Aj ty čakáš, kedy sa ti začne meniť telo? (Puberta) Poďme sa o tom porozprávať!

Veľkým problémom pre mnohých ľudí vo vašom veku, možno niečím, čo vás hlboko trápi, je, keď sa tieto fyzické zmeny začnú, teda keď sa staneme veľkými deťmi, alebo v medicínskom zmysle, keď sa začne puberta. Niekedy, keď vaši priatelia začnú tieto zmeny pred vami, môžete si pomyslieť: „Prečo sa to nedeje len mne? Je so mnou niečo v neporiadku?“ Ale vôbec sa nebojte ani nerobte starosti. Poďme sa o tom dnes porozprávať tak jasne, ako keby ste sa rozprávali so svojím najlepším priateľom. Dobre?

Prečo sa tieto zmeny nedejú u všetkých naraz?

Toto je najdôležitejšia vec. Nie každý je rovnaký. Zamyslite sa nad tým, aj keď zasadíte rovnaký druh kvetu v tej istej záhrade, niektoré rozkvitnú krásne skôr ako iné a niektoré o niečo neskôr. Ale nakoniec rozkvitnú všetky rastliny, však? Takí sme. Každý má trochu odlišnú telesnú stavbu a rytmus hodín v jeho tele. Preto môže byť čas, kedy dosiahnete „pubertu“, skôr alebo neskôr ako váš kamarát. To je veľmi normálne. Väčšinou sa o týchto veciach v tomto veku medzi sebou rozprávate. Ak ste chlapec, môžete byť smutní a hovoriť: „Ach, jeho hlas sa zmenil, brada mu sotva narástla a ja stále zniem ako dieťa.“ Ak ste dievča, môžete byť smutní a zahanbení: „Ach, všetkým ostatným narástli prsia, prečo som jediná tak neskoro?“ Ale v skutočnosti to nie je otázka obáv alebo hanby . Pamätajte, že telesné hodiny každého človeka fungujú trochu inak.

Puberta u dievčat

Keď dievča prechádza pubertou, prvou a najväčšou zmenou, ktorú si všimne, je vývoj prsníkov. Pozrime sa najprv na to.

Kedy sa začína vývoj prsníkov?

U väčšiny dievčat sa zvyčajne začínajú prsia vyvíjať okolo 10. alebo 11. roku života. To znamená, že sa začínajú cítiť ako malá hrčka v oblasti hrudníka, ktorá sa postupne zväčšuje. Toto sa však nedeje u všetkých v rovnakom veku. U niektorých dievčat sa táto zmena môže začať už v 7 rokoch. U iných to môže byť až v 13 rokoch. Je úplne normálne, že prsia sa začnú vyvíjať kedykoľvek v rámci týchto dvoch vekových rozmedzí.

Takže sa netráp tým, že tvojej najlepšej kamarátke narastú prsia skôr ako tebe, dobre? Jej biologické hodiny sú pravdepodobne o niečo rýchlejšie ako tvoje. To je všetko.

Prvá menštruácia

Ďalšou dôležitou udalosťou v živote dievčaťa je jej prvá menštruácia. Zvyčajne to nazývame „dostať menštruáciu“. Toto obdobie (menštruačné obdobie) teda zvyčajne začína približne 2 alebo 2 a pol roka po tom, čo sa začnú vyvíjať prsia.Neexistuje žiadne pravidlo, že sa to musí stať presne v rovnakom čase. U niektorých ľudí to môže byť o niečo skôr, u niektorých o niečo neskôr. Aj toto sa líši od človeka k človeku a je to úplne normálne. Počas tohto obdobia sa v tele vyskytujú mnohé ďalšie zmeny. Napríklad sa rozširuje oblasť bokov a možno sa začína objavovať akné.

Puberta u chlapcov

Dobre, teraz sa pozrime na to, čo sa deje s chlapcami. Priemerný vek, kedy chlapci začínajú pociťovať tieto zmeny, je okolo 10 alebo 11 rokov . Ale aby sme boli presní, je úplne normálne , že tieto príznaky puberty sa začnú objavovať kedykoľvek medzi 9. a 15. rokom života. Čo sú teda tieto zmeny?

• Zachrípnutie hlasu : Jemný, tenký hlas z detstva sa mení a začína sa objavovať o niečo hlbší, chrapľavý, mužský hlas. Niekedy sa hlas môže náhle zvyšovať a znižovať, čo je v tomto období tiež normálne.
• Rast brady a ochlpenia na tele: Najprv začínajú rásť fúzy, potom podpazušie. Chĺpky začínajú rásť aj v podpazuší, na hrudníku a v intímnych oblastiach (okolo genitálií).
• Rast pohlavných orgánov : Semenníky a penis zväčšujú svoju veľkosť. To je tiež dôležitý znak puberty.
• Rast svalov a nárast výšky: Svaly v tele sa trochu zväčšia, zosilnia, ramená sa rozšíria a dosiahne sa mužný vzhľad. Počas tohto obdobia sa tiež náhle začne zvyšovať výška.

