Ali veste te stvari o mišicah v telesu? Pogovorimo se!

Ste se kdaj vprašali, kaj bi se zgodilo z nami, če ne bi imeli mišic v telesu? Te mišice so pravzaprav kot majhni motorji v našem telesu. Pomagajo nam pri gibanju, stanju, teku, skakanju in opravljanju številnih drugih funkcij v telesu. Ker pa mišice tako močno delajo, so tudi nagnjene k poškodbam in boleznim. Včasih se pojavi rahla bolečina v mišicah, ki nato sama od sebe izgine. Če pa so bolečine ali šibkost mišic vztrajne, je to lahko znak nečesa resnega. Če torej imate bolečine v mišicah več kot teden dni ali se težko premikate, obiščite zdravnika. Če imate težave z dihanjem ali požiranjem, morate nemudoma obiskati bolnišnico.

Kakšne so funkcije mišic?

Preprosto povedano, mišice so tisto, kar nam pomaga premikati telo. Ta gibanja se dogajajo na dva glavna načina.

Prostovoljna gibanja

To so stvari, ki jih počnete zavestno in namerno. Pomislite, ko se po telefonu pomikate gor in dol, da preberete ta članek, ali ko tečete, vse to se zgodi, ker vaše mišice aktivira ukaz iz možganov. Tem rečemo hoteni gibi . Nadzoruje jih naš živčni sistem .

Nehoteni gibi

To so stvari, ki se dogajajo samodejno, brez vašega nadzora. Stvari, kot so utrip srca, krčenje mišic v prsih pri dihanju in način prebavljanja hrane. Tem nehotenim gibom pravimo ... Brez njih ne bi mogli živeti, kajne?

Poleg teh dveh glavnih gibov nam mišice pomagajo še pri mnogih drugih stvareh. Poglejte si:

• Videti
• Vprašati
• Dihati, govoriti, požirati
• Za prebavo hrane in odstranjevanje odpadnih snovi (npr. uriniranje in defekacija)
• Gibajte se, ostanite na enem mestu, stojte vzravnano.
• Črpanje krvi skozi srce in krvne žile
• Roditi otroka

Poleg tega so mišice mesto, kjer naša telesa shranjujejo energijo in jo sproščajo, ko jo potrebujemo . To je del našega metabolizma.

Kako se oblikujejo mišice?

V redu, zdaj pa poglejmo, iz česa so te mišice narejene. Natančneje, mišica je mehko tkivo, sestavljeno iz tisočih drobnih " vlaken ", ki so nanizana skupaj. Je kot velika vrv, sestavljena iz številnih drobnih niti. Ko se ta vlakna raztezajo in krčijo, se naši deli telesa premikajo ali naši organi delujejo. Te mišice so med seboj povezane, kot odeja, ki se ovija okoli naših teles. Tečejo v različne smeri in sodelujejo pri našem premikanju.

Katere so vrste mišic?

Zdravniki običajno razvrščajo mišice glede na vrsto tkiva, iz katerega so sestavljene. V našem telesu obstajajo tri glavne vrste mišic:

• Skeletne mišice
• Srčna mišica
• Gladke mišice

Skeletne mišice

To so mišice, ki so del našega mišično-skeletnega sistema. Delujejo z našimi kostmi, kitami in vezmi, da podpirajo našo težo in nas premikajo. Te skeletne mišice so s kitami pritrjene na kosti. To so mišice, ki jih zavestno nadzorujemo, torej mišice, ki jih uporabljamo hote. Nekatera vlakna skeletnih mišic se zelo hitro krčijo in uporabljajo kratkotrajno silo (te imenujemo hitro trzajoče mišice) . Druge, na primer mišice v hrbtu, ki nam pomagajo držati telo pokonci, delujejo počasi.

Srčna mišica

Srčna mišica ali miokard je posebna vrsta mišice, ki tvori srednjo plast našega srca. Nahaja se samo v srcu, nikjer drugje v telesu ne. Ta srčna mišica se krči in razteza, da črpa kri skozi naš srčno-žilni sistem. Ne pozabite, srce je nehotena mišica. To pomeni, da bije samo od sebe, brez vašega nadzora.

Gladke mišice

Gladke mišice so tudi vrsta nehotenih mišic. Nahajajo se v notranjih stenah nekaterih organov v našem telesu. Gladke mišice na primer opravljajo številne bistvene funkcije, kot sta premikanje odpadnih snovi skozi črevesje in pomoč pri širjenju pljuč med dihanjem.

Te gladke mišice igrajo pomembno vlogo v mnogih telesnih sistemih, na primer:

• Ženski in moški reproduktivni sistem (Ženski reproduktivni sistem in moški reproduktivni sistem)
• Sečilni sistem
• Dihalni sistem
• Prebavni sistem

Koliko mišic imamo v telesu?

Več, kot si mislite! V našem telesu je več kot 600 mišic . Ko pomislite na »mišice«, morda pomislite na bicepse v rokah ali kvadricepse v stegnih. Toda v resnici skoraj vsak del našega telesa podpirajo mišice. Za nekatere od njih sploh ne vemo.

Katere so pogoste poškodbe in stanja, ki prizadenejo mišice?

Nategnjene mišice ali, kot pravimo , "napete živce"To je najpogostejša mišična nategnitev. Do nje pride, ko mišico preveč uporabljamo. Takrat se ta mišična vlakna, ki sem jih omenil prej, raztegnejo preko svojih meja in se strgajo. Verjetno ste že videli, kaj se zgodi, ko nekaj zavežete s staro elastično vrvico, to se zgodi.

Poleg tega obstaja veliko različnih zdravstvenih stanj, ki vplivajo na mišice. Tukaj je nekaj primerov:

• Fibromialgija
• Miopatije (mišične bolezni)
• Miozitis in polimiozitis (vnetje mišic)
• Okužbe, kot sta gripa in COVID-19
• Amiotrofična lateralna skleroza (ALS)
• Kardiovaskularne bolezni

Kakšni so simptomi, povezani z bolečinami v mišicah?

Če imate mišično poškodbo ali drugo zdravstveno stanje, se lahko pojavijo simptomi, kot so ti:

• Bolečine v mišicah
• Mišična šibkost
• Togost, tesnost
• Mišični krči ali krči
• Otekanje
• Modrice
• Razbarvanje kože

Kateri testi se uporabljajo za diagnosticiranje mišičnih težav?

Če zdravnik meni, da imate težave z mišicami, lahko opravi nekaj testov, kot so:

• Krvne preiskave
• Elektromiografija (EMG) (s to preiskavo merimo električno aktivnost mišic)
• Slikanje z magnetno resonanco (MRI)
• Ultrazvočni pregled (ultrazvok)
• Biopsija mišic (odvzame se in pregleda majhen košček mišice)

Kako se zdravijo težave z mišicami?

Vrsta zdravljenja, ki ga potrebujete, bo odvisna od vašega stanja ali poškodbe. Nekatere težave z mišicami se sčasoma izboljšajo, druge pa so kronične (kar pomeni, da morate simptome obvladovati dlje časa).

Velikokrat je mogoče mišične poškodbe zdraviti doma z metodo RICE . RICE pomeni:

• R - Počitek: Izogibajte se dejavnosti, ki je povzročila poškodbo. Poškodovanega dela telesa ne uporabljajte, dokler se ne zaceli.
• I - Led: Na poškodovano mesto večkrat na dan za približno 15 minut položite ledeni obkladek. Ledeni obkladek zavijte v tanko krpo ali brisačo, da preprečite neposreden stik s kožo.
• C - Kompresija: Okoli poškodovane mišice ovijte elastični povoj, da zmanjšate oteklino. Vprašajte svojega zdravnika, kako to pravilno storiti.
• E - Nadmorska višina: Poškodovano mišico imejte, kadar koli je to mogoče, nad nivojem srca.

