Premýšľali ste niekedy nad tým, ako vaša osobnosť, spôsob vášho myslenia, ovplyvňuje vaše budúce zdravie? Premýšľali ste niekedy nad tým, ako tieto veci ovplyvňujú problémy s pamäťou, ktoré prichádzajú so starnutím? Ak nie, táto téma, o ktorej budeme dnes hovoriť, bude pre vás veľmi dôležitá. Nová štúdia zistila, že naša osobnosť a spôsob, akým sa pozeráme na život, môžu priamo ovplyvniť naše riziko vzniku demencie v budúcnosti.
Čo je to za nový objav?
Tento výskum nie je v skutočnosti samostatnou štúdiou. Bol založený na súhrnnej analýze údajov z ôsmich predchádzajúcich výskumných projektov, ktoré zahŕňali veľkú vzorku 44 531 ľudí. Z nich bolo 1 703 diagnostikovaných s demenciou.
Jednoducho povedané, táto štúdia naznačuje, že ľudia s pozitívnymi, optimistickými osobnostnými črtami majú menšiu pravdepodobnosť vzniku demencie. To znamená, že ľudia, ktorí sú kreatívni, ochotní učiť sa nové veci, zvedaví, dokážu dobre spolupracovať s ostatnými a sú láskaví, majú nižšie riziko.
Na druhej strane sa zistilo, že ľudia, ktorí sú neustále úzkostliví, depresívni, obávajú sa aj tých najmenších vecí a myslia negatívne, majú vyššie riziko vzniku tohto ochorenia.
Najprekvapujúcejšie však je, že keď boli mozgy týchto ľudí vyšetrené počas ich pitevných vyšetrení, nezistila sa žiadna významná súvislosť medzi osobnosťou a fyzickými zmenami spojenými s demenciou. To znamená, že niekto s dobrou duševnou silou a osobnosťou môže byť schopný potlačiť príznaky ochorenia mozgu a žiť normálny život.
Aké sú tieto osobnostné črty?
V tomto výskume boli použité dva psychologické testy. Jedným z nich je koncept známy ako „Päť veľkých osobnostných čŕt“. Podľa psychológie má každý z nás osobnosť, ktorá je kombináciou týchto piatich čŕt. Ich množstvo sa však u jednotlivých ľudí líši.
| Osobnostná črta | Jednoducho povedané... |
|---|---|
| Otvorenosť voči zážitkom | Ochota učiť sa a experimentovať s novými vecami. Kreativita a zvedavosť. |
| Svedomitosť | Byť organizovaný, zodpovedný a efektívny. Robiť všetko s plánovaním. |
| Extroverzia | Spoločenskosť, ochota rozprávať sa a smiať sa s ostatnými a schopnosť ľahko si nadväzovať priateľstvá. |
| Prívetivosť | Milý, súcitný, dôverčivý a úctivý k ostatným. |
| Neuroticizmus | Tendencia k neustálej úzkosti, strachu a depresii. Tendencia rozčuľovať sa aj kvôli tým najmenším veciam. |
Táto štúdia zistila, že ľudia s vysokým neuroticizmom a nízkou svedomitosťou a extroverziou mali vyššie riziko demencie, zatiaľ čo tí s vysokou otvorenosťou voči skúsenostiam a príjemnosťou mali nižšie riziko.
Ovplyvňuje to aj spôsob, akým premýšľate o živote?
Áno. Druhou vecou, na ktorú sa výskumníci zamerali, bola „subjektívna pohoda“. Tá meria, ako šťastný a spokojný je človek so svojím životom.
| Opatrenie sociálnej starostlivosti | Význam |
|---|---|
| Spokojnosť so životom | Pocit premýšľania a pocitu, že „môj život ide dobre“. |
| Pozitívny vplyv | Vždy prežívať dobré pocity, ako je šťastie a uvoľnenie. |
| Negatívny vplyv | Neustále prežívanie nepríjemných, smutných a utláčajúcich pocitov. |
Aj tu sú výsledky jasné. Ľudia s negatívnejším afektom majú vyššie riziko demencie. Ľudia s pozitívnejším afektom majú nižšie riziko.
Prečo je teda táto osobnosť taká dôležitá?
Zamyslite sa nad tým... človek, ktorý pracuje usporiadane a zodpovedne (človek s vysokou svedomitosťou), je pravdepodobnejší, že bude jesť vyváženú stravu, pravidelne cvičiť a včas navštívi lekára, ak ochorie, však? Tieto dobré zdravotné návyky tiež dlhodobo chránia jeho mozog.
Mozog niekoho, kto je spoločenský a rozpráva sa s každým (s vysokou mierou extroverzie), je tiež vždy aktívny. Táto sociálna interakcia je dobrým cvičením pre mozog. Udržiava ho zdravý.
Na druhej strane, niekto, kto je neustále úzkostlivý (s vysokým stupňom neuroticizmu), môže mať v tele vysoké hladiny stresových hormónov. Tento stav môže dlhodobo poškodiť mozgové bunky.
Je normálne, že s pribúdajúcim vekom dochádza k určitým zmenám v pamäti a myslení. Keď sa však tieto zmeny stanú natoľko závažnými, že narúšajú každodenné činnosti , nazývame tento stav demenciou. Alzheimerova choroba je najčastejším typom demencie.
Táto štúdia nám pomáha pochopiť, aké dôležité sú naše duševné zdravie, spôsob, akým myslíme, a naša osobnosť pre udržanie zdravého mozgu, rovnako ako fyzické cvičenie a dobrá výživa.
Posolstvo na odnesenie domov
- Vaša osobnosť a pohľad na život môžu ovplyvniť riziko vzniku demencie v budúcnosti.
- Byť kreatívny, spoločenský, zodpovedný, láskavý a optimistický môže pomôcť znížiť riziko demencie.
- Neustále obavy, depresia a negatívne myslenie môžu zvýšiť riziko demencie.
- To neznamená, že ak máte takúto osobnosť, určite sa u vás vyvinie demencia alebo nie. Toto je len štúdia rizika.
- Udržiavanie dobrého duševného zdravia, dobré sociálne vzťahy a pozitívny pohľad na život sú rovnako dôležité pre fyzické zdravie ako pre zdravie mozgu.
- Ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte problémy s pamäťou alebo trpíte stavmi, ako je nadmerná úzkosť alebo depresia, je veľmi dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím rodinným lekárom.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár