Bolesť ramena? Môže to byť zápal šliach ramena!

Cítite aj vy napätie v ramene, bolesť pri zdvihnutí ruky? Niekedy je to také ťažké, že nedokážete vykonať ani malú úlohu, však? Toto je problém, ktorý má veľa ľudí. Dnes si povieme o tejto bolesti v ramene, ktorá sa nazýva zápal šliach ramena.

Čo je to tendonitída ramena?

Jednoducho povedané, tendinitída ramena je zápal šliach , čo je typ tkaniva, ktoré sa nachádza vo vnútri ramenného kĺbu. Predstavte si ramenný kĺb ako kľučku na dverách. Skupina svalov pomáha udržiavať jeho stabilitu. Tieto sa nazývajú svaly rotátorovej manžety . S tým pomáha aj šľacha bicepsu . Tieto svaly a šľachy držia ramennú kosť, humerus , na mieste v ramennej jamke alebo glenoide .

Viete, ako sa vyvíja táto tendonitída? Keď nie je dostatok miesta medzi kosťou v hornej časti ramena (nazývame ju akromion) a týmito svalmi rotátorovej manžety, šľachami, začnú sa zvierať a zvierať. Vtedy dochádza k tomuto zápalu. Presnejšie povedané, ak sa šľachy rotátorovej manžety zapália, nazýva sa to tendonitída rotátorovej manžety . Ak sa zapáli šľacha bicepsu, nazýva sa to tendonitída bicepsu . Rozumiete?

Aký je to pocit, keď máte tendinitídu ramena?

Bolesť, ktorú pociťujete, sa môže u jednotlivých osôb líšiť. Zatiaľ čo niektorí môžu pociťovať stuhnuté rameno, iní môžu pociťovať neznesiteľnú bolesť. Bolesť často začína v hornej časti ramena a šíri sa dole po ruke. Táto bolesť sa môže zhoršiť pri zdvíhaní alebo otáčaní ruky. Medzi ďalšie príznaky patria:

• Len tupá bolesť, ako necitlivosť.
• Rameno bolí aj pri dotyku (citlivosť).
• Bolesť sa v noci zhoršuje a je ťažké spať.
• Je ťažké udržať ruky v niektorých polohách.
• Môže sa u vás objaviť mierny opuch.
• Rozsah pohybu a zdvíhanie ramena sa znižuje (strata mobility).
• Keď zatrasiete ramenom, počujete zvuk „kliknutia“.

Spomeňte si na strýka Sugatha v našej dedine. Pracuje ako tesár. Takže keďže celý deň nosí a nakladá drevo, už nejaký čas ho bolí pravé rameno. V noci nemôže spať a keď sa snaží zdvihnúť ruku, vydáva zvuk „klopanie“. Stalo sa vám niečo také?

Prečo sa v tomto ramene vyvíja tendinitída?

Tento stav je často spôsobený športovými zraneniami. Obzvlášť častý je pri športoch, ktoré zahŕňajú dlhotrvajúce pohyby nad hlavou. Tu je niekoľko príkladov:

• Bejzbal
• Plávanie
• Raketové športy ako tenis
• Golf
• Vzpieranie
• Volejbal

Nesprávna technika v týchto športoch je hlavnou príčinou tendonitídy, ktorá je spôsobená nadmerným zaťažením tkanív, ako sú šľachy. Prísne vzaté, nemožno povedať, že sa to nedeje len preto, že nie ste športovec. Rizikovou skupinou sú aj ľudia, ktorí pracujú s rukami nad hlavou (napríklad tí, ktorí vykonávajú montážne práce alebo obsluhujú horné lisy) a tí, ktorí zdvíhajú závažia. Nielen to, ale tento stav sa môže vyvinúť u kohokoľvek v dôsledku opakovaného používania týchto šliach. Niekedy sa tendonitída môže takto vyskytnúť, ak dôjde k priamemu úderu do ramena alebo ak ruka spadne s natiahnutou rukou.

Kto je najviac ohrozený týmto ochorením?

S pribúdajúcim vekom sa flexibilita našich šliach prirodzene znižuje. Riziko vzniku tendinitídy ramena sa teda s vekom zvyšuje. Tu sú niektoré ďalšie rizikové faktory:

• Venovanie sa športom, ktoré zahŕňajú opakujúce sa pohyby (napr. bejzbal, plávanie, tenis).
• Práca na pozíciách, ktoré vyžadujú opakujúce sa pohyby alebo prácu nad hlavou (napr. maliari, nosiči náradia, pokrývači).
• Domáce práce, čo znamená pokračovať v činnostiach ako zametanie, vytrhávanie buriny a kosenie trávnika.
• Majú iné zdravotné problémy, ktoré vyvíjajú tlak na šľachy, ako je artritída .
• Začatie fyzickej aktivity bez rozcvičenia (nie strečingu) pred jej začatím.

Aké sú možné komplikácie, ak sa neliečia?

Ak sa to nelieči správne, problém sa môže zhoršiť. To znamená napríklad:

• Pohyby rúk sú obmedzené a sila je znížená.
• V noci nemôžem spať kvôli bolesti.
• Stáva sa ťažké vykonávať bežné každodenné úlohy. Napríklad, aj veci ako zapínanie gombíkov alebo zdvihnutie niečoho, čo je na vrchu, môžu byť náročné.

Ako to diagnostikujete?

Keď pôjdete k lekárovi, najprv sa vás opýta na vašu anamnézu, akékoľvek predchádzajúce ochorenia a vykoná fyzické vyšetrenie. Potom, ak je to potrebné, vám nariadi niekoľko ďalších testov. Medzi ne patria:

• Röntgenové lúče
• Ultrazvukové vyšetrenia
• MRI vyšetrenie (magnetická rezonancia - MRI vyšetrenie)

Štádiá tendinitídy ramena

Váš lekár môže na klasifikáciu vášho stavu použiť tieto štádiá:

• Tendonitída z preťaženia: Opakované, opakujúce sa pohyby môžu nadmerne zaťažovať rotátorovú manžetu. To môže spôsobiť poškodenie, natrhnutie alebo dokonca pretrhnutie šliach. To môže viesť k bolesti a slabosti.
• Kalcifikačná tendonitída: Niekedy môže dlhodobý zápal spôsobiť tvorbu vápenatých usadenín vo vnútri šliach rotátorovej manžety. To môže sťažiť pohyb ramena a znížiť silu.
• Natrhnutie rotátorovej manžety: Ak sa tendinitída ramena zhorší v dôsledku degenerácie alebo natrhnutia šliach, môže sa roztrhnúť časť alebo celá rotátorová manžeta. To môže spôsobiť silnú bolesť, slabosť a obmedzený pohyb.

Ako sa to lieči?

Liečba tendinitídy ramena závisí od niekoľkých faktorov vrátane vášho veku, povahy vašich príznakov a závažnosti vášho stavu. Váš lekár môže odporučiť odpočinok, zábaly na rameno a ľadové obklady, najmä ak je zranenie nové alebo závažné. Existujú aj iné nechirurgické možnosti liečby:

• Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID): Na zmiernenie bolesti a opuchu sa môžu použiť lieky ako aspirín, naproxén alebo ibuprofén . Pred ich použitím je však najlepšie poradiť sa s lekárom.
• Fyzioterapia: Váš lekár vás môže odporučiť k fyzioterapeutovi . Fyzioterapeut vás môže naučiť cvičenia na rozsah pohybu a posilňovacie cvičenia na zvýšenie rozsahu pohybu vášho ramena.
• Injekcia kortikosteroidov: Ak máte pretrvávajúcu, silnú bolesť ramena , môže sa podať injekcia kortizónu . To môže poskytnúť rýchlu úľavu od bolesti.
• Terapia plazmou bohatou na krvné doštičky (PRP): Ide o injekčné podanie koncentrovanej koncentrácie krvných doštičiek extrahovaných z vašej vlastnej krvi späť do ramena. Údajne to urýchľuje hojenie rán a proces hojenia.

Kedy je potrebný chirurgický zákrok?

Ak máte úplné alebo čiastočné natrhnutie rotátorovej manžety alebo bicepsovej šľachy a iné liečebné postupy nezmierňujú vaše príznaky, lekár vám môže odporučiť chirurgický zákrok. Chirurgický zákrok zahŕňa opravu poškodenej šľachy (šliach) a odstránenie opuchnutých burz , ktoré spôsobujú bolesť v ramene.

