Cíti sa aj vaše dieťa osamelo? Tu je návod, ako získať pomoc s týmto problémom prostredníctvom sociálnych sietí!

V dnešnej dobe sa stalo bežným, že sa naše deti cítia osamelé. Váš syn alebo dcéra sa pravdepodobne niekedy cítia rovnako, však? Dnes si podrobne povieme, čo je to vlastne osamelosť, prečo ju naše deti cítia a aké sú sociálne väzby , ktoré môžu byť najlepším riešením a aké sú dôležité v živote detí.

Čo vlastne znamená osamelosť?

Osamelosť je niečo, čo všetci v určitom okamihu cítime. Jednoducho povedané, keď chceme byť s ostatnými, byť im blízko, prijímať ich lásku a láskavosť, cítime sa osamelí, vzdialení od ostatných a izolovaní . Predstavte si, ako by sa cítilo vaše dieťa, keby sa k nemu ostatné deti v škole nepridali v hre? To je ten druh smútku a prázdnoty, ktorý prichádza s týmto pocitom osamelosti.

Situácie, v ktorých sa batoľatá a malé deti môžu cítiť osamelo:

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa naše deti môžu cítiť osamelé. Tu je niekoľko príkladov:

• Keď sa cítite osamelo a nemáte žiadnych priateľov, alebo keď sa ostatní cítia, akoby boli odstrčení: Predstavte si, aké smutné by to bolo, keby vaše dieťa bolo jediné, kto by bol odstrčený, zatiaľ čo by sa zvyšok triedy hral spolu. Možno si pomyslíte: „Nikomu na mne nezáleží, nemám žiadnych priateľov.“
• Keď máte pocit, že „sem nepatrím, nezapadám sem“: Niekedy majú deti pocit, že nepatria do svojej triedy, skupiny priateľov alebo dokonca do rodiny. V takýchto chvíľach sa cítia veľmi osamelé.
• Keď si dieťa myslí, že je jediné, kto má problém, myšlienky typu: „Tento problém sa stáva len mne, nikto iný ho nikdy nezažije, nikto ma nepochopí,“ dieťa sa ešte viac izoluje.
• Pocit zranenia po hádke s rodičom, priateľom alebo súrodencom: Aj malá zášť môže deťom spôsobiť pocit osamelosti a odcudzenia.
• Či už ide o stratu milovanej osoby alebo rozchod: Keď zomrie člen rodiny, rodičia sa rozídu alebo najlepší priateľ prejde do inej školy, deti môžu pociťovať intenzívnu osamelosť.

Cítia sa deti v dnešnej dobe osamelejšie?

Pozrite sa, v dnešnej dobe to nie sú len malé deti, ľudia všetkých vekových kategórií hovoria, že sa cítia osamelejšie. Prečo je to tak? Jedným z hlavných dôvodov je tento rýchlo sa meniaci digitálny svet . Keď sa všetko deje na telefónoch, počítačoch a tabletoch, interakcia tvárou v tvár, úsmev z očí do očí atď., je menej príležitostí na priateľstvá, väzby a...Nestáva sa to úplne presne. Presnejšie povedané, aby bolo dobré priateľstvo a vzťah s rodinou silný, je veľmi dôležité stretávať sa tvárou v tvár a rozprávať sa, tráviť spolu čas. Keď to chýba, niektoré deti a mladí ľudia sa cítia osamelí. Aj keď majú stovky priateľov na telefóne, ak sa nemajú s kým porozprávať o tom, čo ich v reálnom živote trápi, aj to je osamelosť.

Dlhodobé samota v tomto stave nie je dobrá pre duševné ani fyzické zdravie dieťaťa. Môže to ovplyvniť nielen jeho myseľ, ale celé telo.

Ale je tu dobrá správa! Existujú spôsoby, ako túto osamelosť zmierniť. Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je posilniť sociálne väzby.

Čo je teda toto sociálne prepojenie?

Jednoducho povedané, znamená to mať pocit spolupatričnosti, intimity a spojenia s ostatnými, ako aj pocit „patrím do tejto skupiny“ a „som týmito ľuďmi akceptovaný“ . Je to základná ľudská potreba, rovnako ako jedlo, pitie a spánok. Tak ako hlad nastáva, keď nemáme jedlo, tak aj prázdny pocit osamelosti, ktorý som spomenul predtým, nastáva, keď nemáme toto sociálne spojenie.

Čo sa teda stane, keď má dieťa takéto dobré sociálne väzby?

• Pocit osamelosti je výrazne znížený. Necítia sa stále sami.
• Aj keď sa zrazu cítia osamelí, je pre nich ľahšie sa s tým vyrovnať. Môžu sa uistiť: „Och, o chvíľu to bude v poriadku, mám sa s kým porozprávať.“
• Aj keď sa cítia osamelí, dokážu sa rýchlo zotaviť a opäť byť šťastní. To znamená, že trávia menej času smútkom.

Ako sociálne prepojenie znižuje osamelosť?

Toto sociálne prepojenie je veľmi dobré pre duševné zdravie detí, ako aj pre ich fyzické zdravie. Keď má dieťa dobré sociálne prepojenie, namiesto pocitu osamelosti cíti veci ako:

• Cítia sa veľmi blízko k ľuďom vo svojom živote. To znamená, že majú pocit, že majú veľmi blízky, priateľský vzťah s ľuďmi, ako je ich matka, otec, súrodenci, priatelia a učitelia.
• Iní cítia, že sú milovaní, že sa o nich staráte, že im niekto venuje pozornosť a že im rozumie. Predstavte si, aké upokojujúce by bolo pre dieťa, keby povedalo svojej matke o probléme, a matka by si ho vypočula a povedala: „Syn/dcéra, neboj sa, som tu.“ To je ten typ pocitu.
• Cítia sa bezpodmienečne akceptovaní, zahrnutí do svojej skupiny a cenení presne takí, akí sú. Namiesto toho, aby sa starali o veci typu „som čierny, chudý, tučný“, cítia sa sebavedomo, že „som dobrý taký, aký som, ostatní ma majú radi a som cenný“.
• Cítia sa, akoby k niečomu patrili.To znamená, že máte pocit: „Toto je moja rodina, toto je moja skupina priateľov, toto je môj školský kriketový tím, toto je moja dedinská komunita.“ Je skvelé cítiť, že nie ste sami, že máte miesto, ktorého ste súčasťou.
• Cítia, že majú ľudí, ktorým môžu dôverovať, že sa s nimi cítia dobre a šťastne. Viera, že „bez ohľadu na to, aký problém mám, je tu niekto, komu sa môžem s tým povedať a on ma neopustí“, je pre myseľ veľkou silou.
• Cítia sa, akoby neboli sami, ale súčasťou niečoho väčšieho, než sú oni sami. Možno je to spojenie s prírodou. Alebo tento pocit cítia aj vtedy, keď sú zapojení do dobrej veci, sociálnej služby, ktorú milujú. Majú pocit: „Robím niečo dôležité pre tento svet.“

Rodičia môžu pomôcť znížiť osamelosť u detí!

Teraz si pravdepodobne kladiete otázku: „Ako teda môžem pomôcť svojmu dieťaťu prekonať túto osamelosť? Ako mu môžem pomôcť nadviazať tieto sociálne väzby?“ Rodičia pre to môžu urobiť veľa vecí.

Pomôžte rozvíjať sociálne zručnosti

Najdôležitejšie je naučiť deti sociálne zručnosti potrebné na budovanie týchto sociálnych väzieb.

