Krk je časť tela, ktorú v každodennom živote používame najviac, ale až tak o nej nepremýšľame. Naozaj poznáte tieto krčné svaly, ktoré nám pomáhajú otáčať hlavu, jesť, rozprávať a dokonca dýchať? Dnes si povieme niečo o tom, prečo niekedy vznikajú problémy, ako sú vyvrtnutia krku, stuhnutosť a bolesť. Je to ako úžasný kus inžinierskej technológie v našom tele.
Čo sú to krčné svaly? Aká je ich funkcia?
Jednoducho povedané, krčné svaly sú súčasťou komplexného systému mäkkých tkanív a kostí (muskuloskeletálny systém), ktorý spája lebku s trupom. Jemné vlákna v týchto svaloch sa môžu sťahovať a predlžovať. Táto schopnosť nám umožňuje vykonávať rôzne pohyby.
Svaly na krku sú kostrové svaly . To znamená, že sú spojené s našimi kosťami prostredníctvom šliach. Nazývajú sa aj vôľové svaly . Dôvodom je, že ich môžeme ovládať podľa vlastnej vôle. Predstavte si, že idete po ulici a niekto hovorí, a kvôli týmto svalom otočíte hlavu tým smerom.
Drobné poranenia krčných svalov, ako napríklad natiahnutie svalu, zvyčajne nie sú dôvodom na obavy, hoci môžu byť bolestivé. Zriedkavé vážne poranenia si však vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.
Dobre, teraz sa pozrime, akú službu tieto svaly poskytujú nášmu telu.
- Pomáhajú vám dýchať: Keď sa nadýchnete, tieto svaly pomáhajú zdvihnúť rebrá v hornej časti hrudníka.
- Pomáhajú nám jesť, prehĺtať a hovoriť: Tieto svaly sú nevyhnutné na ovládanie pohybov, ktoré potrebujeme pri žuvaní, prehĺtaní a rozprávaní.
- Výrazy tváre: Svaly krku tiež prispievajú k vytváraniu určitých výrazov tváre.
- Pohyb hlavy, krku a hornej časti tela: Tieto svaly pomáhajú predovšetkým pohybovať hlavou, krkom, lopatkami a hornou časťou tela.
- Podpora hlavy a chrbtice: Tieto svaly fungujú ako pevný rám, ktorý podopiera váhu hlavy a udržiava krk a chrbticu stabilné.
Kde sa nachádzajú krčné svaly?
Tento svalový systém je rozmiestnený po prednej, bočnej a zadnej časti krku.
- Zozadu: Začínajú tesne pod lebkou a tiahnu sa okolo lopatiek, až kým sa nestretnú v strede chrbta.
- Pohľad spredu: Tento sval začína na spodnej časti čeľuste a siaha až po kľúčnu kosť v hornej časti hrudníka.
Ako sú usporiadané svaly krku? Pozrime sa na ne po častiach.
Svaly krku možno rozdeliť do troch hlavných skupín. Sú to predné, bočné a zadné svaly. Tie sa ďalej delia na podskupiny. Tieto názvy môžu znieť trochu komplikovane, ale akonáhle pochopíte, čo to je, pochopíte aj ich dôležitosť.
1. Predné krčné svaly
Tieto pozostávajú zo štyroch hlavných častí.
- Povrchové svaly: Sú to jedny z najväčších svalov na krku.
- Platyzma
- Sternokleidomastoideum
- Trapézový sval
- Suprahyoidné svaly: Tieto sa nachádzajú pod čeľusťou. Tieto svaly vám pomáhajú prehĺtať a hovoriť.
- dvojbruškový
- Geniohyoid
- Mylohyoid
- Stylohyoid
- Infrahyoidné svaly: Tieto štyri svaly, ktoré sa nachádzajú pod jazylkou, pomáhajú pohybovať hlasivkami (hrtanom) hore a dole.
- Omohyoid
- Sternohyoid
- Sternotyreoidálna žľaza
- Štítna žľaza
- Škálové svaly: Tieto svaly pohybujú prvými dvoma rebrami hore a dole, keď dýchate. Tiež pomáhajú pohybovať hlavou a udržiavať stabilitu krčnej chrbtice.
- Predný scalen
- Stredný scalene
- Zadný scalene
2. Bočné krčné svaly
Tieto svaly ovládajú pohyby hlavy od spodnej časti lebky. Tiež pomáhajú otáčať hlavu zo strany na stranu a otáčať a nakláňať krčnú chrbticu.
