Kako narediti svoj dom zdrav in varen kraj z nizkimi stroški? (Zdrav in varen dom)

Vsi na svoje domove gledamo kot na kraje udobja in varnosti. Toda nevede se lahko v domačem okolju skrivajo stvari, ki so lahko škodljive za naše zdravje. A brez skrbi. Ni vam treba porabiti veliko denarja, da bi bil vaš dom zdrav in varen. Poglejmo, kako lahko z nekaj preprostimi, majhnimi spremembami izboljšamo zdravje naših domov, torej vašega in vaših najdražjih.

1. Nadzorujmo prah v hiši

Prah v vašem domu ni le majhna količina umazanije. Je glavni vzrok alergij. Vsebuje lahko tudi veliko več nevarnih kemikalij, kot si mislite. Na primer, svinec iz starih barv, pesticidov in zaviralcev gorenja je lahko pomešan s tem prahom. Čeprav so bili ti morda uporabljeni že pred desetletji, jih je še vedno mogoče najti v vašem domu.

Kaj naj storim?

Najboljša rešitev je, da po možnosti odstranite vso preprogo in jo zamenjate s ploščicami, lesom ali nevinilnim linolejem. Preproga je odličen zbiralec prahu. Ker pa je draga in je to težko storiti, je najbolje, da hišo temeljito posesate.

• Temeljito posesajte vsaj dvakrat na teden . Še posebej bodite previdni okoli vogalov sten, vzdolž podnožja in pod pohištvom, kot so stoli in mize.
• Prepričajte se, da ima vaš sesalnik dober (HEPA) filter . To bo zagotovilo, da se tudi najmanjši delci prahu ne bodo vrnili v zrak, temveč bodo končali v vrečki.
• Po vsakem sesanju očistite vrečko in filter.

2. Popolnoma prenehajmo kaditi.

Če vi ali kdo v vašem gospodinjstvu še vedno kadite, je zdaj najboljši čas, da prenehate. Pasivno kajenje je glavni vzrok astme pri otrocih, zlasti pri majhnih otrocih.

Če potrebujete pomoč pri opuščanju kajenja, se posvetujte s svojim zdravnikom . Pomagal vam bo izbrati metodo, ki je prava za vas.

3. Preglejte svoj dom glede skritih nevarnosti.

Svinec v stari barvi in ​​radon iz tal sta dve resni nevarnosti, ki ju ne moremo kar tako pozabiti.

Svinec

Svinec lahko najdemo v barvi, ki se uporablja na stenah, zlasti v starejših hišah (običajno zgrajenih pred letom 1978). Ko se ta barva olupi, se lahko prah, ki nastane pri njeni razgradnji, vdihne ali pa vstopi v telo majhnih otrok in povzroči zastrupitev s svincem . To lahko resno škoduje razvoju otrokovih možganov. Če imate kakršne koli pomisleke, se lahko o tem posvetujete z lokalnim inšpektorjem za javno zdravje (PHI) .

Radon

To je brezbarven, brez vonja, radioaktiven plin. Nastaja z naravnim razpadanjem zemlje in kamnin pod vašim domom. Ni pomembno, ali je vaš dom nov ali star ali ali ima klet, to težavo ima lahko vsak dom. Vdihavanje radona je drugi najpogostejši vzrok za pljučnega raka (takoj za kajenjem). Če ste kadilec in imate v svojem domu visoke ravni radona, je vaše tveganje veliko večje. Za testiranje na to lahko poiščete tudi strokovno pomoč.

4. Nehajte uporabljati pesticide.

Pesticide uporabljamo za uničevanje žuželk, kot so ščurki, podgane in mravlje. Vendar pa lahko ti povzročijo astmo, učne težave in težave z razvojem možganov pri otrocih, če se absorbirajo počasi in dlje časa.

Preprosto povedano, rešitev je preventiva.

• Po jedi temeljito operite posodo.
• Ko ostanejo ostanki, jih dobro pokrijte.
• Če so v hiši kakšne luknje ali razpoke, skozi katere lahko vstopijo žuželke, jih zatesnite.
• Ročno puljenje plevela je boljša vadba za telo kot škropljenje s pesticidi na vrtu.

5. Bodite previdni s plastičnimi steklenicami in konzervirano hrano.

Nekatere plastike (stekleničke za vodo, otroške stekleničke) in notranja obloga konzervirane hrane lahko vsebujejo kemikalijo, imenovano bisfenol A (BPA) . O njeni varnosti se še vedno razpravlja. Nekatere študije kažejo, da lahko vpliva na možgane, razvoj in hormone otrok.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje:

6. Filtrirajte vodo iz pipe in jo pijte.

Filtrirana voda iz pipe je lahko boljša od ustekleničene vode. Ne glede na to, kako dobro naše podjetje za oskrbo z vodo čisti vodo, bo verjetno vsebovala majhne količine onesnaževalcev (svinec, klor, bakterije), ko pride v vaš dom. Preprost vodni filter lahko odstrani večino teh stvari. Pomaga vam lahko tudi zmanjšati količino odpadnih plastičnih steklenic.

7. Bodite previdni pri uporabi posode s premazom proti prijemanju.

Če uporabljate posodo s premazom proti prijemanju, kot je teflon, jo morate uporabljati pravilno. Kemikalije, ki se uporabljajo za izdelavo teh premazov, imenovane perfluoroogljiki (PFC), se lahko kopičijo v telesu.

• Praznih posod ne pregrevajte.
• Kuhajte pri čim nižji temperaturi.
• Če je mogoče, preklopite na nerjaveče jeklo ali naše tradicionalne glinene lonce .

8. Pogosto si umivajte roke.

Umivanje rok ne le ščiti pred mikrobi, ki lahko povzročijo bolezen, ampak tudi preprečuje, da bi kemikalije v prahu zašle v usta majhnih otrok. Stvari, ki jih ne ujame sesalnik, lahko končajo na otrokovih rokah, ko se igrajo na tleh.

9. Uporabljajte nestrupena čistila

Številna čistila, ki jih uporabljamo, so z razlogom označena z "Opozorilo" in "Strup". Kemikalije, ki jih vsebujejo, kot sta amonijak in klor, ne le onesnažujejo zrak v vašem domu, ampak so škodljive tudi za ljudi z astmo.

Lahko pa izberete izdelke z oznako "brez klora", "biorazgradljivo" itd. Lahko pa doma naredite nekaj preprostih stvari:

• Namesto belila uporabite kis .
• Za drgnjenje ploščic uporabite sodo bikarbono .
• Za čiščenje oken uporabite limonin sok ali kis, razredčen z vodo.
• Boraks se lahko uporablja za nadzor rasti plesni in odstranjevanje madežev.

10. Izbirajte ekološko pridelano in zdravo hrano

Izbira ekološke hrane lahko zmanjša količino pesticidov, ki jih vnesete v telo. Vendar je ekološka hrana lahko dražja. Zato upoštevajte te nasvete:

• Kupujte sezonsko zelenjavo in sadje . Pogosto ju lahko najdete po nižjih cenah na lokalni tedenski tržnici.
• Če ne morete kupiti vsega ekološkega, kupujte stvari, kot so jagode in špinača, ki absorbirajo največ pesticidov, ekološko. V redu je, da kupujete navadne stvari, kot so banane in papaje z lupino.
• Izberite ekološko pridelano hrano, ki jo redno jeste.

Posebni nasveti za nosečnice ali doječe matere:

Omega-3 maščobne kisline (ki jih najdemo v mastnih ribah in orehih) lahko pomagajo zaščititi možgane ploda pred toksini. Pomembno je tudi jemati vitamine, ki vsebujejo jod. Pri izbiri rib pa se posvetujte z zdravnikom glede izbire rib z nizko vsebnostjo živega srebra (npr. losos, kozice, konzervirana lahka tuna).