Vas ob pogledu na velike stvari prestraši strah? Pogovorimo se o tem stanju (megalofobija)!

Predstavljajte si, da ste v Kolombu in gledate visoko stavbo, kot je Lotosov stolp, ali pa stojite na mestu, od koder lahko vidite goro Bhairawa v Kandyju. Medtem ko nekateri ljudje ob pogledu na tako velike stvari občutijo veselje in navdih, drugi občutijo nepredstavljiv strah, občutek hitrega bitja srca in potenja. Ste že kdaj imeli kaj podobnega? Potem bo ta zgodba za vas zelo pomembna. Danes govorimo o tem nenavadnem strahu, to je o megalofobiji.

Preprosto povedano, kaj je megalofobija?

Megalofobija je anksiozna motnja . Natančneje, gre za specifično fobijo. Oseba s to motnjo doživlja intenziven, neobvladljiv strah in tesnobo, ko vidi, razmišlja ali se približuje velikim predmetom, krajem ali stvarem. Ta strah daleč presega običajni strah. Zaradi tega se ti ljudje poskušajo čim bolj izogibati krajem s tako velikimi stvarmi.

Katere velike stvari lahko povzročijo strah?

Oseba z megalofobijo se lahko boji več kot ene stvari. Glavni razlog za ta strah je »velikost« te stvari. Poglejmo, katere so najpogostejše stvari, ki povzročajo ta strah.

Koga ta situacija najbolj prizadene?

Tako kot druge fobije lahko tudi megalofobija prizadene kogar koli v kateri koli starosti . Vendar pa se nagnjenost k razvoju tega specifičnega strahu običajno začne v otroštvu in postane bolj izrazita v odrasli dobi. Ta vrsta fobije je pogostejša pri ženskah kot pri moških.

Kakšni so simptomi megalofobije?

Ljudje s tem strahom se čim bolj izogibajo velikim predmetom. Če pa se jim ne morejo izogniti in se soočijo s čim takim, lahko občutijo številne fizične in duševne simptome.

Kaj povzroča megalofobijo?

Raziskovalci še ne morejo natančno določiti vzroka za to, vendar menijo, da obstajata dva glavna razloga:

• Travmatična izkušnja v preteklosti: To lahko povzroči strašljiv ali travmatičen dogodek, ki je vključeval velik predmet, zlasti v otroštvu. Na primer, nekdo, ki ga je zbilo veliko vozilo ali ga je prestrašila velika žival, lahko to vrsto strahu razvije pozneje v življenju.
• Družinska anamneza: Če ima kdo v družini težave, povezane z anksioznostjo, so tudi drugi v nevarnosti, da razvijejo podobne težave.

Kako zdravnik ugotovi, da gre za bolezen?

Za diagnozo megalofobije ni specifične krvne preiskave ali ultrazvoka. Zdravnik vas bo temeljito intervjuval in vam postavil vprašanja o vaših izkušnjah, simptomih in pretekli anamnezi. Običajno se diagnosticira kot fobija, če strah traja več kot 6 mesecev.

Zdravniki za diagnozo fobije uporabljajo merila iz Diagnostičnega in statističnega priročnika duševnih motenj (DSM-5). Za diagnozo fobije morajo biti običajno izpolnjena ta štiri merila:

1. Nenavaden in iracionalen strah: Vztrajen, pretiran strah, ki je popolnoma nesorazmeren s predmetom ali situacijo, ki se ga bojimo.

2. Anticipacijska tesnoba: Občutek strahu in tesnobe zaradi nečesa vnaprej, misel, da se boste morali s tem soočiti.

3. Izogibanje:Aktivno poskušanje izogibanja strahu pred stvarjo ali situacijo. Nekateri ljudje celo naredijo velike spremembe v svojem življenju, da bi to dosegli.

4. Motnje v vsakdanjem življenju: Ta strah na nek način ovira vaše običajne dejavnosti, delo in družbene odnose.

Kakšni so načini zdravljenja za to?

Za to obstajajo dobri načini zdravljenja. Uporabljata se dve glavni metodi zdravljenja: psihoterapija in po potrebi zdravila.

1. Psihoterapija

To je najuspešnejše in glavno zdravljenje fobij.

• Terapija izpostavljenosti: To vključuje postopno izpostavljanje stvarem, ki se jih bojite, v nadzorovanem in varnem okolju. To je podobno, kot če bi nekomu, ki se boji vode, pustili, da potopi noge v vodo, nato pa se na vodo postopoma navadili. Terapevt se bo z vami najprej pogovoril o pomembnih stvareh. Nato vam bo pokazal njihove slike. Nato vas bo prosil, da si jih ogledate od daleč. Tako postopoma premagate svoj strah in se naučite normalno živeti s temi stvarmi.

• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): Ta vam pomaga prepoznati napačne in negativne miselne vzorce, ki povzročajo vaš strah. Ta terapija vam pomaga prepoznati iracionalne misli, kot je »Ta stavba se bo zrušila name«, in jih izzvati, da jih nadomestite z bolj realističnimi mislimi.

2. Zdravljenje odvisnosti od drog

Fobije se običajno ne zdravijo z zdravili dolgoročno. Vendar pa vam lahko zdravnik včasih začasno predpiše zdravila, ki pomagajo obvladovati prekomerno tesnobo in telesne simptome, ki se pojavijo med psihoterapijo.

• Beta-blokatorji: Ti nadzorujejo fizične simptome tesnobe, kot sta hiter srčni utrip in tresenje.
• Benzodiazepini: Pomagajo zmanjšati tesnobo in umiriti um. Vendar se zaradi tveganja za odvisnost uporabljajo le zelo kratek čas in pod skrbnim nadzorom zdravnika.

Kako lahko poskrbiš zase?

Če so vam diagnosticirali megalofobijo, lahko poleg zdravljenja storite tudi sami več stvari.

• Dobro spite in telovadite: Zadosten spanec in redna vadba močno prispevata k ohranjanju dobrega duševnega zdravja.
• Vadite tehnike čuječnosti: Stvari, kot je meditacija, vam lahko pomagajo nadzorovati tesnobo.
• Dihalne vaje: Ko se počutite prestrašeni, vam lahko globoko vdihavanje in počasno izdihovanje pomagata umiriti telo in um.
• Pogovorite se s svojimi najdražjimi:Če se o tem pogovorite z družino in prijatelji, ki jim zaupate, se boste počutili veliko bolje.
• Skupine za podporo: Če se lahko pridružite skupini za podporo z ljudmi, ki so imeli podobne izkušnje kot vi, se boste počutili, kot da niste sami.