Ali tudi vi med hojo izgubljate ravnotežje? Pogovorimo se o Bergovi lestvici ravnotežja!

Ste se kdaj počutili, kot da boste padli, ko ste nenadoma vstali, hodili ali se sklonili, da bi kaj pobrali? Ali pa vam starejša oseba v vaši hiši pogosto pade brez ravnotežja? Pravzaprav je ravnovesje tega telesa, torej ravnotežje, veliko pomembnejše, kot si mislimo. Če je v tem ravnotežju že majhna pomanjkljivost, je to lahko velika ovira pri naših vsakodnevnih dejavnostih. V takih trenutkih se uporabi zelo preprost, a zelo pomemben test, s katerim se natančno izmeri, kakšna je raven ravnotežja vašega telesa in koliko je tveganje za padec.

Zakaj se izvaja ta Bergov test ravnotežja?

Preprosto povedano, če imate zdravstveno stanje, ki lahko vpliva na ravnovesje vašega telesa, vam lahko zdravnik priporoči ta test. To je kot uravnoteženje koles avtomobila. Gre za preverjanje, ali je naše telo v ravnovesju.

Pomislite, naše telo je zelo kompleksen stroj. Za ohranjanje ravnotežja mora veliko stvari delovati skupaj, vključno z možgani, notranjim ušesom, očmi, mišicami nog in hrbtenico. Že sama rahla šibkost katere koli od teh stvari lahko vpliva na naše ravnotežje.

Tukaj je nekaj zdravstvenih stanj, ki lahko vplivajo na ravnotežje:

• Alzheimerjeva bolezen: To je stanje, pri katerem se delovanje možganov zmanjša, kar vodi v izgubo telesnega nadzora in ravnotežja.
• Težave z notranjim ušesom/vestibularni aparat: Notranje uho je del našega telesa, ki je predvsem odgovoren za ravnotežje. Je kot "libela" v avtomobilu. Če torej pride do težav z notranjim ušesom, se lahko pojavi stalna omotica in izguba ravnotežja.
• Intelektualne motnje.
• Izguba ali amputacija okončine.
• Bolezen pljuč: Včasih, tudi če ne morete pravilno dihati, vaše telo ne dobi dovolj kisika, zaradi česar se lahko počutite brez življenja in vplivate na svoje ravnotežje.
• Multipla skleroza (MS): To je bolezen, ki prizadene živčni sistem, zaradi česar telo ne more prenašati sporočil drugim, kar povzroči izgubo mišičnega nadzora in ravnotežja.
• Osteoartritis: Bolečina in izguba funkcije zaradi obrabe sklepov, zlasti kolen in kolkov, lahko vplivata na ravnotežje med hojo.
• Parkinsonova bolezen: Ta bolezen prizadene dele možganov, ki nadzorujejo gibanje telesa, kar povzroča znatno izgubo ravnotežja pri hoji in obračanju.
• Progresivna demenca.
• Poškodba hrbtenjače.
• Travmatska poškodba možganov.

Če imate to stanje, vam je ta test lahko zelo koristen pri oceni tveganja padca.

Kako deluje ta Bergova tehtnica ravnotežja?

To je zelo preprosto. Vaš zdravnik ali fizioterapevt vam bo dal 14 zelo preprostih vaj. Te vključujejo sedenje, stanje in izvajanje majhnih gibov.

Pregledajo, kako izvajate vsako od teh dejavnosti, in vam dajo oceno. Ocena se podeljuje na lestvici od nič (0) do štiri (4) .

• 4 točke dobite, če nalogo dobro opravite brez pomoči ali težav.
• Če dejavnosti ne moreš izvesti ali če pri tem potrebuješ veliko pomoči, dobiš 0 točk .

Na koncu se seštejejo rezultati vseh 14 dejavnosti. Skupni rezultat določa vaše tveganje za padec.

Kaj morate storiti med testom?

Ta test običajno traja približno 15 do 20 minut. Fizioterapevt ali zdravnik vam bo povedal, da morate izvajati te dejavnosti. To so zelo preproste stvari. Poglejmo, kaj so.

Se bojiš početi te stvari?

Pri izvajanju nekaterih od teh dejavnosti, še posebej, če imate resne težave z ravnotežjem, je normalno, da se počutite nekoliko prestrašeni in živčni: "Oh, ali bom padel?" Vendar vam ni treba skrbeti zaradi tega. Vaš zdravnik ali fizioterapevt bo namreč ves čas testa tik ob vas. Če boste imeli občutek, da boste padli, vas bo vedno pripravljen ujeti in vam pomagati.

Če med izvajanjem dejavnosti čutite bolečino ali če je to težko storiti, to takoj povejte. Ni treba ničesar siliti.

Kaj pravijo znaki?

Skupni rezultat se lahko giblje od 0 do 56. Nižji kot je rezultat, večje je tveganje za padec. Na rezultat vplivajo trije glavni dejavniki:

• Izvajanje dejavnosti brez pomoči: Predstavljajte si, da stojite na eni nogi. Če to zmorete brez uporabe rok ali držanja za karkoli, dobite več točk.
• Ohranjanje določenega položaja: Včasih boste morali ostati v določenem položaju približno minuto. Dlje ko to zmorete, višji bo rezultat.
• Ohranjanje stabilnosti med gibanjem: Ko se gibljete, ste pozorni tudi na to, kako vzdržujete držo, da uravnovesite telesno težo.

Glede na vaš končni skupni rezultat boste razdeljeni v tri glavne kategorije, zdravnik pa vam bo priporočil, kakšno pomoč potrebujete za varno gibanje.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Najpogosteje se ta Bergov test ravnotežja opravi pri nekom, ki že ima težave z ravnotežjem. Če imate torej zdravstveno stanje, če se simptomi poslabšajo ali če se pojavijo novi simptomi, se posvetujte z zdravnikom.

Tudi nekdo, ki ni bolan, lahko nenadoma občuti omotico, vrtoglavico in izgubo ravnotežja. To je lahko začasno. Lahko pa so tudi zgodnji znaki nekaterih zdravstvenih stanj. Če torej ti simptomi trajajo več kot eno uro ali če jih spremljajo naslednji simptomi, nemudoma obiščite zdravnika.

• Glavobol
• Bolečine v vratu
• Slabost in bruhanje

Zdravnik bo opravil potrebne preiskave in ugotovil, kaj povzroča omotico in izgubo ravnotežja.

Kako zanesljiv je ta test?

Bergova lestvica ravnotežja je standardiziran test, ki se uporablja po vsem svetu za merjenje ravnotežja in tveganja padcev. Raziskave so pokazale, da je zelo zanesljiva metoda.

Vendar pa tudi pri tem obstajajo omejitve. Tega testa na primer ni mogoče uporabiti za odkrivanje nepravilnosti hoje. Vaša »hoja« se nanaša na način, kako hodite. Nekateri ljudje premeščajo noge, drugi hodijo z zibajočo se hojo. Za odkrivanje takšnih stvari obstajajo ločeni testi.

Nenazadnje lahko težave z ravnotežjem otežijo opravljanje vsakodnevnih dejavnosti in vas ovirajo pri tem, da bi bili tako aktivni, kot bi si želeli. Bergov test ravnotežja je odličen način za oceno, ali se lahko varno in samozavestno gibljete. Rezultati bodo vašemu zdravniku in fizioterapevtu pomagali, da vam zagotovita podporo, vaje in smernice, ki jih potrebujete.