Vedeli ste tieto veci o svojej holennej kosti?

Existuje miesto, kde pri údere nohou o konferenčný stolík alebo stoličku zakričíte „Ach jaj“, však? Tá tvrdá kosť, ktorú nazývame „holenná kosť“, sa v medicíne nazýva holenná kosť. Je to veľmi dôležitá a silná kosť v našom tele. Táto kosť výrazne prispieva ku všetkému, čo robíme, či už stojíme, chodíme, beháme alebo skáčeme. Takže dnes si o našej holennej kosti povieme trochu podrobnejšie.

Jednoducho povedané, čo je to holenná kosť?

Holenná kosť je kosť v holeni. Je to druhá najdlhšia kosť v našom tele. (Najdlhšia kosť je stehenná kosť alebo „femur“). Holenná kosť je veľmi dôležitá pri podopieraní váhy nášho tela, keď stojíme a chodíme. Je to tiež kosť, ktorá podopiera mnoho dôležitých svalov, šliach, nervov a väzov v našej nohe.

Je taká silná, že na jej zlomenie je zvyčajne potrebný silný náraz, napríklad vážna nehoda, pád z výšky alebo autonehoda. Ak je kosť zlomená (zlomená), často je potrebný chirurgický zákrok na jej vrovnanie a fyzioterapia na obnovenie pevnosti.

Aké sú hlavné služby, ktoré holenná kosť poskytuje nášmu telu?

Holenná kosť plní pre naše telo niekoľko veľmi dôležitých funkcií.

• Podpora telesnej hmotnosti: Táto kosť pomáha podopierať hmotnosť celého nášho tela, keď stojíme a chodíme.
• Udržiavanie stability tela: To pomáha udržiavať naše telo v rovnováhe a stabilite pri pohybe, chôdzi a behu.
• Koordinácia: Svaly, šľachy a väzy v kolenách a členkoch fungujú ako most, ktorý ich spája so zvyškom tela.

Holenná kosť vs. fibula - Aký je rozdiel medzi nimi?

V dolnej časti nohy, pod kolenom, sú dve hlavné kosti. Sú to holenná kosť a lýtková kosť. Mnoho ľudí si tieto dve kosti mýli.

Holenná kosť je väčšia a silnejšia z dvoch kostí. Nachádza sa na vnútornej strane nohy. Lýtková kosť je menšia a tenšia kosť ako holenná kosť. Nachádza sa na vonkajšej strane nohy. Hlavný rozdiel spočíva v tom, že holenná kosť nesie váhu nášho tela. Lýtková kosť poskytuje hlavne štrukturálnu oporu nohy.

Vzhľad holennej kosti a jej častí

Hoci holenná kosť je súvislá kosť, má tri hlavné časti. Hoci tieto názvy nie sú v každodennom živote dôležité, môžu vám pomôcť pochopiť, o čom lekári hovoria, ak si niekedy zlomíte kosť.

1. Proximálna strana: Toto je časť, ktorá tvorí kolenný kĺb. Je mierne plochá, ako polica.

2. Driek: Toto je najdlhšia časť kosti. Je to táto časť, ktorá dáva našej lebke jej tvar.

3. Distálny aspekt: ​​Toto je časť, ktorá tvorí členkový kĺb.

Existujú aj iné názvy, ktoré lekári používajú pre tieto časti. Napríklad, ak si zlomíte kosť, váš lekár môže použiť názvy ako „mediálny členok“ alebo „predný okraj“, aby vám presne povedal, kde sa zlomila.

Bežné choroby a stavy postihujúce holennú kosť

Existuje niekoľko závažných zdravotných problémov, ktoré môžu ovplyvniť naše kosti, a je dôležité si ich byť vedomý.

Ako skontrolovať zdravie holennej kosti?

Lekári používajú rôzne testy na kontrolu zdravia vašej holennej kosti alebo iných kostí.

Ak ste mali nehodu a máte podozrenie na zlomeninu, lekár vám môže odporučiť jedno alebo viacero z nasledujúcich vyšetrení:

• Röntgenové lúče: Najzákladnejší test na zistenie, či existuje zlomenina, ak áno, kde sa nachádza a o aký typ zlomeniny ide.
• MRI vyšetrenie (magnetická rezonancia): Pomáha zistiť, či nedošlo k poškodeniu mäkkých tkanív okolo kosti, ako sú svaly, šľachy a väzy.
• CT vyšetrenie: Tento test sa používa na získanie jasnejšieho, trojrozmerného (3D) pohľadu na zlomeninu.

Ako si udržiavate zdravú holennú kosť?

Dobrá strava, cvičenie a pravidelná lekárska starostlivosť môžu pomôcť udržať vaše kosti a celé telo zdravé. Dbajte najmä na tieto veci, aby ste sa chránili pred nehodami.

• Používajte bezpečnostné pásy: Pri cestovaní vo vozidle vždy používajte bezpečnostný pás.
• Používajte bezpečnostné vybavenie: Pri športovaní alebo vykonávaní akejkoľvek rizikovej činnosti noste vhodné bezpečnostné vybavenie (napr. prilbu, chrániče kolien).
• Chráňte životné prostredie: Odstráňte a upratajte všetky predmety, ktoré by mohli spôsobiť pošmyknutie a pád, ako aj nepotrebné veci, doma aj v práci.
• Používajte správne vybavenie: Nelezte na stoličky alebo stoly, aby ste dosiahli na niečo nad nimi. Na tento účel použite rebrík alebo iné vhodné vybavenie.
• Životný štýl, ktorý posilňuje kosti: Jedzte potraviny bohaté na vápnik a vitamín D. Venujte sa cvičeniam na posilnenie kostí, ako sú cvičenia so záťažou. Viac informácií vám poskytne váš lekár.
• V prípade potreby použite pomôcku: Ak máte ťažkosti s chôdzou alebo vám často hrozí pád, nehanbite sa použiť pomôcku, ako je palica/chodítko.

Na holennú kosť zvyčajne myslíme len vtedy, keď sa zraníme, ale holenná kosť odvádza skvelú prácu vždy, keď sa postavíme alebo budeme chodiť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o riziku osteoporózy. Pamätajte, že všetko, čo robíte pre udržanie si celkového zdravia, pomáha aj posilňovať vaše kosti.