Čo potrebujete vedieť o toxicite vitamínu D!

Užívate vitamín D? Alebo o jeho užívaní uvažujete? Vitamín D je pre naše telo veľmi dôležitý. Ale ako čokoľvek iné, aj jeho nadmerné užívanie môže spôsobiť problémy. Tomu hovoríme toxicita vitamínu D alebo „(hypervitaminóza D)“. Poďme si o tom dnes poriadne pohovoriť, dobre?

Čo je otrava vitamínom D (hypervitaminóza D)?

Jednoducho povedané, toxicita vitamínu D je stav, keď má vaše telo priveľa vitamínu D. Ide o zriedkavý stav, čo znamená, že sa nevyskytuje u každého. Zvyčajne sa stáva, keď užijete viac vitamínu D, ako vám predpísal lekár, alebo keď užijete priveľa doplnkov vitamínu D, ktoré si kúpite v lekárni.

Najdôležitejšie je, že keď je v tele zvýšená hladina vitamínu D, hladina vápnika v krvi sa zvýši nad normálnu hladinu. To nazývame „hyperkalcémia“. Mnohé z príznakov, ktoré pociťujeme pri otrave vitamínom D, sú spôsobené týmto zvýšením hladiny vápnika v krvi („hyperkalcémia“).

Toto zvyčajne nie je život ohrozujúci stav. Ak sa však nelieči správne, môže byť škodlivý pre vaše zdravie. V závažných prípadoch sa môžu vyskytnúť problémy, ako je zlyhanie obličiek, abnormálny srdcový rytmus (arytmie), strata kontroly pri chôdzi (ataxia) a strata vedomia.

Čo je teda vitamín D? Prečo je pre nás dôležitý?

Dobre, teraz sa pozrime, čo je to vitamín D. Vitamín D je v skutočnosti pre naše telo nevyhnutný vitamín. Presnejšie povedané, funguje ako hormón . Vitamín D pomáha našim kostiam správne rásť a udržiavať ich zdravé. Nielen to, vitamín D zohráva úlohu aj pri správnom fungovaní nášho nervového systému, pohybového aparátu a imunitného systému .

Vitamín D, ktorý získavame z jedla, nápojov alebo slnečného žiarenia, sa v našom tele premieňa na „aktívny“ vitamín D. Tento aktívny vitamín D pomáha nášmu telu vstrebávať vápnik.

Existuje niekoľko hlavných spôsobov, ako získavame vitamín D:

• Zo slnečného žiarenia dopadajúceho na našu pokožku.
• Z jedla a nápojov, ktoré jeme.
• Výživové doplnky a lieky na predpis.

Pamätajte však, že toxicita vitamínu D sa zvyčajne vyskytuje iba pri užívaní príliš veľkého množstva doplnku vitamínu D alebo liekov predpísaných lekárom.

Aká častá je toxicita vitamínu D?

Toxicita vitamínu D je v skutočnosti pomerne zriedkavá. Napríklad v Spojených štátoch je ročne hlásených len približne 4 500 prípadov. To znamená, že sa toho netreba báť, ale je dôležité si to uvedomovať.

Aká je úroveň toxicity vitamínu D?

Teraz sa možno pýtate: „Koľko vitamínu D musím užiť, aby sa u vás objavili tieto príznaky toxicity?“ V skutočnosti sa to môže u jednotlivých ľudí líšiť. Niektorí citliví ľudia môžu pociťovať príznaky toxicity už pri dávke len „2 000 IU“ (medzinárodných jednotiek) denne.

Priemerný denný príjem vitamínu D pre zdravého človeka je nasledovný:

• Pre ľudí vo veku od 19 do 50 rokov: 600 IU denne.
• Pre osoby vo veku 50 až 70 rokov: Najmenej 600 IU denne.
• Pre osoby staršie ako 70 rokov: Najmenej 800 IU denne.

Odporúčaný maximálny denný príjem vitamínu D pre zdravého dospelého človeka je 4 000 IU.

Ak si nie ste istí svojimi potrebami vitamínu D alebo či by ste mali užívať doplnok, najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom. Môže vám poskytnúť konkrétne rady.

Aké sú príznaky otravy vitamínom D?

Ako som už spomenul, príznaky otravy vitamínom D sú spôsobené najmä zvýšením hladiny vápnika v krvi („hyperkalcémia“). Pozrime sa teraz, aké sú tieto príznaky:

• Anorexia: Pocit, že nemáte chuť jesť.
• Nevoľnosť a vracanie: Môže sa vám zdať zle od žalúdka a dokonca môžete vracať.
• Zápcha: Niekoľko dní nebudete môcť poriadne ísť na toaletu.
• Dehydratácia: Nedostatok vody v tele.
• Neustály smäd („polydipsia“): Bez ohľadu na to, koľko vody vypijete, máte pocit, že to nestačí.
• Časté močenie: Potreba častého močenia .
• Znížená koncentrácia, letargia a nadmerná únava: Ťažkosti s premýšľaním o čomkoľvek, pocit letargie a neustála únava.
• Svalová slabosť a ťažkosti s chôdzou: Telo sa cíti slabé a dokonca aj chôdza je ťažká.
• Bolesť kostí: Cíti sa, akoby vás bolia kosti v tele.
• Obličkové kamene: Môže sa to tiež vyskytnúť.

Keď sa nad tým zamyslíte, niekedy nevenujeme veľkú pozornosť jednému alebo dvom z týchto príznakov, však? Ak však máte počas užívania doplnku vitamínu D niekoľko týchto príznakov za sebou, určite by ste mali navštíviť lekára.

Aké sú príčiny otravy vitamínom D?

Hlavnou príčinou toxicity vitamínu D je užívanie väčšieho množstva vitamínu D, ako predpísal lekár, alebo užívanie priveľa doplnkov vitamínu D, ktoré si môžete kúpiť v lekárni.

Niektorí ľudia si myslia: „Vitamín D je pre telo dobrý, je v poriadku užívať trochu viac,“ a užijú ho viac bez toho, aby sa o to spýtali lekára. To je nebezpečné. Ak užívate doplnok vitamínu D, je veľmi dôležité pravidelne si nechať urobiť krvné testy, aby ste zistili, aká je vaša hladina vitamínu D.

Jedna vec je však taká, že toxicita vitamínu D sa nevyskytuje v dôsledku nadmerného vystavenia sa slnku. Taktiež je veľmi zriedkavé, že sa toxicita vitamínu D prejaví len z potravy. Problém je s doplnkami stravy a liekmi.

Kto je vystavený vyššiemu riziku toxicity vitamínu D?

Kto je najviac ohrozený toxicitou vitamínu D?

Toto riziko je obzvlášť vysoké u ľudí, ktorí užívajú vysoké dávky vitamínu D predpísané lekárom, pokiaľ si pravidelne nekontrolujú hladinu vitamínu D v krvi. Existujú niektoré ochorenia, ktoré vyžadujú liečbu vysokými dávkami vitamínu D. Napríklad:

• Nedostatok vitamínu D, ktorý nereaguje na nízke dávky.
• Osteoporóza (ochorenie rednutia kostí).
• Osteomalácia (mäknutie kostí).
• Renálna osteodystrofia.
• Psoriáza je kožné ochorenie.
• Operácia bypassu žalúdka na chudnutie.
• Celiakia a iné stavy, ktoré bránia telu správne vstrebávať vitamín D.
• Zápalové ochorenie čriev (IBD)
• Skleróza multiplex (MS) je ochorenie nervového systému.

Keď ľudia s týmito ochoreniami užívajú vitamín D na odporúčanie lekára, je veľmi dôležité užívať ho iba v predpísanom dávkovaní a počas predpísaného časového obdobia a podstúpiť riadne krvné testy.

Ako lekári diagnostikujú toxicitu vitamínu D?

Ako lekár presne diagnostikuje toxicitu vitamínu D? Svoju diagnózu zakladá na:

• Vaše príznaky: Opýtame sa vás, aké ťažkosti pociťujete.
• Podrobnosti o liekoch a doplnkoch, ktoré užívate: Čo užívate, ako dlho to užívate a v akom množstve.
• Krvný test vitamínu D: Tento test testuje hladinu vitamínu D v krvi.
• Krvný test na vápnik: Týmto sa kontroluje hladina vápnika v krvi (pamätajte, že so zvyšujúcim sa obsahom vitamínu D sa zvyšuje aj obsah vápnika).
• Testy funkcie obličiek: Skontrolujte, či neboli postihnuté obličky.

Tieto testy potvrdzujú presnú situáciu.

Ako sa lieči otrava vitamínom D?

Dobre, čo robiť, ak niekomu diagnostikujú toxicitu vitamínu D? Hlavným cieľom liečby je znížiť nadmernú hladinu vápnika v krvi.

