Ali tudi ti pogosto mežikaš? (Mežikaš) – Pogovorimo se o tem!

Utripanje je zelo pogosta stvar, ki jo vsi počnemo. Koliko pa veste o tem utripanju? Včasih je lahko nekoliko nadležno. Zato se bomo danes pogovarjali o utripanju ali poenostavljeno povedano »(utripanju)«.

Zakaj mežikamo? Kaj se zgodi s tem?

Predstavljajte si to takole: mežikanje je kot majhna zaščita za naše oči. To se dogaja naravno v našem telesu. Tako kot dihamo, nam ni treba razmišljati o mežikanju. Razlog za to je "avtonomni živčni sistem" našega telesa. Ta nadzoruje številna naša nezavedna dejanja.

Kaj se zgodi, če ne pomežikneš?

• Vaše oči se bodo začele izsuševati , počutile se bodo zelo neprijetno in vas bodo morda celo bolele.
• Vidljivost je lahko zmanjšana.
• Tveganje za okužbe oči je zelo veliko.

Torej, vsakič, ko pomežiknemo, se zgodi naslednje:

• Ščiti oči: Preprečuje vdor prahu in umazanije v oči. Ko nekaj nenadoma pride v stik z očmi, samodejno zapremo oči, kajne? Tako pač je.
• Vlaži oči: Solze (imenovane tudi solzni izločki) iz solznih žlez na vrhu oči se širijo po celotnem očesu. To ohranja oči vlažne in udobne.
• Čisti oči: Odstranjuje odmrle celice, posušene solze in druge majhne delce iz notranjosti očesa.
• Neguje oči: Ta obliž za oči pomaga tudi očem, da prejmejo kisik in hranila, ki jih potrebujejo.

Preprosto povedano, mežikanje je zelo pomembna funkcija, ki jo opravljamo za ohranjanje zdravja oči.

Ali obstajajo različni načini nanašanja kapljic za oči?

Da, verjetno niste tako mislili, vendar obstajajo trije glavni načini za pomežik:

1. Spontano mežikanje: To je vrsta mežikanja, ki jo izvajamo večino časa , in se zgodi, ne da bi se tega zavedali. Je kot dihanje.

2. Prostovoljno mežikanje: To počnemo prostovoljno . Lahko pomežiknete kar zdaj, če želite, kajne? To je to.

3. Refleksno mežikanje: To se zgodi, ko se nekaj preveč približa našim očem. Predstavljajte si, da bi nas nenadoma ujela peščena nevihta ali če bi nam mimo obraza priletela žogica za kriket, bi pomežiknili in zaprli oči, kajne? Temu pravimo kornealni refleks. To je pravzaprav naraven način zaščite oči.

Kolikokrat na dan pomežiknemo?

V povprečju odrasel človek pomežikne med 14 in 17-krat na minuto. To je med 840 in 1020-krat na uro! Predstavljajte si, če spite 8 ur na dan, pomežiknete 14 do 17-krat na minuto, ko ste budni.Na dan lahko pomežiknete med 13.440 in 16.320-krat.

To je res le povprečje. Nekateri ljudje lahko pomežikajo manj, drugi več. Pomembno je, da če količina mežikanja ne ovira vaših vsakodnevnih dejavnosti, potem ni razloga za skrb.

Ali zmanjša obremenitev oči med gledanjem v računalnik ali telefon?

Da, to je res. Raziskave so pokazale, da ko dlje časa strmimo v računalniški zaslon ali telefon, veliko manj pomežiknemo. Medtem ko običajno pomežiknemo 14–17-krat na minuto, pa se lahko pri strmenju v zaslon to število zmanjša na približno 5-krat na minuto.

To zmanjšanje očesnega stika lahko povzroči naprezanje oči, kronično suho oko in utrujenost oči.

Če dlje časa delate pred računalnikom, se spomnite pravila "20-20-20". To pomeni,

• Vsakih 20 minut,
• Poglejte nekaj, kar je oddaljeno vsaj 6 metrov,
• Glejte vsaj 20 sekund.

Če to navado vključite v svoje vsakdanje življenje, bo to močno pripomoglo k zmanjšanju naprezanja oči, utrujenosti in suhosti.

Katere zdravstvene težave so povezane s trzanjem oči?

Obstaja več glavnih stanj, ki jih je običajno povezati s trzanjem oči:

• Prekomerno utripanje
• Nehoteno trzanje vek (blefarospazem)
• Bolečina v očeh pri drgnjenju oči

Oglejmo si vsakega od teh nekoliko podrobneje.

Zakaj nekateri ljudje pretirano mežikajo? (Pretirano mežikanje)

Ni natančne količine, ki bi bila "preveč". Če pa ovira vaše vsakodnevne aktivnosti in kakovost življenja, potem to pomeni "preveč".

Razlogi, zakaj odrasli pogosto mežikajo:

• Obremenitev oči: Do tega lahko pride pri branju knjig ali dolgotrajnem gledanju v računalnik/telefon.
• Alergije: Zaradi stvari, kot sta prah in cvetni prah.
• Suho oko: premalo solz v očeh.
• Poškodbe oči: Na primer, odrgnina roženice.
• Očesne okužbe.
• Obrnjene trepalnice (trihiaza): Trepalnice, ki se obrnejo navznoter in ne navzven.
• Okužba vek (blefaritis): otekanje in rdečina vek.
• Obrazni tiki.

Tudi majhni otroci lahko pogosto mežikajo. Če vaš majhen otrok pogosto mežika, je to lahko posledica naslednjih razlogov:

• Refrakcijske napake:Težave z vidom, ki zahtevajo očala.
• Obračanje oči navzven (eksotropija).
• Obračanje oči navznoter (ezotropija).
• Strabizem ali škiljenje.
• Spremembe v okolju: Ko se nenadoma preselite na mesto z več svetlobe, ko se spremeni vlažnost.
• Očesna bolezen (vnetje očesne veznice / konjunktivitis).
• Stres.

Nekateri otroci, zlasti okoli 5. leta starosti, lahko razvijejo navado pogostega mežikanja. Čeprav natančen vzrok za to ni znan, običajno izgine samo od sebe v nekaj mesecih.

Kaj je "(blefarospazem)"?

Blefarospazem je stanje, pri katerem veke nekontrolirano trzajo. To se razlikuje od preprostega pogostega mežikanja, saj gre za nevrološko motnjo. Čeprav se lahko zgodi vsakomur, ni zelo pogosta.

Ali vas oči bolijo, ko si jih drgnete? Zakaj?

Obstaja veliko razlogov, zakaj vas lahko bolijo oči, ko si jih drgnete. Nekaj ​​primerov:

• Očesne okužbe.
• Razjeda roženice.
• Alergije.
• Vdor škodljivih snovi v oči, kot sta prah in dim.
• Uporaba neprimernih kontaktnih leč ali njihovo predolgo nošenje.
• Stanje, imenovano »uveitis«: Zaradi tega so oči boleče, otekle in rdeče.

Ne moreš nehati tako pogosto mežikati z očmi?

Trzanje očesa večinoma preneha samo od sebe. Medtem pa lahko storite nekaj stvari, s katerimi si lahko pomagate:

• Vsak dan uporabljajte mazalne kapljice za oči.
• Med branjem knjig ali delom na računalniku si vzemite pogoste odmore.
• Izogibajte se okoljem, ki so škodljiva za vaše oči (npr. zadimljeni prostori).
• Vadite tehnike za zmanjševanje stresa, kot je meditacija čuječnosti.
• Redno opravljajte preglede oči.

V večini primerov pogosto mežikanje ne pomeni, da imate resno zdravstveno težavo. Če pa mežikate do te mere, da vam to ovira vsakdanje življenje, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Zdravnik lahko opravi pregled oči, da ugotovi, kaj povzroča, da mežikate pogosteje kot običajno.

Zdravljenje je odvisno od vzroka. Če imate refrakcijsko napako (npr. kratkovidnost ali daljnovidnost), vam lahko predpišejo očala ali kontaktne leče. Če imate alergijo, oteklino ali poškodbo, vam lahko predpišejo kapljice za oči ali mazila. Če je vaše stanje posledica stresa, tesnobe ali obraznih tikov, vas lahko napotijo ​​k specialistu.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če opazite katerega od teh simptomov, se vsekakor posvetujte z zdravnikom:

• Bolečina v očeh.
• Iz oči teče tekočina (kot gnoj).
• Otekanje oči.
• Nenadna sprememba vida.

Poleg tega morate redno obiskovati optometrista za preglede oči. Ti pregledi lahko odkrijejo pogoste očesne bolezni in jih zdravijo, preden postanejo resne.

Skratka, stvari, ki si jih je treba zapomniti! (Sporočilo za domov)

Večina nas ne razmišlja veliko o mežikanju, kajne? Toda to majhno dejanje naredi veliko uslugo našim očem. Če ne mežikamo, je veliko večja verjetnost, da bomo dobili očesne okužbe in bolečine v očeh. Naše oči bodo vedno suhe in neprijetne, zato bomo morali vse življenje uporabljati kapljice za oči, da bodo udobne.

Torej, nega oči je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja naših oči. Če v zvezi z očmi občutite kaj nenavadnega ali problematičnega, se o tem brez oklevanja pogovorite z zdravnikom. Ta vam lahko nato pripravi načrt zdravljenja, ki je pravi za vas.

Trzanje oči , zdravje oči, suhe oči, okužbe oči, uporaba računalnika, pravilo 20-20-20, blefarospazem