Nenehno kihate , oči so vam rdeče in srbijo, koža vas srbi ... včasih celo težko dihate. Morda poznate to težavo, imenovano alergije. Nekaterim je to nekaj, kar jim lahko oteži življenje. A brez skrbi, ni vam treba ves čas trpeti zaradi te težave. Če nekoliko nadzorujemo svoje okolje, lahko te alergijske težave v veliki meri zmanjšamo. Poglejmo, kako to storiti?
Preprosto povedano, alergenom pravimo stvari, ki dražijo naše telo in naš imunski sistem. Ko te snovi vstopijo v telo, naše telo misli, da je prišel velik sovražnik, zato se začne boriti proti njemu. Vse te srbeče oči, srbeča koža in koprivnica so posledica tega boja. Med njimi je nekaj glavnih sovražnikov. To so cvetni prah v rožah, plesen v hišah, pršice, ki so očesu nevidne, in živalski prhljaj . Da bi torej te alergije nadzorovali, moramo najprej čim bolj odstraniti te sovražnike iz našega okolja.
Kako nadzorovati alergije doma?
Naš dom je kraj, kjer preživimo največ časa. Zato je zelo pomembno, da vzdržujemo čistočo v domu. Že majhne spremembe lahko naredijo veliko razliko.
| Kaj moramo storiti | Zakaj je to pomembno? |
|---|---|
| Zaprite okna in uporabite klimatsko napravo. | Cvetni prah in prah od zunaj ne bosta več prihajala v hišo. Ne pozabite redno čistiti filtra klimatske naprave. |
| Zmanjšajte vlažnost v domu | Vlažnost naj bo pod 50 %. Vlaga je glavni vzrok za rast plesni. Po potrebi uporabite razvlažilnik zraka. Posebno pozornost posvetite območjem z visoko vlažnostjo, kot so kleti in kopalnice. |
| Poskrbite za hišne ljubljenčke. | Če je mogoče, hišne ljubljenčke imejte zunaj hiše. Če jih imate v zaprtih prostorih, jih ne nosite v spalnico . Njihova dlaka in prhljaj sta glavna vzroka za alergije. Redno se kopajte. |
| Posteljnina in blazine | Za zaščito blazin in vzmetnic pred pršicami uporabljajte plastične prevleke. Velike predmete, kot so blazine in puh, je najbolje odstraniti. Posteljnino operite v vroči vodi vsaj enkrat na teden. |
| Krpe za tla in okna | Veliko bolje je imeti ploščice, cementna ali lesena tla namesto preproge. Preproga je raj za pršice. Namesto žaluzij in velikih zaves, ki nabirajo prah, uporabljajte preproste senčila za okna. |
| Čiščenje | Vsaj dvakrat na teden temeljito posesajte. Pri čiščenju doma nosite masko in rokavice, da preprečite vdihavanje prahu. Kopalniške ploščice in zavese za tuš operite z nečim, kot je razredčeno belilo, da odstranite plesen. |
Na kaj morate biti pozorni, ko greste na prosto
Ne le doma, ampak smo alergenom izpostavljeni tudi, ko gremo ven. Cvetni prah in plesen sta še posebej pogosta na prostem. Zato pomislite na te stvari, ko greste ven.
Predstavljajte si, da se zjutraj sprehajate po čudovitem cvetličnem vrtu. Takrat rože sprostijo največ cvetnega prahu. Če imate alergijo na cvetni prah, lahko to vaše alergije poslabša.
| Kaj moramo storiti | Zakaj je to pomembno? |
|---|---|
| Preverite vreme. | Raven cvetnega prahu v zraku je višja v sončnih, suhih in vetrovnih dneh. V takih dneh čim več ostanite v zaprtih prostorih. V deževnih in vetrovnih dneh se lahko poveča količina delcev plesni. |
| Bodite previdni glede časa. | Raven cvetnega prahu je običajno najvišja med 5. in 10. uro zjutraj. V tem času poskušajte čim bolj zmanjšati čas, ki ga preživite na prostem. |
| Izogibajte se vrtnim delom. | Če je mogoče, naloge, kot sta košnja trate ali grabljenje listja, prepustite nekomu drugemu. S tem lahko v zrak dodate cvetni prah in delce plesni ter poslabšate svoje alergije. Če to nujno morate storiti, nosite dobro masko. |
| Ko prideš ven, se stuširaj. | Alergeni so lahko na vaših oblačilih in laseh, potem ko ste bili zunaj. Zato se, ko pridete domov, preoblecite, dobro stuširajte in si umijte lase, da odstranite vse te alergene. |
| Ne sušite perila na prostem. | Ko sušite oblačila na vrvi za perilo, se nanje prilepijo cvetni prah in delci plesni v zraku. Med nošenjem teh oblačil se lahko razvijejo alergije. Če je mogoče, uporabite sušilni stroj za perilo ali pa jih sušite v zaprtih prostorih. |
| Pomislite tudi na vozilo. | Okna imejte zaprta in klimatsko napravo prižgano. Redno sesajte notranjost vozila, zlasti sedeže, saj se lahko alergeni iz vaših oblačil naberejo v vozilu. |
Če imate po teh ukrepih še vedno težave z obvladovanjem alergij, se posvetujte z zdravnikom . Morda boste potrebovali posebna zdravila ali druga zdravljenja. Le zdravnik se lahko pravilno odloči in vam pove, kaj je za vas najboljše.
Čeprav so alergije nadležne, se je pomembno naučiti živeti z njimi. Z majhnimi spremembami v svojem življenjskem slogu in okolju lahko močno pripomoremo k odpravljanju teh težav.
Sporočilo za domov
- Najprej poskusite ugotoviti, kateri alergeni povzročajo vaše alergije. Ko boste razumeli, ali gre za prah, cvetni prah, živali ali plesen, jih boste lažje nadzorovali.
- Poskrbite, da bo vaš dom čim bolj čist, suh in brez alergenov, zlasti v spalnici .
- Pri odhodu na prostem upoštevajte varnostne ukrepe, zlasti v dneh in urah, ko je koncentracija cvetnega prahu visoka.
- Če se simptomi alergije kljub upoštevanju teh navodil ne izboljšajo, brez oklevanja poiščite zdravniško pomoč. Posvetujte se z zdravnikom in poiščite najprimernejše zdravljenje.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar