Vedeli ste tieto veci o svojej kolennej jabĺčke (patele)?

Premýšľali ste niekedy o svojich kolenách pri chôdzi, behu alebo stúpaní po schodoch? Veľa nepremýšľame o tom, koľko práce vykonáva tá malá kosť pred našimi kolenami, jabĺčko, však? Ale až keď nás kolená trochu bolia, uvedomíme si ich hodnotu. Takže dnes si o tejto jabĺčke, alebo o patele, ako sa lekársky nazýva, povieme jednoducho.

Jednoducho povedané, čo je to jabĺčko (patella)?

Jabĺčko je kosť pred kolenným kĺbom. Všetci ju poznáme ako „jabĺčko“. Je to najväčšia sezamová kosť v našom tele. Teraz vás pravdepodobne zaujíma, čo je sezamová kosť. Je to kosť, ktorá je umiestnená v šľache. Je to ako sezamové semienko.

Táto malá kosť je pre naše telo veľmi dôležitá. Plní dve hlavné funkcie:

1. Pomoc pri natiahnutí nohy: Tieto kolenné kĺby pomáhajú veľkým svalom na prednej strane stehna, štvorhlavému svalu stehna , narovnať a natiahnuť nohu.

2. Ochrana kolenného kĺbu: Koleno je veľmi zložitý kĺb. Jabĺčko funguje ako štít, ktorý chráni tento kĺb pred vonkajšími nebezpečenstvami a pádmi.

Okrem toho tieto kolenné kĺby slúžia aj ako opora pre mnoho dôležitých svalov, šliach a väzov okolo kolien.

Kde sa to nachádza? Ako to vyzerá?

Jabĺčko sa nachádza pred kolenom a pokrýva kolenný kĺb. Presnejšie povedané, je to ako most medzi stehnom a nohou pod kolenom.

Ak sa pozriete na jeho tvar, je to oválny tvar s mierne špicatým spodkom. Jeho základňa sa spája so štvorhlavým stehenným svalom stehna pomocou šľachy štvorhlavého stehenného svalu . A jeho vrchol, ktorý sa nachádza pod kolennou jabĺčkom, sa spája s holennou kosťou, veľkou kosťou na vnútornej strane holene, pomocou patelárneho väzu .

Ak máte bolesti kolena a pôjdete k lekárovi, môže sa vás opýtať, či je bolesť na vnútornej alebo vonkajšej strane kolena. Tieto lekárske termíny sa často používajú na to, aby lekári mohli presne určiť miesto vášho problému. Napríklad, ak máte zlomeninu pately , použijú tieto termíny na opis presného miesta poškodenia kosti.

Kolenná jabĺčka dospelého človeka je zvyčajne dlhá asi 1,75 palca a široká 1,5 palca.

Aké sú bežné choroby a stavy, ktoré postihujú kolennú jabĺčko?

Bolesť v prednej časti kolena je veľmi častá. Väčšinou je táto bolesť spôsobená poškodením kolennej jabĺčka alebo okolitých štruktúr. Pozrime sa na niektoré z najbežnejších stavov.

Rozdiel medzi vykĺbením a subluxáciou kolena

Niektorí ľudia si môžu myslieť, že mierny pohyb kolennej jabĺčka je vykĺbenie, ale v skutočnosti by to mohol byť stav nazývaný patelárna subluxácia .

V tomto bode už možno budete môcť chodiť, ale vaše koleno sa môže zdať nestabilné a zaseknuté. Niekedy môžete pri ohnutí kolena počuť „cvaknutie“. Tento stav môže byť spôsobený nehodou alebo uvoľneným kĺbom.

Ak máte v kolene nové príznaky, ako sú tieto, a máte ťažkosti s chôdzou, určite vyhľadajte lekára.

Vzťah medzi osteoporózou a bolesťou kolena

Osteoporóza je stav, pri ktorom sa kosti stávajú tenkými, slabými a ľahko sa lámu. Toto ochorenie môže postihnúť akúkoľvek kosť v tele vrátane jabĺčok kolien.

Mnoho ľudí nevie, že majú osteoporózu, kým si nezlomia kosť, a to ani po menšom páde, pretože v počiatočných štádiách sa osteoporóza neprejavuje žiadnymi špecifickými príznakmi.

Ženy a ľudia nad 50 rokov sú obzvlášť ohrození osteoporózou. Ak ste ohrození, poraďte sa so svojím lekárom o vyšetrení hustoty kostí. Dokáže odhaliť ochorenie skôr, ako spôsobí zlomeninu.

Ako lekár vyšetruje kolenné kĺby?

Najbežnejším testom na bolesť kolena je test patelárneho reflexu . Možno ste to už videli.

Lekár vám poklepe špeciálnym kladivkom na koleno, tesne pod jabĺčkom. Náhla stimulácia šľachy spôsobí, že sa vaša noha nekontrolovateľne vychýli dopredu. To vám poskytne predstavu o tom, ako funguje váš nervový systém.

Toto sa môže vykonať ako súčasť bežného lekárskeho vyšetrenia alebo ak existuje podozrenie na problém s nervovým systémom.

Ak ste však mali nehodu alebo ste si zlomili koleno, lekár bude musieť vykonať zobrazovacie vyšetrenia.

• Röntgenové lúče
• Magnetická rezonancia (MRI)
• CT vyšetrenie

Aké sú bežné spôsoby liečby problémov s kolenami?

Zvyčajne, pokiaľ nemáte zranenie alebo bolesť kolena, nepotrebujete špeciálnu liečbu bolesti kolena. Ak sa však problém vyskytne, liečebné metódy sú často podobné.

• Nosenie ortézy:Váš lekár vám môže odporučiť nosenie ortézy na kontrolu pohybu kolena a na podporu jeho hojenia.
• Odpočinok: Je veľmi dôležité na chvíľu sa zdržať činností, ktoré spôsobili nehodu (napr. beh, skákanie).
• Fyzioterapia: Cvičenia sa vykonávajú na posilnenie svalov okolo kolena a obnovenie normálnej funkcie kolena.
• Domáca liečba: Môžete robiť veci ako prikladanie ľadu na zmiernenie bolesti a opuchu a užívať lieky proti bolesti odporúčané lekárom.

Liečba zlomeniny kolennej kosti (zlomenina)

Ak máte zlomeninu kosti, liečba bude závisieť od typu zlomeniny a príčiny. Možno budete musieť nosiť sadru na znehybnenie nohy. Pri niektorých závažných zlomeninách môže byť potrebný chirurgický zákrok na narovnanie zlomenej kosti. Spýtajte sa svojho lekára na čas zotavenia po vašom stave.

Liečba osteoporózy

Takéto veci pomáhajú kontrolovať osteoporózu a posilňovať kosti.

• Cvičenie.
• Vitamínové a minerálne doplnky (najmä vápnik a vitamín D).
• Lieky predpísané lekárom.

Vo väčšine prípadov stačí na prevenciu osteoporózy dobrý cvičebný a výživový plán. Poraďte sa so svojím lekárom, aby vám vypracoval liečebný plán, ktorý je pre vás ten pravý.

Ako si udržiavame zdravé kolenné kĺby?

Dodržiavanie zdravej stravy a cvičebného plánu je nevyhnutné pre udržanie vašich kostí a celkového zdravia. Dbajte aj na to, aby ste sa chránili pred nehodami.

• Pri jazde vo vozidle vždy používajte bezpečnostný pás.
• Pri športovaní a iných aktivitách noste vhodné ochranné prostriedky (napr. chrániče kolien).
• Udržujte si doma a na pracovisku poriadok odstránením predmetov, o ktoré by ste sa mohli potknúť vy alebo niekto iný.
• Pri siahnutí po niečom vysoko v dome vždy použite vhodný nástroj, napríklad rebrík. Nikdy nelezte na stoličky alebo stoly.
• Dodržiavajte diétu a cvičebný plán, ktorý je dobrý pre zdravie vašich kostí.
• Ak máte ťažkosti s chôdzou alebo u vás existuje vysoké riziko pádu, použite oporu, napríklad palicu.

Kolenná jabĺčka je síce malá kosť, ale vykonáva veľa práce. Je to najdôležitejší mostík medzi hornou a dolnou časťou nohy. Starostlivosť o celkové zdravie má teda priamy vplyv na pevnosť vašich kostí.