Máte aj vy bolesti v prednej časti chodidla? (Metatarzalgia) Poďme sa o tom porozprávať!

Niekedy, keď chodíme, beháme alebo len tak stojíme, cítime zvláštnu bolesť v prednej časti chodidla, presne tam, kde začínajú prsty, však? Niektorí ľudia môžu mať pocit, akoby mali v topánke kameň. Táto veľmi nepríjemná bolesť je stav, o ktorom si dnes povieme, nazývaný „(metatarzalgia)“ . Pozrime sa teda, čo to je, prečo sa to deje a ako sa tomu vyhnúť.

Čo je metatarzalgia? Odkiaľ presne táto bolesť pochádza?

Jednoducho povedané, „(metatarzalgia)“ je bolesť a opuch v prednej časti chodidla, kde začínajú prsty . Toto sa nazýva „brúska chodidla“. Je to mäkká časť chodidla medzi klenbou a prstami. Najčastejšie sa táto bolesť cíti pod jednou alebo viacerými hlavičkami metatarzálnych kostí, koncami piatich kostí v chodidle, kde začína päť prstov.

Len si pomyslite, že ak pracujete celý deň v stoji alebo ak beháte a hráte sa, možno ste túto bolesť zažili. Môže na to existovať viacero dôvodov, môže ich byť veľa.

• Možno máte nejakú deformáciu v polohe nohy.
• Alebo športy, ktoré hráš, najmä tie, ktoré zahŕňajú beh a skákanie.
• Ak sú topánky, ktoré nosíme, príliš tesné, príliš veľké alebo opora v topánkach nie je dostatočná.
• Môže to byť spôsobené aj niektorými zdravotnými problémami.

Prvými krokmi v liečbe sú odpočinok, ľad a jednoduché cvičenia. O tom si povieme neskôr.

Aké sú príznaky metatarzalgie?

Hlavným príznakom tohto stavu je bolesť v prednej časti chodidla, blízko koreňa prstov. Táto bolesť môže byť niekedy sprevádzaná opuchom alebo nie. Príznaky „metatarzalgie“ sa môžu objaviť náhle alebo sa môžu postupne rozvíjať. Skontrolujte, či máte niektorý z týchto príznakov:

• Bolesť v prednej časti chodidla: Môže sa cítiť ako ostrá bolesť, vystreľujúca bolesť, boľavá bolesť alebo pálivá bolesť . Táto bolesť sa môže zhoršiť pri státí, behu alebo chôdzi.
• Necitlivosť alebo brnenie v prstoch: Niektorí ľudia môžu pociťovať necitlivosť alebo brnenie v prstoch.
• Pocit, akoby bol v topánke kameň: Toto je tiež bežný príznak, ktorý hlási veľa ľudí. Je to pocit, akoby sa vo vnútri topánky zasekol malý kamienok.

Prečo k tomu (metatarzalgii) dochádza? Aké sú príčiny?

Ak sa často venujete behu a skákaniu, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie „(metatarzalgia)“. Môže to byť spôsobené aj deformáciami chodidiel, nosením topánok na vysokých podpätkoch, topánkami s príliš mäkkou podrážkou, topánkami bez opory pre chodidlá alebo príliš starými topánkami.

Lekári rozdeľujú príčiny metatarzalgie do troch hlavných kategórií:

1. Prvá kategória: V dôsledku zmien v polohe kostí chodidla (metatarzálnych kostí)

To znamená, že dochádza k zmene polohy kostí na báze prstov na nohách (metatarzálnych kostí), čo ovplyvňuje ich vzťah so zvyškom chodidla a spôsobuje „metatarzalgiu“, ktorá je spôsobená nadmerným tlakom. Tu je niekoľko príkladov:

• Vbočené palce alebo Hallux Valgus sú výčnelky kosti palca na chodidle, známe aj ako „vbočené palce“.
• Kladivkové prsty .
• Koža na chodidlách drsneje a tvoria sa mozole.
• Vysoké oblúky.
• Druhý prst na nohe je dlhší ako veľký palec.

2. Druhá kategória: V dôsledku iných chorôb alebo činností

Táto kategória zahŕňa „metatarzalgiu“, ktorá je spôsobená nadmerným tlakom na prednú časť chodidla, buď v dôsledku iných zdravotných problémov, ktoré máte, alebo v dôsledku určitých činností, ktoré vykonávate. Príklady:

• Zápalové stavy: Artritické stavy ako „(reumatoidná artritída)“, „(dna)“ (tiež nazývaná dna), „(sezamoiditída)“ (zápal dvoch malých kostí na báze palca na nohe), „(Mortonov neuróm)“ (opuch nervu v chodidle).
• Neurologické poruchy: Stavy ako „(Charcot-Marie-Toothova choroba)“, „(Freibergova choroba)“.
• Metabolické ochorenia: Obezita, Cukrovka.
• Ďalšie zdravotné problémy: veci ako natrhnuté väzy v chodidle, plantárne bradavice.
• Trauma: Môže to byť spôsobené aj vecami, ako je príliš rýchly beh alebo nosenie topánok, ktoré nesedia správne.

3. Tretia kategória: V dôsledku komplikácií po operácii (iatrogénna metatarzalgia)

Toto je trochu zriedkavé. Niekedy sa však môže „(metatarzalgia)“ vyskytnúť ako komplikácia po operácii prednej časti chodidla. Napríklad po operácii spomínaných „vybočených palcov“ sa táto bolesť môže vyskytnúť v dôsledku zmien na palci na nohe. Po operácii sa môžu vyskytnúť aj komplikácie, ako je zlomenina, ktorá sa nehojí správne, „(avaskulárna nekróza)“ (odumretie kostných buniek v dôsledku zníženého prietoku krvi do kosti), hoci zriedkavé.

Kto má vyššie riziko vzniku metatarzalgie?

V skutočnosti sa „metatarzalgia“ môže vyvinúť u kohokoľvek. Niektorí ľudia sú však vystavení o niečo vyššiemu riziku.

• Pre bežcov a športy s vysokou záťažou: Je to preto, že predná časť ich chodidiel je neustále vystavená veľkému tlaku. Spomeňte si na niekoho, kto hrá netbal, basketbal alebo atletiku.
• Pre tých, ktorí nosia topánky, ktoré im nesedia správne: Tento stav sa môže vyskytnúť, ak sú topánky príliš tesné, príliš veľké alebo ak neposkytujú dostatočnú oporu.
• Pre tých, ktorí často nosia topánky na vysokých podpätkoch: To vytvára zbytočný tlak na predné kosti chodidla a pätu.
• Pre tých, ktorí cvičia bez topánok, lezú po schodoch alebo používajú rebríky: Tieto problémy sa môžu vyskytnúť, keď chodidlo nemá potrebnú oporu.
• Pre tých, ktorí majú deformácie chodidiel: ako napríklad už spomínané „(valčekové palce)“, „(kladivkové prsty)“.
• Pre ľudí so zápalovými ochoreniami: ako napríklad „(reumatoidná artritída)“, „(dna)“.

(Metatarzalgia) Čo sa stane, ak sa nelieči? (Komplikácie)

Ak pretrvávajú príznaky metatarzalgie, je veľmi dôležité navštíviť lekára . Ak sa však nelieči, môže to viesť k ďalším problémom s chodidlami a členkami. Môžete dokonca krívať.

Nielen to, keď zmeníme spôsob chôdze kvôli bolesti, môže to ovplyvniť aj boky, stehná a chrbát, čo spôsobuje bolesť aj v týchto oblastiach. Rovnako ako problém v jednej oblasti môže ovplyvniť aj iné oblasti.

Ako diagnostikovať metatarzalgiu? (Diagnóza)

Keď pôjdete k lekárovi, najprv sa vás opýta na vaše príznaky. Ako dlho trvá bolesť, ako sa cíti a kedy najviac bolí? Potom vám manuálne vyšetrí nohu a skontroluje bolesť a opuch.

Okrem toho je možné vykonať testy, ako napríklad:

• Röntgenové vyšetrenie: Toto slúži na kontrolu ďalších problémov, ako je napríklad stresová zlomenina.
• Ultrazvuk alebo magnetická rezonancia: Tieto vyšetrenia dokážu jasne zobraziť stav mäkkých tkanív, t. j. väzov a šliach, okolo metatarzofalangeálnych kĺbov.

Aké sú liečebné postupy pre metatarzalgiu?

Dobrou správou je, že liečba metatarzalgie začína veľmi jednoduchými, neinvazívnymi metódami. To znamená, že namiesto priameho rozsiahleho chirurgického zákroku môžete vyskúšať drobné veci, ako napríklad:

• `(Metóda RICE)`: Toto je veľmi známa metóda.
• Odpočinok : Doprajte nohe čo najviac odpočinku. Vyhýbajte sa aktivitám, ktoré zvyšujú bolesť.
• Ľad : Priložte ľad (zabalený v látke) na miesto bolesti a opuchu na 15-20 minút niekoľkokrát denne.
• Kompresia : Omotanie chodidla elastickým obväzom môže pomôcť znížiť opuch.
• Nadmorská výška : Vždy, keď je to možné, držte nohy nad úrovňou srdca.
• Voľne predajné lieky proti bolesti: Podľa pokynov lekára môžete užívať lieky proti bolesti, ako napríklad „(paracetamól (napr. Tylenol®))“ alebo „(ibuprofén (napr. Advil®)“.
• Cvičenia (strečing):Jemné cviky na naťahovanie chodidiel a členkov môžu priniesť úľavu. Môžete sa opýtať fyzioterapeuta, aké sú.
• Výmena obuvi: Toto je veľmi dôležité. Noste kvalitnú, podpornú športovú obuv alebo topánky s rockerskou podrážkou. Vyhýbajte sa vysokým podpätkom a tesnej obuvi.
• Vložky do topánok: Používanie mäkkých vložiek alebo metatarzálnych podložiek, špeciálne navrhnutých pre metatarzalgiu, môže pomôcť znížiť tlak na bolestivé miesto.

