Ali se tudi vi ves čas počutite žalostni in frustrirani? Je to depresija? (Huda depresivna motnja)

Normalno je, da se vsi kdaj v življenju počutimo žalostne, razočarane in osamljene, kajne? Včasih, ko izgubimo službo, ko izgubimo ljubljeno osebo ali ko se soočimo z veliko težavo, čutimo velik pritisk. Toda to stanje, imenovano klinična depresija ali huda depresivna motnja, je nekoliko drugačno in je nekaj, zaradi česar bi morali biti zaskrbljeni. Danes se o tem podrobneje pogovorimo, saj prizadene veliko ljudi.

Kaj torej točno je klinična depresija?

Preprosto povedano, klinična depresija je duševno stanje, ki prizadene naš um. Zanjo so značilni dolgotrajni občutki žalosti, brezupnosti in popolne izgube zanimanja za stvari, v katerih smo nekoč uživali. Pomislite, koliko ste nekoč uživali v druženju s prijatelji, gledanju filma, branju knjige ali ukvarjanju s svojimi hobiji. Ko pa pridete v to stanje, ugotovite, da se zdi, da nobena od teh stvari ni pomembna.

Ta depresija lahko vpliva na vaš spanec, apetit in sposobnost jasnega razmišljanja. Da zdravniki diagnosticirajo to stanje, morajo biti ti simptomi prisotni ves dan vsaj dva tedna.

Klinična depresija je kronično stanje. Običajno pa se pojavlja v epizodah. Vsaka epizoda lahko traja tedne ali mesece. V življenju se lahko pojavi več kot ena epizoda. To se razlikuje od perzistentne depresivne motnje, ki je blaga do zmerna depresija, ki traja vsaj dve leti.

Obstaja več podtipov te hude depresivne motnje. Nekateri od njih so:

• Sezonska afektivna motnja : To je depresija, ki se pojavi ob določenih sezonskih spremembah.
• Predporodna in poporodna depresija : Depresija, ki se pojavi med nosečnostjo in po porodu.
• Atipična depresija : Depresivna motnja, ki kaže simptome, ki se nekoliko razlikujejo od tipične depresije.

Mnogi ljudje s klinično depresijo imajo lahko tudi druge težave z duševnim zdravjem, kot so:

• Motnja uporabe substanc
• Panična motnja
• Socialna anksiozna motnja
• Obsesivno-kompulzivna motnja (OKM)

Kakšna je razlika med normalnim občutkom žalosti in tako imenovano klinično depresijo?

Normalno je, da smo žalostni, ko imamo v življenju težave, ko izgubimo službo, ko se razmerje razide. Nekateri ljudje takrat celo rečejo: "Počutim se depresivno." Ampak,Huda depresivna motnja je nekaj drugega. Pri njej nista le žalost in frustracija prisotni skoraj vsak dan vsaj dva tedna, ampak obstaja tudi vrsta drugih simptomov.

Mnogi ljudje klinično depresijo in veliko depresivno motnjo preprosto imenujejo "depresija", kar lahko včasih povzroči zmedo. Vendar pa obstajajo različne vrste depresivnih motenj. Na primer , perzistentna depresivna motnja in predmenstrualna disforična motnja . Od teh velja klinična depresija za najhujšo vrsto depresije.

Kdo najverjetneje razvije to klinično depresijo?

To se lahko zgodi vsakomur. Lahko se zgodi otrokom, mladim odraslim, odraslim, vsakomur. Vendar se najpogosteje začne v dvajsetih letih. Vendar je pomembno vedeti, da se lahko zgodi v kateri koli starosti.

Ugotovljeno je bilo, da so ženske bolj dovzetne za klinično depresijo kot moški. Pogostejša je tudi pri tistih, ki imajo malo tesnih odnosov ali so bili ločeni, razvezani ali so izgubili partnerja.

Kako pogosto je to stanje?

