Bolí vás hlava po vyfajčení cigarety, alebo vám hlava búši na konci dňa, ak ste nefajčili? Možno sa snažíte prestať, ale nakoniec trpíte pretrvávajúcou, neznesiteľnou bolesťou hlavy. Zatiaľ čo mnohí ľudia pripisujú tieto bolesti hlavy iným príčinám, skutočným vinníkom môže byť užívanie tabaku. Dnes hovoríme o „nikotínovej bolesti hlavy“. Pozrime sa, čo to je, prečo sa to deje a ako sa toho môžete zbaviť.
Čo presne je nikotínová bolesť hlavy?
Jednoducho povedané, nikotínová bolesť hlavy je bolesť vyvolaná buď užívaním nikotínu, alebo príznakmi abstinenčných príznakov z nikotínu. Nikotín je hlavná návyková chemická látka nachádzajúca sa v cigaretách, cigárach, žuvacom tabaku a elektronických cigaretách, bežne známych ako „vape“.
Je však dôležité pochopiť, že tabakové výrobky obsahujú viac než len nikotín. Obsahujú tisíce ďalších chemikálií . To môže sťažiť určenie, či je vaša bolesť hlavy spôsobená výlučne nikotínom, inou chemikáliou alebo kombináciou všetkých týchto látok. Keďže existuje mnoho potenciálnych príčin bolestí hlavy, mali by sme sa bližšie pozrieť na vedecké poznatky, ktoré sa za tým skrývajú, aby sme tomu lepšie porozumeli.
Aké sú pocity z nikotínovej bolesti hlavy? Pochopenie typov
Primárnym príznakom bolesti hlavy spôsobenej nikotínom je bolesť, ale môže sa prejavovať rôznymi spôsobmi. Niektoré typy bolestí hlavy sa špecificky spájajú s užívaním nikotínu. Pozrime sa, aké sú:
| Typ bolesti hlavy | Ako sa to cíti a aké sú príznaky |
|---|---|
| Klastrové bolesti hlavy | Toto je jeden z najzávažnejších typov bolesti hlavy. Cíti sa ako bodavá, pálivá bolesť, zvyčajne okolo jedného oka alebo za ním. Tieto záchvaty môžu trvať 30 – 45 minút a môžu sa vyskytnúť až 8-krát denne. |
| Migrény | Migrény zvyčajne spôsobujú silnú, pulzujúcu bolesť na jednej alebo oboch stranách hlavy. Medzi príznaky často patrí citlivosť na svetlo a zvuk, nevoľnosť alebo vracanie. Hoci sa vedecké názory na presnú súvislosť líšia, je známe, že fajčenie migrény spúšťa alebo zhoršuje. |
| Bolesti hlavy z napätia | Toto je najbežnejší typ. Cíti sa ako tesný obväz alebo tlak okolo hlavy, často sprevádzaný napätím v čele, spánkoch a zadnej časti krku. Cigaretový dym môže byť hlavným spúšťačom tohto typu bolesti hlavy. |
Prečo nikotín spôsobuje bolesti hlavy?
Bolesti hlavy sa zvyčajne vyskytujú v dôsledku signálov medzi mozgom, krvnými cievami a okolitými nervami. Výskumníci sa domnievajú, že nikotín ovplyvňuje tento proces niekoľkými spôsobmi:
- Zúženie ciev: Nikotín je vazokonstriktor, čo znamená, že spôsobuje zúženie ciev . Predstavte si to ako stlačenie hadice; to znižuje prietok krvi a kyslíka do mozgu, čo sa môže prejaviť ako bolesť hlavy.
- Precitlivenosť nervov: Ak dlhodobo užívate nikotín, vaše nervy sa môžu stať citlivejšími na bolesť, čo znamená, že aj malé spúšťače, ktoré by za normálnych okolností nespôsobovali bolesť hlavy, by ju mohli viesť.
- Abstinenčné príznaky po nikotíne: Ak fajčíte denne, váš mozog si zvykne na určitú hladinu nikotínu. Keď ste niekoľko hodín bez nikotínu, hladina nikotínu klesá, čo spôsobuje nerovnováhu v chemických procesoch mozgu (neurotransmitery), čo spôsobuje bolesti hlavy. To je hlavný dôvod, prečo mnoho ľudí pociťuje silné bolesti hlavy v prvých dňoch po ukončení fajčenia.
Dôležité je, že nejde len o nikotín; bolesti hlavy môžu vyvolať alebo zhoršiť aj iné toxické chemikálie v cigaretovom dyme, ako napríklad oxid uhoľnatý.
