Aj vám chýba tiamín? Uvedomme si to!

Cítite sa už niekoľko dní extrémne unavení, vôbec sa vám nechce jesť alebo máte problémy s koncentráciou? Niekedy týmto maličkostiam nevenujeme veľkú pozornosť, ale to sa môže stať, keď nášmu telu chýba nejaká esenciálna živina. Jednou z takýchto dôležitých živín je tiamín. Nazýva sa aj vitamín B1.

Čo je nedostatok tiamínu?

Jednoducho povedané, nedostatok tiamínu znamená, že vaše telo nedostáva dostatok tiamínu. Rovnako ako auto potrebuje benzín, tiamín je nevyhnutný pre správne fungovanie nášho tela. Konkrétne pomáha bunkám nášho tela fungovať, rásť, vyvíjať sa a premieňať jedlo, ktoré jeme, na energiu.

Len si pomyslite, ak sú naše hladiny tiamínu trvalo nízke, môže to mať zásadný vplyv na naše srdce, imunitný systém a nervový systém . Niekedy sa môžu začať objavovať príznaky ako únava, strata chuti do jedla a nervové problémy už v priebehu troch týždňov.

Našťastie, nedostatok tiamínu nie je taký bežný v krajinách, kde sú ľahko dostupné výživné potraviny a v prípade potreby aj vitamínové doplnky. Existujú však niektoré choroby, ktoré narúšajú schopnosť tela vstrebávať tiamín. V takýchto prípadoch, aj keď sa zdravo stravujete, môžete mať stále nedostatok tiamínu. Dokonca aj v krajinách, ako sú Spojené štáty, sa u mnohých ľudí vyvinie nedostatok tiamínu ako vedľajší účinok iného zdravotného problému.

Keď sa tento nedostatok tiamínu stane veľmi závažným, teda keď má telo veľmi málo tiamínu, nazývame to „beriberi“.

Aké sú príznaky nedostatku tiamínu?

Príznaky nedostatku tiamínu sa môžu zdať trochu nejasné. To znamená, že si ich niekedy možno zamieňať s príznakmi iných ochorení. Spočiatku môže byť ťažké zistiť, čo sa presne deje. Pozrite sa, či máte aj tieto príznaky:

• Pocit straty rovnováhy pri chôdzi (problémy s rovnováhou)
• Rozmazané videnie
• Zmätenosť, ťažkosti s koncentráciou
• Niekedy stavy podobné delíriu
• Pocit veľkej únavy (únava)
• Videnie alebo počutie vecí, ktoré tam nie sú (halucinácie)
• Podráždenosť
• Strata chuti do jedla
• Duševné postihnutie
• Nevoľnosť a vracanie
• Brnenie a pálenie v rukách a nohách
• Problémy s krátkodobou pamäťou

Ak máte jeden alebo viacero z týchto príznakov, najlepšie je vyhľadať lekára. Lekár potom môže vykonať potrebné testy a zistiť presnú príčinu.

Prečo máme nedostatok tiamínu? Aké sú príčiny?

Nedostatok tiamínu sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov. Pozrime sa na tie hlavné:

• Existujú niektoré choroby, ktoré spôsobujú, že naše telo potrebuje viac tiamínu. Napríklad stavy ako hypertyreóza .
• Ochorenia pečene môžu narušiť spôsob, akým naše telo metabolizuje tiamín.
• Niektoré choroby, ako napríklad chronická hnačka , môžu brániť telu vstrebávať tiamín.
• Niektoré lieky môžu tiež ovplyvniť hladiny tiamínu. Napríklad niektoré diuretiká , kardiovaskulárne lieky a lieky proti záchvatom.

Okrem týchto vecí je hlavnou príčinou nedostatku tiamínu aj nedostatočný príjem tiamínu z potravín, ktoré konzumujeme. Toto sa môže stať najmä ľuďom, ktorí jedia iba vysoko spracované sacharidy, ako je biela ryža, biely chlieb a biely cukor . Častejšie sa to vyskytuje aj u ľudí s ťažkými ochoreniami, ako je anorexia nervosa , ktorá je spôsobená nedostatočným príjmom potravy.