• Naučte ostatných byť láskaví a nápomocní: Môžete začať s malými vecami, ako napríklad: „Synček, ak ten kamarát dnes zabudol priniesť ceruzku, daj mu svoju náhradnú ceruzku“, „Ak tvoja teta doma potrebuje trochu pomôcť, prosím, urob to.“ Vďaka týmto veciam sa dieťa bude cítiť prijaté ostatnými.
• Naučte ich, ako si nadväzovať dobré a zdravé priateľstvá: Nemusíte byť priateľmi s každým, ale je dôležité nájsť si priateľov, ktorí sú s vami kompatibilní, ktorí sú k vám dobrí a ktorí vám rozumejú. Musíte ich tiež naučiť, aby sa vyhýbali zlým priateľom, ktorí sú otravní.
• Naučte svoje dieťa pozorne počúvať, čo hovoria ostatní (aktívne počúvanie), a vyjadrovať svoje názory zdvorilo a jasne. To je veľmi dôležité pre dobré vzťahy. Dajte svojmu dieťaťu pochopiť, aké dôležité je pozerať sa na niekoho, keď hovorí, a počúvať ho.
• Naučte sa pracovať v tíme a rešpektovať názory ostatných. Tieto zručnosti sa dajú rozvíjať účasťou v školskom športovom tíme, skautskej skupine alebo inej skupinovej aktivite.

Budujte si s dieťaťom každodenné puto.

Tiež si každý deň nájdite čas na rozhovor so svojím dieťaťom a trávte s ním čas. Bez ohľadu na to, ako veľmi ste zaneprázdnení, vyhraďte si 15 – 20 minút denne len pre svoje dieťa.

Dieťa potrebuje mať istotu, že „mama/otec si naňho nájde čas, počúva, čo hovorím, a je tu pre mňa bez ohľadu na to, aký mám problém“.

Toto je ich najväčšia sila. Ak strávite s dieťaťom nejaký čas a porozprávate sa o tom, čo sa v ten deň stalo, bude pravdepodobnejšie, že vám porozpráva o svojich radostiach, smútkoch a problémoch. To vám pomôže pochopiť, čo sa s vaším dieťaťom deje, či je osamelé a akú pomoc potrebuje. Aj malé veci, ako je spoločné hranie, čítanie knihy alebo pomoc s varením, môžu toto puto posilniť.

Posilnenie sociálnych väzieb vášho dieťaťa týmto spôsobom mu pomôže nielen dnes, ale aj v celej jeho budúcnosti, dokonca aj počas dospievania. Dieťa so silnými rodinnými väzbami má väčšiu šancu na úspech v spoločnosti.

Takže, čo je najdôležitejšie, čo si treba zapamätať z toho, o čom sme hovorili? (Odkaz na zapamätanie)

• Osamelosť je niečo, čo môže cítiť každý. Nehanbite sa za ňu, nebojte sa jej a nemyslite si, že je to chyba dieťaťa.
• Môže existovať veľa dôvodov, prečo sa deti cítia osamelé. Buďte si toho vedomí a venujte pozornosť zmenám v správaní vášho dieťaťa.
• Sociálne prepojenie je najlepším riešením osamelosti. Je veľmi dôležité pre duševné a fyzické zdravie detí.
• Rodičia môžu pomôcť znížiť túto osamelosť rozvíjaním sociálnych zručností svojich detí a budovaním silných vzťahov s nimi. Vy ste prvým a najlepším učiteľom svojho dieťaťa.
• Každý deň sa s dieťaťom rozprávajte, počúvajte ho. Dajte mu vedieť, že ste s ním. Povedzte mu: „Nech sa deje čokoľvek, som s tebou.“

Ak cítite, že sa vaše dieťa cíti osamelo, porozprávajte sa s ním o tom láskavo a láskavo. Niekedy možno nenájde slová, aby to vyjadrilo, ale otvorí sa, keď uvidí váš záujem. Ak je to potrebné, neváhajte vyhľadať lekársku pomoc , školského poradcu alebo kvalifikovanú konzultáciu . Šťastie a duševná pohoda dieťaťa sú nadovšetko dôležité!

Osamelosť , sociálne prepojenie, deti, duševné zdravie, rodičia, osamelosť, rodičovstvo, detská psychológia