Máte aj vy zvláštny strach z Halloweenu? Poďme sa o tom porozprávať (Samhainofóbia)!

Cítili ste niekedy nezvyčajný strach alebo veľký pocit hrôzy z Halloweenu alebo z vecí, ktoré sú tajomné a trochu strašidelné? Možno sú to príbehy o duchoch, pavúky, zvláštne masky alebo dokonca tma. Zatiaľ čo pre niektorých ľudí to môže byť len malý strach, pre iných to môže byť veľký problém, ktorý ovplyvňuje ich každodenný život. Dnes si teda povieme o tomto druhu strachu, teda o špecifickom strachu z vecí súvisiacich s Halloweenom, o stave nazývanom „(Samhainofóbia)“.

Čo je to „(Samhainofóbia)“? Jednoducho povedané...

Jednoducho povedané, „(Samhainofóbia)“ je extrémny, abnormálny strach z Halloweenu a všetkého, čo s ním súvisí . Človek s touto fóbiou môže zažívať veľa stresu a úzkosti, keď na Halloween myslí alebo vidí veci, ktoré s ním súvisia. Predstavte si, aké ťažké pre nich tieto veci musia byť:

• Bojím sa, aj keď počujem o halloweenskych párty.
• Už len pohľad na halloweenske symboly, ako sú duchovia, pavúky a strašidelné tváre vyrobené z tekvíc, môže spôsobiť neznesiteľný strach.
• Hoci to u nás nie je veľmi známe, je desivé už len pomyslieť na veci ako „koledovanie“ v západných krajinách, kde deti chodia prezlečené z domu do domu.

Čo znamená slovo „Samhain“?

Možno vás zaujíma, prečo sa to nazýva „(Samhainofóbia)“. Slovo „Samhain“ pochádza zo sviatku s názvom „Samhain“, ktorý oslavovali keltskí ľudia (ktorí žili na území dnešného Írska, severného Francúzska a Spojeného kráľovstva) asi pred 2 000 rokmi.

Verili, že 31. októbra, noc pred Novým rokom, sa stretnú duchovia živých a mŕtvych. Počas tohto sviatku zakladali veľké vatry a obetovali zvieratá, aby upokojili mŕtvych. Nosili tiež kostýmy vyrobené zo zvieracích koží a hláv. Preto sa tento konkrétny strach nazýva.

Čo je to vlastne fóbia?

Teraz sa pozrime, čo je to fóbia. Fóbia je nadmerný, nekontrolovateľný a nezvyčajný strach z niečoho alebo udalosti, ktorá pravdepodobne nespôsobí žiadnu skutočnú škodu. Lekári to nazývajú úzkostnou poruchou.

Takže „(Samhainofóbia)“ je tiež „špecifická fóbia“. To znamená, že ide o extrémny strach spôsobený konkrétnou udalosťou (v tomto prípade Halloweenom).

Aký častý je tento stav nazývaný „(Samhainofóbia)“?

Keďže Halloween sa na Srí Lanke veľmi neoslavuje, je ťažké nájsť údaje o „(samhainofóbii)“. Ak však hovoríme o „špecifických fóbiách“, v krajinách ako Amerika malo takúto fóbiu iba 9 zo 100 dospelých a iba 20 zo 100 malých detí (najmä vo veku 13 – 18 rokov). Zistilo sa tiež, že takéto fóbie postihujú ženy dvakrát častejšie ako mužov .

Čoho sa presne bojí človek so „(samhainofóbiou)“?

Človek s týmto strachom sa môže báť mnohých vecí súvisiacich s Halloweenom. Napríklad:

• Keď vidíte deti v rôznych kostýmoch a s rôznym mejkapom.
• Halloweenske tradície, najmä tie prekvapujúce, ako strašidelné domy a príbehy o duchoch.
• Chodenie von v tme, návštevy domov cudzích ľudí (ako pri „koledovaní“ v západných krajinách).
• Zúčastňujte sa spoločenských stretnutí, ako sú halloweenske večierky.
• Iné veci spojené s Halloweenom, ako sú duchovia, pavúky, čarodejníctvo a zombie, sú desivé, keď na ne pomyslíte alebo ich vidíte.

