Starne vašu pokožku slnko? Poďme sa dozvedieť viac o fotostarnutí.

Všimli ste si, že sa vám na pleti objavujú vrásky a škvrny rýchlejšie, ako by ste mali? Možno si hovoríte: „Ach, deje sa to len mne?“ V skutočnosti je hlavným dôvodom to, že sme dlhodobo vystavení slnečnému žiareniu bez toho, aby sme si to uvedomovali. Dnes si povieme o starnutí pleti spôsobenom slnečným žiarením, čo je stav známy v medicíne ako „fotostarnutie“.

Čo je to „fotostarnutie“? Jednoducho povedané...

Jednoducho povedané, „(fotostarnutie)“ je predčasné starnutie pokožky. Hlavnou príčinou je dlhodobé vystavenie škodlivým ultrafialovým lúčom zo slnka, konkrétne „(ultrafialovým A - UVA)“ a „(ultrafialovým B - UVB)“ lúčom. Toto poškodenie môže byť spôsobené nielen slnkom, ale aj používaním umelých ultrafialových lúčov, napríklad „(solárií)“ alebo „(solárií)“. Vystavenie týmto ultrafialovým lúčom nielenže rýchlejšie starne vašu pokožku, ale zvyšuje aj riziko rakoviny kože.

Tento stav nazývaný „(fotostarnutie)“ sa tiež nazýva „(poškodenie slnkom)“, „(poškodenie slnečným žiarením)“, „(dermatohelióza)“ a „(poškodenie svetlom). Hoci existuje veľa názvov, príbeh je rovnaký.

Aký je rozdiel medzi „fotostarnutím“ a normálnym starnutím pokožky?

Toto je veľmi dôležitá otázka. Pozrite, naša pleť starne prirodzene. Hovoríme tomu „chronologické starnutie pleti“. To znamená, že vaša pleť sa mení v závislosti od veku a genetických vplyvov. Tomuto sa nedá zabrániť.

„(Fotostarnutie)“ je však niečo iné. Je spôsobené vystavením ultrafialovým lúčom počas celého života, najmä slnku. Toto „(Fotostarnutie)“ poškodzuje „(DNA)“ v kožných bunkách, čo môže dokonca viesť k rakovine. Najlepšie na tom je, že ak sme opatrní, tento stav „(Fotostarnutia)“ sa dá výrazne zmierniť.

Dá sa zvrátiť poškodenie pokožky slnkom?

Pravda je takáto. Keď UV lúče poškodia DNA vo vašich kožných bunkách, toto poškodenie sa nedá úplne zvrátiť. To však neznamená, že nemôžete zmeniť vzhľad svojej pleti. Môžete liečiť, zmierňovať a do istej miery aj naprávať príznaky poškodenia slnkom. Ošetrenia môžu pomôcť zoslabiť starecké škvrny a zmenu farby, redukovať vrásky a jemné linky, vyhladiť pleť a stimulovať tvorbu novej pokožky a kolagénu. To všetko zlepší vzhľad, tón a kvalitu vašej pleti.

Kde je poškodenie spôsobené „fotostarnutím“ najviditeľnejšie?

Poškodenie spôsobené „fotostarnutím“ je často najzreteľnejšie viditeľné na najexponovanejších miestach nášho tela. To znamená:

• Tvoja tvár
• Krk
• Chrbát rúk
• Ruky a nohy
• Horná časť hrudníka

Kto je najviac vystavený poškodeniu pokožky v dôsledku tohto slnka?

V skutočnosti môže byť poškodený slnkom ktokoľvek. Vyššie riziko však máte, ak:

• MáteAk máte veľmi svetlú pleť.
• Ak ste už mali rakovinu kože alebo ak niekto vo vašej rodine mal rakovinu kože, najmä závažnú rakovinu kože, ako je melanóm.
• Ak máte na tele veľa materských znamienok .
• Ak máte pehy a vaša pokožka pri vystavení slnku sčervenie a spáli sa, ale nie ste opálení.
• Ak máte modré alebo zelené oči, alebo máte blond, ryšavé alebo svetlohnedé vlasy.
• Ak žijete alebo cestujete na dovolenku v oblasti, ktorá je veľmi vysoko nad morom (UV lúče sú intenzívnejšie vo vyšších nadmorských výškach).
• Ak trávite väčšinu času v interiéri počas týždňa, cez víkend sa zrazu ocitnete vystavení silnému slnku.
• Ak ste od detstva trávili veľa času vonku alebo v soláriách, najmä keď ste boli mladí.

