Návšteva vášho 9-ročného dieťaťa u lekára: Čo sa deje?

Blíži sa ďalšia návšteva kliniky vášho deväťročného dieťaťa, však? Dobre, pozrime sa teda na to, čo lekár alebo zdravotná sestra v tomto veku zvyčajne kontrolujú, na čo sa vás budú pýtať a na čo by ste si mali dávať pozor. Čítajte to, akoby ste sa rozprávali s kamarátom.

Čo sa deje počas tejto návštevy kliniky?

Pozrime sa, čo sa stane, keď tentoraz pôjdete na kliniku. Váš lekár a/alebo zdravotná sestra urobia tieto veci:

1. Zmerajte hmotnosť a výšku

Prvá vec, ktorú urobíte, je zmerať hmotnosť a výšku vášho dieťaťa a použiť ich na výpočet jeho indexu telesnej hmotnosti (BMI) . Tieto merania sa potom zaznamenajú do rastového grafu . To vám umožní zistiť, či je rast vášho dieťaťa primeraný jeho veku a ako sa porovnáva s inými deťmi rovnakého veku. To je veľmi dôležité, pretože vám to môže pomôcť včas identifikovať akékoľvek problémy s rastom.

2. Kontrola krvného tlaku

Následne sa dieťaťu zmeria krvný tlak pomocou štandardného testovacieho zariadenia. Niekedy môžu mať vysoký krvný tlak aj malé deti. Preto je dobré skontrolovať aj toto.

3. Kladie vám otázky, odpovedá na vaše otázky a dáva rady.

Toto je často najdôležitejšia časť. Lekár sa vás opýta na vaše dieťa, dá vám príležitosť porozprávať sa o vašich otázkach a obavách a dá vám veľa rád špecifických pre vek vášho dieťaťa. Pozrime sa, čo povedia:

Na čo si treba dávať pozor pri jedle a pití

• Naplánujte si kŕmenie dieťaťa tromi hlavnými jedlami a jednou alebo dvoma zdravými desiatami denne. To dodá vášmu dieťaťu energiu, ktorú potrebuje počas celého dňa.
• Doprajte svojmu dieťaťu vyváženú stravu , ktorá zahŕňa chudé bielkoviny, celozrnné obilniny, ovocie a zeleninu a nízkotučné mliečne výrobky.
• Deti v tomto veku by mali denne vypiť 3 šálky (približne 720 ml) nízkotučného mlieka . Prípadne im môžete podávať iné nízkotučné mliečne výrobky alebo obohatené sójové mlieko, ktoré sú vhodné pre toto množstvo.
• Snažte sa zjesť aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny denne. Čím farebnejšia zelenina a ovocie, tým lepšie.
• Obmedzte potraviny a nápoje s vysokým obsahom cukru, soli a tuku . Čo najviac minimalizujte sladké nápoje, karamely, čokoládu a veci s umelými sladidlami.
• Nepodávajte viac ako 240 ml 100 % ovocnej šťavy denne. Ovocná šťava má tiež vysoký obsah cukru. Najlepšie je jesť ovocie samotné.

Zamyslite sa nad tým, detské telo je ako rastúci strom. Len ak je tento strom správne zavlažovaný a vyživovaný, vyrastie zdravý. Jedlo a pitie sú rovnaké.

Aký dôležitý je spánok?

• Deti v tomto veku potrebujú spať 9 až 12 hodín každú noc.Je to nevyhnutné. Nedostatok spánku sťažuje sústredenie sa na školské úlohy a tiež ovplyvňuje pamäť dieťaťa.
• Preto si nastavte čas na spanie, ktorý zabezpečí dostatočný spánok . Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa pred spaním venovalo relaxačným a upokojujúcim aktivitám. Napríklad čítanie knihy alebo počúvanie jemnej pesničky.
• Nenechávajte v detskej izbe veci ako televízory, tablety a smartfóny. Tieto veci môžu narúšať spánok.

Koľko fyzickej aktivity je potrebné?

• Deti v tomto veku by sa mali venovať aspoň 60 minútam fyzickej aktivity denne . To znamená beh, skákanie a hranie sa.
• Obmedzte čas strávený pred obrazovkou , teda čas strávený pred televízorom, videohrami, smartfónmi, tabletmi a počítačmi. Nadmerné používanie týchto vecí nielen škodí očiam a mozgu dieťaťa, ale tiež znižuje množstvo času, ktorý trávi hraním sa vonku.