Toto všetko sa nedeje cez noc, naraz. Tieto zmeny budú prebiehať postupne, možno v priebehu niekoľkých rokov. Takže sa neznepokojujte, ak iný kamarát vo vašom veku vyzerá o niečo „staršie“ ako vy. Jeho zmeny sa mohli začať o niečo skôr. Všetko bude v poriadku, keď príde váš čas.

Neexistuje nejaký spôsob, ako sa zväčšiť „rýchlejšie“?

Viem, že je to problém, ktorý má veľa z vás. Možno si hovoríte: „Ach, neexistuje liek na rýchlejšie dospievanie, na to, aby ste boli ako všetci ostatní?“ Pravdou však je, že pre urýchlenie týchto prirodzených zmien vo vašom tele nemôžete urobiť nič. Vyvážená strava, denné cvičenie a dobrý nočný spánok sú prospešné pre vaše celkové zdravie. Tieto veci by ste určite mali robiť. Ale nič z toho neurýchli prirodzený proces puberty.

Špeciálne potraviny (napr. niektorí ľudia hovoria „ak toto budeš jesť, rýchlo ti narastie brada“), individuálne vitamíny (doplnky stravy) a špeciálne telové mlieka.Krémy tento prirodzený proces nikdy nedokážu urýchliť. Je naozaj plytvanie míňať peniaze na takéto veci.

Vaše telo začne tieto zmeny vo svojom vlastnom čase, vlastným tempom. Dôverujte mu. Dovoľte mu to.

Kedy by sme mali navštíviť lekára?

Práve sme hovorili o vekových rozmedziach, v ktorých sa tieto zmeny zvyčajne začínajú. Väčšinou, ak ste v rámci týchto normálnych rozmedzí, nie je dôvod na obavy. Niekedy však môžete mať trochu podozrenie, napríklad: „Prečo je u mňa tak neskoro?“ V takýchto chvíľach je dobré navštíviť lekára a poradiť sa. V takom prípade by ste určite mali navštíviť lekára a porozprávať sa o svojej situácii:

• Ak si dievča, máš 13 rokov a tvoje prsia sa ešte nezačali vyvíjať alebo si ešte nemala prvú menštruáciu .
• Ak ste chlapec, ak máte 15 rokov a stále neprejavujete žiadne známky puberty (napríklad zmenu hlasu, rast brady alebo vlasov alebo vývoj pohlavných orgánov).
• Aj keď ste mladší ako tento vek, ak máte veľký strach, úzkosť a pochybnosti o týchto zmenách vo vašom tele, teda ak máte neustále pocit „neviem, či so mnou niečo nie je v poriadku“.

Návšteva lekára neznamená, že máte vážnu chorobu, rozumiete? Je naozaj dôležité len sa nechať vyšetriť, vedieť, že všetko bude v poriadku, a zbaviť sa zbytočných obáv a pochybností . Lekár vám s istotou povie, či bude všetko v poriadku, alebo či potrebujete urobiť nejaké ďalšie vyšetrenia.

Najdôležitejšie veci, ktoré si musíte zapamätať

Dobre, tak si na záver pripomeňme niektoré z najdôležitejších vecí, ktoré si musíte odniesť z toho, o čom sme hovorili. Toto je vaše „posolstvo, ktoré si odnesiete domov“.

• Každý je iný a ty si výnimočný: Je normálne, že ty a tvoji priatelia máte rozdiely v týchto telesných zmenách. Nie je nič zvláštne ani zlé na tom, že niekto je skôr veľké dieťa a niekto je o niečo starší. Si skvelý taký, aký si.
• Toto nie je súťaž: nerobte zo života súťaž o to, kto skôr vyrastie, kto skôr narastie bradu, kto skôr dostane menštruáciu. Každý má svoju vlastnú jedinečnú cestu vo svojom tele, nechajte túto cestu ísť svojou cestou.
• Trpezlivosť je najlepší liek: Tieto veľké zmeny vo vašom tele si vyžadujú čas, aby sa usadili. Nestane sa to zo dňa na deň. Takže musíte byť trpezliví.
• Je dôležité zostať zdravý: jesť zdravú a výživnú stravu, počas dňa cvičiť a dobre sa vyspať. Tieto veci pomôžu vášmu celkovému zdraviu a pomôžu k týmto zmenám.
• Nepanikárte, požiadajte o pomoc:Ak máš problém, otázku alebo pochybnosť, nedrž to v sebe. Nebojte sa o tom hovoriť s dospelým, ktorému dôveruješ (matkou, otcom, učiteľom, starším bratom, sestrou) alebo dokonca s lekárom. To ti veľmi pomôže.

Nakoniec, tvoje telo ťa miluje. Daj mu čas, ktorý potrebuje na tieto zmeny. Zaslúžiš si to presne taká, aká si, a si úžasná!

---

Puberta, telesné zmeny, dievčatá, chlapci, rast, mladosť