Mávate hnačku na cestách? Poďme sa porozprávať o cestovateľskej hnačke!

Predstavte si, že ste na výlete na krásne miesto a zrazu sa cítite zle, musíte chodiť na toaletu niekoľkokrát denne... Možno dokonca vraciate a máte horúčku. Celý výlet môže byť trochu nudný, však? Väčšinou je to preto, že nevedomky zjeme alebo vypijeme niečo špinavé. Tento stav sa nazýva „cestovná hnačka“. Ako už názov napovedá, je to medzi cestovateľmi bežný jav.

Čo je cestovateľská hnačka?

Jednoducho povedané, táto „cestovná hnačka“ je infekcia, ktorá sa vyskytuje v žalúdku pri cestovaní, najmä keď ideme do iného regiónu alebo krajiny, kvôli nečistému jedlu alebo nápojom. Presnejšie povedané, ide o menšiu nepríjemnosť, ktorá postihuje náš tráviaci systém (gastrointestinálny trakt) . Teda infekciu, ktorá sa vyskytuje v črevách. Hoci sa to zvyčajne zlepší v priebehu niekoľkých dní, počas týchto dní je to veľmi nepríjemný zážitok. Začne vás bolieť žalúdok, musíte často chodiť na toaletu a niekedy vraciate a cítite sa slabí. Predstavte si, akí by ste boli rozrušení, keby ste išli na svoje obľúbené miesto, ochutnali tam nejaké jedlo a stalo by sa niečo také!

Najčastejšie je to spôsobené baktériami . Niekedy však môžu byť zodpovedné aj vírusy alebo črevné parazity . Toto riziko sa zvyšuje, keď cestujeme na miesta, ktoré sa líšia od nášho bežného prostredia a majú zlé hygienické podmienky.

Aké je to bežné?

V skutočnosti je „cestovná hnačka“ veľmi častým zdravotným problémom medzi cestovateľmi. Podľa prieskumov sa tento stav môže vyskytnúť u 30 % až 70 % cestovateľov v závislosti od destinácie a ročného obdobia. To znamená, že z desiatich cestujúcich ľudí sa s ňou pravdepodobne stretnú traja až siedmi.

Toto riziko je obzvlášť vysoké v krajinách s horúcim a vlhkým podnebím . Je to preto, že baktérie sa v takomto prostredí s väčšou pravdepodobnosťou množia. Napríklad v niektorých častiach Ázie, Blízkeho východu, Afriky, Mexika a Strednej a Južnej Ameriky je u ľudí, ktorí cestujú na tieto miesta, vyššia pravdepodobnosť vzniku „cestovnej hnačky“.

Aké sú príznaky?

Ak máte podozrenie na cestovateľskú hnačku, všímajte si tieto príznaky:

• Riedka stolica (podobná vode) viac ako trikrát za 24 hodín .
• Častá, náhla potreba ísť na toaletu.
• Žalúdočné kŕče a vracanie.
• Nevoľnosť a vracanie.
• Horúčka.

Tieto príznaky väčšinou nie sú závažné. Ak ide o bakteriálnu alebo vírusovú infekciu, príznaky sa môžu začať objavovať do 6 až 24 hodín od infekcie . Ak je však spôsobená parazitom, môže trvať týždeň až tri týždne , kým sa príznaky objavia. Preto niektorí ľudia majú tieto príznaky aj po návrate domov z cesty.

Ako dlho trvajú príznaky?

To závisí od dôvodu.

• Ak ide o bakteriálnu infekciu , začnete sa cítiť lepšie do dvoch až troch dní, aj keď neužívate žiadnu liečbu. Úplné vymiznutie príznakov však môže trvať až týždeň.
• Ak ide o vírusovú infekciu , stav sa zlepší do niekoľkých dní.
• Ak je však cestovateľská hnačka spôsobená parazitárnou infekciou , príznaky môžu trvať týždne, dokonca mesiace. V takom prípade by ste mali určite navštíviť lekára.

Prečo sa vyskytuje cestovateľská hnačka?

Cestovateľská hnačka je v skutočnosti reakciou vášho imunitného systému na cudzieho votrelca, ktorý vstúpil do vášho tráviaceho traktu. Týmito votrelcami môžu byť baktérie, vírusy alebo parazity. Nech už sú akékoľvek, váš imunitný systém sa ich snaží zničiť a vyhnať z tela. Zápalová reakcia , ktorá sa pri tomto pokuse vyskytuje, spôsobuje príznaky ako hnačka a žalúdočné kŕče.

Jednoducho povedané, deje sa tu ako boj vášho tela (imunitného systému) s nepriateľom (baktériou), ktorý vstúpil do vášho tela. Tieto príznaky sú vedľajším produktom tohto boja.

Aké druhy baktérií to spôsobujú?

Ako sme už spomenuli, tento stav môžu spôsobiť baktérie, vírusy a parazity.

• Baktérie: Najčastejšie sú bakteriálne infekcie. Hlavným pôvodcom je E. coli . Okrem toho:
• Salmonela
• Cholerový zárodok
• Campylobacter jejuni
• Môžu to spôsobiť aj baktérie ako Shigella.

• Vírusy:
• Norovírus
• Rotavírus
• Ovplyvňujú to aj vírusy ako Astrovirus.

• Parazity:
• Giardia
• Kryptosporídium
• Parazity ako Cyclospora môžu tiež spôsobiť tento stav.

Je to nákazlivé?

Áno, cestovateľská hnačka môže byť nákazlivá. Baktérie vo vašom tráviacom trakte sa môžu preniesť na niekoho iného prostredníctvom drobných častíc v stolici alebo zvratkoch. Napríklad, ak máte hnačku a idete na toaletu a dotknete sa umývadla predtým, ako si umyjete ruky, baktérie sa vám môžu dostať na ruky, ak si ich nevyčistíte. Ak ho použije ďalšia osoba a dotkne sa umývadla, môže sa nakaziť baktériami. Ak sa potom dotkne úst bez umytia rúk, môže sa nakaziť baktériami od vás. Preto musíte byť veľmi opatrní, pokiaľ ide o vašu osobnú hygienu .

Kto má väčšiu pravdepodobnosť, že sa to vyvinie?

Hlavným rizikovým faktorom je konzumácia kontaminovaných potravín a pitná voda, ale niektoré skupiny majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku tohto ochorenia ako iné.

• Mladí dospelí: Hoci odborníci nepoznajú presnú príčinu, mladší ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť, že dostanú cestovateľskú hnačku ako starší ľudia. Môže to byť preto, že mladí ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť vyskúšať nové veci, najmä pouličné jedlo.
• Ľudia so slabým imunitným systémom: Tak ako každá iná infekcia, aj cestovateľská hnačka sa môže ľahko vyvinúť u niekoho, kto má už aj tak slabý imunitný systém.
• Ľudia s chronickými ochoreniami tráviaceho traktu: Napríklad ľudia s ochoreniami, ako je Crohnova choroba , GERD (gastroezofageálna refluxná choroba) alebo syndróm dráždivého čreva (IBS), sú vystavení vyššiemu riziku.

Aké komplikácie to môže spôsobiť?

Dehydratácia je najčastejšou komplikáciou. To znamená, že sa znižuje množstvo vody a solí v tele. Ťažká dehydratácia môže byť zdravotným stavom vyžadujúcim si lekársku pohotovosť.

Okrem toho, hoci je zriedkavá, cestovateľská hnačka môže zhoršiť základné tráviace ochorenie. Môže sa u vás napríklad vyvinúť stav nazývaný postinfekčný syndróm dráždivého čreva (PI-IBS) . Ak máte genetickú predispozíciu k vzniku zápalového ochorenia čriev (IBD) , prvé príznaky IBD sa môžu objaviť po cestovateľskej hnačke. Ak je vaša cestovateľská hnačka závažná a spôsobená bakteriálnou infekciou, môžete tiež pociťovať príznaky, ako je krv alebo hlien v stolici a horúčka.

Ako to lekár rozpozná?

Lekár väčšinou dokáže zistiť, či máte cestovateľskú hnačku, a to tak, že sa vás opýta na vaše príznaky a kde ste boli. Niekedy vám však lekár môže odporučiť test stolice, aby presne zistil, aký typ infekcie máte. To môže pomôcť určiť správnu liečbu, najmä ak existuje podozrenie na parazitárnu infekciu. Na potvrdenie infekcie môže byť potrebné otestovať viac ako jednu vzorku.

Aké sú liečebné postupy?

Váš lekár vám povie , aby ste si dostatočne oddýchli a pili veľa tekutín . Niektoré športové nápoje a voľnopredajné rehydratačné prípravky na športovcov môžu pomôcť doplniť stratené elektrolyty .

Ak sú však vaše príznaky závažné a nezlepšia sa do niekoľkých dní, mali by ste navštíviť lekára.Môžu vám byť podané lieky proti hnačke alebo antibiotiká .

Lieky proti hnačke

Tieto lieky iba kontrolujú hnačku, neliečia infekciu. Len trochu spomaľujú pohyblivosť čriev (motilitu) – kontrakcie svalov, ktoré tlačia stolicu cez črevá. To dáva črevám viac času na vstrebanie vody zo stolice späť do tela.

Nevýhodou je, že baktérie sú stále vo vašom tele. Stále ste chorí a stále môžete chorobu šíriť na ostatných. Preto by ste pri užívaní týchto liekov mali presne dodržiavať pokyny svojho lekára. Je rozumné nosiť so sebou niekoľko z týchto liekov na cestách:

• Atropín difenoxylát (napr. Lomotil® )
• Bizmut (napr. Pepto-Bismol® )
• Loperamid (napr. Imodium® )

Antibiotiká

Ak máte závažnú bakteriálnu infekciu alebo ak sa vaša hnačka nezlepší po niekoľkých dňoch, lekár vám môže predpísať antibiotiká. Medzi najbežnejšie typy antibiotík patria:

• Ciprofloxacín (napr. Cipro® )
• Levofloxacín (napr. Levaquin® )
• Azitromycín (napr. Zmax® )
• Rifaximín (napr. Xifaxan® )
• Metronidazol (napr. Flagyl® ) (najmä pri parazitárnych infekciách)
• Nitazoxanid (napr. Alinia® ) (na liečbu parazitárnych infekcií)

Dôležité: Nikdy neužívajte antibiotiká sami bez konzultácie s lekárom. Môže to spôsobiť ďalšie problémy.

