Se tudi vi bojite letenja? (Aerofobija) Pogovorimo se o tem!

Se vam včasih zdi letenje izziv? Se kdaj počutite živčne, se potite ali se počutite, kot da boste tik pred vkrcanjem na letalo? Ali pa postanete živčni, tudi ko med letom slišite rahel hrup? Niste sami, to je izkusilo veliko ljudi. Temu pravimo ekstremni strah pred letenjem ali (aerofobija) . Nekateri ljudje temu pravijo tudi (aviofobija) .

Kaj točno je aerofobija?

Preprosto povedano, aerofobija je ekstremen, iracionalen strah pred letenjem. Ta strah se lahko pojavi v različnih oblikah. Nekateri ljudje se bojijo vzleta, drugi pristanka, spet tretji pa občutka, da so ujeti v letalu. Verjetno veste, da je ta strah verjetno iracionalen . Ker je statistično gledano letenje najvarnejša oblika prevoza v primerjavi z drugimi oblikami prevoza. Ko pa imate ta strah v mislih, je to logiko težko sprejeti, kajne?

Pogosto se ljudje z aerofobijo v resnici ne bojijo strmoglavljenja letala. Namesto tega se bojijo neznosne tesnobe, ki jo občutijo na letalu. Misel na letenje je včasih lahko prav tako stresna kot samo letenje.

Pomembno: Fobija je pretiran, neobvladljiv strah ali tesnoba glede določene dejavnosti, predmeta ali situacije. To je tudi vrsta anksiozne motnje, ki je duševno stanje, povezano z anksioznostjo.

Kako pogosto je to stanje (aerofobija)?

Strah pred letenjem je pravzaprav pogostejši , kot si morda mislite. Glede na ankete samo v Združenih državah Amerike približno 25 milijonov odraslih trpi zaradi tega stanja. Lahko si torej predstavljate, koliko ljudi na Šrilanki ima ta strah.

Kdo je bolj dovzeten za razvoj aerofobije?

Aerofobija je najpogostejša med ljudmi med 17. in 34. letom starosti. Takrat se zgodi veliko pomembnih sprememb v življenju. Na primer, pridobitev diplome, poroka, rojstvo otroka itd. Zato se nekateri ljudje morda bojijo, da bo letenje v tako pomembnem trenutku ogrozilo njihova življenja. Prav tako so nekateri ljudje morda leta leteli brez strahu in kasneje razvili to stanje.

Kaj so vzroki za to (aerofobijo)?

Pogosto je težko natančno določiti vzrok aerofobije. Zelo redko se zgodi, da ta strah izvira iz slabe izkušnje na letu. Vendar pa lahko določene stvari ta strah poslabšajo. Mednje spadajo:

• Gledanje terorističnih napadov , letalskih nesreč ali poslušanje o nasilnih incidentih na letalih v novicah.
• Čuden občutek, ki ga dobiš, ko letalo vzleti in pristane .
• Misel na požar ali bolezen na letalu.
• Turbulenca med letom, torej strah, ki ga občutite, ko se malo premaknete.

Ali lahko druge fobije (aerofobija) poslabšajo druge bolezni?

Da, seveda. Če imate še druge fobije, lahko tudi te povečajo vaš strah pred letenjem. Tukaj je nekaj primerov:

• (Akrofobija): Strah pred višino.
• (Agorafobija): Strah pred nezmožnostjo zapustiti hišo ali pobegniti iz nekega kraja ali pred nezmožnostjo iskanja pomoči, če bi jo potrebovali.
• (Antropofobija): Strah pred ljudmi.
• Klavstrofobija: Strah pred gnečo, zaprtimi in majhnimi prostori.
• Mizofobija: Prekomerni strah pred mikrobi (germafobija).

Predstavljajte si, če ima nekdo klavstrofobijo, se njegova aerofobija poveča tudi, ko se počuti, kot da je obtičal na letalu, kajne?

Kakšni so simptomi aerofobije?

Če imate aerofobijo, se boste poskušali čim bolj izogibati letenju . To lahko pomeni, da se boste izogibali družinskim izletom ali celo službenim potovanjem. Morda boste raje potovali tudi z avtomobilom, avtobusom ali vlakom, čeprav se je z letalom težje premikati. Ljudje z aerofobijo se lahko izogibajo tudi filmom, knjigam in celo novicam o letenju. Nekateri pa so lahko pretirano zaskrbljeni zaradi varnostnih ukrepov na letališčih in letalih.

Ljudje z aerofobijo lahko doživijo napade panike pred ali med letom. Simptomi lahko vključujejo:

• Občutek, kot da se vam telo ohlaja .
• Omotica in vrtoglavica .
• Prekomerno potenje ((hiperhidroza)).
• Srčne palpitacije .
• Slabost .
• Težave z dihanjem ((dispneja)).
• Tresenje ali tresenje.
• Prebavne motnje ali prebavne motnje (dispepsija).

Če opazite enega ali več teh simptomov, ko razmišljate o letu ali se nanj odpravljate, imate morda aerofobijo.

Kako se diagnosticira to stanje (aerofobija)?

Za diagnozo aerofobije ni specifičnega testa . Zdravnik vam bo postavil vrsto vprašanj o vaših simptomih in strahu pred letenjem. Aerofobija se lahko giblje od blage (strah vas je leteti) do hude (letenju se izogibate že več kot pet let).Lahko se spremeni.

Zdravnik vam lahko diagnosticira specifično fobijo, kot je aerofobija, če:

• Če se simptomi pojavijo že samo ob misli na strah vzbujajoč predmet ali situacijo, kot so letala ali potovanje z letalom.
• Če je ta strah prisoten že šest mesecev ali več .
• Če se posebej potrudiš, da se izogneš strahu pred predmetom ali situacijo.
• Če ta strah moti vaša gospodinjska opravila, delo ali družabne odnose .

Kako zdraviti to stanje (aerofobijo)? Kako premagati strah pred letenjem?

Mnogi ljudje lahko poiščejo pomoč pri premagovanju strahu pred letenjem s pomočjo psihoterapije. Zdravnik vam lahko priporoči načine zdravljenja, kot so:

• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): To se imenuje kognitivno-vedenjska terapija . V glavnem vam pomaga spremeniti način razmišljanja o letenju. Morda se boste naučili o delovanju letal in varnostnih statistikah letenja v primerjavi z drugimi načini prevoza. Vaš terapevt vas lahko nauči tudi, kako obvladovati določene sprožilce. Na primer, globoko dihanje in meditacija med vzletom, pristankom ali turbulenco lahko pomagata zmanjšati vašo tesnobo. Morda se boste naučili tudi "odgovarjati" negativnim mislim o letenju, kar pomeni, da jih boste izzvali.

• Terapija izpostavljenosti: To imenujemo terapija izpostavljenosti . Pri tem zdravljenju se postopoma izpostavljate krajem, mislim ali situacijam, povezanim z letenjem. Morda boste morali iti na letališče in opazovati prihod in odhod letal. Lahko pa uporabite tehnologijo virtualne resničnosti (VR) , ki je računalniška simulacija letov, da vam pomaga premagati strah.

To psihoterapijo je mogoče izvajati individualno s terapevtom ali v skupini . Nekatere države imajo programe skupinske terapije na letališčih, ki na koncu vključujejo celo "diplomski polet".

Zdravila niso zelo učinkovita pri dolgoročnem zdravljenju aerofobije ali drugih specifičnih fobij. Če pa morate nujno leteti in se bojite napada panike, vam lahko zdravnik predpiše zdravila proti anksioznosti, ki jih jemljete le po potrebi.Lahko se priporoči.

Ali obstaja način za preprečevanje aerofobije?

Ni posebnega načina za preprečevanje aerofobije. Vendar pa obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate vpliv tega strahu na vaše življenje:

• Izogibanje stvarem, ki lahko povečajo tesnobo, kot so kofein , droge ali alkohol .
• Pogovor o svojih strahovih in tesnobi z družino, prijatelji ali vrstniki (sistem podpore).
• Pogovor z zdravnikom o vaši težavi.

Kakšna je prihodnost za tiste z aerofobijo? (Prognoza)

Mnogi ljudje z aerofobijo se dobro odzivajo na zdravljenje, kot je psihoterapija. Ena študija je pokazala, da so se pri nekaterih ljudeh simptomi izboljšali do dve do tri leta po kognitivno-vedenjski terapiji. Vendar se lahko aerofobija po zdravljenju ponovi, zato bodo nekateri ljudje morda potrebovali nadaljnje zdravljenje.

Zapomni si, iz tega se lahko izvlečeš. Ne obupaj!

Kdaj naj se glede tega posvetujem z zdravnikom?

Če opazite kaj od tega, nemudoma obiščite zdravnika:

• Če vam strah pred letenjem otežuje opravljanje vsakodnevnih dejavnosti .
• Če imate simptome napada panike .

Katera vprašanja naj zastavim svojemu zdravniku?

Morda boste želeli svojemu zdravniku zastaviti vprašanja, kot so ta:

• Ali lahko dobim zdravila, ki mi bodo pomagala leteti brez panike?
• Ali potrebujem psihoterapijo? Če da, kako dolgo?
• Kje lahko dobim pomoč zaradi aerofobije?
• Bom kdaj premagal ta strah pred letenjem?

Aerofobija je ekstremen strah pred letenjem. Ljudje s to boleznijo lahko pred ali med letom občutijo hudo tesnobo. To lahko vpliva na vaše delo ali prostočasne dejavnosti. Če aerofobija vpliva na kakovost vašega življenja, se posvetujte z zdravnikom. S psihoterapijo lahko mnogi ljudje premagajo strah pred letenjem.

Sporočilo za domov: Stvari, ki si jih je treba zapomniti

V redu, torej povzamemo nekaj stvari, o katerih smo govorili in za katere menimo, da so za vas pomembne.

• Aerofobija je ekstremen, nenormalen strah pred letenjem. To ni tako nenavadno, kot si morda mislite, in ima ga veliko ljudi.
• Za ta strah morda ni posebnega vzroka , vendar ga lahko nekatere novice, izkušnje ali druge fobične situacije povečajo.
• Simptomi lahko vključujejo tesnobo, palpitacije srca, potenje in težave z dihanjem . Pojavijo se lahko napadi panike.
• (Kognitivno-vedenjska terapija - KVT)To je mogoče uspešno zdraviti s psihoterapevtskimi metodami, imenovanimi terapija izpostavljenosti .
• Če vam ta strah ovira življenje, je zelo pomembno, da se posvetujete z zdravnikom .

Ne pozabite: niste sami. Pri premagovanju tega strahu lahko dobite pomoč. Z ustrezno podporo in zdravljenjem lahko tudi vi potujete po svetu brez strahu!

` Aerofobija, strah pred letenjem, fobija, tesnoba, duševno zdravje, psihiatrija, strah pred letenjem