Naučte sa tieto tajomstvá, aby vaša pleť zostala krásna! (Starostlivosť o pleť)

Máte niekedy pocit, že vaša pleť je príliš náročná na starostlivosť? Je to bežný pocit, najmä keď sa ráno zobudíte a uvidíte veľký pupienok na nose alebo popraskanú peru v kútiku úst. Dobrou správou však je, že existujú spôsoby, ako týmto bežným kožným problémom predchádzať a liečiť ich. Poďme si o tom dnes pohovoriť, dobre?

Poďme sa dozvedieť viac o akné.

Akné je problém, s ktorým sa stretáva veľa ľudí, najmä v mladosti. Ak mu však správne rozumiete, nie je také ťažké ho kontrolovať.

Ako sa vyvíja akné?

Jednoducho povedané, pupienok vzniká, keď sa v póroch našej pokožky dostane olej nazývaný „maz“ . Tento „maz“ je prírodný olej, ktorý normálne pomáha udržiavať našu pokožku a vlasy mazané. Vedeli ste však, že najmä počas dospievania, keď sa hormonálna aktivita náhle zvýši, niekedy pokožka začne produkovať viac „mazu“, ako potrebuje? Väčšinou sa mazové žľazy nachádzajú na čele, nose a brade. Túto oblasť nazývame „T-zóna“ . Preto sa akné s väčšou pravdepodobnosťou objaví v tejto oblasti.

Mali by sme robiť tieto veci na kontrolu akné?

Dobre, teraz sa pozrime, čo môžeme urobiť, aby sme znížili výskyt týchto pupienkov a ak sa objavia, aby sme ich rýchlo zahojili.

• Umývajte si tvár dvakrát denne: Umývajte si tvár dvakrát denne teplou vodou (ale nie príliš horúcou!) a jemným mydlom, ktoré je vhodné pre ľudí s akné . Jemne masírujte krúživými pohybmi. Netrite energicky. Je to preto, že príliš silné trenie môže vysušiť pokožku, spôsobiť jej sčervenanie a ešte viac ju podráždiť. Podľa Americkej akadémie dermatológie (AAD) je dobré po umytí tváre naniesť pleťové mlieko s obsahom benzoylperoxidu , ktoré si môžete kúpiť voľnopredajne v lekárni.
• Nevytláčajte pupienky: Je to veľmi lákavé, ale prečo by ste to nemali urobiť? Vytláčaním pupienka sa infikovaný materiál v ňom zatlačí hlbšie do kože. To môže viesť k väčšiemu opuchu, začervenaniu a niekedy dokonca k zjazveniu. Predstavte si, že ak máte pupienok, na ktorý musíte ísť na veľkú udalosť, dermatológ ho môže ošetriť s menším rizikom zjazvenia alebo infekcie.
• Nedotýkajte sa tváre zbytočne:Nedotýkajte sa tváre prstami ani si ju neopierajte o predmety, ktoré zachytávajú maz a nečistoty, ako napríklad telefón. Môže to šíriť baktérie, ktoré môžu infikovať póry a spôsobiť zápal. Preto si pred nanesením čohokoľvek na tvár (či už ide o ošetrujúci krém alebo mejkap) dôkladne umyte ruky.
• Udržujte si okuliare čisté: Ak nosíte okuliare alebo slnečné okuliare, pravidelne ich čistite. V opačnom prípade môžu oleje z nich upchať póry okolo očí a nosa.
• Vyhýbajte sa tesnému oblečeniu, ak máte akné: Ak máte akné, vyhýbajte sa noseniu tesného oblečenia. Môže to sťažiť dýchanie pokožky a spôsobiť jej podráždenie. Tiež predmety ako šatky, čelenky a čiapky môžu zachytávať nečistoty a mastnotu.
• Odstráňte make-up pred spaním: Toto je veľmi dôležité. Pred spaním sa uistite, že ste si odlíčili všetok make-up. Pri kúpe make-upu si vyberte značku, ktorá má na fľaštičke označenie „nekomedogénny“ alebo „neaknégénny“. Odstráňte make-up, ktorý je starý, zmenil vôňu alebo farbu.
• Udržujte si vlasy čisté a mimo tváre: Udržiavanie čistých vlasov a mimo tváre môže pomôcť zabrániť usadzovaniu nečistôt a mastnoty v póroch.
• Chráňte si pokožku pred slnkom: Niekedy si možno myslíte, že opálenie skryje akné, ale to je len dočasné. V skutočnosti opálenie môže akné zhoršiť, nie zlepšiť. Spálenie od slnka môže tiež poškodiť vašu pokožku, časom spôsobiť vrásky a zvýšiť riziko rakoviny kože.

Pamätajte: Akné nie je niečo, čo by ste mali brať na ľahkú váhu. Ak vás však znepokojuje, navštívte dermatológa . Môže vám odporučiť rôzne liečebné postupy, ktoré pomôžu predchádzať akné a jazvám po akné. Môže vám pomôcť nájsť najlepšiu liečbu pre váš typ pleti a poskytnúť vám množstvo užitočných rád, ako sa s akné vysporiadať a starať sa o svoju pleť. Niektoré salóny a kúpele majú vyškolených kozmetičiek, ktoré môžu poskytnúť aj poradenstvo a starostlivosť o pleť.