Môžu nikotínové náplasti a iné pomôcky tiež spôsobovať bolesti hlavy?
Áno. Produkty nikotínovej substitučnej terapie (NRT), ako sú náplasti alebo žuvačky, môžu u niektorých užívateľov tiež spôsobiť bolesti hlavy.
Môže sa to stať, ak užívate priveľa nikotínu alebo dokonca príliš málo v porovnaní s tým, na čo je vaše telo zvyknuté. Ak sa u vás počas užívania NRT objavia silné bolesti hlavy, musíte sa poradiť so svojím lekárom . Môže vám pomôcť upraviť dávkovanie a nájsť to, čo je pre vás správne.
Ako zvládnuť tieto bolesti hlavy a kedy navštíviť lekára
Ak máte podozrenie, že príčinou vašich bolestí hlavy je nikotín, najúčinnejším riešením je úplne prestať fajčiť . Vieme, že sa to ľahšie povie, ako urobí, ale je to jediný spôsob, ako natrvalo vyriešiť bolesti hlavy súvisiace s nikotínom.
Pamätajte, že vaše bolesti hlavy sa môžu dočasne zhoršiť počas prvých dvoch až troch týždňov po ukončení fajčenia, pretože vaše telo prechádza abstinenčnými príznakmi. Toto je dočasné. Počas tohto obdobia vám lekár môže odporučiť:
- Voľne predajné lieky proti bolesti: Lieky ako paracetamol alebo ibuprofén môžu pomôcť. Pred začatím ich užívania sa však poraďte so svojím lekárom, pretože užívanie nikotínu môže niekedy ovplyvniť ich účinnosť.
- Lieky na predpis: Ak trpíte závažnými ochoreniami, ako sú migrény , lekár vám môže predpísať špecifické lieky, ako sú triptány alebo inhibítory CGRP. Nikdy ich neužívajte bez lekárskeho odporúčania.
Keď navštívite svojho lekára, môže vám položiť otázky, ako napríklad:
- Kedy ti začali bolesti hlavy?
- Ako dlho vydržia?
- Pomáha niečo zmierniť bolesť?
- Aké druhy tabakových výrobkov používate? (Cigarety, cigary, vape atď.)
- Koľko denne konzumujete?
Je nevyhnutné byť úplne úprimný o svojich fajčiarskych návykoch. Váš lekár vás má podporovať, nie súdiť.
Najlepší spôsob, ako predchádzať bolestiam hlavy spôsobeným nikotínom
Ako už bolo spomenuté, najlepším a jediným spôsobom, ako predchádzať bolestiam hlavy spôsobeným nikotínom, je vyhýbať sa všetkým tabakovým výrobkom. Okrem ukončenia bolestí hlavy vás to chráni aj pred mnohými vážnymi chorobami.
Zvážte výhody odvykania:
- Riziko rakoviny pľúc, mozgovej príhody a srdcových chorôb rýchlo klesá .
- Do 5 rokov od prestania fajčiť klesne riziko mozgovej príhody takmer na úroveň, akú má niekto, kto nikdy nefajčil.
- Riziko rakoviny úst, hrdla a močového mechúra sa znižuje na polovicu .
- Po 10 rokoch sa riziko úmrtia na rakovinu pľúc zníži o 50 %.
Je to veľká cesta. Ak to nedokážete sami, nikdy sa nehanbite požiadať o pomoc. Váš lekár vám môže poskytnúť usmernenie, lieky a podporu, ktorú potrebujete na úspech.
Posolstvo na odnesenie domov
- Bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť počas aktívneho užívania nikotínu (fajčenie/vaping) aj počas abstinenčných príznakov.
- Najúčinnejším spôsobom, ako sa natrvalo zbaviť týchto bolestí hlavy, je úplne prestať fajčiť.
- Bolesti hlavy sa môžu v prvých týždňoch po ukončení fajčenia dočasne zhoršiť, ale časom ustúpia.
- Ak potrebujete pomoc s odvykaním alebo ak máte silné bolesti hlavy, poraďte sa so svojím lekárom; sú tu, aby vám pomohli.
- Ak používate voľnopredajné lieky proti bolesti, je najbezpečnejšie robiť to pod lekárskym dohľadom.
Bolesť hlavy z nikotínu, cigarety, fajčenie, bolesť hlavy, migréna, odvykanie od fajčenia, bolesť hlavy z nikotínu, fajčenie, bolesť hlavy, migréna, odvykanie od fajčenia, vape, elektronická cigareta