Rast a rozvoj - Teraz je čas na zmenu!

Do 9 rokov sa u mnohých detí prejavujú príznaky, ako sú tieto:

• Začínajú sa trochu viac osamostatňovať od svojej rodiny a radšej sú s priateľmi.
• Často si nadväzujú priateľstvá s ľuďmi rovnakého pohlavia .
• Sú motivovaní čítať knihy, aby sa dozvedeli viac o téme, ktorá ich zaujíma .
• V škole budete môcť vykonávať čoraz náročnejšie úlohy , ako je zhromažďovanie a organizovanie informácií a písanie knižnej referát.
• Začnú robiť drobné domáce práce a sú schopní robiť viac domácich úloh zadaných školou.
• Začínajú sa objavovať prvé príznaky puberty , ako je mastná pleť, akné a telesný zápach.
• Dievčatám sa môžu začať vyvíjať prsia a v podpazuší a intímnych oblastiach sa môže začať objavovať ochlpenie na ohanbí.
• U chlapcov sa môže začať rozvíjať ochlpenie na tele a môže sa objaviť zväčšenie semenníkov a penisu.

Nepanikárte, keď uvidíte tieto zmeny. Sú normálne. Najdôležitejšie je, aby ste sa o tom s dieťaťom porozprávali.

4. Fyzikálne vyšetrenie

Lekár vyšetrí dieťa. Vyšetrenie bude zahŕňať:

• Počúvanie srdca a pľúc.
• Kontroluje zakrivenie chrbtice , ako je skolióza.
• Skúma príznaky puberty .

Počas tohto testu je povinná prítomnosť rodiča, zákonného zástupcu alebo sprievodcu . Najlepšie je mať v čakárni aj iných súrodencov, aby dieťaťu poskytli súkromie.

5. Aktualizácia očkovaní

VakcínyVakcíny môžu deti chrániť pred vážnymi chorobami. Preto je dôležité nechať sa zaočkovať včas. Očkovacie schémy sa môžu u jednotlivých lekárov mierne líšiť. Porozprávajte sa preto so svojím lekárom o tom, čo môžete od očkovania očakávať.

6. Predpísanie testov v prípade potreby

Váš lekár vám môže nariadiť testy na kontrolu vecí, ako sú nízke hladiny hemoglobínu (anémia) , vysoké hladiny cholesterolu (vysoký cholesterol) a tuberkulóza (TBC) .

Na čo pamätať do budúceho roka (10-ročná klinika)

Dobre, teraz, keď je klinika za nami, je tu ešte niekoľko vecí, o ktoré sa musíte postarať, kým vaše dieťa nepríde na preventívnu kontrolu po 10 rokoch.

Školské úlohy a iné aktivity

• Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa zapájalo do rôznych aktivít . Hudba, umenie, šport, popoludňajšie krúžky a iné veci, ktoré ho bavia. Nepreťažujte však svoje dieťa programom . Doprajte mu čas na voľný čas a relax.
• Chváľte úspechy svojho dieťaťa , pomáhajte mu a podporujte ho v náročných predmetoch.
• Vytvorte si doma tiché miesto na prácu . Obmedzte rušivé elementy , ako je televízia a telefón.
• Keď je škola náročná, vaše dieťa môže mať problémy s učením . Ak áno, spolupracujte so školou, aby ste zistili prečo. Môžu to byť problémy s učením alebo pozornosťou, šikanovanie zo strany iných detí alebo iné stresory.
• Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o nebezpečenstvách fajčenia, vapovania, alkoholu a drog . Vysvetlite mu možné negatívne dôsledky týchto látok.
• Naučte svoje dieťa rozumne používať technológie . Jednoduché pravidlo znie: Povedzte dieťaťu , aby neposielalo správy, príspevky ani obrázky online, ktoré by ste neukázali svojej babke/dedkovi .