Aj keď sa Halloween v našej krajine neoslavuje, niektorí ľudia môžu pociťovať podobné extrémne obavy zo strašidelných kostýmov, masiek (napr. strašidelných masiek, ktoré sa vyskytujú v niektorých tancoch kolam, postáv podobných démonom), tmy, samoty a náhlych desivých udalostí.

Kto je najviac ohrozený rozvojom tohto typu fóbie?

Ak už máte tieto ochorenia, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie „(samhainofóbia)“ alebo iná špecifická fóbia:

• Ďalšia fóbia (napr. strach z výšok, strach zo zvierat).
• Úzkostná porucha.
• Záchvat paniky („panická porucha“).
• Poruchy užívania návykových látok.

Aké ďalšie fóbie môžu súvisieť so „(samhainofóbiou)“?

Existuje niekoľko ďalších fóbií, ktoré môžu súvisieť so „(samhainofóbiou)“. To znamená, že človek môže mať jeden alebo viacero z týchto obáv naraz:

• „(Arachnofóbia)“: Strach z pavúkov.
• Coulrofóbia: Strach z klaunov.
• Hemofóbia: Strach z pohľadu na krv.
• „(Kinemortofóbia)“: Strach zo zombií.
• „(Masklophobia)“: Strach z ľudí nosiacich masky alebo veľké symbolické kostýmy (maskoti).
• Nyktofóbia: Strach z tmy.
• Fazmofóbia: Strach z duchov.
• „(Wiccaphobia)“: Strach z čarodejníctva.

Aké sú príčiny „(Samhainofóbie)“?

Hoci je ťažké určiť jeden konkrétny dôvod, existuje niekoľko hlavných dôvodov, ktoré k tomu môžu prispieť:

1. Desivé zážitky z minulosti:Táto fóbia sa môže vyvinúť, ak ste ako dieťa mali traumatický zážitok súvisiaci s Halloweenom alebo niečím podobným. Napríklad, ak vás ako dieťa vystrašil niekto, kto mal na sebe strašidelný kostým, alebo ak ste sa veľmi vystrašili návštevou strašidelného domu. Niekedy môžu mať ľudia s týmto stavom spolu so „samhainofóbiou“ aj stav nazývaný „posttraumatická stresová porucha – PTSD“.

2. Rodinná anamnéza: Ak vaši rodičia alebo blízky príbuzný trpí fóbiou alebo úzkostnou poruchou, je pravdepodobnejšie, že sa u vás toto ochorenie vyvinie. Niektoré genetické mutácie môžu tiež spôsobiť, že niekto bude mať väčšiu pravdepodobnosť strachu a úzkosti ako iní.

3. Modelovanie: Vidieť niekoho so „(samhainofóbiou)“ alebo počuť niekoho hovoriť o svojom strachu z Halloweenu môže viesť k tomu, že si vyviniete rovnaký strach. To môže platiť najmä pre malé deti, pretože veľa napodobňujú dospelých.

Aké sú spúšťače „(Samhainofóbie)“?

Čokoľvek, čo súvisí s Halloweenom, môže byť spúšťačom tohto strachu. Napríklad:

• Vyrezávané tekvice osvetlené sviečkami.
• Deti sa obliekli na Halloween.
• Halloweenske predmety v obchodoch.
• Filmy a televízne programy súvisiace s Halloweenom.
• Domy vyzdobené na Halloween.

Hoci tieto nie sú na Srí Lanke bežné, ako som už spomenul, veci ako strašidelné masky, tmavé miesta, náhle zvuky a strašidelné príbehy môžu byť spúšťačmi pre niekoho s touto fóbiou.

Aké sú príznaky „(Samhainofóbie)“?

