Spoznajmo najpomembnejše stvari, ki vam povedo o dobrem počutju vašega telesa – vaše vitalne znake.

Ko greste k zdravniku, vas medicinska sestra ali zdravnik najprej prime za roko, izmeri temperaturo in krvni tlak , kajne? Temu preprosto rečemo vitalni znaki. To so kot majhni signali, ki nam povedo, kaj se dogaja v našem telesu. Kaj torej točno so, zakaj so tako pomembni in kako jih pravilno izmerimo?

Kateri so ti vitalni znaki?

Preprosto povedano, vitalni znaki so meritve, ki merijo osnovne funkcije vašega telesa. Te vam lahko dajo dobro predstavo o vašem splošnem telesnem zdravju. Ti vitalni znaki so prva stvar, ki jo bo zdravnik preveril, preden vas pregleda. Ali veste, zakaj? Ker te meritve zdravniku dajejo pomembne namige o določenih zdravstvenih stanjih v vašem telesu ali o hitrosti, s katero okrevate po bolezni.

Kateri so glavni vitalni znaki?

V svojem telesu iščemo štiri glavne biološke značilnosti. To so:

Zdaj pa se o tem pogovorimo nekoliko podrobneje.

1. Telesna temperatura – Kako vroče je vaše telo?

Ko pomislimo na telesno temperaturo , nam najprej pride na misel vročina, kajne? Da, telesna temperatura je normalna temperatura našega telesa. Morda ste opazili, da se ta temperatura spreminja, ko telovadite ali zbolite.

Povprečna telesna temperatura zdrave osebe je približno 37 stopinj Celzija (98,6 stopinj Fahrenheita). Vendar to ni enako za vse . Pri nekaterih ljudeh se lahko temperatura nekoliko razlikuje od 36,55 °C (97,8 °F) do 37,27 °C (99,1 °F). To je normalno.

Če pa je temperatura višja od 38 °C (100,4 °F), jo imenujemo vročina . Podobno, če je temperatura nižja od 35 °C (95 °F), jo imenujemo hipotermija . Obe stanji sta zaskrbljujoči.

2. Krvni tlak – Kakšen je tlak?

Krvni tlak ali tlak , kot ga vsi poznamo, je pritisk, ki ga kri izvaja na stene naših krvnih žil (arterij), ko naše srce črpa kri. To se običajno izrazi z dvema številkama.

• Zgornja številka – Sistolični tlak: To se nanaša na tlak v arterijah , ko srce bije in črpa kri po telesu.
• Spodnja številka – diastolični tlak: To se nanaša na tlak v arterijah, ko srce počiva med utripi.

Normalni krvni tlak za zdravo odraslo osebo v mirovanju mora biti manjši od 120/80 mm Hg (milimetrov živega srebra).

3. Pulz / srčni utrip – ritem srčnega utripa

Srčni utrip ali pulz je število utripov srca na minuto.Povprečni srčni utrip v mirovanju pri zdravem odraslem človeku je med 60 in 100 utripi na minuto (bpm). To se lahko od osebe do osebe nekoliko razlikuje. Ženske imajo na splošno nekoliko višji srčni utrip kot moški.

Vaš srčni utrip je nižji, ko mirujete, in višji, ko telovadite. To je zato, ker vaše srce deluje hitreje, ker vaše telo med vadbo potrebuje več krvi, bogate s kisikom.

4. Frekvenca dihanja – Frekvenca dihanja

Frekvenca dihanja je število vdihov na minuto . Zdrava odrasla oseba v mirovanju diha med 12 in 18-krat na minuto. Frekvenca dihanja v mirovanju, manjša od 12 ali več kot 25 vdihov na minuto, je lahko znak zdravstvenega stanja.