Kto má vyššie riziko vzniku nedostatku tiamínu?

Rizikový faktor je niečo, čo zvyšuje pravdepodobnosť vzniku ochorenia. Hoci nedostatok tiamínu je menej častý, nasledujúce faktory môžu zvýšiť vaše riziko:

• Porucha užívania alkoholu
• Vrodené beriberi
• Ochorenie obličiek
• Nedostatočný prístup k výživným potravinám
• Ak ste v minulosti podstúpili operáciu gastrického bypassu na zníženie hmotnosti
• Nevyvážená strava alebo pôst
• Wernicke-Korsakoffov syndróm (porucha pamäti spojená s nedostatkom tiamínu a konzumáciou alkoholu)

Tiež deti, ktoré dojčia matky s nedostatkom tiamínu, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku tohto stavu.

Aké komplikácie sa môžu vyskytnúť, ak nedostatok tiamínu pretrváva?

Ak sa tento nedostatok tiamínu nelieči správne, môže viesť k veľmi vážnym, dokonca život ohrozujúcim komplikáciám. Tu sú tie, ktoré sú:

• Poškodenie mozgu (encefalopatia)
• Kognitívne poškodenie
• Kóma
• Kongestívne zlyhanie srdca
• Strata rovnováhy, napríklad pri chôdzi (ataxia)
• Poškodenie nervov (v niektorých závažných prípadoch môže byť trvalé)
• Strata pamäti
• Svalová atrofia

Preto hovoríme, že ak sa objaví čo i len malý príznak, mali by ste sa tým znepokojovať.

Ako lekár s istotou vie, či je to tak?

Keď pôjdete k lekárovi, najprv vás vyšetrí a pozorne si vypočuje vaše príznaky. Potom vám urobí krvné testy, aby potvrdil, či máte nedostatok tiamínu.

V skutočnosti nemôžeme priamo zmerať, koľko tiamínu máme v krvi. Môžeme však zmerať aktivitu enzýmu nazývaného transketoláza . Tiamín je nevyhnutný pre fungovanie tohto enzýmu. Ak teda krvný test ukáže, že aktivita tohto enzýmu je nízka, znamená to, že telo má málo tiamínu.

Ako napraviť nedostatok tiamínu?

Jediný spôsob, ako napraviť nedostatok tiamínu, je dodať telu viac tiamínu. Priemerný dospelý človek potrebuje 1,1 až 1,2 miligramov tiamínu denne. Najlepšie je túto potrebu uspokojiť prostredníctvom potravín bohatých na tiamín. Ak však máte závažný nedostatok tiamínu, určite budete musieť užívať doplnky na obnovenie hladiny tiamínu v tele.

Ktoré potraviny sú bohaté na tiamín?

Ak chcete udržať vysokú hladinu tiamínu, pridajte do svojho jedálnička tieto potraviny:

• Čierne fazule
• Obohatené alebo fortifikované biele sacharidy (napr. ryža, chlieb, múka)
• Ryby (najmä losos)
• Šošovica
• Makadamové orechy
• Bravčové mäso
• Morské plody (najmä mušle)
• Slnečnicové semienka
• Celozrnný chlieb ako chlieb Kurakkan
• Jogurt

Tiamínové doplnky

Niekedy nemusí byť možné rýchlo doplniť hladinu tiamínu iba prostredníctvom jedla. V takom prípade možno budete musieť užívať doplnok. Tie sú dostupné vo forme multivitamínov alebo vitamínových komplexov B , ktoré sú dostupné v lekárňach.