Príznaky tohto strachu môžu byť u niektorých ľudí mierne, ale u iných závažné. Hlavné príznaky sú:

• Závraty.
• Nadmerné potenie (hyperhidróza).
• Bledá pokožka.
• Záchvaty paniky sú náhle záchvaty extrémneho strachu a s ním spojené fyzické nepohodlie.
• Zrýchlené dýchanie a zvýšená srdcová frekvencia.
• Pocit intenzívneho strachu.
• Nevoľnosť, pocit, že idete zvracať.
• Trasenie tela, pocit, akoby malo explodovať.

Okrem týchto príznakov môžu malé deti v dôsledku tohto strachu pociťovať aj nasledujúce príznaky:

• Vyhýbanie sa tme.
• Hlasný plač, záchvaty hnevu.
• Učiť sa schovávať a utekať.
• Neschopnosť chodiť do školy (možno sprevádzaná strachom zo školy nazývaným „(skoliofóbia)“).
• Strach zo spania osamote.
• Kričanie.

Ako rozpoznať „(Samhainofóbiu)“?

Ak máte pocit, že tento strach z Halloweenu (alebo podobný strach) ovplyvňuje váš každodenný život a prácu, najlepšie urobíte, ak navštívite poradcu v oblasti duševného zdravia , teda psychológa.Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM) Americkej psychiatrickej asociácie neuvádza samhainofóbiu ako fóbiu. Psychológ však môže starostlivo preskúmať vaše príznaky a určiť, či máte špecifickú fobickú poruchu.

Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, môžete mať podozrenie, že máte špecifickú fóbiu:

• Tento strach vzniká, keď čelíme Halloweenu (alebo podobným strašidelným veciam).
• Snažíte sa vyhýbať takmer všetkému, čo súvisí s Halloweenom.
• Kvôli tomuto strachu prichádzate o veci ako spoločenské udalosti a večierky.
• Tento strach sa stal prekážkou šťastného života.
• Cítite oveľa viac strachu a úzkosti ako skutočného nebezpečenstva.
• Tento strach trvá už najmenej šesť mesiacov.

Aké sú liečebné postupy pre „(samhainofóbiu)“?

Dobrou správou je, že existujú účinné spôsoby liečby týchto fóbií. Jednou z hlavných liečebných metód pre Samhainofóbiu je expozičná terapia . Pri nej vás poradca v oblasti duševného zdravia postupne vystavuje situáciám alebo obrazom, ktoré kontrolovaným spôsobom spúšťajú vaše príznaky. Táto liečba je taká účinná, že približne 9 z 10 ľudí so špecifickými fóbiami pociťuje zníženie príznakov a zotavenie.

Pri expozičnej terapii sa zvyčajne deje toto:

1. Najprv sa naučíte dýchacie a relaxačné techniky, ktoré môžete používať pred a počas zážitku konfrontácie s niečím, čoho sa bojíte.

2. Potom sa vám zobrazia veci ako obrázky a videá súvisiace s Halloweenom.

3. Ako postupujete, môžete robiť veci, ako napríklad ísť do obchodu, ktorý predáva halloweenske predmety.

4. Nakoniec sa vás snažím doviesť do bodu, kedy sa môžete zúčastniť halloweenskej párty s priateľom alebo príbuzným, ktorý vás môže podporiť.

Iné liečebné postupy

Okrem expozičnej terapie existuje niekoľko ďalších možností liečby:

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): KBT, ktorá sa často odporúča spolu s expozičnou terapiou, vám pomáha zmeniť spôsob, akým vnímate a reagujete na obávané udalosti. Jednoducho povedané, pomáha vám identifikovať vaše negatívne myšlienkové vzorce a nahradiť ich realistickejšími a pozitívnejšími myšlienkami .
• Hypnoterapia: Pri tejto liečbe lekári používajú techniky riadenej relaxácie a sústredenej pozornosti, aby vám pomohli zmeniť spôsob, akým sa pozeráte na udalosti. Hypnoterapia sa dá použiť aj na to, aby vám pomohla nájsť základnú príčinu vašej úzkosti.
• Lieky:Ak máte počas nadchádzajúceho halloweenského obdobia veľké obavy z príznakov, možno vám na krátky čas podajú lieky proti úzkosti. Váš lekár vám môže tiež predpísať lieky, ako sú beta-blokátory, ktoré pomôžu znížiť úzkosť počas určitých období, ako sú napríklad halloweenske večierky. Pamätajte však, že všetky tieto lieky by sa mali užívať iba pod lekárskym dohľadom.
• Relaxačné techniky: Cvičenie hlbokého dýchania vám môže pomôcť získať viac kyslíka a znížiť pocity úzkosti. Môžete napríklad precvičovať nádych tri sekundy a výdych šesť sekúnd.

Aké sú možné komplikácie „(Samhainofóbie)“?

Ak je tento strach silný, môže mať významný vplyv na kvalitu vášho života. Počas Halloweenu sa vám možno nebude chcieť zúčastňovať spoločenských udalostí, chodiť do obchodu alebo dokonca vychádzať z domu. Počas tohto obdobia môže byť tiež ťažké tráviť čas s priateľmi a rodinou.

Malé deti so „samhainofóbiou“ nemusia chcieť chodiť do školy. Môžu tiež odmietať ísť so svojimi kamarátmi na halloweenske aktivity.

Niektorí ľudia môžu pociťovať záchvaty paniky. To môže spôsobiť bolesť na hrudníku nekardiálneho pôvodu a zrýchlený srdcový tep. Neustály strach z panického záchvatu môže viesť k stavu nazývanému panická porucha, ktorá môže vyžadovať dlhodobé užívanie liekov proti úzkosti.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Je veľmi dôležité navštíviť lekára, ak máte niektorý z týchto príznakov:

• Ak máte záchvaty paniky.
• Ak máte pretrvávajúcu úzkosť, ktorá narúša váš každodenný život a spánok.

Aké otázky by som mal položiť svojmu lekárovi?

Keď navštívite svojho lekára, môžete sa ho opýtať na tieto otázky:

• Ako dlho budem musieť podstúpiť terapiu?
• Mám skúsiť expozičnú terapiu?
• Na aké príznaky komplikácií si mám dávať pozor?
• Čo u mňa viedlo k rozvoju tejto fóbie?
• Aká je pre mňa najvhodnejšia a najúčinnejšia liečba?

Fóbie ako „(Samhainofóbia)“ môžu mať veľký vplyv na váš život, najmä počas sviatkov, ako je Halloween. Môžete vynechávať spoločenské udalosti, tráviť menej času s priateľmi a rodinou a dokonca sa báť vyjsť z domu. Pamätajte však, že týmto strachom nemusíte trpieť sami. Lekári vám môžu pomôcť prekonať tento strach z Halloweenu (alebo akýkoľvek iný podobný strach). Porozprávajte sa preto so svojím lekárom o liečebných postupoch, ktoré môžu pomôcť zmierniť úzkosť spojenú s týmto sviatkom, ako je napríklad expozičná terapia.

Zhrnutie (správa na zapamätanie)

Dobre, dúfam, že teraz lepšie chápete „(Samhainofóbiu)“ alebo strach z Halloweenu, o ktorom sme dnes hovorili.

Dôležité je, ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte tento druh nezvyčajného strachu, nehanbite sa zaň ani sa ho nesnažte skrývať. Ide o duševné stavy, ktoré sa dajú zvládnuť a vyliečiť liečbou.

Ak máte pocit, že tento strach ovplyvňuje váš život, je najlepšie vyhľadať odbornú pomoc. Pamätajte, že duševné zdravie je rovnako dôležité ako fyzické zdravie! Nie ste sami a žiadosť o pomoc je posilňujúca.

Samhenofóbia , strach z Halloweenu, fóbia, úzkosť, duševné zdravie, liečba, strach