Ste nekdo, ki veliko telovadi? Spoznajmo "atletsko srce"?

Ali ste vedeli, da lahko pri veliki telesni aktivnosti, še posebej, če naporno telovadimo več kot eno uro na dan, naše srce doživi določene spremembe? Temu pravimo "atletsko srce". Večinoma te spremembe niso nevarne, včasih pa so ti simptomi lahko podobni simptomom drugih srčnih bolezni, zato je pomembno, da se jih zavedamo.

Kakšna je razlika med atletskim srcem in hipertrofično kardiomiopatijo?

Ker so lahko nekateri rezultati testov (elektrokardiogram - EKG) za oba videti enaki, je zelo pomembno poznati natančno razliko med njima. Eden je namreč nevaren, drugi pa ne.

Kaj je hipertrofična kardiomiopatija?

Ko pomislim, je to precej resna situacija.

• Zaradi tega lahko igralci umrejo zaradi nenadne srčne smrti.
• Prostor znotraj levega prekata vašega srca se skrči.
• Stena levega prekata je veliko debelejša od stene srca nekoga z atletskim srcem.

Kaj je torej športnikovo srce?

Tega se ni treba bati.

• Zaradi tega igralci ne bodo umrli zaradi nenadnih srčnih napadov.
• Prostor znotraj levega prekata srca se poveča.
• Stena levega prekata se odebeli, vendar ne toliko kot pri hipertrofični kardiomiopatiji.

Kdo dobi to bolezen, imenovano atletsko srce?

Preprosto povedano, to stanje, znano kot "atletsko srce", prizadene približno 2 % športnikov. Ne zgodi se čez noč. Najpogostejše je pri ljudeh, ki že leta trdo trenirajo, kar pomeni, da večino dneva intenzivno telovadijo. Pomislite na primer na maratonce, plavalce na dolge proge in kolesarje. Nekatere študije kažejo, da je to stanje pogostejše med temnopoltimi športniki kot pri drugih rasah.

Kako športno srce vpliva na vaše telo?

Pomislite, ko tečete, plavate ali izvajate katero koli drugo naporno vadbo, vaše mišice potrebujejo več kisika kot običajno, kajne? Torej, da bi zadovoljilo to povečano potrebo po kisiku, mora vaše srce delati nekoliko bolj. Natančneje, levi prekat vašega srca – glavna komora, ki črpa kri, bogato s kisikom, v preostali del telesa – začne črpati več krvi kot običajno, pod višjim pritiskom. Ta levi prekat je tisti, ki porazdeli kri, bogato s kisikom, v preostali del telesa skozi aorto.

Torej, ko dan za dnem delate, da bi zadostili telesnim potrebam po več krvi in ​​kisiku, se tako kot mišice dvigovalca uteži povečajo, poveča tudi vaš levi prekat.Srčna mišica se začne povečevati in stene srčne mišice se debelijo. To je način, kako se srce prilagodi novemu izzivu.

Ko pa ste v mirovanju, vaše srce ne potrebuje toliko krvi. Zato lahko srce zlahka črpa kri, ki jo telo potrebuje, tudi pri nizkem srčnem utripu. To je glavni razlog, zakaj imajo ljudje z atletskim srcem bistveno nižji srčni utrip v mirovanju kot povprečen človek. To je zato, ker srce deluje učinkoviteje.

Kakšni so simptomi tega?

Nekaj, kar preseneča mnoge ljudi in je pomembno vedeti. Za atletski srčni sindrom pravzaprav ni specifičnih simptomov. To pomeni, da tudi če imate to stanje, morda ne boste čutili nelagodja, bolečine ali nelagodja.

Če pa med vadbo občutite bolečine v prsih, težko dihanje, palpitacije ali omedlevico, to ni le atletsko srce. Verjetno gre za drugo srčno bolezen, morda resno. Če imate takšne simptome, jih ne jemljite zlahka. Vedno je pametno obiskati zdravnika in se pregledati.

Kateri so vzroki za atletsko srce?

Običajno se pri nekaterih športnikih to stanje, imenovano atletsko srce, razvije po intenzivnem treningu vzdržljivosti ali treningu moči. To pomeni, da teka na dolge proge, več ur plavanja in kolesarjenja.

Predvsem vzdržljivostni športi najverjetneje povečajo velikost in debelino stene levega prekata športnika, saj mora srce pri takšnih športih dolgo časa črpati kri.

Tukaj je nekaj iger, ki lahko spodbudijo ta atletski duh:

• Veslanje
• Plavanje
• Tek na smučeh - Čeprav to na Šrilanki ni tako priljubljeno, je tudi to primer.
• Kolesarjenje
• Tek na dolge proge

Kako veš, če imaš športno srce?

Tega ne morete diagnosticirati doma. To lahko zagotovo ugotovi le zdravnik. Pregledal vas bo, vas vprašal o vaših športih, kako dolgo trenirate itd. Poleg tega bodo iskali še nekaj znakov:

• Šum na srcu je nenormalen srčni zvok, ki ga zdravnik sliši, ko posluša vaše prsi s stetoskopom.
• Dodatni srčni utripi, ki jih v zdravem srcu običajno ni.
• Počasen srčni utrip (bradikardija) v mirovanju – to je manj kot 60 utripov na minuto.
• Krvni tlak nekoliko nižji od normalnega.

Kateri testi se izvajajo za potrditev tega?

Če ima zdravnik kakršne koli sume, lahko opravi več testov, da jih potrdi in se prepriča, da ne gre za še eno nevarno srčno bolezen:

• Elektrokardiogram (EKG/EKG): Ta meri električno aktivnost srca. Ljudje z atletskim srcem lahko v mirovanju kažejo nekatere nepravilnosti, vendar ti simptomi izginejo z vadbo.
• Ehokardiogram: To je kot ultrazvočni pregled srca. Jasno lahko vidi veliko stvari, kot so velikost srčnih votlin, debelina sten in delovanje zaklopk. To je zelo pomembno za razlikovanje med atletskim srcem in nevarnimi stanji, kot je prej omenjena hipertrofična kardiomiopatija.
• Rentgenska slika prsnega koša: To lahko da grobo predstavo o velikosti in obliki srca.
• Kardiopulmonalno testiranje vadbe: To vključuje tek na tekalni stezi in opazovanje, kako se vaše srce in pljuča odzivajo na vadbo.
• MRI srca: To se redko uporablja za diagnosticiranje tega stanja.
• Stresni test: Tudi ta se redko uporablja.

Kako se zdravi atletsko srce?

Še ena dobra novica! Atletski srčni sindrom pravzaprav ne zahteva posebnega zdravljenja. Ker ni bolezen, je normalen, zdrav odziv srca na vadbo.

Če pa ima vaš zdravnik kakršne koli dvome o tem, ali imate res atletsko srce ali drugo srčno bolezen, kot je kardiomiopatija, vas lahko za potrditev prosi, da za približno tri mesece prenehate z naporno vadbo. Nato bo opravil še en test, kot je ehokardiogram, da bi ugotovil, ali se je vaše srce zmanjšalo ali če so se pojavile kakršne koli spremembe.

Ali temu igralcu srce odhaja?

Da, pogosto se to zgodi. Ko večina športnikov preneha z intenzivnim treningom ali ga zmanjša, se njihova srca postopoma vrnejo v normalno velikost in debelino. To lahko traja več mesecev.

Vendar pa je ena študija pokazala, da je imelo približno 20 % nekdanjih vrhunskih športnikov še vedno rahlo povečan levi prekat približno pet let po tem, ko so popolnoma prenehali s treningom. Vendar niso poročali o nobenih stranskih učinkih.

Kako lahko zmanjšam tveganje za to?

Športno srce je normalen in zdrav odziv srca na intenzivno aerobno vadbo, zato ni nevarno stanje. Zato ni treba storiti ničesar posebnega za "zmanjšanje tveganja". Pravzaprav nekateri ljudje menijo, da je to znak močnega srca.

Če imam športno srce, kaj naj pričakujem?

Če vam zdravnik pove, da imate atletsko srce, ne skrbite. Vadba je zelo dobra za vaše srce. Ljudje z atletskim srcem imajo manjšo verjetnost, da bodo pozneje v življenju razvili srčne bolezni. Pravzaprav je študija vrhunskih športnikov pokazala, da jim vzdržljivostni trening ni preprečil razvoja srčnih bolezni pozneje v življenju. Obstajajo tudi dokazi, da živijo dlje in bolj zdravo kot povprečen človek.

Kako dolgo zdrži športnikovo srce?