Lekári robia nasledovné:

• Odporúča sa okamžite prestať užívať akékoľvek doplnky vitamínu D a vápnika. Neodporúča sa ich znova užívať, kým vám to neodporučí lekár.
• Na liečbu dehydratácie sa podáva soľný roztok (i.v. tekutiny). Ak k nej dôjde, upravte ju.
• V závažných prípadoch sa podávajú lieky, ako sú kortikosteroidy a bisfosfonáty, na zastavenie uvoľňovania vápnika z kostí.
• Veľmi zriedkavo, ak boli obličky vážne poškodené, môže byť na odstránenie prebytočného vápnika potrebná hemodialýza.

Ako zabrániť otrave vitamínom D?

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme sa vyhli tejto takzvanej toxicite vitamínu D. Sú to:

• Pred začatím užívania doplnku vitamínu D sa určite poraďte so svojím lekárom. Nekupujte si ho len tak v lekárni a neužívajte ho podľa ľubovôle.
• Neužívajte viac doplnkov vitamínu D, ako vám odporučí lekár. Nemyslite si, že „viac je lepšie“.
• Neužívajte viac liekov s vitamínom D, ako vám predpísal lekár.
• Ak užívate vitamín D predpísaný lekárom, sledujte si hladinu vitamínu D pravidelnými krvnými testami. To je veľmi dôležité.
• Uchovávajte doplnky vitamínu D a lieky na bezpečnom mieste mimo dosahu malých detí a domácich zvierat.

Ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých krokov, môžete tomuto problému do značnej miery zabrániť.

Aká je rekonvalescencia v prípade otravy vitamínom D?

Prognóza otravy vitamínom D je vo všeobecnosti dobrá, ak sa lieči správne. Vo väčšine prípadov sa ľudia zotavia bez akýchkoľvek vážnych dlhodobých komplikácií. Nie je teda dôvod na obavy, ale ak sa u vás objavia príznaky, mali by ste okamžite vyhľadať lekára.

Kedy by ste mali navštíviť lekára kvôli toxicite vitamínu D?

Ak sa u vás počas užívania doplnku vitamínu D objavia príznaky otravy vitamínom D (napríklad pretrvávajúci nadmerný smäd, časté močenie, nevoľnosť a vracanie), čo najskôr vyhľadajte lekára.

Taktiež, ak užívate vitamín D podľa lekárskeho predpisu, pravidelne navštevujte svojho lekára, aby ste si sledovali hladinu vitamínu D. Nevynechávajte ho.

K otrave vitamínom D dochádza, keď užijete priveľa doplnku vitamínu D alebo lieku. Dobrou správou je, že ide o relatívne zriedkavý stav a po liečbe zvyčajne nespôsobuje žiadne dlhodobé problémy. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa dostatočného príjmu vitamínu D alebo iných živín, nebojte sa porozprávať so svojím lekárom. Sú tu, aby vám pomohli.

Zapamätajte si ako súhrn (správa na zapamätanie)

Vitamín D je pre naše telo veľmi dôležitý. Ale ako čokoľvek, aj jeho nadmerné množstvo môže spôsobiť problémy. Toto sa nazýva toxicita vitamínu D (alebo hypervitaminóza D).

Najdôležitejšie je, či už užívate doplnky vitamínu D alebo vitamín D predpísaný lekárom, dodržiavať odporúčané dávkovanie. Nezvyšujte dávkovanie podľa vlastného uváženia.

Pamätajte si tieto veci:

• Medzi príznaky otravy vitamínom D patrí strata chuti do jedla, nevoľnosť, vracanie, zápcha, častý smäd, časté močenie a únava. Tieto príznaky sú spôsobené zvýšením hladiny vápnika v krvi („hyperkalcémia“).
• Tento stav je zvyčajne spôsobený užívaním priveľa doplnkov vitamínu D alebo liekov. Zriedkavo sa vyskytuje len v dôsledku slnečného žiarenia alebo jedla.
• Ak užívate doplnok vitamínu D alebo užívate vitamín D predpísaný lekárom, kontrolujte si hladinu vitamínu D pravidelnými krvnými testami.
• Ak sa objavia akékoľvek príznaky alebo ak máte akékoľvek pochybnosti, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
• Hoci je vitamín D nevyhnutný, musí sa užívať vedome a zodpovedne. Kľúčom k zdraviu je rovnováha!

Vitamín D, toxicita vitamínu D, hypervitaminóza D, zvýšenie hladiny vápnika, hyperkalcémia, doplnky vitamínu D, príznaky vitamínu D