Obstajajo bolezni, ki se med nami zelo hitro širijo, kajne? Pomislite, kako hitro se lahko stvari, kot so bruhanje in driska (prebavne motnje), norice, okužbe oči in okužbe grla, širijo z ene osebe na drugo. Nekatere bolezni, na primer vročina, kot je gripa, se lahko prenesejo na nas celo od nekoga, ki ne kaže nobenih zunanjih simptomov. To je pri teh nalezljivih boleznih najnevarnejša stvar.
Ti mikrobi se širijo na različne načine. Okužite se lahko z vdihavanjem mikrobov, ki se sproščajo v zrak, ko nekdo govori, kašlja ali kiha. Okužite se lahko z dotikom nekoga, ki ima bolezen, kot so norice ali konjunktivitis. Bolezni, kot je hepatitis B, se lahko širijo tudi s spolnim odnosom z okuženo osebo ali s stikom z njeno krvjo.
Mikrobi so povsod. Ampak brez skrbi. Danes vas bom naučil 5 zelo preprostih korakov, ki vam bodo pomagali zaščititi vas in vašo družino pred temi lahko prenosljivimi boleznimi.
1. Pravočasno opravite potrebna cepljenja
Ni nujno, da zbolimo za vsako boleznijo. Obstajajo cepiva za številne najpogostejše nalezljive bolezni. Ta zagotavljajo odlično zaščito.
Zato preverite svojo in cepitveno kartico vseh članov vaše družine ter se prepričajte, da ste pravočasno prejeli vsa potrebna cepljenja. To ne velja le za majhne otroke, ampak tudi za odrasle.
- Za odrasle: Če še niste prejeli poživitvenega cepiva Tdap proti davici/oslovskemu kašlju, ga prejmete. Po tem morate vsakih 10 let prejeti poživitveno cepivo Td proti davici/oslovskemu kašlju.
- Ljudje, starejši od 50 let: Pomembno se je cepiti proti bolezni, imenovani skodle. To je boleča bolezen z mehurji, ki jo povzroča virus noric.
- Ljudje, starejši od 65 let: Cepljenje proti pljučnici je nujno.
- Za vse: Priporočljivo je, da se vsi, starejši od 6 mesecev , vsako leto cepijo proti gripi .
Ne pozabite, več cepljenih kot je, manjše je tveganje za širjenje bolezni v naši skupnosti. Za več informacij o tem se posvetujte s svojim družinskim zdravnikom.
2. Pogosto si temeljito umivajte roke.
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) pravijo, da je umivanje rok »samocepljenje«. To je res. To je najlažja in najučinkovitejša stvar, ki jo lahko storimo, da ustavimo širjenje mikrobov. Vendar je treba to storiti pravilno.
Takole to storite:
1. Roke si temeljito zmočite s čisto, tekočo vodo (toplo ali hladno vodo).
2. Nanesite milo in si temeljito podrgnite roke. To počnite vsaj 20 sekund . To je približno enako, kot če bi dvakrat zapeli pesem »Happy Birthday«. Milo vtrite med prste, pod nohte in na hrbtno stran rok.
3. Nato ga dobro sperite s tekočo vodo, da odstranite milo.
4. Obrišite s čisto brisačo ali pustite, da se posuši na zraku.
Če milo in voda nista na voljo, uporabite razkužilo za roke, ki vsebuje vsaj 60 % alkohola. Vendar ne pozabite, da je najbolje, da si roke umijete z milom.
Kdaj si moramo vsekakor umiti roke? Bodite pozorni na to.
| Priložnost | Opis |
|---|---|
| Glede hrane | Pred, med in po pripravi hrane. In pred jedjo. |
| V oskrbi pacientov | Pred in po oskrbi bolne osebe. Pred in po zdravljenju rane. |
| Po uporabi stranišča | Po uporabi stranišča. Po menjavi plenice majhnemu otroku. |
| Po srbenju/kihanju | Po brisanju nosu, kašljanju ali kihanju med prehladom. |
| Živali in odpadki | Po dotiku živali, po hranjenju hišnega ljubljenčka in po dotiku smeti. |
3. Pogosto dotikane površine vzdržujte čiste.
Mikroorganizmi lahko na trdih površinah, kot so kljuke in mizne površine, preživijo ure, celo dneve. Zato je tako pomembno, da so mesta, ki se jih najpogosteje dotikamo, čista.
Razmislite posebej o krajih, kot so ti:
- Kuhinjski pult in pomivalno korito
- Vodna pipa
- Ključavnice in ročaji vrat
- Stikalo za luči
- Daljinski upravljalnik za telefon in televizor
Če ta območja redno brišemo z razkužilom, je mogoče širjenje mikrobov v veliki meri nadzorovati.
4. Pri kašljanju in kihanju si pokrijte usta in nos.
To je zelo preprosta, a pogosto spregledana navada. To je najboljši način, da preprečite širjenje mikrobov na druge.
Ko kašljate ali kihate, si pokrijte usta in nos s papirnatim robčkom. Rabljeni robček takoj odvrzite v smeti in si temeljito umijte roke.
Če nimate robčka, kašljajte ali kihajte v komolec . Nikoli ne uporabljajte robčka. S tem boste razširili mikrobe na vse, česar se dotaknete.
5. Izogibajte se deljenju osebnih stvari
Tudi to je zelo pomembno. Tudi z družinskimi člani ne delite hrane ali pijače z drugimi. To pomeni, da se izogibajte jedenju iz iste skodelice, jedli z istega krožnika ali uporabljali iste žlice.
Prav tako nikoli ne delite osebnih predmetov, kot so balzam za ustnice in zobne ščetke, z drugimi. Usta so najhitrejši način za širjenje mikrobov z ene osebe na drugo, zato je pomembno, da za to poskrbite.
Ne moremo vam obljubiti, da ne boste nikoli zboleli. Če pa upoštevate te preproste osnovne nasvete, lahko zagotovo močno zmanjšate tveganje za bolezen ali širjenje bolezni na nekoga drugega.
Sporočilo za domov
- Cepite se: Poskrbite, da boste vi in vaša družina pravočasno opravili vsa načrtovana cepljenja.
- Umijte si roke: To je najboljši način za preprečevanje širjenja mikrobov. Roke si temeljito umivajte z milom in vodo vsaj 20 sekund.
- Čiščenje površin: Očistite površine, ki se jih pogosto dotikamo, kot so kljuke, telefoni in daljinski upravljalniki.
- Pokrijte si usta in nos: Pri kašljanju ali kihanju si pokrijte usta in nos s robčkom ali notranjo stranjo komolca.
- Ne delite stvari: Izogibajte se deljenju osebnih predmetov, kot so hrana, pijača, jedilni pribor in balzam za ustnice, z drugimi.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar