Máte modrinu na stehne? (Pomliaždenie stehna) Nebojte sa, porozprávame sa o tom podrobnejšie!

Mali ste niekedy silnú modrinu alebo bolesť v oblasti stehna pri hraní, behu, skákaní alebo pri nehode? Niekedy sa tieto modriny zahoja samy o sebe v priebehu niekoľkých dní, ale niektoré modriny môžu byť o niečo vážnejšie a ich hojenie trvá dlhšie. Dnes si teda povieme, čo sú tieto modriny na stehne, ak máme hovoriť medicínsky „(pomliaždenie stehna)“, aké závažné môžu byť a ako sa presne liečia.

Čo je to kontúzia stehna?

Jednoducho povedané, anglické slovo „contusion“ znamená modrina . Kontúzia stehna je poškodenie svalov a tkanív v hornej časti nohy, teda v oblasti stehna. Tieto modriny môžu byť niekedy veľmi malé, len modré. Niekedy však môžu byť o niečo vážnejšie, ide o veľkú ranu. Väčšinou sa však tieto modriny dajú rýchlo zahojiť jednoduchými domácimi ošetreniami.

K tomuto typu zranenia zvyčajne dochádza pri priamom, silnom údere do oblasti stehna. Predstavte si, že hráte šport ako ragby alebo futbal, alebo trénujete kickbox. V takýchto športoch dochádza k veľkému kontaktu a nárazom, takže je vysoká pravdepodobnosť zranenia stehna.

Ako táto modrina ovplyvňuje vaše telo?

Natiahnutie hamstringu je v skutočnosti krvná zrazenina (hematóm) alebo modrina v štvorhlavom svale stehna na prednej strane stehna. Štvorhlavý sval stehna sa skladá zo štyroch svalov. Ich hlavnou funkciou je natiahnutie kolena a ohnutie bedra. Keď sú teda tieto svaly poškodené, môžete mať ťažkosti s ohnutím alebo natiahnutím kolena alebo s pohybom bedra a môžete pociťovať bolesť.

Niektorí ľudia s modrinami na stehnách môžu mať ďalšie problémy s:

• Okolo poranenej kosti sa môže hromadiť krv a tekutina, čo spôsobuje pomliaždenie kostí .
• Niekedy sa môže kosť zlomiť (zlomenina kosti) .
• Svalové vlákna sa môžu roztrhnúť a rozdrviť (rozdrvenie svalového tkaniva) .
• O niečo závažnejší stav sa nazýva myozitída ossificans . Pri tomto stave sa začína tvoriť nové kostné tkanivo na mieste, kde by malo byť mäkké tkanivo, teda tam, kde bol natrhnutý sval. Je to stav, ktorý si vyžaduje určité obavy.

Ako zistíte, či je modrina na stehne vážna?

Väčšina modrín na stehne nie je vážna. Ak si však do stehna silno udriete, môže ísť o vážne zranenie. Zranenie stehna môže byť vážne, ak máte niektorý z týchto príznakov:

• Ak máte ťažkosti s ohnutím kolena o viac ako 45 stupňov alebo ak pri ohnutí kolena pociťujete silnú bolesť.
• Ak je ťažké uniesť akúkoľvek váhu na poranenú nohu.
• Oblasť stehienVeľmi rýchlo začne napučiavať.

Ak máte niektorý z týchto príznakov, je najlepšie čo najskôr navštíviť lekára.

Aké typy modrín na stehnách existujú?

Lekári klasifikujú tieto modriny na stehnách podľa ich závažnosti. Existujú tri hlavné typy:

1. Mierne pomliaždeniny: V tomto prípade môžete nohu normálne pohybovať. Pri dotyku oblasti stehna však môžete pociťovať určitú bolesť alebo citlivosť. Tento typ pomliaždeniny sa zahojí približne do šiestich dní.

2. Stredne ťažké pomliaždeniny: V tomto prípade máte ťažkosti s ohnutím kolena o viac ako 90 stupňov a tiež pociťujete bolesť. Bolesť, opuch a citlivosť v stehne môžu pretrvávať niekoľko týždňov. Úplné zahojenie takejto pomliaždeniny môže trvať až dva mesiace.

3. Ťažké pomliaždeniny: V tomto prípade je veľmi ťažké ohnúť koleno o viac ako 45 stupňov a dochádza k silnej bolesti. Oblasť stehna rýchlo opuchne. Možno nebudete môcť chodiť bez barlí. Hojenie takejto ťažkej pomliaždeniny môže trvať niekoľko mesiacov.

Aké sú príznaky tejto modriny?