Ako dlho trvá hojenie?

Doba hojenia sa líši v závislosti od závažnosti poranenia. Mierne prípady sa môžu začať hojiť v priebehu dvoch až štyroch týždňov bez chirurgického zákroku.V závažnejších prípadoch to však môže trvať niekoľko mesiacov. Váš lekár vám na základe vášho stavu môže poskytnúť jasnú predstavu o tom, ako dlho bude trvať zotavenie.

Kedy sa môžem vrátiť do bežnej práce?

Najdôležitejšie je nechať rameno odpočívať, kým úplne nezmizne bolesť a iné príznaky. Pri návrate do práce, športu alebo iných aktivít začnite pomaly a opatrne. Dobre sa zahrejte cvičeniami na flexibilitu. Minimalizujte množstvo pohybov nad hlavou a nerobte ich dlho. Doprajte si dostatok odpočinku. Postupne zvyšujte úroveň aktivity bez ponáhľania.

Pamätajte, že ak sa vrátite k hraniu, zatiaľ čo máte bolesti, zranenie sa môže zhoršiť.

Nedá sa tomu zabrániť?

Keďže zápal šliach v ramene je často spôsobený nadmerným zaťažením, najlepšou liečbou je prevencia . Je dôležité buď sa vyhnúť aktivitám, ktoré problém spôsobujú, alebo ich upraviť. Je dôležité napraviť základné stavy, ako je nesprávne držanie tela alebo zlá technika pri športe alebo v práci.

Počas aktivít dodržiavajte tieto základné pravidlá:

• Začnite v malom a postupne zvyšujte svoju aktivitu.
• Používajte obmedzenú silu a obmedzený počet opakovaní.
• Ak pocítite akúkoľvek nezvyčajnú bolesť, okamžite prestaňte.

Potrebujete navštíviť lekára?

Väčšina prípadov tendinitídy ramena sa časom sama vyrieši. V závislosti od závažnosti však môže hojenie trvať týždne až mesiace. V týchto prípadoch by ste mali určite navštíviť lekára:

• Ak máte bolesť, ktorá vám bráni v bežných denných činnostiach.
• Ak domáce opatrenia na samošetrenie nezmierňujú bolesť.
• Ak sa ochorenie opakuje.
• Ak sa vám rameno javí ako červené a opuchnuté spolu s horúčkou. (Tieto príznaky naznačujú, že môžete mať infekciu.)
• Ak máte iné zdravotné ťažkosti, ktoré zvyšujú riziko infekcie.
• Ak užívate lieky, ktoré zvyšujú riziko infekcie, ako sú kortikosteroidy alebo imunosupresíva .

Na čo sa opýtať svojho lekára/lekára

Ak máte tendinitídu ramena, možno budete chcieť položiť svojmu lekárovi otázky, ako sú tieto:

• Ako dlho bude táto bolesť trvať?
• Aké liečebné postupy odporúčate?
• Myslíte si, že budem potrebovať operáciu?
• Kedy sa budem môcť vrátiť k svojim bežným aktivitám (šport/práca)?
• Čo môžem urobiť, aby som v budúcnosti predišiel zápalu šliach v ramene?

Veci, ktoré si treba zapamätať a vziať si domov

Zápal šliach v ramene môže byť naozaj frustrujúci, najmä ak nemôžete hrať šport, ktorý milujete. Budete musieť nechať rameno niekoľko týždňov odpočívať, aby sa šľacha zahojila. Môže to byť ťažké, ale je dôležité zostať mimo ihriska, kým vám lekár nepovie, že je to bezpečné. Nechcete sa znova zraniť. Presne dodržiavajte pokyny svojho lekára a čoskoro sa vrátite k svojim bežným aktivitám.

Takže, ak pociťujete bolesť ramena, neberte to na ľahkú váhu. Okamžite vyhľadajte lekára a poraďte sa. Potom sa môžete rýchlo zotaviť a vrátiť sa do práce.

Bolesť ramena , zápal šliach, rotátorová manžeta, poranenia ramena, športové zranenia, fyzioterapia, ramenný kĺb