Ali poznate to majhno mišico v rami? (Korakobrahialna mišica) Pogovorimo se!

Ste že kdaj pomislili na rahlo bolečino ali tiščanje v zgornjem delu roke, blizu rame ali pazduhe? Včasih temu morda ne posvečamo veliko pozornosti. Vendar pa ima lahko tudi najmanjši del našega telesa včasih velik vpliv. Danes bomo torej govorili o majhni mišici na zgornjem delu roke, blizu rame, ki ni zelo znana, a je včasih lahko nadloga. Imenuje se korakobrahialna mišica.

Kaj je korakobrahialna mišica?

Preprosto povedano, korakobrahialis je majhna mišica, ki poteka vzdolž sprednje strani nadlakti. Začne se v ramenskem sklepu, natančneje pri majhnem koščenem izrastku, imenovanem korakoidni odrastek na lopatici (scapula). Del "korako-" se nanaša na to povezavo. Nato se ta mišica dvigne in se pritrdi na nadlaktnico (humerus), točno na sredini, blizu pazduhe. Del "brahialis" se nanaša na dejstvo, da se pritrdi na nadlaket.

Pomislite, to ni kot druge velike, čvrste mišice v vaši roki (na primer biceps). Je nekoliko skrita. In ne prispeva veliko k glavnim funkcijam vaše roke. Vendar pa se lahko ta korakobrahialna mišica zaradi določenih dejavnosti zelo zategne. Takrat se lahko kaže kot bolečina v rami ali roki . Včasih je težko natančno določiti vzrok bolečine. Ker prizadeti živec – mišično-kutani živec – poteka od rame navzdol po roki, se bolečina lahko prenese z enega mesta na drugo (referenčna bolečina).

Kaj se zgodi s to korakobrahialno mišico? / Kakšne so njene funkcije?

Pravzaprav s funkcionalnega vidika to ni mišica, ki bi opravljala veliko dela. Vendar pa nudi nekaj manjših koristi. To so:

• Upogib: Kot takrat, ko iztegnete roko naprej, da bi nekomu stisnili roko, ali ko sežete, da bi prejeli nekaj, kar vam nekdo daje.
• Addukcija: Kot da bi roke razširili na stranice kot "letalo" in jih nato spustili nazaj na stranice.
• Notranja rotacija: Ko obrnete roke navznoter, kot da bi se objemali.
• Stabilnost ramen: Pomaga ohranjati kost nadlakti na mestu znotraj ramenskega sklepa, zlasti pri vrtenju roke.

Predstavljajte si, da če je ta korakobrahialna mišica poškodovana, ne boste mogli početi zgoraj omenjenih stvari. Vendar pa bodo morda nekoliko težke. Pri premikanju desne roke boste morda čutili rahlo šibkost, bolečino in nestabilnost.

Te težave lahko naletite, zlasti pri nalogah, kot so:

• Pri dvigovanju težkega predmeta in držanju le-tega blizu telesa (npr. šolske torbe, majhnega dojenčka).
• Pri potiskanju težkih vrat, izvajanju sklec ali plavanju prsno.
• Ko nekaj počnete z roko prekrižano čez telo (npr. ko si v avtomobilu pripnete varnostni pas ali si zavežete vezalke na drugi strani).
• Pri igranju športov, ki vključujejo metanje ali vlečenje žoge nad glavo (npr. baseball, nogomet, lokostrelstvo).

Kje se nahaja korakobrahialna mišica?

Če se postavite pred ogledalo in stisnete bicepse, boste morda lahko videli to korakobrahialno mišico. To je mišica, ki poteka od sprednje strani ramenskega sklepa, tik nad pazduho, navzdol do podlakti. Če položite dva prsta na ključnico in ju premaknete proti rami, boste našli tisto kostno izboklino, ki sem jo omenil prej, imenovano korakoidni odrastek. Tam se ta mišica pritrdi. Če jo stisnete, bi morali začutiti nekaj občutka v mišici.

Od tu naprej mišica poteka vzdolž notranje strani nadlakti, dokler ne pride točno na sredino. Nad njo poteka prsna mišica (Pectoralis Major), od prsnega koša čez sprednji del rame in se pritrdi na nadlaket. Pod njo je korakobrahialna mišica, vpeta v utor med bicepsom in tricepsom. Če tja vstavite prste in pritisnete roko ob telo, boste morda začutili, kako izskoči.

Katere bolezni lahko prizadenejo to mišico?

Vsaka običajna mišična napetost lahko vpliva na korakobrahialno mišico. Vendar je to manj pogosto. Ker ni blizu površine telesa, se ne poškoduje tako zlahka kot druge mišice. Prav tako je ne uporabljamo toliko.