Klinična depresija je pravzaprav zelo pogosto duševno stanje. Ocenjuje se, da v nekem trenutku življenja prizadene med 5 % in 17 % ljudi po vsem svetu. To pomeni, da jo verjetno doživlja veliko izmed nas.

Kakšni so simptomi te klinične depresije?

Simptomi klinične depresije so lahko od blagih do hudih. Vendar pa ti simptomi običajno trajajo večino dneva, skoraj vsak dan, vsaj dva tedna .

Glavni simptomi in znaki so:

• Občutek velike žalosti, praznega in brezupnega stanja (slabo razpoloženje). Majhni otroci in mladostniki so pogosto videti razdražljivi in ​​ne žalostni.
• Popolna izguba zanimanja za prej uživane stvari in dejavnosti.
• Povečan ali zmanjšan apetit. To lahko povzroči povečanje ali izgubo telesne teže.
• Upočasnjen govor, zmanjšano gibanje telesa in oslabljeno razmišljanje (psihomotorična vznemirjenost).
• Nespečnost ali hipersomnija.
• Izguba energije ali stalna utrujenost.
• Občutek nevrednosti ali občutek pretirane krivde.
• Zmanjšana koncentracija.
• Pojav misli o smrti ali samomoru.

Pomembno:Če imate vi ali kdo, ki ga poznate, samomorilne misli, nemudoma poiščite pomoč. V Šrilanki lahko pokličete telefonsko številko Sumedha 1926. Na voljo vam je nekdo, ki vam bo pomagal 24 ur na dan.

Zakaj dobimo to klinično depresijo? Kateri so vzroki?

Raziskovalci še vedno ne poznajo natančnega vzroka klinične depresije. Vendar pa menijo, da k temu stanju prispeva več dejavnikov. Mednje spadajo:

• Kemija možganov: Domneva se, da neravnovesje v nevrotransmiterjih serotoninu, noradrenalinu in dopaminu v naših možganih prispeva k depresiji. Prej so mislili, da so ta neravnovesja glavni vzrok. Vendar pa nove raziskave kažejo, da so ta neravnovesja nevrotransmiterjev sekundarna zaradi motenj v bolj kompleksnih nevronskih vezjih možganov.
• Genetika: Če ima bližnji družinski član (npr. starš, brat ali sestra) klinično depresijo, je verjetnost, da boste bolezen razvili, približno trikrat večja kot pri nekom brez družinske anamneze. Vendar pa se lahko bolezen razvije, tudi če je nihče v vaši družini nima.
• Razvoj v otroštvu: Negativne izkušnje iz otroštva , kot so zloraba in travmatični dogodki, lahko prispevajo k razvoju klinične depresije pozneje v življenju.
• Stresni življenjski dogodki: Težke izkušnje, kot so smrt ljubljene osebe, huda travma, ločitev, osamljenost in pomanjkanje podpore, lahko sprožijo stanje pri ljudeh, ki so nagnjeni k depresiji.

Kako zdravniki to diagnosticirajo?

Zdravniki diagnosticirajo klinično depresijo na podlagi temeljitega razumevanja vaših simptomov, zdravstvene anamneze in anamneze duševnega zdravja. Včasih vam lahko, odvisno od narave vaših simptomov, diagnosticirajo tudi določen podtip, kot je sezonska afektivna motnja (SAD) ali atipična depresija .

Za diagnozo klinične depresije morate imeti vsaj pet simptomov, ki sem jih omenil prej, skoraj vsak dan, večji del dneva, vsaj dva tedna neprekinjeno. Dva od teh petih simptomov morata biti slabo razpoloženje in izguba zanimanja za dejavnosti, v katerih ste prej uživali .

Zdravnik bo moral izključiti tudi druge vzroke vaših simptomov (npr. druga zdravstvena stanja, uporabo drog). To lahko vključuje zdravniške preiskave, kot so krvne preiskave.

