Je hluk okolo vás škodlivý pre vaše zdravie? Buďme si vedomí „hlukového znečistenia“

Už vás nebaví hluk vozidiel vonku, hluk ľudí pracujúcich na ceste alebo zvuk hudby hrajúcej z domu vedľa, zatiaľ čo vy pracujete? Tieto otravné, zbytočné a uši drásajúce zvuky jednoducho nazývame „hlukové znečistenie“. Nie je to len nepríjemnosť, ale môže to tiež tajne spôsobiť veľké škody na našom zdraví. Poďme si o tom dnes pohovoriť trochu podrobnejšie .

Čo spôsobuje toto hlukové znečistenie?

V skutočnosti čokoľvek, čo vydáva hluk, môže spôsobiť hlukové znečistenie. Existuje však niekoľko hlavných príčin, s ktorými sa v našom každodennom živote stretávame najčastejšie. Spomeňte si na hluk, ktorý počujeme, keď ráno začíname pracovať na ceste, alebo na hluk, ktorý počujeme pri domácich prácach.

Ako ovplyvňuje hlukové znečistenie vaše zdravie?

Keď počujeme hlasný zvuk, v našom tele prebehne reťaz reakcií. Je to ako keby sme sa pripravovali na náhle nebezpečenstvo. Nazývame to aj „reakcia vzrušenia“. V tomto čase sa vám zrýchli srdcová frekvencia, stúpne krvný tlak a zrýchli sa dýchanie. Taktiež sa spomalí trávenie, zúžia sa cievy a napnú sa svaly. To všetko spolu vo vás vyvoláva pocit, akoby ste sa pripravovali na veľké nebezpečenstvo, hoci v skutočnosti žiadne nebezpečenstvo nehrozí.

Hlavným a najzávažnejším zdravotným problémom, ktorý z toho vyplýva, je strata sluchu spôsobená hlukom . V lekárskej terminológii to nazývame „strata sluchu spôsobená hlukom (NIHL)“ . Môže k tomu dôjsť dvoma spôsobmi. Jedným je vystavenie hlasnému hluku po krátky čas (napríklad zvuk hlasného výbuchu). Druhým je vystavenie hlasnému hluku po dlhý čas (napríklad práca na mieste, kde neustále počujete hluk stroja).

Tieto vysokofrekvenčné zvukové vlny poškodzujú veľmi citlivé časti našich uší, najmä vnútorné ucho. Toto poškodenie môže byť niekedy trvalé , čo znamená, že sa nedá nikdy napraviť.

Okrem toho môže hluk spôsobiť alebo zhoršiť mnoho ďalších zdravotných problémov.

• Srdcové choroby: Dlhodobé vystavenie hlasnému hluku zvyšuje riziko srdcových ochorení.
• Migrény: Hlasný hluk môže zvýšiť bolesť pri migréne.
• Problémy s tráviacim systémom: Ako už bolo spomenuté, problémy sa môžu vyskytnúť v dôsledku pomalého trávenia.
• Vysoký krvný tlak: Toto je veľmi častý stav.
• Nespavosť a zlá kvalita spánku: V noci nemôžete dobre spať. Aj keď zaspíte, nie je to hlboký spánok.
• Znížená produktivita: Neschopnosť poriadne vykonávať prácu, strata sústredenia.

Existujú dôkazy o tom, že vystavenie hlasnému hluku počas tehotenstva môže poškodiť sluch nenarodeného dieťaťa . Existuje tiež súvislosť s nízkou pôrodnou hmotnosťou, hoci je potrebný ďalší výskum. Počas tehotenstva je však najlepšie zostať v tichom prostredí.

Ako to ovplyvňuje deti?

Rovnako ako dospelí, aj deti a mladí ľudia môžu byť vážne ohrození hlukom. Môže poškodiť citlivé časti ich uší a spôsobiť stratu sluchu. Okrem toho sa u detí, ktoré sú dlhodobo vystavené hlasnému hluku, môže zvýšiť krvný tlak a zvýšiť hladina stresu .

A čo je najdôležitejšie, toto priamo ovplyvňuje vzdelávanie detí. Výskum zistil, že deti, ktoré sa učia v hlučnom prostredí, majú problémy s rozvojom čitateľských a jazykových zručností. Predstavte si, že ak sa vaše dieťa učí a počuje televízor vo vedľajšej miestnosti a premávku vonku, ako sa bude sústrediť na hodinu?

Aby ste ochránili svoje dieťa pred týmito problémami, postupujte takto:

• Udržujte ticho počas učenia: Kým sa vaše dieťa učí, znížte hlasitosť televízora a rádia doma. Taktiež nie je dobrý nápad púšťať hudbu v pozadí. Niekedy môže byť rušivým aj „biely šum“.
• Vytvorte tiché miesto: Vyhraďte doma tiché miesto, kde sa dieťa môže venovať aktivitám, ktoré si vyžadujú pozornosť, ako je učenie alebo kreslenie. Naučte ho ísť niekam inam, keď sa hrá, robí hluk alebo spieva.
• Ticho pred spaním: Vypnite hudbu v dome, znížte hlasitosť televízora a pred spaním sa vyhýbajte hlasnému rozprávaniu. Udržujte detskú izbu čo najtichšiu.

Ako sa môžete vyhnúť týmto otravným zvukom?

Môžeme predchádzať zdravotným problémom spôsobeným hlukovým znečistením. Tu je niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť.

1. Znížte hlasitosť: Znížte hlasitosť na televízore, hudobných reproduktoroch a najmä na slúchadlách do uší, slúchadlách a herných headsetoch. Pri ich používaní dohliadajte na malé deti. Staršie deti poučte o nebezpečenstvách vysokej hlasitosti.

2. Zatvorte dvere a okná: Pomôže to znížiť hluk zvonku, napríklad z kosačiek na trávu a dopravy. Keď je ticho, otvorte okná na vetranie.

3. Používajte ochranu sluchu: Ak musíte kričať, aby vás počul niekto vzdialený 60 centimetrov, je to príliš hlasno. V takýchto prípadoch používajte štuple do uší alebo chrániče sluchu. Ak pracujete v hlučnom prostredí, chodíte na koncerty alebo používate doma hlasný spotrebič, ako je napríklad brúska, určite ich používajte.

4. Opravy zariadení: Poškodené tlmiče výfuku vozidiel, hlučné remene ventilátorov a nefunkčné stroje môžu spôsobovať zbytočný hluk. Opravte ich rýchlo.

5. Používajte doma materiály pohlcujúce zvuk:Ak je hluk vo vašom dome alebo v okolitom prostredí príliš hlasný, použite na steny hrubé záclony, koberce a korkové nátery. Tieto materiály absorbujú zvuk a znižujú hluk v dome.

Ak máte podozrenie, že máte stratu sluchu, tinnitus alebo vysoký krvný tlak, nestrácajte čas a poraďte sa so svojím lekárom.