene maternice a vyvinie sa z neho plod .

Ak však toto vajíčko nie je oplodnené, vajíčko a zhrubnutá sliznica maternice sa vylúčia cez vagínu. Toto je materiál, ktorý vychádza z maternice každý mesiac a nazývame ho „menštruačná krv“ alebo menštruačná krv.

Nástup menarchy ovplyvňujú genetické aj environmentálne faktory :

• Dedičnosť: Vaše gény ovplyvňujú, kedy dostanete prvú menštruáciu. Dcéra zvyčajne dostane menštruáciu približne v rovnakom čase ako jej matka.
• Hormóny: Hormóny vo vašom mozgu a hormóny vo vašich reprodukčných orgánoch riadia váš mesačný menštruačný cyklus. Tieto látky tiež ovplyvňujú menštruáciu.
• Zloženie tela: Veci ako vaša výška, hmotnosť a rozloženie tuku ovplyvňujú, kedy dostanete prvú menštruáciu.
• Zdravie: Stres, zlá výživa a niektoré zdravotné problémy môžu spôsobiť oneskorenú menštruáciu a nepravidelnú menštruáciu.
• Životné prostredie: Predpokladá sa, že environmentálne faktory, ako napríklad prístup k zdrojom, ovplyvňujú menopauzu. Napríklad ľudia v ekonomicky rozvinutých krajinách majú tendenciu mať menštruáciu skôr ako ľudia v menej rozvinutých krajinách.

Ako sa o seba staráš počas tohto obdobia?

Nemusíte prestať vykonávať svoje bežné činnosti len preto, že máte menštruáciu. A ak nechcete, nechcete, aby niekto vedel, že máte menštruáciu. Na zastavenie krvácania môžete použiť tieto veci:

• Vložky alebo intímky: Niektorí ľudia používajú vložky v dňoch, keď silno krvácajú, a intímky v dňoch, keď krvácajú menej. Mali by sa meniť každé štyri až osem hodín .
• Tampóny: Tampón je niečo, čo si vložíte do vagíny. Predtým, ako opustí vaše telo, absorbuje krv. S tampónom môžete plávať, dokonca aj počas menštruácie. Tampón by ste si mali meniť každé štyri až osem hodín .
• Menštruačné kalíšky: Mnohé menštruačné kalíšky sa dajú umyť a opätovne použiť. Dokážu pojať viac krvi ako bežný tampón. Kalíšek by ste mali meniť každých osem až dvanásť hodín .
• Menštruačné spodné prádlo: Toto spodné prádlo sa dá tiež vyprať a znova použiť. Niektoré ženy dokážu kontrolovať krvácanie iba s týmto spodným prádlom, zatiaľ čo iné ho nosia s vložkami, tampónmi alebo menštruačnými kalíškami.

Najlepšie je začať si zapisovať dni menštruácie do kalendára alebo aplikácie. To vám pomôže pochopiť, aký je váš normálny menštruačný cyklus a či sa nedeje niečo nezvyčajné. Normálny menštruačný cyklus trvá 21 až 35 dní (v priemere 28 dní) a tri až sedem dní (v priemere päť dní). Ale každá menštruácia je iná.

Počas prvého roka alebo dvoch môže byť vaša menštruácia nepravidelná . Menštruácia môže dokonca vynechať niekoľko mesiacov, pretože si vaše telo zvyká na tento nový menštruačný cyklus. Ako sa vaša menštruácia postupne stáva pravidelnejšou, môžete zistiť, aká je vaša normálna menštruácia. Potom môžete rozpoznať akékoľvek zmeny v spôsobe, akým krvácanie prebieha, či už zo dňa na deň. Ak krvácate nezvyčajným spôsobom, je to znamenie, že by ste mali navštíviť lekára.

Ako zvládnuť menštruačné ťažkosti?

Ak máte problémy s kŕčmi, existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré vám môžu pomôcť:

• Dajte si kúpeľ s teplou vodou.
• Cvičte, trochu sa natiahnite.
• Na brucho si položte fľašu s horúcou vodou (vyhrievaciu podložku) alebo handričku namočenú v horúcej vode.
• Užívajte lieky proti bolesti obsahujúce ibuprofén (ako napríklad Advil©, Motrin©) alebo naproxén (ako napríklad Aleve©).

Neužívajte však aspirín bez konzultácie s lekárom . Zistilo sa, že užívanie aspirínu u osôb mladších ako 18 rokov môže spôsobiť zriedkavé ochorenie nazývané Reyov syndróm .

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Či už dostanete prvú menštruáciu skôr alebo neskoro, mali by ste to povedať svojmu lekárovi. Keď menštruácia začne pred deviatimi rokmi, nazýva sa to „predčasná puberta“ . Ak ste nedostali menštruáciu do 15 rokov (amenorea) , mali by ste navštíviť lekára, aby zistil príčinu. V závislosti od príčiny oneskorenej menštruácie vám lekár môže predpísať potrebnú liečbu.

Taktiež, ak máte silné menštruačné kŕče , lekár vám môže predpísať lieky, ktoré vám s tým pomôžu.

Aké otázky by ste mali položiť lekárovi?

Menarche je vhodný čas na nadviazanie dobrého vzťahu s gynekológom. On alebo ona vám môže odpovedať na všetky vaše otázky týkajúce sa týchto nových zmien. Môžete sa pýtať otázky ako napríklad:

• Koľko krvi je „normálne“ počas menarché?
• Ako dlho bude trvať, kým sa mi menštruácia stane pravidelnejšou?
• Aké príznaky sa dajú zvládnuť doma?
• Aké sú príznaky, ktoré si vyžadujú návštevu lekára?

Lekár vám tiež môže odpovedať na všetky vaše otázky týkajúce sa tehotenstva, antikoncepcie a pohlavne prenosných infekcií (STI) .

Správa na odnesenie domov:

Menarché je teda veľmi dôležitým míľnikom vo vašej puberte. Ako si zvykáte na túto novú skúsenosť, venujte veľkú pozornosť zmenám vo vašom tele. Keď potom navštívite lekára, často sa vás bude pýtať na veci, ako napríklad kedy ste mali naposledy menštruáciu a aká bola vaša menštruácia. Tieto informácie pomôžu lekárovi posúdiť váš zdravotný stav.

Pamätajte, že toto je prirodzená súčasť vášho života. Nie je sa čoho báť alebo za čo sa hanbiť.

Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dospelou osobou, ktorej dôverujete (napríklad s mamou, otcom, staršou sestrou, tetou), o tom, čo menarche znamená pre vaše zdravie, tehotenstvo a bezpečný sex. Môžu vám pomôcť. Nie ste sami!

Menarcha , prvá menštruácia, mesačná menštruácia, puberta, dievčatá, hormóny, zdravie mládeže