Hlavným príznakom podvrtnutia stehna je bolesť. Ďalšie príznaky závisia od závažnosti poranenia. Môžete pociťovať:

• Modriny.
• Ťažkosti s ohýbaním kolena alebo bedrového kĺbu.
• Bolesť pri chôdzi.
• Opuch.
• Citlivosť pri dotyku.

Ako sa cíti modrina na stehne?

Bolesť pri podvrtnutí stehna sa zvyčajne cíti v prednej časti nohy. Niekedy sa môže v oblasti stehna cítiť pulzujúca bolesť.

Prečo sa tieto modriny objavujú na stehne?

Hlavnou príčinou pomliaždenia stehna je priamy úder do štvorhlavého stehenného svalu na prednej strane stehna. Toto sa často stáva pri športe, najmä kontaktných športoch. Avšak akýkoľvek silný úder do stehna môže spôsobiť pomliaždenie. Predstavte si, že hráte kriket s kamarátmi popoludní a hráte na ihrisku, keď vás zrazu trafí lopta do stehna. Alebo v našej dedine sa chlapci a dievčatá často narážajú do seba pri hraní netbalu a volejbalu a pomliaždia si stehná. Niekedy sa to môže stať, aj keď spadnete z bicykla.

Kto je vystavený vyššiemu riziku vzniku modrín na stehnách? / Aké sú rizikové faktory?

Výrony stehien sú najčastejšie u športovcov. Môžete sa zraniť pri kontaktných športoch, ako je futbal, ragby alebo lakros. Alebo si môžete vyroniť stehno pri páde počas aktivít, ako je snowboarding, lyžovanie alebo skateboarding. Môže sa vyskytnúť aj pri vážnych nehodách, ako sú autonehody.Na stehne sa môžu vyskytnúť modriny.

Existuje niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú riziko vzniku modrín na stehne:

• Zahrievacie a upokojovacie cvičenia pred a po tréningu.
• Ako často sa venujete športom, ktoré zahŕňajú fyzický kontakt?
• Či používať ochranné prostriedky alebo nie.
• Vaša úroveň fyzickej zdatnosti.

Niektoré ďalšie rizikové faktory:

• Vek: Starší ľudia sú náchylnejší na vážne zranenia.
• Výživa: Ak máte zlú stravu, máte vyššie riziko zranenia.
• Anamnéza: Ak máte poruchu zrážanlivosti krvi.
• Fajčenie: Fajčenie zhoršuje krvný obeh a spomaľuje hojenie rán.

Ako lekár diagnostikuje túto modrinu? (Diagnóza)

Váš lekár najprv vykoná fyzické vyšetrenie, aby diagnostikoval natiahnutie hamstringu. Môže jemne zatlačiť na rôzne oblasti stehna, skontrolovať rozsah pohybu kolena alebo posúdiť silu štvorhlavého stehenného svalu.

Niekedy sa tieto testy môžu vykonať aj na vyšetrenie mäkkých tkanív:

• MRI vyšetrenia (MRI): Na vyšetrenie svalov a mäkkých tkanív použite magnety a rádiové vlny.
• Ultrazvukové vyšetrenia: Na vyšetrenie vnútra tela sa používajú vysokofrekvenčné zvukové vlny.

Ak si váš lekár myslí, že máte pomliaždenie kosti, zlomeninu alebo stav, ako je myozitída osifikujúca, môže vám tiež nariadiť vyšetrenia, ako sú CT vyšetrenia alebo röntgenové snímky .

Ako liečite modrinu na stehne?

Väčšina ľudí si dokáže vyliečiť natiahnutie hamstringu odpočinkom a voľnopredajnými liekmi. V závislosti od závažnosti zranenia môže lekár odporučiť nasledovné:

• Metóda RICE:

RICE je skratka pre Odpočinok, Ľad, Kompresia a Zdvihnutie (Rest, Ice, Compression, and Elevation). Vyhýbajte sa aktivitám, ktoré zvyšujú bolesť, a niekoľkokrát denne si prikladajte ľadový obklad. Stehno si omotajte elastickým obväzom, aby ste znížili opuch. Pri sedení držte nohu zdvihnutú a pod stehno si umiestnite vankúš. Správne vykonávanie tohto postupu vám môže pomôcť s rýchlejším hojením.

• Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID): Tieto lieky, ktoré je možné zakúpiť v lekárni (napr. ibuprofén, diklofenak), môžu pomôcť zmierniť bolesť a kontrolovať opuch. Mali by sa však používať iba niekoľko dní, maximálne týždeň. Ak ich budete naďalej užívať, vyhľadajte lekársku pomoc.