Prav tako se morate prepričati, da še niste imeli epizod hipomanije ali manije . Če ste jih imeli, je to lahkoPojavi se lahko tudi bipolarna motnja. Med 5 % in 10 % ljudi s klinično depresijo kasneje razvije bipolarno motnjo.

Kakšni so načini zdravljenja za to?

Klinična depresija se pogosto zdravi s kombinacijo zdravil in/ali psihoterapije . Študije so pokazale, da je kombinacija teh zdravljenj učinkovitejša kot vsako posebej.

Psihoterapija je pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje , na primer s psihologom. Vaš terapevt vam bo pomagal prepoznati in spremeniti vaše nezdrave občutke, misli in vedenje. Obstaja veliko vrst psihoterapije – kognitivno-vedenjska terapija (KVT) in interpersonalna terapija (IPT) sta dve najpogostejši metodi, ki se uporabljata za zdravljenje klinične depresije. Terapevta lahko obiščete enkrat na teden ali vsaka dva tedna.

Antidepresivi so zdravila, ki pomagajo odpraviti kemične spremembe v možganih, ki povzročajo depresijo. Obstaja več vrst antidepresivov. Morda bo trajalo nekaj časa, da najdete pravega zase, in morda boste morali poskusiti več kot eno vrsto. Ta zdravila imajo lahko neželene učinke, vendar se ti sčasoma pogosto zmanjšajo.

Za hudo klinično depresijo, ki se ni odzvala na druga zdravljenja, je zelo učinkovito zdravljenje, imenovano elektrokonvulzivna terapija (EKT) . Vključuje pošiljanje blagega električnega toka skozi možgane, kar povzroči kratkotrajen napad. EKT je varno zdravljenje. Izvaja se pod anestezijo, zato ne čutite bolečine.

Obstajajo tudi druge stimulativne terapije za depresijo, ki se ne odzivajo na zdravila:

• Transkranialna magnetna stimulacija (TMS)
• Stimulacija vagusnega živca (VNS)
• Ketamin in esketamin

Koliko časa traja, da se po začetku zdravljenja depresije začnem počutiti bolje?

Ko začnete jemati antidepresive, lahko v prvih dveh tednih opazite nekaj izboljšanja simptomov. Vendar pa lahko traja dva do tri mesece jemanja zdravil, da si popolnoma opomorete.

Če zdravilo po tem času še vedno ne deluje, se posvetujte z zdravnikom. Morda vam bo lahko spremenil odmerek ali predpisal drugo zdravilo.

Glede na resnost vaše klinične depresije lahko traja več tednov ali dlje, preden se boste s psihoterapijo začeli počutiti bolje. V večini primerov lahko pričakujete znatno izboljšanje simptomov po 10 do 15 terapijah.

Ali lahko preprečimo razvoj te klinične depresije?

Čeprav klinične depresije ni vedno mogoče preprečiti, obstajajo stvari, ki jih lahko storimo, da zmanjšamo tveganje:

• Dober spanec in vzdrževanje zdravega spalnega vzorca.
• Vadba zdravih mehanizmov spoprijemanja za obvladovanje stresa.
• Redno ukvarjanje z dejavnostmi samooskrbe, kot so vadba, meditacija in joga.
• Obvladovanje drugih telesnih ali duševnih zdravstvenih stanj, ki jih morda imate.
• Izogibanje zlorabi alkohola in drugih drog.

Če ste že kdaj imeli epizodo klinične depresije, je večja verjetnost, da jo boste imeli znova. Če imate simptome depresije, čim prej poiščite pomoč.

Kakšna je prognoza klinične depresije?

Nadaljnji potek klinične depresije, torej možnost okrevanja, je odvisen od več dejavnikov:

• Resnost bolezni.
• Ali poiskati zdravljenje ali ne.
• Ne glede na to, ali imate še kakšne druge duševne ali telesne težave.

Tisti z blažjimi boleznimi, tisti, ki se zdravijo, in tisti z močnimi podpornimi sistemi imajo večjo možnost okrevanja. Tisti z drugimi duševnimi boleznimi ali osebnostnimi motnjami in tisti, ki so diagnosticirani pri starosti 60 let ali več, imajo lahko manjše možnosti za okrevanje.