Ako chrániť pokožku pred slnkom? (Slnko a pokožka)

Všetci vieme, že si musíme chrániť pokožku pred škodlivými slnečnými lúčmi. Je naozaj nemožné úplne sa vyhnúť slnku, však? Je dobré byť vonku! Okrem toho, slnečné svetlo nie je až také zlé. Slnečné svetlo pomáha nášmu telu produkovať vitamín D.Preto sa riaďte týmito tipmi, keď idete von a kontrolujte svoje vystavenie slnku.

• Používajte opaľovací krém s ochranným faktorom aspoň 30 (Sun Protection Factor 30): Aj v zamračený deň používajte opaľovací krém s ochranným faktorom 30 alebo vyšším, aj keď neplánujete tráviť veľa času vonku. Opaľovací krém nanášajte znova každé 1 ½ až 2 hodiny , najmä ak sa veľa potíte alebo plávate (aj keď je na fľaši opaľovacieho krému uvedené „vodoodolný“).
• Vyberte si opaľovací krém, ktorý blokuje UVA aj UVB lúče: Hľadajte taký, ktorý má označenie „Broad Spectrum Protection“ alebo SPF 15 alebo vyšší a ochranu pred UVA. Vyberte si opaľovací krém, ktorý má na etikete označenie „non-acnegenic“ alebo „noncomedogenic“, aby ste udržali póry čisté. Opaľovacie krémy vo forme mlieka sú lepšie ako sprejové opaľovacie krémy, pretože môžete naniesť hrubšiu vrstvu, ktorá lepšie chráni vašu pokožku.
• Buďte opatrní počas najsilnejších hodín slnečného žiarenia: Slnečné lúče sú najsilnejšie medzi 10:00 a 16:00. Preto si počas týchto hodín často nanášajte opaľovací krém a ak je to možné, zostaňte doma a robte si prestávky. Ak je váš tieň vyšší ako vy, je bezpečnejšie byť na slnku (ale opaľovací krém je stále nevyhnutnosťou).
• Naneste viac opaľovacieho krému v blízkosti reflexných povrchov: V blízkosti reflexných povrchov, ako je voda, sneh a ľad, naneste viac opaľovacieho krému s vyšším SPF faktorom.
• Chráňte si aj oči: Vieme, že slnko môže poškodiť vašu pokožku, ale vedeli ste, že môže spôsobiť problémy aj s vašimi očami? Chráňte si tvár a oči nosením klobúka a slnečných okuliarov so 100 % UV ochranou.
• Buďte opatrní s niektorými liekmi: Lieky, ako napríklad niektoré lieky na akné, môžu zvýšiť vašu citlivosť na slnko (a solária). Ak teda užívate nejaké lieky, buďte obzvlášť opatrní s ochranou pred slnkom.
• Ak sa chcete opáliť, použite umelé metódy: Ak chcete opálený vzhľad, vyskúšajte umelú metódu, ako sú „samoopaľovače“. V žiadnom prípade nepoužívajte solária. Obsahujú rovnaké škodlivé ultrafialové lúče ako slnko. Už jednorazové použitie solária zvyšuje riziko rakoviny kože.

Máte popraskané pery? Mohlo by ísť o „opar“!

Opary sú bolestivé pľuzgiere, ktoré sa zvyčajne objavujú na perách. Sú spôsobené:Kvôli vírusu herpes simplex (HSV-1) (ktorý sa zvyčajne neprenáša sexuálne) po nakazení zostáva vírus vo vašom tele. To znamená, že sa u vás môžu opary objavovať z času na čas počas celého života.

Ako predchádzať oparom?

• Nezdieľajte predmety: Aby ste predišli vzniku oparov, nezdieľajte predmety ako balzam na pery, zubné kefky a fľaše s vodou s inými osobami, ktoré môžu mať opary. Vírus sa šíri nosom (hlienom) a ústami (slinami).
• Vyhýbajte sa spúšťačom: Ľudia s týmto vírusom vedia, že opary môžu byť vyvolané vecami, ako je príliš veľa slnečného žiarenia, stres alebo choroba. Preto je o to dôležitejšie používať opaľovací krém, zdravo sa stravovať, cvičiť a mať dostatok spánku!

Čo robiť, ak sa vám objaví opar?

• Užívajte lieky proti bolesti: Ak sú opary bolestivé, užite paracetamol alebo ibuprofén.
• Priložte si niečo studené: Cucanie ľadových nanukov alebo kociek ľadu môže pomôcť zmierniť bolesť a udržať opary v chlade.
• Vyhýbajte sa určitým potravinám: Vyhýbajte sa kyslým potravinám, ako sú pomaranče, paradajky a limonáda, ako aj slaným a koreneným jedlám. Tie môžu ešte viac dráždiť opary.
• Netlačte: Netlačte ani nestláčajte opary, kým sa nezahoja. Môže to spôsobiť krvácanie, bakteriálnu infekciu alebo ďalšie šírenie vírusu.

