Poďme sa dozvedieť o najsilnejšej kosti v našom tele? (Stehenná kosť)

Viete, ktorá je najdlhšia, najťažšia a najsilnejšia kosť vo vašom tele? Nachádza sa v stehne, čo je kosť, ktorá vedie od bedrového kĺbu ku kolenu. V lekárskej terminológii ju nazývame stehenná kosť . Je taká silná, že je zvyčajne veľmi ťažké ju zlomiť. Len si pomyslite, táto kosť dokáže uniesť približne 30-násobok hmotnosti celého vášho tela. Dnes si teda pohovorme o tejto dôležitej kosti, ktorá dáva nášmu telu veľkú silu a pomáha nám stáť a chodiť.

Aká je funkcia stehennej kosti?

Jednoducho povedané, stehenná kosť je veľmi dôležitou súčasťou našej stavby .

• Nosná kosť : Táto kosť je zodpovedná za podopretie celej hmotnosti nášho tela, keď stojíme, chodíme a beháme.
• Úpon svalov : Mnohé dôležité svaly, šľachy a väzy v oblasti bedier, stehien a kolien sa pripájajú k stehennej kosti. To nám umožňuje ohýbať sa, naťahovať sa a chodiť.
• Stabilita: Táto kosť nám pomáha udržiavať rovnováhu a zabraňuje ľahkému pádu.

Existujú dva typy kostnej drene. Červená kostná dreň produkuje červené krvinky, biele krvinky a krvné doštičky, ktoré tvoria našu krv. Žltá kostná dreň ukladá tuk. Tento tuk dodáva nášmu telu energiu a pomáha budovať kosti, chrupavky a svaly.

Pozrime sa na štruktúru a časti stehennej kosti.

Stehenná kosť je jediná kosť v stehne. Je obklopená stehennými svalmi (hamstringy a štvorhlavý sval stehna). Stehenná kosť u dospelého človeka je zvyčajne dlhá asi 45 centimetrov. Má niekoľko hlavných častí:

• Hlava stehennej kosti: Toto je guľovitá časť v hornej časti kosti. Táto časť sa spája s našou panvou a tvorí bedrový kĺb. Tento kĺb je vytvorený ako guľový kĺb a jamka.
• Krčok stehennej kosti:Krátka časť pod hlavicou stehennej kosti. Bežci na dlhé trate môžu niekedy v tejto časti vyvinúť stresové zlomeniny.
• Stehenná kosť: Toto je najdlhšia, stredná časť kosti. Podopiera váhu nášho tela a dáva tvar stehnu.
• Distálny koniec: Spodný koniec kosti sa rozširuje a tvorí kolenný kĺb. Táto časť sa spája s našou holennou kosťou (tibia) a jabĺčkom (patella).

Aké choroby postihujú stehennú kosť?

Bez ohľadu na to, aká silná je stehenná kosť, niektoré stavy ju môžu poškodiť. Medzi hlavné patria zlomeniny, osteoporóza a syndróm patelofemorálnej bolesti.

1. Zlomeniny stehennej kosti

Toto je najzávažnejšie poranenie stehennej kosti. Keďže táto kosť je veľmi silná, na jej zlomenie je potrebná veľká sila . Napríklad by to bolo potrebné pri vážnej autonehode alebo páde z veľkej výšky. Existujú rôzne typy zlomenín stehennej kosti. Pozrime sa na ne v tejto tabuľke. Zlomenina stehennej kosti spôsobuje neznesiteľnú bolesť . Tiež,

• Opuch v oblasti stehien
• Neschopnosť stáť s váhou na nohe
• Zlomená noha sa javí kratšia alebo predĺženejšia ako druhá noha.
• Medzi príznaky patrí tvorba modrín na stehne a zmeny farby kože .

V takejto situácii je nevyhnutné okamžite ísť do nemocnice, najmä na pohotovosť . Lekár vás vyšetrí a urobí röntgenový snímok na potvrdenie zlomeniny. Niekedy, v závislosti od závažnosti poranenia, sa môže vykonať CT vyšetrenie alebo MRI vyšetrenie . Zlomenina stehennej kosti si zvyčajne vyžaduje chirurgický zákrok . Ten zahŕňa vloženie silných kovových platničiek, skrutiek alebo dlhej titánovej tyče, ktorá prechádza kosťou a fixuje zlomenú kosť. Po operácii je potrebná aj fyzioterapia, ktorá vám pomôže znovu získať silu a opäť chodiť.

2. Osteoporóza

V tomto štádiu kosti postupne oslabujú, strácajú hustotu a stávajú sa krehkejšími s pribúdajúcim vekom. Osteoporóza postihuje aj stehennú kosť. Keď k tomu dôjde, je pravdepodobnejšie, že sa stehenná kosť zlomí, a to aj pri jednoduchom páde. Ak máte obavy o zdravie svojich kostí, lekár vás môže odporučiť na špeciálne vyšetrenie nazývané DEXA (DXA) sken . Toto vyšetrenie meria hustotu kostí a môže pomôcť určiť, či máte osteoporózu.

3. Syndróm patelofemorálnej bolesti

Toto sa tiež nazýva „bežecké koleno“, pretože sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí sa venujú športom zahŕňajúcim beh a skákanie. Je to stav, pri ktorom sa vyskytuje bolesť medzi jabĺčkom (patelou) a dolným koncom stehennej kosti. Tento stav spôsobuje tupú, boľavú bolesť v prednej časti kolena. Najmä...

• Pri chodení hore a dole schodmi
• Keď kľakneš, keď klesneš
• Táto bolesť sa môže zvýšiť, ak zostanete dlhší čas v rovnakej polohe s pokrčenými kolenami.

Ako udržať stehennú kosť zdravú?

Naše kosti sa neustále menia. Budovanie silného kostrového systému v mladom veku je dôležité pre udržanie zdravia aj v starnutí. Hoci nemôžeme zabrániť postupnej strate kostnej hmoty s pribúdajúcim vekom, môžeme tento proces kontrolovať.

• Jedzte potraviny bohaté na vápnik: Zaraďte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vápnik, ako je mlieko, jogurt, syr, zelená zelenina a malé ryby (s kosťami). V prípade potreby užívajte vápnikové tablety podľa pokynov lekára.
• Dávajte si pozor na vitamín D:Vitamín D je nevyhnutný pre telo, aby mohlo vstrebávať vápnik. Vitamín D získavame vystavením sa slnečnému žiareniu ráno.
• Cvičenie: Cvičenia ako zdvíhanie závaží , chôdza a beh pomáhajú posilňovať kosti.
• Vyhýbajte sa fajčeniu a nadmernej konzumácii alkoholu: Tieto návyky sú veľmi škodlivé pre kosti.

stehenná kosť, zlomenina stehennej kosti, osteoporóza, zdravie kostí