Če se klinična depresija ne zdravi, lahko traja od 6 do 12 mesecev.

Žal približno dve tretjini ljudi s klinično depresijo razmišlja o samomoru. Med 10 % in 15 % ljudi s to boleznijo pa zaradi samomora umre.

Vendar pa je dobra novica, da je klinična depresija ena najbolj ozdravljivih duševnih bolezni. Med 80 % in 90 % ljudi, ki poiščejo zdravljenje, se nanj na koncu dobro odzove.

Kateri zapleti se lahko pojavijo, če se ne zdravijo?

Če klinične depresije ne zdravimo, lahko močno vpliva na vaše vsakdanje življenje in kakovost življenja.

Ljudje s klinično depresijo imajo večje tveganje za razvoj anksioznih motenj in motenj zaradi uporabe substanc , kar dodatno poveča tveganje za samomor.

Depresija lahko poslabša obstoječa fizična stanja ali jih oteži obvladovanje. Na primer:

• Sladkorna bolezen
• Hipertenzija (visok krvni tlak)
• Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB)
• Koronarna arterijska bolezen

Ljudje s klinično depresijo imajo tudi večje tveganje za samouničevalno vedenje kot način obvladovanja simptomov.

Če imam takšno situacijo, kaj lahko storim?

Poleg iskanja strokovnega zdravniškega nasveta in zdravljenja lahko doma storite tudi nekaj stvari, ki vam bodo pomagale zmanjšati simptome:

• Redna vadba.
• Dober nočni spanec (nič manj, nič več).
• Uživanje zdrave prehrane.
• Izogibanje uživanju alkohola (alkohol je depresivno sredstvo).
• Preživljanje časa s tistimi, ki jih imate radi in vam je mar.

Kdaj naj se glede tega posvetujem z zdravnikom?

Če imate simptome klinične depresije, se vsekakor posvetujte z zdravnikom ali svetovalcem za duševno zdravje . Postavili vam bodo natančno diagnozo in predlagali ustrezne možnosti zdravljenja.

Če ste začeli zdravljenje klinične depresije in to ne deluje dobro ali imate neprijetne stranske učinke, se o tem pogovorite tudi s svojim zdravnikom. Predlagal vam bo lahko drugačen načrt zdravljenja.

Ne pozabite, da je huda depresivna motnja zelo pogosta duševna motnja. Lahko se zgodi vsakomur – včasih brez očitnega razloga. Najboljše je, da jo je mogoče uspešno zdraviti. Če imate simptome, se posvetujte z zdravnikom. Prej ko poiščete pomoč, prej si boste lahko opomogli.

Zaključno sporočilo za domov

V redu, naj vam povem nekaj najpomembnejših stvari, o katerih smo govorili, da si jih boste lažje zapomnili.

• Poznamo dve vrsti depresije: normalno žalost in klinično depresijo/veliko depresivno motnjo . Depresija je duševna bolezen, ki zahteva zdravljenje.
• To lahko vključuje simptome, kot so dolgotrajna žalost, izguba zanimanja za dejavnosti, v katerih ste prej uživali, spremembe v spanju/apetitu, pomanjkanje energije in samomorilne misli .
• Na to lahko vplivajo številni dejavniki, kot so genetika, kemične spremembe v možganih in življenjske izkušnje .
• Brez skrbi, za to obstajajo zelo učinkoviti načini zdravljenja! Zdravila in psihoterapija (pogovorna terapija) vam lahko pomagajo, da se izboljšate.
• Če imate vi ali kdo, ki ga poznate, katerega od teh simptomov, poiščite zdravniško pomoč. Najbolje je, da poiščete pomoč čim prej. Niste sami, veliko ljudi vam lahko pomaga.

Depresija , huda depresivna motnja, klinična depresija, simptomi, zdravljenje, duševno zdravje