Kako lahko ohranim zdrave mišice?

Najboljši način za preprečevanje mišičnih poškodb jeOgrevanje in raztezanje pred vadbo. Povečanje splošne gibljivosti ščiti mišice pred poškodbami. Bolj ko je vaše telo gibljivo, večja je verjetnost, da se bodo mišična vlakna raztegnila, preden se natrgajo.

Prav tako postopoma povečujte svojo raven aktivnosti. Ne začnite nenadoma telovaditi intenzivneje ali dlje časa, kot ste vajeni.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če imate bolečine v mišicah, ki ne izginejo po tednu počitka in drugih domačih zdravilih, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Prav tako nemudoma pojdite v bolnišnico, če imate katerega od naslednjih simptomov:

• Nenadna bolečina v prsih ali drugi simptomi srčnega napada.
• Težave z dihanjem ali požiranjem.
• Huda bolečina, trzanje mišic ali mišična oslabelost.
• Izguba ravnotežja.
• Nenadna izguba vida.
• Nezmožnost nadzora uriniranja ali defekacije.

Je mišica organ ali tkivo?

Mišica je tkivo . Gladko mišično tkivo se nahaja v nekaterih naših organih, vendar so mnogi organi sestavljeni iz drugih vrst tkiva. Zdravniki včasih "mišični sistem" imenujejo en sam telesni sistem, ki vključuje vse mišice v našem telesu. Sicer pa mišice obravnavajo kot dele drugih sistemov po telesu.

Srce je edini organ, ki je tudi mišica. Sestavljeno je iz posebne vrste mišičnega tkiva, imenovanega srčno mišično tkivo. Edino mesto v telesu, ki ima srčno mišično tkivo, je srce.

Kaj so "mišične skupine"?

Verjetno ste že slišali trenerje fitnesa ali fizioterapevte govoriti o stvareh, kot so »Moram okrepiti to mišično skupino«, »Moram razgibati to mišično skupino«. Te običajno niso zelo strogo opredeljene.

Mišice so pogosto združene glede na to, kje se nahajajo (na primer prsne mišice, mišice nog, hrbtne mišice) ali glede na vrsto gibanja, ki ga izvajajo (na primer abduktorji ( mišice, ki telo premikajo stran od srednje črte), fleksorji ( mišice, ki upogibajo sklep) ali ekstenzorji ( mišice, ki iztegujejo sklep)).

Vendar pa zdravniki običajno razvrščajo mišice le glede na vrsto tkiva, iz katerega so sestavljene.

Končno, nekaj, kar si morate zapomniti.

Veste, v telesu imamo več kot 600 mišic in jih uporabljamo ves čas, ne glede na to, ali razmišljamo o njih ali ne. Nekatere mišice lahko vidimo in čutimo (še posebej po dobri vadbi!), druge – kot je naše srce in mišice v nekaterih organih – pa nas ohranjajo pri življenju, ne da bi pri tem izdali kakršen koli zvok.

Normalno je, da včasih čutite bolečine. Če pa vas mišice bolijo ves čas, to ni dobro. Ni normalno, da vas ves čas bolijo mišice. Bolečine v mišicah so pogosto lahko znak stanja, ki ga mora diagnosticirati in zdraviti zdravnik.

Ne pozabite, da vam ni treba izgledati kot profesionalni športnik, da bi bili zdravi. Pogovorite se s svojim zdravnikom o načinih za ohranjanje mišičnega (in splošnega) zdravja. Priporočil vam bo lahko vaje, gibanje ali telesne dejavnosti, ki so prave za vas in vas bodo ohranjale močne, varne in zdrave.

Mišice , mišice, bolečine v mišicah, delovanje mišic, vrste mišic, zdravje mišic, vadba