Osobnosť a pocity dieťaťa (Ja)

• Trávte so svojím dieťaťom každý deň čas . Jedzte spolu, buďte spolu aktívni. Rozprávajte sa o veciach, ktoré sú pre vaše dieťa dôležité.
• Stanovte pravidlá , povedzte dieťaťu, čo od neho očakávate. Ak sú pravidlá porušené, urobte spravodlivé tresty . Chváľte dieťa za dobré rozhodnutia.
• Buďte pripravení odpovedať na otázky o puberte a pocitoch, ktoré s týmito zmenami prichádzajú . Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa s vami porozprávalo o svojich otázkach a obavách.
• Dievčatá zvyčajnePrvá menštruácia nastáva približne 2 roky po tom, čo sa začnú vyvíjať prsia.
• Chlapci môžu mať mokré sny a ich hlas sa môže začať prehlbovať a praskať.
• Povzbudzujte deti , aby sa denne kúpali alebo sprchovali . Ak je problémom telesný zápach, povzbudzujte ich, aby používali deodorant .
• Povedzte svojmu dieťaťu , že nikdy nie je v poriadku, ak vám dospelý hovorí, aby ste zachovávali tajomstvo . Vysvetlite mu, že nikto by sa nemal pozerať ani dotýkať intímnych partií vášho dieťaťa, ani ho žiadať, aby sa pozeralo alebo dotýkalo intímnych partií iných ľudí .
• Deti by si mali čistiť zuby dvakrát denne , používať zubnú niť raz denne a navštevovať zubára každých 6 mesiacov .

Bezpečnosť – Myslite aj na toto

• Vaše dieťa by malo sedieť na zadnom sedadle auta a používať detskú autosedačku s bezpečnostným pásom , kým nedosiahne výšku približne 150 centimetrov . Deti zvyčajne dosiahnu túto výšku medzi 8. a 12. rokom života.
• Uistite sa, že vaše dieťa nosí prilbu pri jazde na bicykli, skateboarde alebo kolobežke a pri športovaní používa správne bezpečnostné vybavenie, ako sú chrániče úst a chrániče chrupu .
• Naučte svoje dieťa plávať , ale nenechajte ho plávať bez dozoru dospelej osoby .
• Naneste opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším aspoň 15 minút predtým, ako vaše dieťa vyjde von. Aplikujte znova každé 2 hodiny .
• Chráňte svoje dieťa pred pasívnym fajčením .
• Sledujte používanie internetu vaším dieťaťom . Udržujte ho viditeľné na rodinnom počítači. Nastavte bezpečnostné filtre , kontrolujte históriu prehliadača , aby ste videli, aké webové stránky vaše dieťa navštevuje. Naučte svoje dieťa , aby s nikým nezdieľalo osobné údaje .
• Chráňte svoje dieťa pred nehodami so strelnou zbraňou tým, že zbraň nebudete mať doma . Ak máte zbraň, uchovávajte ju nenabitú a uzamknutú . Munícia by mala byť uzamknutá samostatne . Kľúče uchovávajte mimo dosahu detí.
• Vaša životná situáciaAk máte otázky týkajúce sa vášho dieťaťa, poraďte sa so svojím lekárom. Máte všetko, čo potrebujete na starostlivosť o svoje dieťa? Máte dostatok jedla , bezpečné miesto na bývanie a zdravotné poistenie ? Lekár vám môže povedať o komunitných zdrojoch alebo vás odporučiť k sociálnemu pracovníkovi .

Pamätajte, že toto všetko robíme pre dobro našich detí. Vidieť ich vyrastať zdravé, šťastné a v bezpečí je našou najväčšou radosťou.

Posolstvo na odnesenie domov

Dobre, tak si zhrňme najdôležitejšie veci, o ktorých sme hovorili?

• Choďte na kliniku včas: Toto je nevyhnutné pre správne sledovanie vývoja a zdravia dieťaťa.
• Jedlo, spánok a cvičenie: Tieto tri veci sú najdôležitejšie pre zdravý vývoj dieťaťa. Vždy sa o ne starajte.
• Puberta: Počas tohto obdobia deti prechádzajú mnohými zmenami, fyzickými aj psychickými. Rozprávajte sa s nimi a podporujte ich.
• Bezpečnosť: Vždy dbajte na bezpečnosť svojho dieťaťa doma, v škole, vonku a na internete.
• Poraďte sa so svojím lekárom: Ak máte akékoľvek otázky, pochybnosti alebo obavy, neváhajte sa poradiť so svojím lekárom. Je tu, aby vám pomohol.

Dúfam, že vám tieto tipy pomôžu. Prajem vášmu dieťaťu zdravú a šťastnú budúcnosť!

Zdravé dieťa, 9-ročná klinika, vývoj dieťaťa, puberta, výživa, bezpečnosť detí, očkovanie