Predstavte si v našej krajine farmára, ktorý pracuje na poli od rána do večera, alebo rybára, ktorý ide na more. Koľko slnka majú? Podobne aj niektoré malé deti sú celý deň na slnku a hrajú kriket a iné zábavné hry. Všetky sú ohrozené.

Sú ohrození aj ľudia s tmavou pokožkou?

Ľudia všetkých odtieňov pleti sú vystavení UV žiareniu. Každý je vystavený riziku poškodenia pokožky v dôsledku tohto vystavenia. Ľudia s tmavším odtieňom pleti však majú v pokožke viac hnedého pigmentu „melanínu“, takže sa im tak ľahko nespáli slnko. Tento pigment „melanín“ poskytuje určitú ochranu pred niektorými škodlivými UV lúčmi.

Aj keď máte čiernu alebo tmavú pokožku a vaša pokožka sa ľahko nespáli, stále sa môže poškodiť, čo môže spôsobiť bolesť a dokonca aj olupovanie.

Hoci existuje súvislosť medzi vystavením slnku a rizikom rakoviny kože u ľudí so svetlou pokožkou, neexistuje jasná súvislosť medzi vystavením slnku a rakovinou kože u ľudí s tmavou pokožkou. Keď sa však rakovina kože vyvinie u ľudí s tmavou pokožkou, je pravdepodobnejšie, že sa vyskytne na dlaniach a chodidlách a ochorenie je v čase diagnostikovania často v pokročilom štádiu. V tejto oblasti je potrebný ďalší výskum.

Existujú aj iné zdravotné problémy, ktoré zvyšujú riziko poškodenia kože?

Áno, niektoré zdravotné problémy a lieky môžu zvýšiť riziko poškodenia slnkom. Napríklad:

• Niektoré autoimunitné ochorenia, ako napríklad systémový lupus erythematosus (SLE),
• Ak máte choroby, ktoré oslabujú váš imunitný systém, napríklad HIV infekciu.
• Ak ste podstúpili transplantáciu orgánov.
• Ak užívate lieky, ktoré potláčajú imunitný systém, ako sú kortikosteroidy, biologické liečivá, monoklonálne protilátky a inhibítory kalcineurínu. Tieto lieky sa používajú na liečbu mnohých ochorení vrátane artritídy, astmy, reumatoidnej artritídy, psoriázy, zápalového ochorenia čriev a rakoviny.
• Ak užívate určité lieky, môžu zvýšiť citlivosť vašej pokožky na slnko. Existuje napríklad mnoho liekov, ako sú tetracyklínové a fluorochinolónové antibiotiká, tricyklické antidepresíva, antimykotikum Griseofulvin®, antikoncepčné tabletky, lieky na zníženie cholesterolu a mnoho ďalších. Je dôležité, aby ste sa opýtali svojho lekára alebo lekárnika, či niektoré lieky, ktoré užívate, môžu zvýšiť citlivosť vašej pokožky na slnko.

Aké sú príznaky „(fotostarnutia)“? Ako ho môžete včas rozpoznať?

Príznaky „(fotostarnutia)“ sa zvyčajne začínajú objavovať medzi 15. a 20. rokom života. Tieto príznaky sú:

• Výskyt drobných krvných cievok, ktoré vyzerajú ako pavučiny na nose, lícach a krku. Toto sa tiež nazýva „telangiektázia“.
• Znížená elasticita pokožky v oblastiach vystavených slnku.
• Vrásky a jemné linky sa objavujú a prehlbujú okolo očí a úst.
• Vrásky od starostí na čele sú trvalo viditeľné.
• Červené, drsné, šupinaté škvrny na koži (aktinická keratóza). Ide o prekancerózne stavy.
• Výskyt bolestivých škvŕn na perách (aktinická cheilitída).
• Zmeny farby pokožky. Napríklad melazma, pehy, solárne lentigíny a starecké škvrny.
• Biele škvrny (idiopatická guttátová hypomelanóza) na zadnej strane rúk, nôh a rúk.
• Nerovnomerný tón pleti alebo drsný povrch pokožky.
• Riedenie pokožky.

Ak máte jeden alebo viacero z týchto príznakov, neprepadajte panike. Najlepšie je však vyhľadať radu dermatológa.

Aké sú príčiny „(fotostarnutia)“?

Ako sme už spomenuli, hlavnou príčinou sú ultrafialové (UV) lúče. Tieto lúče poškodzujú DNA v kožných bunkách. To spôsobuje fotostarnutie a rakovinu kože. Existujú dva typy UV lúčov:

1. UVA lúče: Tieto UV lúče prechádzajú z najvrchnejšej vrstvy pokožky (epidermis) do najhlbšej vrstvy (dermis). Epidermis dodáva vašej pokožke hladký a mladistvý vzhľad. Dermis je miestom, kde sa nachádzajú proteíny kolagén a elastín. Tie dodávajú vašej pokožke pevnosť a elasticitu. UVA lúče sa spájajú najmä s dlhodobým poškodením pokožky, ako sú vrásky. Môžu tiež prispievať k niektorým druhom rakoviny kože. UVA lúče stimulujú produkciu melanínu. Melanín je pigment v epidermis, ktorý absorbuje ultrafialové lúče a chráni pokožku.

2. UVB lúče: Tieto UV lúče prenikajú do najvrchnejšej vrstvy kože, epidermy. Spôsobujú fotostarnutie a rast buniek, ktoré sa môžu stať rakovinovými, nazývané aktinická keratóza. UVB lúče sú hlavnou príčinou spálenia od slnka. Sú tiež príčinou mnohých druhov rakoviny kože.

Aké sú možné komplikácie „(fotostarnutia)“?

Ak sa stav „(fotostarnutia)“ ignoruje, môžu sa vyskytnúť niektoré komplikácie:

• Zvýšené riziko vzniku závažných druhov rakoviny kože, ako je melanóm.
• Zvýšený počet škvŕn, ktoré sa môžu stať rakovinovými, ako napríklad „aktinická keratóza“.
• Kožný problém „( Rosacea ) “ sa zhoršuje.
• Seboroická keratóza (nerakovinové, drsné škvrny, ktoré sa objavujú s vekom), aktinické lentigíny (slnečné škvrny), aktinická elastóza (strata elasticity pokožky v dôsledku vystavenia slnku) a telangiektázia (krvné cievy podobné pavučine).

Čo by ste mali očakávať pri návšteve dermatológa?

Keď navštívite dermatológa, vykoná vám kompletné fyzické vyšetrenie. Dôkladne vyšetrí všetky oblasti vášho tela, ktoré sú vystavené slnku – tvár, krk, uši, hlavu, hrudník, chrbát, ruky, nohy a chodidlá. Môže použiť lupy, aby sa bližšie pozrel aj na malé zmeny. Ak sa nájde podozrivá škvrna alebo lézia, lekár môže odobrať malý kúsok na testovanie (biopsiu).

Aké sú spôsoby liečby „(fotostarnutia)“?

Hoci poškodenie slnkom (fotopoškodenie) nemožno úplne zvrátiť, existuje niekoľko liečebných postupov, ktoré môžu pomôcť vašej pokožke vyzerať mladšie. Pred začatím akejkoľvek liečby by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom o možných vedľajších účinkoch. Medzi dostupné liečebné postupy patria:

• Retinoidy, retinoly: Toto sú typy krémov. Sú skvelé na liečbu skorých príznakov fotostarnutia. Tieto chemikálie pomáhajú odstraňovať odumreté kožné bunky a urýchľujú proces tvorby nových buniek na povrchu. Tiež stimulujú produkciu kolagénu, ktorý pomáha udržiavať pokožku pevnú. Retinoidy sú skvelé na redukciu jemných vrások, pigmentových škvŕn, drsnosti pokožky a rozšírených pórov.
• Vitamín C a ďalšie antioxidanty: Tieto znižujú poškodenie pokožky škodlivými chemikáliami nazývanými voľné radikály. Antioxidanty môžu pomôcť kontrolovať starnutie pokožky, znižovať poškodenie UV žiarením a spomaľovať rozpad kolagénu.
• `(Alfa-hydroxykyselina)` (AHA): Toto je tiež ``exfoliant``, ktorý odstraňuje odumreté kožné bunky. To znamená, že urýchľuje obnovu kožných buniek.
• Prípravky na zosvetlenie pleti: Prípravky na zosvetlenie pleti, ako je hydrochinón, môžu redukovať hnedé škvrny, škvrny od slnka a nerovnomerný tón pleti.
• `(Laserový resurfacing pleti)`:Lasery odstraňujú poškodenú vrchnú vrstvu pokožky a zvyšujú produkciu kolagénu. Tým sa vyhladí povrch pokožky a zjednotí jej tón. Liečia nerovnomerný tón pleti, starecké škvrny, pokožku poškodenú slnkom a jemné vrásky. Frakčný resurfacing využíva lasery na stimuláciu rastu nového tkaniva vysielaním laserových lúčov do hlbších vrstiev pokožky. Pulzné farbiace lasery dokážu redukovať jemné vrásky a začervenanie.
• Chemický peeling: Pri tomto peelingu sa na pokožku aplikuje chemická látka, ako je kyselina trichlóroctová alebo kyselina glykolová. Tento peeling odstraňuje vonkajšiu vrstvu pokožky a odhaľuje novú pokožku. Lieči hnedé škvrny, aktinickú keratózu a jemné vrásky. Zlepšuje tiež tón a textúru pokožky.
• Fotodynamická terapia (PDT): Pri tejto liečbe sa na pokožku aplikuje liek a na jeho aktiváciu sa použije špeciálne svetlo (fluorescenčné svetlo) modrej alebo červenej farby. Fotodynamická terapia zabíja bunky, ktoré by sa mohli stať rakovinovými, ale nepoškodzuje zdravé bunky. Po liečbe sa vaša pokožka môže cítiť ako popálená a hojenie môže trvať týždeň alebo dva.
• Kryoterapia: Táto metóda využíva tekutý dusík na zmrazenie nerakovinových pigmentových škvŕn a aktinickej keratózy. Ošetrené oblasti po niekoľkých dňoch stmavnú a odpadnú.
• Dermabrázia: Tento postup odstraňuje pokožku jej „zoškrabaním“, čím odhaľuje hladkú, novú pokožku pod ňou. Je to užitočné pri problémoch, ako sú vrásky a starecké škvrny.
• Dermálne výplne: Dermálne výplne ako OnabotulinumtoxinA - Botox®, kyselina hyalurónová (napr. Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), hydroxyapatit vápenatý - Radiesse® a kyselina poly-L-mliečna - Sculptra® sa používajú na liečbu jemných vrások a obnovenie objemu ochabnutej pokožky.
• „(Facelift)“, „(lifting krku)“, „(lifting obočia)“ alebo iné plastické operácie: Tieto operácie sa vykonávajú, keď sú na pokožke hlboké vrásky, ochabnutá pokožka a výrazná strata elasticity pokožky.