Opary zvyčajne samy odznejú do jedného alebo dvoch týždňov. Ak sa však objavujú často alebo predstavujú veľký problém, navštívte svojho lekára alebo dermatológa. Môže vám predpísať lieky, ktoré pomôžu zmierniť príznaky a skrátiť čas trvania oparov.

Suchá pokožka a väčšie svrbenie? Je to ekzém?

Ekzém je stav, pri ktorom pokožka sčervenie, svrbí a je suchá. Ak máte ekzém, môžete si na koži všimnúť svrbiace, šupinaté škvrny – najmä na lakťoch, kolenách, krku a tvári. Príznaky ekzému sa môžu u jednotlivých osôb líšiť.

Tipy na kontrolu ekzému

Hoci ekzém nemožno úplne vyliečiť, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste jeho vzniku zabránili:

• Vyhýbajte sa veciam, ktoré sú škodlivé pre pokožku: Vyhýbajte sa veciam, ako sú agresívne čistiace prostriedky, parfumované mydlá a silne voňavé pleťové vody. Tie môžu dráždiť pokožku.Ekzém sa môže zhoršiť.
• Pri kúpaní buďte opatrní: Keďže sa horúca voda rýchlo odparuje a vysušuje pokožku a nadmerné umývanie mydlom môže pokožku vysušiť, kúpte sa krátke, vlažné kúpele. Ak budete vo vode dlhší čas, napríklad pri umývaní riadu alebo auta, skúste nosiť rukavice. Čistiace prostriedky môžu pokožku vysušovať a dráždiť.
• Používajte hydratačný krém: Aby ste predišli svrbeniu a suchosti, pravidelne používajte hydratačný krém bez vône. Mnoho ľudí zisťuje, že krémy lepšie hydratujú a vydržia dlhšie ako pleťové vody. Krémy fungujú najlepšie, keď sa nanášajú na mierne vlhkú pokožku, napríklad po sprche.
• Dávajte si pozor na oblečenie: Premýšľajte aj o typoch látok, ktoré nosíte. Bavlna je dobrá, pretože je priedušná a mäkká. (Ak však cvičíte, niektoré novšie syntetické látky vám pomôžu udržať sa v suchu lepšie ako bavlna.) Vyhýbajte sa látkam ako vlna a spandex, ktoré môžu často spôsobiť podráždenie alebo alergické reakcie.
• Zvládajte stres: Keďže stres môže zhoršiť ekzém, skúste znížiť hladinu stresu tým, že na konci dňa budete robiť veci ako joga alebo chôdza.
• Buďte opatrní s mejkapom: Ak používate mejkap, vyberajte si značky, ktoré neobsahujú farbivá a vône, ktoré môžu ekzém zhoršiť.

Ak máte problémy s liečbou ekzému, navštívte dermatológa. Môže vám navrhnúť spôsoby, ako ho lepšie zvládnuť.

Iné problémy s pokožkou

Bradavice

Bradavice sú malé kožné infekcie spôsobené vírusmi z čeľade ľudského papilomavírusu (HPV) . Neexistuje spôsob, ako zabrániť vzniku bradavíc, okrem vyhýbania sa kontaktu s ľuďmi, ktorí ich majú. Ak sa vám však bradavice objavia, netrieť si ich, neškriabať ani netrhať. Môže to šíriť vírus a spôsobiť tvorbu nových bradavíc. Existujú voľnopredajné lieky, ktoré obsahujú určité kyseliny na liečbu bradavíc. Vždy je však dobré navštíviť lekára predtým, ako ich vyskúšate. Ak máte bradavice v oblasti genitálií, určite vyhľadajte lekára. On alebo ona vám môže odporučiť najlepšiu liečbu pre túto citlivú oblasť.

Molluscum contagiosum

Molluscum contagiosum je ďalšia vírusová infekcia podobná bradaviciam. (Názov nie je taký strašidelný, ako znie!) Rovnako ako bradavice sa môže šíriť aj škrabaním a pohlavným stykom.

Strie

Strie, čo sú tenké biele alebo fialové čiary, ktoré sa objavujú na koži, sú bežné u mnohých mladých ľudí. Strie vznikajú, keď sa tkanivo pod kožou natiahne v dôsledku rýchleho rastu alebo rozťahovania, napríklad počas puberty. Strie zvyčajne časom blednú. Ak máte obavy, poraďte sa s dermatológom.

Nakoniec, najdôležitejšia správa

Zdravá pleť nie je len o tom, aby dobre vyzerala; je nevyhnutná pre naše prežitie. Udržujte si preto žiarivú pleť dodržiavaním správnej starostlivosti o pleť, zdravým stravovaním a pravidelným cvičením. Pamätajte, že vaša pleť je vaším najcennejším aktívom! Starostlivosť o pleť, Akné, Opaľovací krém, Ekzém, Opary, Kožné problémy, Zdravá pleť