Zelo preprosto je. Športno srce lahko vztraja, dokler še naprej trdo trenirate. Ne glede na to, ali zmanjšate intenzivnost treninga ali ga popolnoma prenehate, se bo vaše srce v približno treh mesecih vrnilo na normalno velikost in debelino.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

To je najpomembnejši del. Čeprav atletsko srce ni nevarno, obstajajo nekateri simptomi, pri katerih bi morali vsekakor obiskati zdravnika, če jih imate. Ker so ti simptomi lahko znak druge resne srčne bolezni.

Ti simptomi so:

• Nenadna omedlevica, zlasti med ali po vadbi.
• Bolečina v prsih ali občutek tiščanja v prsih.
• Občutek pospešenega bitja srca/palpitacije srca, če vam povzročajo nelagodje.
• Med vadbo se počutite bolj zadihano kot običajno.

Ne pozabite, da ti simptomi niso povezani z atletskim srcem. Lahko kažejo na koronarno arterijsko bolezen ali nevarno srčno bolezen, kot je tista, o kateri smo govorili prej (kardiomiopatija). Zato bodite zelo previdni pri teh simptomih in če jih imate, nemudoma obiščite zdravnika.

Kdaj naj grem na urgenco (ETU) ?

Če imate občutek, kot da imate srčni napad (npr. huda bolečina v sredini prsnega koša, ki se širi v roko, vrat, čeljust, potenje, slabost), nemudoma pokličite 1990 (nujna reševalna služba Šrilanke). Prav tako, če vidite nekoga, ki se je nenadoma zgrudil, nezavesten in se ne odziva, takoj pokličite reševalne službe in prosite za pomoč.

Katera vprašanja naj zastavim svojemu zdravniku?

Če vaš zdravnik meni, da imate drugačno vrsto kardiomiopatije kot atletsko srce ali če sumi drugače, vam bo svetoval, da za nekaj časa prenehate s treningom, da se preveri natančno stanje. Če je temu tako, ne paničarite in se posvetujte z zdravnikom o naslednjem:

• "Ali obstajajo še kakšni drugi testi, s katerimi lahko izvem več o tej situaciji?"
• "Če prenehaš s treningom, koliko časa bo trajalo, da se ponovno testiraš?"

Včasih, tudi potem ko zdravniki opravijo vse možne preiskave, če še vedno obstaja najmanjši sum, da imate kardiomiopatijo, je lahko čustveno težko za nekaj časa prenehati s treningom in videti, ali se bo vaše srce vrnilo v normalno stanje. Šport je lahko pomemben del vašega življenja.

Ampak, pomislite na svoje zdravje in svojo prihodnost. O tem se odkrito in iskreno pogovorite s svojim zdravnikom. Ne glede na to, kako pomemben vam je šport, je vaše življenje še pomembnejše, kajne?

Nekatera pogosta vprašanja, ki jih lahko zastavite svojemu zdravniku, vključujejo:

• Ali moram redno opravljati preglede za srčne bolezni?
• Kako pogosto naj preverjam zdravje svojega srca?
• Ali v mojih izvidih ​​testov piše, da bi morali biti drugi člani moje družine (mati, oče, bratje in sestre) testirani na srčne bolezni? (To je pomembno, ker so nekatere srčne bolezni dedne.)

Torej, kakšno sporočilo nam je ta zgodba prinesla domov?

Preprosto povedano, če ste nekdo, ki veliko telovadi, še posebej vzdržljivostne vaje, je normalno, da se vaše srce spremeni. Temu pravimo "atletsko srce". To ni nevarna bolezen. V večini primerov ne potrebuje zdravljenja in srce se vrne v normalno stanje, ko zmanjšate intenzivnost treninga ali ga prenehate izvajati.

Vendar je zelo pomembno, da to ločimo od nevarnih srčnih bolezni, kot je hipertrofična kardiomiopatija. Ker ta stanja zahtevajo takojšnje zdravljenje. Če imate torej simptome, kot so bolečine v prsih, zasoplost, nenavadne težave z dihanjem ali razbijanje v prsih, ne pozabite, da to niso simptomi atletskega srca, in vsekakor poiščite zdravniško pomoč. Kadar koli imate kakršne koli dvome, se je najbolje, da se za svoj mir in varnost posvetujete z zdravnikom in opravite test.

Ne pozabite, da je vadba bistvenega pomena za zdravo življenje, a še pomembneje je, da jo izvajate varno in zavestno!

Športno srce, vadba, zdravje srca, hipertrofična kardiomiopatija, srčni utrip, srčni testi, športna medicina