Ak však máte závažný nedostatok tiamínu, možno budete musieť užívať vysoké dávky doplnkov. Toto by sa malo robiť pod lekárskym dohľadom. Lekár vám môže podať tiamín jedným z týchto spôsobov:

• Tablety
• Injekcie
• Ako tekutiny podávané do žily (IV - intravenózne - infúzie)

Lekár rozhodne, ktorá metóda je pre vás vhodná.

Ako dlho bude trvať, kým sa z tejto situácie zotavíme?

Skutočne to závisí od závažnosti vášho stavu a od toho, ako dlho máte nedostatok. Napríklad niektoré príznaky súvisiace so srdcom sa môžu zlepšiť v priebehu prvých hodín alebo dní. Zlepšenie nervových a motorických príznakov však môže trvať až šesť mesiacov. V niektorých závažných prípadoch môže byť poškodenie nervov trvalé.

Váš lekár vám bude naďalej podávať tiamínové doplnky, kým sa hladina tiamínu nevráti do normálu. Toto sa môže u jednotlivých osôb líšiť. Preto je dôležité, aby ste sa svojho lekára opýtali, čo môžete očakávať na základe vášho stavu.

Čo si môžeme o tejto situácii myslieť? (Pohľad)

Nedostatok tiamínu je úplne liečiteľný stav, ak sa diagnostikuje včas a správne lieči. Akonáhle sa hladiny tiamínu vrátia do normálu, mnohé z príznakov by mali zmiznúť.

Avšak v závažných prípadoch, ak sa nedostatok tiamínu nelieči, môže viesť k vážnym komplikáciám a dokonca k smrti. Preto hovoríme, že to netreba brať na ľahkú váhu.

Dá sa zabrániť nedostatku tiamínu?

Najlepším a jediným spôsobom, ako predchádzať nedostatku tiamínu, je konzumovať stravu bohatú na tiamín. Ak máte akékoľvek iné zdravotné problémy, ktoré môžu ovplyvniť hladinu tiamínu, je tiež dôležité ich dobre liečiť a riadiť sa radami lekára. Je tiež dobré absolvovať pravidelné lekárske prehliadky.

Kedy by sme mali navštíviť lekára?

Ak sa u vás objavia akékoľvek nové príznaky alebo ak máte obavy z existujúceho príznaku, určite vyhľadajte lekára. Aj keď sú vaše príznaky spôsobené iným ochorením, je dôležité čo najskôr získať diagnózu a začať s liečbou.

Nedostatok tiamínu je zriedkavý v oblastiach, kde sú výživné potraviny ľahko dostupné. Ak žijete v industrializovanej krajine, možno si to príliš nepripúšťate, pretože potraviny, ktoré jete každý deň, obsahujú tiamín. Ak však začnete pociťovať príznaky, ako je únava, podráždenosť a strata chuti do jedla, poraďte sa so svojím lekárom. Možno máte ochorenie, ktoré narúša spôsob, akým vaše telo vstrebáva živiny. Váš lekár potom môže určiť, prečo sa u vás tieto príznaky zrazu objavili, a odporučiť vhodnú liečbu.

Záverečné posolstvo

Dúfam teda, že teraz lepšie chápete nedostatok tiamínu, o ktorom sme hovorili.

Najdôležitejšie je jesť vyváženú stravu. Zaraďte potraviny bohaté na tiamín, najmä celozrnné obilniny, orechy, mäso a ryby.

>

Ak máte niektorý z vyššie uvedených príznakov, neignorujte ho. Čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc.

>

Obmedzte alebo úplne prestaňte piť alkohol , pretože je hlavnou príčinou nedostatku tiamínu.

>

Ak vám diagnostikovali nedostatok tiamínu, presne dodržiavajte liečbu predpísanú lekárom.

Ak sa o tieto veci postaráte, budete sa môcť chrániť pred nedostatkom tiamínu a predchádzať jeho komplikáciám. Zostaňte zdraví!

Nedostatok tiamínu , vitamín B1, beriberi, nedostatok tiamínu, nutričné ​​nedostatky, neurologické poruchy, srdcové choroby