- Dlhá hlava
- Dlhý krk
- predný priamy sval hlavy
- Bočný priamy priamy sval hlavy
3. Zadné krčné svaly
Tieto sú tiež rozdelené do niekoľkých podkategórií.
- Povrchové svaly: Tieto svaly podobné popruhom na zadnej strane krku vám pomáhajú naťahovať a otáčať hlavu.
- Splenius capitis
- splenius cervicis
- Subokcipitálne svaly: Tieto sa nachádzajú pod kosťou na spodnej časti lebky. Pomáhajú napínať hlavu rôznymi smermi.
- Dolný šikmý sval
- Šikmý sval hlavy horný
- Rectus capitis posterior major
- Rectus capitis posterior minor
- Transversospinálne svaly: Tieto svaly vám pomáhajú pohybovať hlavou dopredu a dozadu, ako aj nakláňať ju zo strany na stranu. Pomáhajú tiež stabilizovať chrbticu a pohybovať krkom, hrudníkom a bedrovou oblasťou.
- Interspinales
- Intertransverzári
- Rotátory krku
- Semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Aké sú bežné problémy a príznaky svalov krku?
Všetci sme už v živote zažili bolesť krku. Môže to byť spôsobené nesprávnou polohou pri spánku, dlhým pozeraním sa do počítača alebo nehodou. Pozrime sa na niektoré z najbežnejších problémov a príznakov.
| Problém / príznak | Jednoduché vysvetlenie |
|---|---|
| Kŕče v krku | Ide o náhle, silné stiahnutie svalu v krku. Hovoríme o „ vyvrtnutí krku“. Môže to spôsobiť silnú bolesť a neschopnosť pohybovať krkom. |
| Svalové natiahnutia | Sval alebo šľacha sú nadmerne natiahnuté. Môže sa to stať v dôsledku vecí, ako je nesprávne zdvíhanie závažia alebo prudký pohyb. |
| Poranenie krčnej chrbtice | Často, ako napríklad pri autonehode, sa hlava prudko vymrští dopredu a dozadu, čo spôsobí poškodenie mäkkých tkanív krku. To môže byť vážne. |
| Bolesť hlavy v zadnej časti hlavy | Bolesť spôsobená napätými krčnými svalmi sa môže šíriť aj do zadnej časti hlavy. To sa líši od bežnej bolesti hlavy. |
| Stuhnutosť krku | Ťažkosti s otočením krku na jednu stranu, pohľadom hore alebo dole. Toto sa najčastejšie vyskytuje po prebudení ráno. |
| Necitlivosť v rukách alebo prstoch | Tento pocit brnenia sa môže šíriť po ruke kvôli napätým krčným svalom alebo stlačeniu nervu, ktorý prechádza medzi stavcami. |
| Kedy okamžite vyhľadať lekársku pomoc | |
V takejto situácii vôbec neváhajte a okamžite choďte na pohotovostnú jednotku nemocnice alebo navštívte svojho lekára. | |
Pamätajte, že bolesť krku neignorujte ako niečo normálne. Je dôležité nájsť presnú príčinu, najmä ak pretrváva.
Na krku je približne 30 svalov. Podopierajú hlavu a hornú časť tela a tiež vám pomáhajú jesť, robiť mimiku a dýchať. Preto je dôležité udržiavať tieto svaly zdravé a silné.
Posolstvo na odnesenie domov
- Udržujte si správne držanie tela: Vyhnite sa hrbeniu krku, najmä pri používaní počítača alebo telefónu. Snažte sa udržiavať obrazovku vo výške očí. Vstaňte a prejdite sa aspoň raz za hodinu a otočte krk zo strany na stranu.
- Dávajte si pozor na polohu pri spánku: Spanie na bruchu môže vyvíjať zbytočný tlak na krk. Najlepšie je spať na boku alebo na chrbte. Používajte vankúš, ktorý poskytuje dobrú oporu krku.
- Počúvajte signály svojho tela: Neignorujte pretrvávajúcu bolesť krku, stuhnutosť alebo necitlivosť v rukách. Môže to byť varovný signál vášho tela.
- Vyhľadajte lekársku pomoc: Ak bolesť neustúpi po niekoľkých dňoch domácej liečby alebo ak sa bolesť zhoršuje, určite navštívte svojho lekára. Najlepšie je zistiť presnú príčinu a liečiť ju.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár