Ali naj vašo spalnico uredimo kot območje brez alergij? (Spalnica, odporna na alergike)

Ali pogosto kihate, ko ste doma? Se zjutraj zbudite z zamašenim nosom in srbečimi očmi? Če je tako, se vzrok te alergije morda skriva na mestu, na katerega sploh ne bi pomislili, in sicer v vaši spalnici. V spalnici preživimo približno tretjino dneva. Če je torej ta prostor poln stvari, ki so nam škodljive, in sicer alergenov , lahko to močno vpliva na naše zdravje. Poglejmo, kako pripraviti svojo spalnico, da se znebimo teh nadležnih alergij in si zagotovimo udoben spanec.

1. Znebite se pršic v postelji!

Te pršice so zelo majhne žuželke, ki so nevidne s prostim očesom. Vendar so glavni vzrok za alergije in astmo. Rade živijo v vaši postelji, blazinah, vzmetnicah in posteljnini.

Pomislite, ko spimo, naša koža odstranjuje odmrle celice. Te odmrle kožne celice so glavna hrana za te pršice. Zato tako rade živijo v naših posteljah.

V redu, kako jih torej nadzorujemo ?

• Uporabljajte prevleke: Za preprečevanje vdora pršic uporabljajte posebne prevleke ("prevleke proti pršicam") na blazinah, vzmetnicah in posteljnini. Te so zdaj na voljo v nekaterih trgovinah na Šrilanki.
• Pranje v vroči vodi: Rjuhe, prevleke za blazine in odeje perite vsaj enkrat na teden v vroči vodi. Običajno je za to primerna temperatura 55–60 stopinj Celzija. Nato jih temeljito posušite na soncu. Če je le mogoče, jih posušite v »vročem sušilniku« z vročim zrakom. Ta toplota bo ubila pršice.

2. Redno odstranjujte preproge in jih sesajte.

Preproga je odlično skrivališče za alergene, kot so pršice , cvetni prah in plesen. Je kot lovilec prahu. Če je mogoče, je najbolje, da preprogo odstranite iz spalnice in jo zamenjate s ploščicami, parketom ali linolejem. Poleg tega lahko dodate pralne preproge, ki jih je enostavno čistiti.

Če preproge ne morete odstraniti, naredite naslednje:

• Preproga z nizkim vlaknom: Namesto zelo debele preproge z visokim vlaknom izberite preprogo s kratkim vlaknom ("nizko vlakno"). Poleg tega nabira manj prahu.
• HEPA filter: Vsaj enkrat na teden uporabite sesalnik s HEPA filtrom.Preprogo temeljito očistite z enim. Ta HEPA filter lahko absorbira tudi najmanjše delce prahu v zraku.
• Nosite masko: Pri sesanju nosite masko za prah, da preprečite vdihavanje prahu v zraku.
• Čistite čez dan: Namesto da bi se zvečer pred spanjem lotili gospodinjskih opravil, se ta čistilna opravila lotite čez dan. Na ta način se bodo delci prahu, razpršeni po zraku, usedli na tla, preden zaspite.

3. Preproste dekoracije oken

Debele, težko pralne, močno zmečkane zavese in lesene žaluzije so druga mesta, kjer se lahko nabira prah . Namesto tega uporabite pralne zavese ali rolo senčila iz lahke tkanine, ki jih je mogoče enostavno odstraniti in oprati.

Prav tako poskrbite, da bodo okna in vrata čista in suha. Če se nabira vlaga, se lahko na teh območjih pojavi plesen. Ta plesen je glavni dejavnik pri povzročanju dihalnih simptomov, če imate alergije ali astmo.

4. Iz spalnice odstranite nepotrebne predmete.

Za dobro dihanje je zelo pomembno, da je prostor preprost. Zmanjšajte količino nepotrebnih predmetov, okraskov, knjig in revij v prostoru. To so mesta, kjer se nabira prah. Če te stvari premaknete v drug prostor, lahko zmanjšate količino prahu, ki ga morate pogosto čistiti.

Izogibajte se shranjevanju stvari pod posteljo. To je prostor, kjer se nabira prah in ga je težko očistiti. Prav tako nikoli ne puščajte umazanih oblačil na tleh.

5. Ohranimo zrak v prostoru super čist.

Pršice in plesen uspevajo v toplem in vlažnem okolju, zato se jim moramo izogniti.

• Uporaba klimatske naprave (AC): V vročem vremenu po možnosti uporabljajte klimatsko napravo (AC), tudi če zunaj piha dober vetrič. Klimatska naprava ne le hladi zrak, ampak tudi zmanjšuje vlažnost.
• Nadzor vlažnosti: Če živite na območju z visoko vlažnostjo, uporabite razvlažilnik zraka (napravo, ki absorbira vlago iz zraka), da ohranite vlažnost v prostoru med 30 % in 50 %.
• Temperatura: Poskusite ohranjati temperaturo pod 25 stopinj Celzija, saj se pršice pri nizkih temperaturah težko razmnožujejo.
• Mokra oblačila: V koš za perilo ne zlagajte prepotenih, mokrih oblačil. To je odlično mesto za rast plesni. Ta oblačila operite in posušite čim prej.
• Zračni filter: Če je mogoče, v prostoru uporabite čistilec zraka ("sistem za filtracijo zraka") s HEPA filtrom. Ta filtrira alergene v zraku v prostoru in ga prečisti.

6. Spalnico spremenite v "območje brez hišnih ljubljenčkov"

Vaš ljubljeni pes ali mačka morda spi z vami, toda resnica je, da lahko njihov prhljaj, slina in urin vsebujejo alergene. Poleg tega lahko v vaš dom, ko pridejo od zunaj, prinesejo tudi stvari, kot sta plesen in cvetni prah.

Zato je najbolje, da svojemu ljubljenčku zagotovite ločen spalni prostor. Če to ni mogoče, vsaj poskusite vzdrževati čistočo v sobi s pogostim sesanjem.

7. Naredimo konec ščurkom!

Ščurki so neprijetna bitja, ki jih lahko najdemo v vsakem domu. Drobni delci v njihovih iztrebkih so lahko zelo škodljivi, zlasti za otroke z astmo.

Da bi preprečili vstop ščurkov v vaš dom, storite naslednje:

• Zatesnite vrzeli in razpoke v stenah in tleh.
• Če v vodovodnih ceveh in pipah pušča, jih popravite. Ščurki imajo radi vlago.
• Ne puščajte stvari, kot so mokre brisače, na tleh.
• Popolnoma prenehajte jesti v spalnici. Že majhen košček hrane je zanje veliko povabilo.
• Hrano shranjujte v tesno zaprtih posodah.
• Če nič od tega ne deluje, poiščite pomoč iztrebljevalca.

Poskusite slediti tem nekaj nasvetom in svojo spalnico boste poskrbeli za to, da bo prostor brez alergij, zdrav in udoben. Če pa se simptomi alergije kljub tem korakom ne umirijo, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.