Majte na pamäti, že tieto ošetrenia sa často považujú za kozmetické a nemusia byť hradené poisťovňou, preto si pred začatím liečby určite preštudujte túto informáciu.

Ako zabrániť poškodeniu pokožky slnkom? (Toto je najdôležitejšia vec!)

Fotostarnutiu je zvyčajne ťažké úplne zabrániť. Je to preto, že ide o kumulatívne poškodenie spôsobené vystavením slnku počas celého života. Je ťažké a nerozumné úplne sa vyhýbať slnku. Môžete však obmedziť vystavenie sa UV žiareniu a znížiť riziko predčasného starnutia pokožky. Pamätajte, že zníženie poškodenia slnkom tiež znižuje riziko rakoviny kože.

Tu sú veci, ktoré môžete urobiť:

• Každý deň nanášajte širokospektrálny, vodeodolný opaľovací krém.Širokospektrálny opaľovací krém chráni vašu pokožku pred UVA aj UVB lúčmi. Používajte produkt s SPF 30 alebo vyšším . Aplikujte znova každé dve hodiny. Aplikujte znova pred plávaním alebo cvičením. Pamätajte, že UV žiareniu môžete byť vystavení aj počas jazdy alebo dokonca v zamračený deň. Preto vždy nanášajte opaľovací krém na všetky exponované oblasti pokožky, ktoré nie sú zakryté oblečením.
• Pri pobyte vonku noste klobúk so širokým okrajom, slnečné okuliare s UV ochranou a ľahké košele s dlhým rukávom a dlhé nohavice. Pre zvýšenú ochranu si vyberte oblečenie s ochranným faktorom proti ultrafialovému žiareniu (UPF).
• Vyhýbajte sa hodinám, keď je UV žiarenie najsilnejšie (zvyčajne od 10:00 do 16:00).
• Za každú cenu sa vyhýbajte metódam opaľovania. Ak chcete opálený vzhľad, použite sprej na opaľovanie.

Existujú aj iné spôsoby, ako spomaliť starnutie pokožky?

Áno, sú tu aj iné veci:

• Ak fajčíte, prestaňte. Fajčenie urýchľuje starnutie pokožky. Spôsobuje vrásky a stmavnutie pokožky.
• Dávajte si pozor, aby ste nepoužívali stále tie isté výrazy tváre. Používanie tých istých svalov po celé roky môže spôsobiť vznik trvalých vrások na pokožke.
• Jedzte zdravo, obmedzte príjem alkoholu, cvičte väčšinu dní v týždni a doprajte si dostatok spánku. Strava s vysokým obsahom ovocia a zeleniny a nízkym obsahom cukru a rafinovaných sacharidov môže pomôcť predchádzať poškodeniu, ktoré môže viesť k predčasnému starnutiu pokožky. Alkohol dehydratuje pokožku. Cvičenie môže zvýšiť krvný obeh, posilniť imunitný systém a zlepšiť kvalitu pokožky. Spánok dáva vášmu telu čas na regeneráciu.
• Dôkladne si očistite pokožku. Dôkladné trenie pokožky ju môže poškodiť a urýchliť starnutie.
• Po spotení si čo najskôr umyte pokožku. Pot môže poškodiť vašu pokožku.
• Každý deň si nanášajte hydratačný krém na pokožku. Aplikujte do troch minút po kúpeli. Vyberajte si hydratačné krémy, ktoré obsahujú ceramidy. Tie pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú a vytvárajú prirodzenú bariéru na udržanie vlhkosti.

Existujú liečebné postupy, ktoré sa dajú vykonávať doma, alebo lieky, ktoré sa dajú kúpiť v lekárni?

V lekárňach sú dostupné stovky voľnopredajných (OTC) prípravkov. Pred použitím akéhokoľvek produktu je však dôležité mať základné znalosti o zložkách v produktoch starostlivosti o pleť, ktoré môžu zlepšiť kvalitu vašej pleti. Medzi zložky, s ktorými sa stretnete, patria retinoidy, antioxidanty, peptidy, alfa-hydroxykyseliny, zmäkčovadlá a hydratačné látky.

Možno ste si už prečítali aj o domácich prostriedkoch na liečbu vrások, pigmentových škvŕn alebo starnúcej pleti všeobecne.Najlepšie je opýtať sa svojho lekára, ktoré produkty alebo zložky sú pre vás vhodné. Na internete sa hovorí o mnohých zložkách, ale nie všetky majú vedecké dôkazy. Váš dermatológ alebo iný lekár vám môže poradiť, ako tieto produkty používať.

Kedy by som mal navštíviť lekára alebo dermatológa?

V týchto prípadoch vyhľadajte lekára:

• Ak ste boli v mladosti vystavení slnku do takej miery, že sa vám pokožka pálila a tvorili sa vám pľuzgiere, znamená to, že ste nahromadili veľa poškodenia slnkom.
• Ak nie ste spokojní so vzhľadom svojej pokožky, ak cítite niečo ako hanbu.
• Ak si na koži spozorujete nový materský znamienko alebo zmenu na existujúcom materskom znamienku (hnedé, čierne, červené alebo biele), môže to byť príznakom rakoviny kože.
• Ak vám škvrna na koži len krváca.

Prečo mám na pokožke biele škvrny v dôsledku poškodenia slnkom?

Tieto biele škvrny sa nazývajú „(idiopatická gutátna hypomelanóza)“. Často sú spôsobené dlhodobým vystavením slnku. Sú častejšie u ľudí so svetlou pokožkou, ale môžu sa vyskytnúť aj u ľudí s tmavšou pokožkou s pribúdajúcim vekom. Najčastejšie sa vyskytujú na nohách, rukách, hornej časti chrbta a tvári. Biele škvrny sa zvyčajne objavujú najskôr na nohách, najmä na prednej strane nôh. Tieto biele škvrny sú spôsobené znížením množstva „(melanínu)“ vo vašej pokožke. „(Idiopatická gutátna hypomelanóza)“ nie je škodlivý stav. Ak však nie ste spokojní s vzhľadom škvŕn, poraďte sa s dermatológom, aby ste sa dozvedeli o dostupných kozmetických ošetreniach.

Na záver, veci, ktoré si treba zapamätať (Správa na zapamätanie)

Pobyt vonku, záhradkárčenie, prechádzky, dýchanie čerstvého vzduchu – to všetko je pre nás skvelé. Ak si však chcete udržať svoju pokožku čo najzdravšiu, nezabudnite si pred vychodom von naniesť opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším na všetky exponované oblasti – dokonca aj v zamračený deň alebo len na rýchlu jazdu do obchodu. Pamätajte, že UV žiarenie, najmä zo slnka, môže spôsobiť rýchlejšie starnutie pokožky.

Ak máte obavy o kvalitu svojej pleti, zmenu jej farby alebo zmenu nedokonalostí, navštívte dermatológa. V súčasnosti existuje mnoho spôsobov, ako opraviť pokožku poškodenú slnkom, a rakovina kože sa dá ľahko liečiť, ak sa zistí včas. Starajte sa o svoju pleť, je pre vás cenným prínosom!

fotostarnutie , slnečné svetlo, starnutie pokožky, ultrafialové lúče, vrásky na koži, škvrny na koži, opaľovací krém