Existujú prírodné liečebné postupy?

Niektoré prírodné liečivá, ako napríklad olej z oregana alebo extrakt z echinacey, údajne pomáhajú predchádzať infekciám, ktoré spôsobujú cestovateľskú hnačku. Vždy by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné.

Čo môžete očakávať, ak sa u vás objaví cestovateľská hnačka?

Tak ako väčšina ľudí, aj vy sa zotavíte v priebehu niekoľkých dní. Ak máte závažné príznaky alebo ak príznaky pretrvávajú a stále cestujete, obráťte sa na svoje veľvyslanectvo vo vašej krajine, dôveryhodnú osobu alebo dobrého lekára v danej oblasti.

Ako to môžeš prežiť?

Nie je možné vyhnúť sa všetkým baktériám, ktoré spôsobujú cestovateľskú hnačku, ale riziko môžete výrazne znížiť dodržiavaním týchto krokov:

• Dôkladne si umyte ruky , najmä pred jedlom. Naneste mydlo a trieť si ruky o seba aspoň 20 sekúnd.
• Používajte na miestach, kde nie je k dispozícii umývanie rúk.Noste so sebou dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu.
• Pri kúpaní si dávajte pozor, aby sa vám voda zo sprchy nedostala do úst .
• Na umývanie zubov používajte balenú vodu. Nikdy nepoužívajte vodu z vodovodu.
• Vyhýbajte sa nápojom s kockami ľadu, pretože kocky ľadu mohli byť vyrobené z vody z vodovodu.
• Ak jete čerstvú zeleninu a ovocie, vyberajte si iba také, ktoré si viete sami ošúpať. Vyhnite sa kúpe vopred nakrájaného ovocia z obchodu.
• Jedzte iba dobre tepelne upravené, teplé jedlo. Nechoďte do každého stánku s jedlom, na ktorý narazíte.
• Používajte iba nápoje v plechovkách alebo fľašiach. Skontrolujte tiež, či sú správne uzavreté.

Ako sa mám o seba starať?

Ak vy alebo vaše dieťa dostanete cestovateľskú hnačku, tieto veci vám môžu pomôcť:

• Pite veľa tekutín: Balená voda, niektoré športové nápoje a roztoky na perorálnu rehydratáciu, ako napríklad Jeevani, ktoré si môžete kúpiť v lekárni, pomáhajú udržiavať hladinu vody v tele.
• Jedzte , ale buďte opatrní: Najprv vyskúšajte ľahké polievky a ľadové obklady . Potom vyskúšajte diétu BRAT (banány, ryža, jablkové pyré, toast ). Tieto sú ľahšie stráviteľné. Najlepšie je vyhýbať sa mastným, koreneným a mliečnym jedlám niekoľko dní.

Kedy potrebujete navštíviť lekára?

Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, určite vyhľadajte lekára:

• Ak máte v stolici krv alebo hlien , alebo ak niektorú z týchto vecí uvidíte po použití toalety a utretí sa.
• Vysoká horúčka (nad 38,5 stupňov Celzia / 101,3 stupňov Fahrenheita).
• Ak máte riedku stolicu viac ako trikrát denne , či už počas liečby alebo počas užívania liekov.
• Ak máte silné bolesti žalúdka .
• Ak máte príznaky dehydratácie (sucho v ústach, vpadnuté oči, znížené močenie, tmavý moč, nadmerný smäd, zrýchlený tep, závraty).
• Ak sa príznaky po niekoľkých dňoch nezlepšia alebo sa zhoršia.

Najdôležitejšia vec (Posolstvo na odnesenie domov)

Cestovná hnačka nemusí byť faktorom vo vašich cestovných plánoch, ale môže sa stať, ak náhodou požijete kontaminované jedlo alebo nápoj. Riziko môžete znížiť častým umývaním rúk, pitím balenej vody a obmedzením príjmu dobre tepelne upravených jedál a nápojov v konzervách .

Ak vás, žiaľ, postihuje tento stav, neprepadajte panike. Doprajte si dostatok odpočinku a pite veľa tekutín. Väčšinou sa budete cítiť lepšie o niekoľko dní. Ak nie, okamžite vyhľadajte lekára. Prajeme vám bezpečnú a zdravú cestu!

Cestovateľská hnačka, hnačka, žalúdočné ťažkosti, baktérie, cestovanie, otrava jedlom, dehydratácia