Ak tieto jednoduché liečebné postupy nezmiernia bolesť, lekár vám môže odporučiť injekciu (napríklad injekciu kortikosteroidov) alebo chirurgický zákrok na liečbu základnej príčiny bolesti. Zvyčajne sa to však robí iba vtedy, ak všetko ostatné zlyhalo.

Dá sa metatarzalgii zabrániť?

Hoci je nemožné úplne zabrániť metatarzalgii, existujú veci, ktoré môžeme urobiť na zníženie rizika tohto stavu. Je dobré si z nich urobiť zvyk:

• Výber správnej obuvi: Vyberte si topánky s dobrou, pevnou podrážkou, širokou špičkou a nižším podpätkom.
• Používajte pohodlné vložky: Do topánok vkladajte kvalitné, mäkké vložky, najmä ak ste niekto, kto celý deň stojí.
• Vyhýbajte sa chôdzi naboso: Minimalizujte chôdzu naboso, najmä na drsnom a nerovnom povrchu.
• Odstraňovanie mozoľov: Pravidelné namáčanie chodidiel v teplej vode a ich trenie pemzou môže pomôcť znížiť zbytočný tlak na chodidlá.
• Udržujte si zdravú hmotnosť: S rastúcou telesnou hmotnosťou sa zvyšuje aj tlak na vaše chodidlá. Preto sa snažte udržiavať si zdravú hmotnosť, ktorá vám vyhovuje.

Čo by mal človek s metatarzalgiou očakávať?

Ak máte „(metatarzalgiu)“, môžete pociťovať silnú bolesť a opuch v dolnej časti chodidla. Bolesť sa môže objaviť náhle alebo sa môže postupne zosilňovať. Môžu sa vyskytnúť aj ďalšie príznaky.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je nechať nohu odpočívať . Nevykonávajte žiadnu aktivitu ani šport, o ktorom si myslíte, že spôsobuje bolesť. Ak je to možné, stojte dlho a menej chodte. Nenoste topánky, ktoré vám neposkytujú oporu. Nechoďte v ponožkách.

Vo väčšine prípadov môžete svoju metatarzalgiu zvládnuť jednoduchými domácimi prostriedkami, ako sú tieto. Ak však bolesť pretrváva aj po vyskúšaní domácich prostriedkov, je najlepšie navštíviť lekára na ďalšie vyšetrenie.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Hoci metatarzalgiu možno zvyčajne liečiť doma, v nasledujúcich prípadoch by ste mali určite navštíviť lekára:

• Ak bolesť neustúpila po dvoch týždňoch domácej liečby.
• Ak kvôli bolesti nemôžete vykonávať svoje bežné denné činnosti .
• Ak sa bolesť zhoršuje a/alebo sa opakuje .
• Ak máte necitlivosť alebo pocit necitlivosti v nohách.
• Ak máte cukrovku a pociťujete bolesti nôh , je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, pretože problémy s nohami môžu byť u ľudí s cukrovkou závažnejšie.

Kedy by ste mali ísť na jednotku urgentnej starostlivosti (ETU) ?

Ak máte ktorýkoľvek z týchto príznakov, okamžite choďte na pohotovosť . Môžete mať vážne zranenie, napríklad zlomeninu kosti.

• Veľmi silná bolesť v prednej časti chodidla.
• Ak bolesť spôsobuje mdloby, závraty alebo nevoľnosť .
• Ak nemôžete chodiť .
• Ak sa zdá, že tvar chodidla sa zmenil .
• Ak máte zranenie a počujete „kliknutie“, „puk“ alebo zvuk pripomínajúci praskanie kostí ,

Aké otázky by ste mali položiť lekárovi?

Keď pôjdete k lekárovi, môžete sa ho opýtať na otázky týkajúce sa „(metatarzalgie)“. Takto môžete lepšie pochopiť tento stav.

• „Doktor, čo si myslíte, že u mňa spôsobilo tento stav?“
• „Aký druh liečby mi odporúčate?“
• „Môžem sa naďalej venovať veciam, ktoré mám rád, napríklad športu?“
• „Kedy sa budem cítiť lepšie? Ako dlho bude trvať, kým sa to zlepší?“
• „Čo môžem urobiť, aby som zabránil tomu, aby sa táto `(metatarzalgia)` v budúcnosti opakovala?“

Na záver, čo si treba zapamätať! (Odkaz na odnesenie domov)

Metatarzalgia môže byť niekedy neznesiteľná. Môže vám sťažiť robiť veci, ktoré máte radi, dokonca aj normálnu chôdzu. Ale nebojte sa. Našťastie sa tento stav dá často liečiť jednoduchými domácimi prostriedkami.

Skúste najskôr nechať nohu odpočívať, priložiť ľad a nosiť podpornú obuv. Ak tieto veci nepomôžu alebo ak je bolesť silná, bezodkladne vyhľadajte lekára. Lekár potom dokáže presne posúdiť vaše príznaky a určiť pre vás vhodnú liečbu. Vaše nohy sú pre vás veľmi dôležité, takže je vašou zodpovednosťou starať sa o ne!

metatarzalgia , bolesť chodidiel, bolesť chodidiel, metatarzalgia, topánky, bolesť prstov na nohe, bolesť v prednej časti chodidla