• Fyzioterapia: Stredne ťažké až ťažké podvrtnutia môžu vyžadovať fyzioterapiu. Zvyčajne to zahŕňa sériu cvičení, ktoré môžete robiť doma, ako aj počas návštev fyzioterapeuta. Váš fyzioterapeut vám môže tiež masírovať stehno alebo použiť elektrickú stimuláciu (elektroterapiu) na stimuláciu tkaniva. Tieto liečby môžu pomôcť zmierniť bolesť a urýchliť hojenie.

• Chirurgický zákrok: Veľmi zriedkavo sa môže vyskytnúť stav, ako je už spomínaná myozitída osifikujúca, a na odstránenie novovytvorených kostných fragmentov môže byť potrebný chirurgický zákrok.

Ako znížiť riziko vzniku modrín na stehnách?

Na zníženie rizika vzniku modrín na stehne môžete urobiť tieto veci:

• Správne trénujte svaly štvorhlavého stehenného svalu, aby ste ich znížili.
• Pred a po športovaní sa dôkladne zahrejte a uvoľnite.
• Pri športovaní a vykonávaní rizikových aktivít nezabudnite nosiť ochranné pomôcky (napr. chrániče stehien).

Ako dlho trvá hojenie modriny na stehne?

Menšia pomliaždená časť stehna sa zvyčajne zahojí do piatich až siedmich dní. Hojenie stredne ťažkých a ťažkých pomliaždení môže trvať dva mesiace alebo dlhšie.

Najdôležitejšie je neobnovovať namáhavú fyzickú aktivitu, kým vám to lekár nepovolí. Možno sa o dva mesiace budete cítiť lepšie, ale modrina sa nemusí úplne zahojiť.

Potrebujete navštíviť lekára? / Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Menšia modrina na stehne nemusí vyžadovať lekársku pomoc. Zvyčajne sa dá liečiť doma. Ak však máte príznaky stredne ťažkej alebo ťažkej modriny na stehne, okamžite vyhľadajte lekára. Patria sem:

• Ak je ťažké niesť váhu na poranenej nohe.
• Ak nemôžete ohnúť koleno o viac ako 90 stupňov.
• Ak rýchlo a silno opuchne.

Aké sú dôležité otázky, ktoré treba položiť lekárovi?

Ak máte modrinu na stehne alebo si myslíte, že ju máte, je dobré položiť svojmu lekárovi tieto otázky:

• Čo môžem urobiť doma na zmiernenie bolesti?
• Potrebujem fyzioterapiu, aby som sa zlepšil/a?
• Kedy môžem znova začať športovať?
• Čo môžem urobiť, aby som v budúcnosti zabránil vzniku takejto modriny?

Je dobré natiahnuť si pomliaždené stehno?

Najlepšie je opýtať sa svojho lekára, kedy si môžete po poranení hamstringu natiahnuť štvorhlavý stehenný sval.Môže vám odporučiť, aby ste sa počas prvých dní alebo aj dlhšie vyhýbali naťahovaniu. Po ústupe počiatočnej bolesti a opuchu vám lekár môže odporučiť posilňovacie a naťahovacie cvičenia.

Je dobré udržiavať teplo na sporáku?

Nie, nie je dobrý nápad aplikovať teplo na modrinu na stehne. Aplikácia tepla môže zvýšiť opuch a spomaliť hojenie. Najlepšie je aplikovať ľad v prvých dňoch.

Kedy môžeme znova začať hrať?

Ako skoro sa môžete vrátiť k športu, závisí od závažnosti zranenia. Váš lekár vám to pravdepodobne povolí , keď bolesť úplne ustúpi a budete môcť plne ohýbať a naťahovať bedrový a kolenný kĺb. Pri ľahkých zraneniach to môže trvať približne týždeň. Pri vážnych zraneniach to môže trvať niekoľko mesiacov.

Veci, ktoré si musíme zapamätať (Posolstvo na zapamätanie)

Športovanie je skvelé pre telo aj myseľ, ale mali by sme si byť vedomí aj nebezpečenstiev, ktoré s ním môžu prichádzať. Modriny na stehnách sú obzvlášť časté u tých, ktorí sa venujú kontaktným a extrémnym športom. Zvyčajne vznikajú pri priamom, silnom údere do stehna. Niektoré modriny na stehnách sú menšie a možno ich liečiť doma. Vážne zranenia sa však hoja dlhšie a vyžadujú si lekársku pomoc. Preto sa pred športovaním vždy dobre zahrejte a noste potrebné ochranné pomôcky. To môže výrazne znížiť riziko takýchto zranení. Ak máte vážnu modrinu, určite vyhľadajte lekársku pomoc.

` Podvrtnutie stehna, pomliaždeniny, športové zranenia, svalové zranenia, kvadriceps, RICE metóda, lieky proti bolesti