⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Aká je funkcia stehennej kosti?
Jednoducho povedané, stehenná kosť je veľmi dôležitou súčasťou našej stavby .- Nosná kosť : Táto kosť je zodpovedná za podopretie celej hmotnosti nášho tela, keď stojíme, chodíme a beháme.
- Úpon svalov : Mnohé dôležité svaly, šľachy a väzy v oblasti bedier, stehien a kolien sa pripájajú k stehennej kosti. To nám umožňuje ohýbať sa, naťahovať sa a chodiť.
- Stabilita: Táto kosť nám pomáha udržiavať rovnováhu a zabraňuje ľahkému pádu.
Okrem toho sa vo vnútri stehennej kosti nachádza ešte jedna veľmi dôležitá vec. Je to kostná dreň . Toto je hlavné miesto, kde naše telo produkuje krv, ktorú potrebuje.Existujú dva typy kostnej drene. Červená kostná dreň produkuje červené krvinky, biele krvinky a krvné doštičky, ktoré tvoria našu krv. Žltá kostná dreň ukladá tuk. Tento tuk dodáva nášmu telu energiu a pomáha budovať kosti, chrupavky a svaly.
Pozrime sa na štruktúru a časti stehennej kosti.
Stehenná kosť je jediná kosť v stehne. Je obklopená stehennými svalmi (hamstringy a štvorhlavý sval stehna). Stehenná kosť u dospelého človeka je zvyčajne dlhá asi 45 centimetrov. Má niekoľko hlavných častí:- Hlava stehennej kosti: Toto je guľovitá časť v hornej časti kosti. Táto časť sa spája s našou panvou a tvorí bedrový kĺb. Tento kĺb je vytvorený ako guľový kĺb a jamka.
- Krčok stehennej kosti:Krátka časť pod hlavicou stehennej kosti. Bežci na dlhé trate môžu niekedy v tejto časti vyvinúť stresové zlomeniny.
- Stehenná kosť: Toto je najdlhšia, stredná časť kosti. Podopiera váhu nášho tela a dáva tvar stehnu.
- Distálny koniec: Spodný koniec kosti sa rozširuje a tvorí kolenný kĺb. Táto časť sa spája s našou holennou kosťou (tibia) a jabĺčkom (patella).
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Aké choroby postihujú stehennú kosť?
Bez ohľadu na to, aká silná je stehenná kosť, niektoré stavy ju môžu poškodiť. Medzi hlavné patria zlomeniny, osteoporóza a syndróm patelofemorálnej bolesti.1. Zlomeniny stehennej kosti
Toto je najzávažnejšie poranenie stehennej kosti. Keďže táto kosť je veľmi silná, na jej zlomenie je potrebná veľká sila . Napríklad by to bolo potrebné pri vážnej autonehode alebo páde z veľkej výšky. Existujú rôzne typy zlomenín stehennej kosti. Pozrime sa na ne v tejto tabuľke.| Typ zlomeniny | Popis |
|---|---|
| Priečna zlomenina | Kosť sa láme v priamej línii, priečne. |
| Šikmá zlomenina | Kosť zlomená vodorovne alebo pod uhlom. |
| Špirálová zlomenina | Zlomenina, ktorá sa špirálovito vinie okolo kosti, spôsobená niečím ako krútiacim pohybom stehennej kosti. |
| Trieštivá zlomenina | Kosť sa zlomí na viac ako dva kusy a roztriešti sa. Toto sa stane iba vtedy, ak sa na ňu vyvinie veľmi vysoká sila. |
| Otvorená (zložená) zlomenina | Zlomené úlomky kostí vyčnievajú cez kožu. Ide o veľmi vážny stav. Poškodzuje tiež okolité svaly a zvyšuje riziko infekcie. |
- Opuch v oblasti stehien
- Neschopnosť stáť s váhou na nohe
- Zlomená noha sa javí kratšia alebo predĺženejšia ako druhá noha.
- Medzi príznaky patrí tvorba modrín na stehne a zmeny farby kože .
2. Osteoporóza
V tomto štádiu kosti postupne oslabujú, strácajú hustotu a stávajú sa krehkejšími s pribúdajúcim vekom. Osteoporóza postihuje aj stehennú kosť. Keď k tomu dôjde, je pravdepodobnejšie, že sa stehenná kosť zlomí, a to aj pri jednoduchom páde. Ak máte obavy o zdravie svojich kostí, lekár vás môže odporučiť na špeciálne vyšetrenie nazývané DEXA (DXA) sken . Toto vyšetrenie meria hustotu kostí a môže pomôcť určiť, či máte osteoporózu.3. Syndróm patelofemorálnej bolesti
Toto sa tiež nazýva „bežecké koleno“, pretože sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí sa venujú športom zahŕňajúcim beh a skákanie. Je to stav, pri ktorom sa vyskytuje bolesť medzi jabĺčkom (patelou) a dolným koncom stehennej kosti. Tento stav spôsobuje tupú, boľavú bolesť v prednej časti kolena. Najmä...- Pri chodení hore a dole schodmi
- Keď kľakneš, keď klesneš
- Táto bolesť sa môže zvýšiť, ak zostanete dlhší čas v rovnakej polohe s pokrčenými kolenami.
Ako udržať stehennú kosť zdravú?
Naše kosti sa neustále menia. Budovanie silného kostrového systému v mladom veku je dôležité pre udržanie zdravia aj v starnutí. Hoci nemôžeme zabrániť postupnej strate kostnej hmoty s pribúdajúcim vekom, môžeme tento proces kontrolovať.- Jedzte potraviny bohaté na vápnik: Zaraďte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vápnik, ako je mlieko, jogurt, syr, zelená zelenina a malé ryby (s kosťami). V prípade potreby užívajte vápnikové tablety podľa pokynov lekára.
- Dávajte si pozor na vitamín D:Vitamín D je nevyhnutný pre telo, aby mohlo vstrebávať vápnik. Vitamín D získavame vystavením sa slnečnému žiareniu ráno.
- Cvičenie: Cvičenia ako zdvíhanie závaží , chôdza a beh pomáhajú posilňovať kosti.
- Vyhýbajte sa fajčeniu a nadmernej konzumácii alkoholu: Tieto návyky sú veľmi škodlivé pre kosti.
Ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa zdravia vašich kostí, najmä rizika osteoporózy, je najlepšie porozprávať sa o tom so svojím rodinným lekárom a získať potrebné rady.
Posolstvo na odnesenie domov
- Stehenná kosť je najdlhšia, najťažšia a najsilnejšia kosť v našom tele.
- K tomuto pretrhnutiu dochádza iba vtedy, ak je pôsobená veľmi veľká sila, napríklad pri vážnej nehode. Takéto pretrhnutie si často vyžaduje chirurgický zákrok.
- Osteoporóza , stav, ktorý sa vyskytuje s vekom, môže oslabiť stehennú kosť a spôsobiť jej ľahké zlomeniny.
- Zdravé kosti si môžete udržať stravou bohatou na vápnik a vitamín D a pravidelným cvičením.
- Ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa zdravia vašich kostí, okamžite sa poraďte so svojím lekárom.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.