Naháňa vám pohľad na papier hrôzu? O tomto sa dnes bavíme: Papyrofóbia!

Cítite veľký strach a nepohodlie, keď vidíte kus papiera, dotknete sa ho alebo počujete, ako ho niekto chrumká? Aj keď si to niekto môže ťažko predstaviť, existujú ľudia, ktorí týmto stavom skutočne trpia. Dnes si povieme o jednom takomto nezvyčajnom strachu, a to o „papyrofóbii“ alebo nadmernom strachu z papiera. Nie je to také jednoduché, ako sa môže zdať, pretože to môže mať veľký vplyv na každodenný život človeka.

Čo je to „papyrofóbia“?

Jednoducho povedané, „papyrofóbia“ je abnormálny, iracionálny strach z papiera. V gréčtine „papyrus“ znamená papier (rovnaký význam pochádza z egyptského slova „papyrus“). „Phobos“ znamená strach. Názov teda vzniká spojením týchto dvoch pojmov. Človek s týmto strachom sa môže báť dotknúť sa papiera, písať naň a niekedy sa naň dokonca pozrieť. Niektorí ľudia sa dokonca boja, že si o papier porezajú ruky.

Teraz sa možno pýtate: „Čo je to vlastne „fóbia“?“ „Fóbia“ je nadmerný strach alebo úzkosť z niečoho, čo nám v skutočnosti nemôže ublížiť. Ide o duševný stav, ktorý spadá do kategórie „úzkostná porucha“. „Papyrofóbia“ je špecifická „fóbia“ z konkrétneho objektu, teda papiera.

Čoho sa presne boja ľudia s „papyrofóbiou“?

Čoho sa teda presne bojí človek s „papyrofóbiou“? Predstavte si, že váš priateľ má tento strach. Možno má veľký problém držať v kancelárii spis alebo dokonca otočiť stránku v detskej knihe. Niektorí ľudia si nielen čítajú noviny, ale aj sa im zatočí hlava pri pohľade na krásny farebný papier zabalený v darčeku. Tu je niekoľko ďalších príkladov...

• Akýkoľvek druh papiera. To znamená tapety, noviny, darčekový baliaci papier atď.
• Vidieť a dotýkať sa papiera.
• Písať na papier.
• Zo strachu, že sa porežú papierom.
• Zvuk niekoho, kto drví papier.
• Keď vidíte veľké listy papiera.
• Peňažné bankovky, teda za peniaze (najmä papierové peniaze).
• Uschovajte si účty a doklady.

Vidieť, dotýkať sa a možno aj premýšľať o týchto veciach im môže spôsobiť veľký psychický stres.

Aká bežná je „papyrofóbia“?

Je ťažké presne povedať, aký častý je tento stav, pretože sa považuje za relatívne zriedkavý . Vieme však, že približne jeden z desiatich dospelých a jeden z piatich mladých ľudí v Spojených štátoch zažije v určitom okamihu svojho života špecifickú fóbiu.

Ľudia s germofóbiou sa niekedy môžu báť dotknúť papiera, pretože si myslia, že papier by mohol obsahovať baktérie. Tento strach sa u niektorých ľudí mohol zvýšiť, najmä počas pandémie COVID-19. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy o tom, že by sa vírus SARS-CoV-2 (vírus, ktorý spôsobuje COVID-19) mohol prenášať prostredníctvom papiera alebo peňazí. Vždy by sme však mali dodržiavať správne hygienické postupy, aby sme sa chránili pred chorobou. Vždy je dobré si po manipulácii s peniazmi alebo účtenkami umyť ruky alebo použiť dezinfekciu na ruky.

Aké sú príčiny „papyrofóbie“?

Prečo sa vyskytuje niečo ako „papyrofóbia“? Môže na to existovať niekoľko dôvodov. Hoci je ťažké presne povedať, čo je príčinou, tieto veci k tomu môžu prispieť:

• Rodinná anamnéza: Ak ste videli svojich rodičov, blízku osobu alebo niekoho, koho milujete, trpieť fóbiou alebo úzkostnou poruchou, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie rovnaký strach. Môže ísť skôr o naučené správanie ako o genetickú predispozíciu.
• Genetika: Niektoré výskumy naznačujú, že určité zmeny v génoch niektorých ľudí ich môžu urobiť náchylnejšími na úzkostné poruchy a fóbie. To znamená, že sa môžu ľahšie báť ako iní.
• Mať iné fóbie: Je bežné mať viac ako jednu fóbiu. Takže niekto, kto má iné obavy, môže mať aj strach z papiera.
• Traumatický zážitok: Niekedy môže túto „fóbiu“ spôsobiť traumatický zážitok súvisiaci s papierom v minulosti (napríklad vážne porezanie papierom alebo nepríjemný incident s papierom).

Tiež sa hovorí, že ženy majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku fóbií ako muži.

Iné fóbie súvisiace so strachom z papiera

Môžu mať ľudia, ktorí sa boja papiera, aj iné súvisiace „fóbie“? Áno, je to možné. Tieto strachy spolu často súvisia. Napríklad niekto, kto sa bojí papiera, sa môže báť aj vecí, ako sú:

• Chrometofóbia: Strach z peňazí, najmä z papierových peňazí.
• Kogombofóbia: Strach z kartónových krabíc.
• „Hemofóbia“: Strach z krvi. Pretože ak sa porežete papierom, budete krvácať.
• Myzofóbia alebo germofóbia: Strach z baktérií (pretože papier sa považuje za špinavý).
• Dendrofóbia: Strach zo stromov (pretože papier sa vyrába zo stromov, takže toto spojenie môže viesť k strachu).

Aké sú príznaky „papyrofóbie“?

Dobre, teraz sa pozrime na príznaky osoby s „papyrofóbiou“. Ľudia s týmto typom „fóbie“ si môžu uvedomovať, že majú nezvyčajný strach. Keď však čelia predmetu, ktorý im tento strach spôsobuje (v tomto prípade papier), môžu pociťovať vážne fyzické a psychické príznaky .

Sú to:

• Závraty.
• Sucho v ústach.
• Pocit silného strachu, paniky alebo strachu zo smrti .
• Nevoľnosť, vracanie alebo hnačka.
• Nadmerné potenie (ako napríklad potenie dlaní).
• Zrýchlené dýchanie a zvýšená srdcová frekvencia.
• Trasenie alebo chvenie tela.
• Dýchavičnosť alebo pocit, že sa dusíte.
• Tlak na hrudníku alebo bolesť.
• Strach zo straty kontroly.

Tieto príznaky sa môžu líšiť od človeka k človeku a môžu sa líšiť aj v závislosti od stupňa strachu.

Ako rozpoznať „papyrofóbiu“?

Ako lekári diagnostikujú tento stav nazývaný „papyrofóbia“? Americká psychiatrická asociácia v skutočnosti vo svojej diagnostickej príručke (t. j. „DSM-5“ – „Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, piate vydanie“) výslovne neuvádza strach z papiera ako špecifickú „fóbiu“.

Psychológ alebo iný kvalifikovaný poskytovateľ zdravotnej starostlivosti však môže túto fóbiu diagnostikovať dôkladným štúdiom vašich príznakov a toho, ako ovplyvňujú váš život.

Kritériá na diagnostikovanie špecifickej fóbie zvyčajne zahŕňajú:

• Pocit intenzívneho strachu alebo úzkosti pri premýšľaní o papieri alebo pri dotyku s ním.
• Pretrvávajúci strach z papiera trvajúci najmenej šesť mesiacov.
• Príznaky sa objavujú vždy, keď sa dotknete papiera, uvidíte ho alebo naň pomyslíte.
• Vynaloženie sústredeného úsilia, aby sa predišlo dotýkaniu sa papierov alebo ich prezeraniu (napr. vyhýbanie sa miestam, kde sú papiere, prinútenie iných, aby vykonali prácu).
• Táto „fóbia“ spôsobuje narušenie každodenných aktivít (ako je práca, sociálne vzťahy, vzdelávanie) alebo zníženie kvality života .
• Neschopnosť ovládať tento strach, aj keď človek chápe, že je neprimeraný a iracionálny vzhľadom na situáciu.

Existuje liečba „papyrofóbie“?

Najlepšie na tom je, že existuje niekoľko účinných liečebných postupov, ktoré vám môžu odborníci v oblasti duševného zdravia pomôcť prekonať tento strach z papiera. Pozrime sa na to, ktoré to sú.

• Kognitívno-behaviorálna terapia (`kognitívno-behaviorálna terapia` - KBT):KBT je typ psychoterapie, čo znamená, že ide o terapiu založenú na rozhovore. Pomáha vám pochopiť, prečo sa bojíte papiera a aké negatívne myšlienky o ňom máte. Váš terapeut tieto poznatky využije na zmenu vašich myšlienok a reakcií a naučí vás, ako sa so strachom vyrovnať.
• Expozičná terapia: Táto metóda sa používa aj ako súčasť psychoterapie a KBT. Zahŕňa postupné vystavovanie sa veci, ktorej sa bojíte (papier) v kontrolovanom a bezpečnom prostredí . Najprv sa pozeráte na obrázky papiera, potom sa pozriete na kus papiera z diaľky, potom sa dotknete kusu papiera, držíte v ruke malý kus papiera a potom naň píšete. Toto sa tiež nazýva desenzibilizácia. Táto metóda je veľmi účinná pre ľudí s veľmi špecifickými fóbiami.
• Dialekticko-behaviorálna terapia (DBT): Tento prístup vás naučí rôzne zručnosti, ako je meditácia, všímavosť a relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu zvládať príznaky vašej fóbie. Tieto zručnosti sa môžete naučiť samostatnou prácou s terapeutom. Tieto nové zručnosti si môžete precvičiť aj na skupinových terapeutických sedeniach.
• Hypnoterapia: Táto liečba vás uvedie do hypnotického, hlboko uvoľneného stavu a pomôže vám odhaliť skryté spomienky alebo spúšťače, ktoré spôsobujú vašu fóbiu. Mnoho terapeutov kombinuje hypnoterapiu s psychoterapiou, aby vám pomohli prekonať strach.
• Lieky: V niektorých prípadoch môžu lieky proti úzkosti alebo antidepresíva pomôcť dočasne zmierniť príznaky. Môžu byť užitočné, najmä keď sa snažíte začať s liečbou, ako je KBT, alebo keď máte ťažkosti so zvládaním každodenného života. Dlhodobým riešením tejto fóbie je však psychoterapia. Tieto lieky nemusia byť potrebné, ak iné liečebné postupy fungujú. Mali by sa používať iba pod lekárskym dohľadom.

Komplikácie, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku „papyrofóbie“

Hoci sa táto „papyrofóbia“ môže zdať ako malý strach, môže viesť k vážnym komplikáciám .

• Záchvaty paniky: Extrémny strach z papiera môže viesť k záchvatu paniky. Môžete mať pocit, že dostanete infarkt a zomriete. V skutočnosti sa však deje intenzívna fyzická reakcia vášho tela na vec, ktorá spôsobuje fóbiu. Ak máte záchvaty paniky dlhší čas, môže to viesť k stavu nazývanému panická porucha.
• Vplyv na život:Strach z papiera môže sťažiť, ak nie úplne znemožniť, normálny život v spoločnosti, prácu alebo štúdium. Predstavte si, aký by to bol problém, keby ste nemohli pracovať v kancelárii, platiť účty alebo manipulovať s dokumentmi?
• Ďalšie psychologické problémy: Váš extrémny strach z papiera môže spôsobiť, že sa bojíte opustiť svoj domov alebo miesta, ktoré považujete za bezpečné. Môže sa u vás vyvinúť aj iná fóbia nazývaná „agorafóbia“ (strach z otvorených alebo preplnených miest).
• Sociálna izolácia a depresia: Vaši blízki môžu mať problém pochopiť tento strach. Môžu sa pýtať: „Čo je to za strach?“ V dôsledku toho môžete pociťovať osamelosť, sociálnu izoláciu a depresiu.
• Ďalšie riziká: Niektorí ľudia sa môžu uchýliť k nezdravým spôsobom, ako sa s týmto strachom vyrovnať, ako je napríklad porucha užívania návykových látok. V najhorších prípadoch sa môžu dokonca objaviť samovražedné myšlienky.

Preto nie je dobré brať to na ľahkú váhu.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Dobre, takže kedy by ste mali navštíviť lekára alebo poradcu v oblasti duševného zdravia ?

Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, určite vyhľadajte lekársku pomoc:

• Ak máte záchvaty paniky.
• Ak máte pretrvávajúcu úzkosť alebo strach , ktorý narúša každodenný život, prácu, vzdelávanie alebo spánok.
• Ak sa kvôli tomuto strachu vyhýbate určitým veciam (napr. vyhýbate sa úlohám, ktoré zahŕňajú manipuláciu s papierom).
• Ak máte príznaky depresie (ako je smútok, strata záujmu, zmeny spánku) alebo problémy s užívaním návykových látok.
• Ak si myslíte, že tento strach nie je normálny a je ťažké ho ovládať ,

Aké otázky môžete položiť lekárovi?

Keď navštívite svojho lekára, môžete mu položiť tieto otázky. Pomôžu vám pochopiť váš stav a dozvedieť sa o liečbe:

• Prečo mám túto „fóbiu“? Existuje na to nejaký konkrétny dôvod?
• Aká metóda liečby je pre mňa najlepšia?
• Mám skúsiť niečo ako „expozičnú terapiu“?
• Ako dlho budem musieť podstúpiť liečbu?
• Môžu mi lieky pomôcť? Aké sú ich vedľajšie účinky?
• Ako mám túto situáciu vysvetliť svojej rodine?

Aké posolstvo si z toho môžeme vziať?

Zamyslite sa nad tým, peniaze, listy, knihy, lístky, účtenky... to všetko je vyrobené z papiera. Takže snaha žiť bez toho, aby ste videli alebo sa dotkli papiera, nie je naozaj praktická a nie je to ani zdravé. „Papyrofóbia“ alebo strach z papiera môže mať veľký vplyv na vašu prácu a vašu schopnosť užívať si život.

Dôležité je vedieť, že nie ste sami. Hoci ide o zriedkavú fóbiu, ak ňou trpíte, existujú odborníci na duševné zdravie, ktorí vám môžu pomôcť prekonať váš strach.

Preto, ak vy alebo niekto, koho poznáte, zažívate tento typ nepohodlia, je veľmi dôležité vyhľadať lekársku pomoc bez toho, aby ste sa hanbili alebo báli. Čím skôr získate pomoc, tým skôr budete môcť prekonať tento strach a žiť normálny a šťastný život. Pamätajte, že žiadosť o pomoc nie je slabosť, je to sila!

Papyrofóbia , strach z papiera, fóbia, duševné zdravie, úzkosť, fóbia, liečba