Bomo danes govorili o vašem tankem črevesu? To je zelo pomemben organ!

Danes bomo govorili o zelo pomembnem delu našega telesa, o katerem včasih ne razmišljamo veliko. To je naše tanko črevo ali v angleščini »small intestine«. Prav ta del pomaga telesu absorbirati hranila, ki jih potrebuje iz hrane, ki jo jeste in pijete. Poglejmo si torej, kaj točno je to tanko črevo, kaj počne, katere bolezni lahko dobi in kako ga ohraniti zdravega.

Kakšno storitev tanko črevo opravlja za naše telo?

Preprosto povedano, tanko črevo je zelo učinkovit delavec v vašem prebavnem sistemu . Je glavno črevo, ki absorbira hranila in vodo, ki jih vaše telo potrebuje iz hrane, ki jo zaužijete. Pomislite, ko pojemo hrano, gre ta v želodec in se malo bolj raztekočini. Nato pride v tanko črevo. Tam se zgodi pravo delo.

Tanko črevo opravlja predvsem naslednje funkcije:

• Hrana se nato razgradi v tekočino: Delno prebavljena hrana, ki prihaja iz želodca, se v tankem črevesu razgradi na manjše delce in postane tekočina. Pri tem se v tanko črevo dodajo prebavni sokovi in ​​encimi . Pri tem pomagajo žolč iz jeter in prebavni encimi iz trebušne slinavke.
• Hranila in voda se absorbirajo v telo: Tanko črevo absorbira vitamine, minerale, ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine iz tekoče hrane. To počnejo drobne prstom podobne strukture, imenovane resice, na svoji notranji steni. Te so podobne ščetinam majhnega čopiča. Notranja stena teh resic se imenuje tudi sluznica .
• Potiskanje hrane naprej: Po absorpciji hranil iz prebavljene hrane se preostali neprebavljeni deli oziroma odpadni produkti potisnejo proti debelemu črevesu . Od tam se izločijo iz telesa kot blato. Ta proces potiskanja hrane naprej imenujemo peristaltika . Gre za valovito mišično gibanje, ki ga ne moremo nadzorovati in se premika vzdolž črevesja.

Kje se nahaja to tanko črevo? Kako dolgo je?

Morda se sprašujete: »Kje se v vašem telesu nahaja to tanko črevo?« Vaše tanko črevo se nahaja v trebušni votlini . To je v vašem želodcu. Izgleda kot dolga, rožnata ali rdeča cev, zelo ukrivljena in zvita. Vaše debelo črevo obdaja to tanko črevo.

Kljub svojemu imenu je to najdaljši del našega prebavnega sistema, »prebavila«. Ne bodite presenečeni, dolg je približno 6,7 metra! To je približno dvakrat več od dolžine povprečne sobe! Si predstavljate?

Tudi površina, ki je na voljo za absorpcijo hranil v notranjosti, je zelo velika. Razlog za to je, da so na notranji steni tankega črevesa milijoni drobnih vlaken, imenovanih resice , in še manjših mikroresic , ki obdajajo notranjo steno tankega črevesa. Zaradi teh je površina, ki je na voljo za absorpcijo hranil, velika kot teniško igrišče! Predstavljajte si, koliko dela je mogoče opraviti v tako majhnem prostoru.

Ime "majhen" pa izvira iz njegove širine. Njegov premer je le približno 2 centimetra . To je približno toliko kot vaš kazalec.

Kateri so deli tankega črevesa?

To dolgo tanko črevo ima tri glavne dele. Vsak del ima specifično funkcijo. Poglejmo si, kaj so.

1. Dvanajstnik

• To je prvi del tankega črevesa. Tukaj se hrana po izhodu iz želodca sreča s tankim črevesjem.
• To je kot majhna cev , dolga približno 25 centimetrov , rahlo ukrivljena v obliki črke 'C'.
• Tu se večinoma proizvajajo in shranjujejo prebavni sokovi in ​​encimi, potrebni za prebavo hrane.
• Žolč iz žolčnika in prebavni encimi iz trebušne slinavke se združijo v tej žlezi, da pomagajo razgraditi hrano. Je kot središče prebave.

2. Jejunum

• To je srednji del tankega črevesa. Začne se tam, kjer se konča anus.
• Dolgo je približno 2,4 metra ! Zvito je in se nahaja v spodnjem delu trebušne votline.
• Ta del je temno rdeč . Razlog za to je, da ima veliko krvnih žil. Za absorpcijo hranil namreč potrebuje dobro prekrvavitev.
• Mišice v tem delu premikajo hrano naprej in nazaj ter jo dobro premešajo s prebavnimi sokovi. Gibanje, ki sem ga omenil, imenovano peristaltika, postopoma potiska hrano proti ileumu.

3. Ileum

• To je zadnji in najdaljši del tankega črevesa.
• Ta del absorbira večino hranil, ki jih telo potrebuje iz prebavljene hrane (vitamin B12, žolčne soli in preostala hranila, ki jih jejunum ne absorbira).
• To je tista, ki pošilja odpadke, ki ostanejo po hrani, v debelo črevo.
• V ileumu hrana preživi najdlje časa v tankem črevesu, preden se premakne v debelo črevo.

Katere so pogoste bolezni, ki lahko prizadenejo tanko črevo?

Torej, tudi tanko črevo, ki opravlja tako pomembno funkcijo, lahko včasih zboli za boleznimi. Oglejmo si nekaj najpogostejših stanj:

• Celiakija: To je stanje, pri katerem se telo odziva na beljakovino, imenovano gluten (ki jo najdemo v žitih, kot sta pšenica in ječmen). Ta poškoduje sluznico tankega črevesa.
• Crohnova bolezen:To je dolgotrajno vnetno stanje, ki se lahko pojavi kjer koli v prebavnem sistemu. Lahko prizadene tudi tanko črevo.
• Enteritis: To je vnetje tankega črevesa. Lahko ga povzročijo različne okužbe (bakterije, virusi).
• Gastrointestinalni nevroendokrini tumorji (gastrointestinalni nevroendokrini tumorji / karcinoidni tumorji): To so počasi rastoči raki, ki se začnejo v celicah, ki proizvajajo hormone.
• Sindrom razdražljivega črevesja (IBS): Ta lahko povzroči simptome, kot so bolečine v trebuhu, napihnjenost, zaprtje ali driska. Vpliva na delovanje tankega črevesa.
• Malabsorpcija: To je nezmožnost telesa, da pravilno absorbira eno ali več hranil. To ima lahko veliko vzrokov.
• Mecklov divertikul: To je prirojena (prisotna ob rojstvu) vrečki podobna struktura v steni tankega črevesa. Pri nekaterih ljudeh lahko povzroča težave.
• Peptični ulkus: Razjede v želodcu in prvem delu tankega črevesa (dvanajstniku).
• Skleroderma: To je bolezen, ki prizadene vezivno tkivo, včasih oslabi mišice tankega črevesa in vpliva na njegovo delovanje.
• Zapora tankega črevesa: Blokada v tankem črevesu, ki blokira prehod hrane skozi tanko črevo. To je lahko nujno stanje.
• SIBO (prekomerna rast bakterij v tankem črevesu): Bakterije, ki običajno živijo v debelem črevesu, se v tankem črevesu preveč razmnožujejo. To lahko moti tudi absorpcijo hranil.

Kakšni so simptomi težav s tankim črevesjem?

Glavna funkcija tankega črevesa je absorpcija hranil in vode. Ko torej zboli, te naloge ne more pravilno opravljati. Pojavijo se lahko simptomi, kot so ti:

• Bolečine v trebuhu (lahko so stalne ali pa se pojavljajo in izginjajo)
• Napihnjenost, vetrovi, plini
• Zaprtje (brez skrbi, nekateri ljudje imajo lahko tudi drisko, odvisno od bolezni)
• Driska (vodeno odvajanje blata, včasih z neprebavljenimi delci hrane)
• Slabost in bruhanje
• Izguba teže brez razloga (če hujšate, ne da bi zmanjšali prehrano ali povečali telesno aktivnost, je to nekaj, kar bi vas moralo skrbeti)
• Če se bolečine v želodcu poslabšajo, ko jeste še posebej mastno hrano
• Bledica, utrujenost (zaradi pomanjkanja železa)

Kako veste, če imate težave s tankim črevesjem?

Če še vedno imate enega ali več zgoraj omenjenih simptomov, je najbolje , da obiščete zdravnika.Poslušal bo vaše simptome, vašo zdravstveno anamnezo in se odločil, katere preiskave bo opravil. Na primer, če samo izgubljate težo, bo naročil krvne preiskave. Če imate bolečine v želodcu, zaprtje ali drisko, bo naročil preiskave, da ugotovi, kaj se dogaja v vašem tankem črevesu.

Krvne in laboratorijske preiskave za odkrivanje težav s tankim črevesjem

To lahko vključuje stvari, kot so:

• Popolna krvna slika (CBC): To lahko da predstavo o stvareh, kot so anemija in okužbe.
• Celovit presnovni panel (CMP): Ta pregleduje stvari, kot so delovanje jeter in ledvic ter raven elektrolitov.
• Analiza urina
• Testi za specifične bolezni, kot sta celiakija in Crohnova bolezen (npr. krvne preiskave, ki iščejo specifična protitelesa v telesu).
• Preiskave blata: Z njimi lahko preverimo okužbe, krvavitve in ali se hranila pravilno absorbirajo.

Slikovni testi za pregled tankega črevesa

Te lahko pogledajo v tanko črevo:

• Kapsulna endoskopija: Pri tej metodi se pogoltne kapsula z majhno kamero v notranjosti. Ta posname slike, ko kapsula potuje skozi črevesje. To lahko pomaga videti področja tankega črevesa, ki jih je z drugimi endoskopi težko videti.
• CT (računalniška tomografija): Omogoča prerezne slike notranjosti telesa. Jasno je mogoče videti stene črevesja in okoliška področja.
• Enteroskopija: Pri tej preiskavi se skozi usta ali rektum vstavi poseben endoskop (tanka, fleksibilna cev s kamero in lučko), s katerim se lahko globlje pregleda tanko črevo. Po potrebi se lahko odvzame tudi biopsija.
• Rentgenska serija tankega črevesa / Spremljanje z barijem: Snov, kot je barij, se pogoltne in med prehodom skozi črevesje se naredi več rentgenskih slik.
• Zgornja endoskopija (OGD): Pri tem postopku se endoskop vstavi skozi usta za pregled dvanajstnika (prvi del tankega črevesa), želodca in požiralnika.

Kakšni so načini zdravljenja težav s tankim črevesjem?

Tanko črevo prizadene veliko bolezni. Zato se zdravljenje razlikuje glede na bolezen in njeno resnost. Včasih lahko bolezen nadzorujete s spremembo prehrane in pijače . Včasih morate jemati zdravila . V drugih hujših primerih je morda potrebna operacija .

Na primer:

• Če imate celiakijo , boste morali do konca življenja upoštevati dieto brez glutena .
• Imate peptično razjedo.Če je prisotna, bo zdravnik predpisal zdravila, ki zmanjšujejo kislost in ščitijo črevesno sluznico, dokler se ne zaceli. Če je vzrok bakterija (H. pylori), bodo predpisani antibiotiki.
• Pri vnetnih stanjih, kot je Crohnova bolezen , se lahko dajo zdravila, ki zmanjšujejo vnetje in nadzorujejo imunski sistem.
• Če pa imate zaporo tankega črevesa , boste verjetno potrebovali operacijo za odstranitev blokade.

Zato je zelo pomembno natančno upoštevati zdravnikova navodila.

Kako lahko ohranim zdravje tankega črevesa?

Najboljši način za ohranjanje zdravja tankega črevesa je ohranjanje zdravja celotnega prebavnega sistema . Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da si pomagate:

• Jejte zdravo: Jejte prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žiti (kot so rjavi riž, ajda in oves). Omejite mastno, predelano hrano. Posvetujte se s nutricionistom o dodajanju prebiotikov (ki jih najdemo v bananah, čebuli in česnu) in probiotikov (ki jih najdemo v jogurtu in fermentiranem mleku) v vašo prehrano. Ti pomagajo podpirati dobre bakterije v vašem črevesju.
• Pijte veliko vode: Pitje vode in negaziranih pijač brez kofeina (npr. sadnega soka, pomarančne vode, zeliščnih čajev) čez dan pomaga vašemu prebavnemu sistemu, vključno s tankim črevesjem, prebaviti hrano in izločiti odpadne snovi.
• Dovolj spanca in počitka: Dovolj spanca pomaga pri obnavljanju celic v telesu in krepi imunski sistem. To je zelo pomembno tudi za zdravje tankega črevesa. Poskusite spati vsaj 7-8 ur na dan.
• Obvladovanje stresa: Ali ste vedeli, da lahko stres poslabša stanja, ki prizadenejo tanko črevo, kot sta Crohnova bolezen in sindrom razdražljivega črevesja (IBS)? Zato poskušajte ohraniti sproščen um. Pomagajo lahko stvari, kot so meditacija, joga, ukvarjanje s hobijem in vadba.
• Ostanite aktivni: Redna vadba izboljša pretok krvi v črevesje in druge vitalne organe, krepi mišice in izboljša gibljivost črevesja – krčenje mišic, ki premikajo hrano skozi prebavni trakt. Že samo 30 minut hoje na dan je dobro.

Končno, kaj si je treba zapomniti

Glejte, naše tanko črevo je morda "majhno" samo po imenu, vendar storitev, ki jo nudi našemu splošnemu zdravju, ni majhna. Opravlja ogromno delo pri pretvorbi hrane iz želodca v tekoča hranila. To zahteva čas. Obrok lahko ostane v tankem črevesu do šest ur, kjer se sistematično razgradi in se hranila absorbirajo. Poleg tega mora za to delo delovati usklajeno z drugimi organi prebavnega sistema.

Preproste stvari, kot so zdrava prehrana, pitje veliko vode, ohranjanje aktivnosti in zmanjšanje stresa, lahko pomagajo, da vaše tanko črevo ostane zdravo in pravilno opravlja svoje delo.

Če imate simptome, kot so bolečine v trebuhu, zaprtje, driska ali preprosto občutek šibkosti, ne izgubljajte časa in se ne bojte obiskati zdravnika . Ti simptomi pomenijo, da je morda nekaj narobe z vašim tankim črevesjem. Če težavo odkrijete in zdravite zgodaj, lahko preprečite nastanek večjih težav. Razumete? Vaše zdravje je za vas prav tako pomembno kot za nas.

Tanko črevo, prebava, prehrana, bolečine v želodcu, prebavni sistem, zdravo življenje