Máš aj bolesti prsníkov? (Bolestivosť prsníkov) Porozprávame sa o tom?

Rovnako ako iné časti nášho tela, aj naše prsia môžu niekedy trochu bolieť. Bolesť prsníkov je v skutočnosti u mnohých ľudí bežným javom, ale nie je dôvod na obavy, pretože väčšinou to nie je vážne. Pozrime sa teda, prečo sa to deje a čo s tým môžete robiť.

Aké sú možné príčiny bolesti prsníkov?

Môže existovať niekoľko dôvodov, prečo vás môžu bolieť prsia. Pozrime sa na niektoré z hlavných.

Puberta

Prsia sa začínajú vyvíjať, keď dievča dosiahne pubertu . Puberta zvyčajne začína medzi 8. a 13. rokom života a prsia často začínajú rásť vo veku 10 alebo 11 rokov.

Najprv nahmatáte niečo ako malú hrčku pod bradavkou . Niekedy to môže byť trochu bolestivé. Nazývame to „(pučiak v prsníku)“. Je to úplne normálne, nebojte sa. Je normálne, že prsia sú v tomto období trochu bolestivé a citlivé.

Zamyslite sa nad tým, je normálne pociťovať určité nepohodlie, keď vám v tele rastie niečo nové. Prsia nie sú výnimkou.

Niekedy sa u chlapcov môžu počas puberty vyvinúť prsia. Hovoríme tomu „(gynekomastia)“. Väčšinou však aj toto ochorenie časom samo od seba vymizne.

Predmenštruačný syndróm (PMS)

Pociťujete zmeny vo svojom tele a mysli v dňoch pred a počas menštruácie ? Toto nazývame „predmenštruačný syndróm“ alebo „PMS“. Jedným z bežných príznakov „PMS“ je citlivosť prsníkov.

Počas tohto obdobia sa menia hladiny niektorých hormónov v našom tele . To môže zvýšiť tendenciu tela zadržiavať vodu, čo spôsobuje pocit mierneho nafúknutia a opuchnutia. Táto prebytočná tekutina môže tiež spôsobiť zväčšenie pŕs. To môže spôsobiť natiahnutie nervov v prsníkoch, čo môže spôsobiť bolesť pŕs alebo dokonca bolesť pri dotyku. Niektoré ženy môžu mať pocit, akoby sa im prsia cez noc zväčšili.

Tehotenstvo

Ak čakáte dieťa , jedným z prvých príznakov môžu byť opuchnuté a bolestivé prsia. Ďalším príznakom je meškanie menštruácie. Ak máte podozrenie na niečo také, mali by ste okamžite navštíviť lekára, či už ako matka alebo ako otec .

Čo sa dá urobiť na zmiernenie tejto bolesti prsníkov?

Ak vás prsia bolia kvôli PMS, tieto príznaky zvyčajne ustúpia po skončení menštruácie. Existujú však aj iné veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili bolesť.

• Užívajte lieky proti bolesti: Môžete užiť lieky proti bolesti, ako napríklad „(paracetamol)“ alebo „(ibuprofén)“. Vždy je však najlepšie sa pred ich užitím poradiť s lekárom.
• Noste podprsenku, ktorá poskytuje dobrú oporu:Nosenie podprsenky správnej veľkosti, ktorá poskytuje dobrú oporu vašim prsiam, môže výrazne znížiť bolesť. Najmä pri cvičení je nevyhnutné nosiť dobrú „športovú podprsenku“.
• Pravidelne cvičte: Môže sa to zdať prekvapujúce, ale pravidelné cvičenie môže tiež zmierniť príznaky PMS vrátane bolesti prsníkov.
• Jedzte zdravo: To môže ovplyvniť aj to, čo jete a pijete.
• Obmedzte kofeín: Káva, čaj, niektoré nealkoholické nápoje a čokoláda majú vysoký obsah kofeínu. Skúste ich príjem trochu znížiť.
• Obmedzte soľ: Konzumácia potravín s vysokým obsahom soli tiež zvyšuje zadržiavanie vody v tele.
• Jedzte potraviny bohaté na vápnik: Konzumácia potravín bohatých na vápnik, ako je mlieko, syr, jogurt a zelená zelenina, môže pomôcť zmierniť bolesť prsníkov a ďalšie príznaky PMS.
• Doprajte si dostatok spánku: Mladí ľudia potrebujú 8 až 10 hodín spánku denne. Dobrý nočný spánok môže pomôcť zmierniť mnohé telesné ťažkosti.
• Rozptýlte sa: Niekedy je najlepšie zabudnúť na bolesť a sústrediť sa na niečo iné. Schúľte sa do vankúša a pozrite si dobrý film, prečítajte si knihu alebo robte niečo, čo vás baví.

Čo ešte potrebujete vedieť?

Ak je bolesť prsníkov silnejšia ako zvyčajne , trvá dlhšie alebo ak máte akékoľvek iné obavy, určite navštívte lekára. Taktiež, ak spozorujete akýkoľvek výtok z jedného alebo oboch prsníkov, okamžite to povedzte lekárovi.

Lekár vykoná vyšetrenie prsníkov. Starostlivo prehmatá rôzne oblasti vášho prsníka. Ide o rýchly test, ktorý pomôže lekárovi zistiť, čo s vami je.

Pamätajte, že ak cítite niečo zvláštne alebo nepríjemné, nikdy sa nehanbite povedať to lekárovi. Vaše zdravie je najdôležitejšie.

Takže, toto si musíme pamätať!

Jednoducho povedané, bolesť prsníkov zvyčajne nie je dôvod na obavy . Zvyčajne ju môžu spôsobiť faktory, ako je puberta, PMS alebo tehotenstvo.

• Pochopte príčinu: Keď pochopíte, prečo túto bolesť prežívate, strach sa zmierni.
• Existujú veci, ktoré môžete robiť doma: úľavu nájdete vo veciach, ako sú lieky proti bolesti, dobrá podprsenka a zdravý životný štýl.
• V prípade potreby vyhľadajte lekára: Ak je bolesť silná, pretrvávajúca alebo ak máte strach, neváhajte navštíviť lekára.

Je skvelé, že sa staráš o svoje telo. Dúfam, že ti tieto informácie pomôžu!

Bolesť prsníkov, bolestivosť prsníkov, mastalgia, puberta, predmenštruačný syndróm, PMS, tehotenstvo, hormóny