Vendar pa športniki in tisti, ki opravljajo ponavljajoče se naloge, pogosteje razvijejo težave zaradi prekomerne uporabe korakobrahialne mišice. Najpogostejša stanja, ki lahko prizadenejo to mišico, so:

• Poškodba zaradi ponavljajoče se obremenitve (RSI): Ko se mišica neprekinjeno uporablja brez ustreznega počitka, se lahko utrudijo. Ko se mišica na ta način utrudijo in ji ni dana možnost okrevanja, lahko postane otrdela, se razvije v bulo in celo kalcificira ter tvori kamne.
• Miofascialni bolečinski sindrom: Ko je mišica nenehno napeta, se lahko v fasciji in okoliškem vezivnem tkivu pojavi kronično vnetje. To lahko povzroči kronično bolečino okoli zategnjenega mesta v mišici, imenovanega sprožilna točka.
• Ukleščenje živcev:To se redko zgodi. Vendar pa se lahko pri preveliki vadbi včasih korakobrahialna mišica poveča in pritisne na mišično-kutani živec, ki poteka skozenj. Ko je živec stisnjen na ta način, lahko občutite otrplost, mravljinčenje ali bolečino vzdolž tega živca, ki se lahko razširi po celotni roki.

Kako zagotovo veste, da ta bolečina izvira iz korakobrahialne mišice?

Pravzaprav je bolečino v korakobrahialni mišici lahko nekoliko težko prepoznati. Še posebej, če o tej mišici ali kje se nahaja ne veste veliko. Druga stvar je, kot sem že omenil, da se bolečina, ki jo povzroča ta mišica, lahko čuti kjer koli vzdolž mišično-kutanega živca, od rame do podlakti (referenčna bolečina).

Če imate torej nepojasnjene bolečine v rami ali roki , lahko poiščete korakobrahialno mišico in preverite, ali je napeta ali ima kakršne koli izbokline.

• Če vas boli, ko stisnete mišico, ali če se bolečina v rami/roki poslabša, je to verjetno vzrok vaše bolečine.
• Če imate v mišici zategnjeno mesto, ki se ob stisku zdi kot vozel in vas boli, se to imenuje miofascialna sprožilna točka. Ko vozel sprostite, bi morala bolečina popustiti.
• Če je mišično-kutani živec stisnjen, lahko simptomi vključujejo otrplost na notranji strani podlakti ali šibkost pri upogibanju komolca.

Kaj storiti pri bolečinah v korakobrahialni mišici?

V redu, recimo, da razumete, da to bolečino povzroča korakobrahialna mišica. Kaj torej lahko storite?

• Počitek: Najprej, če vas bolijo mišice, je najbolje , da jih spočijete . Za nekaj časa prenehajte z dejavnostjo, ki povzroča bolečino.
• Masaža: Če se mišica zdi napeta in stisnjena, lahko nežna masaža prinese olajšanje.
• Zdravniški nasvet: Najbolje je, da se posvetujete z zdravnikom športne medicine ali fizioterapevtom . Ta vas lahko ustrezno pregleda in vam zagotovi potrebno zdravljenje.
• Terapija prožilnih točk: Če imate miofascialne bolečine, vam lahko koristijo tretmaji, kot je terapija prožilnih točk, znana tudi kot miofascialno sproščanje.
• Za stisnjen živec: Če imate simptome stisnjenega živca (otrplost, šibkost), vsekakor obiščite zdravnika .

Ne pozabite, da je korakobrahialna mišica majhna, nekoliko skrita mišica, ki se nahaja na sprednji strani nadlakti, blizu pazduhe. Morda je sploh ne boste opazili, dokler je ne boste preobremenili. Če pa veliko delate sklece, v telovadnici visite na obročih ali dvigujete težke torbe z rokami navzdol, lahko ta mišica začne boleče in se napenja. Če torej imate bolečine v rami ali roki, za katere ne morete najti vzroka, ne pozabite, da bi lahko šlo za vašo korakobrahialno mišico.

Končno, stvari, ki si jih je treba zapomniti

Skratka, korakobrahialna mišica je majhna mišica, ki se nahaja v naši rami in roki, o kateri v vsakdanjem življenju ne razmišljamo veliko, vendar je lahko pomembna.

• Čeprav je to majhna mišica, lahko včasih povzroči bolečino v rami in roki.
• Ta mišica se lahko poškoduje, zlasti zaradi ponavljajočih se dejavnosti in dvigovanja težkih bremen .
• Če imate nepojasnjene bolečine v rami ali roki, pomislite na to mišico.
• Počitek, nežna masaža in po potrebi iskanje zdravniške pomoči so najboljša zdravila za takšne težave.

Zato poskrbite malo za tega malega prijatelja v svojem telesu. Potem boste lahko nadaljevali svoje delo brez nepotrebnih bolečin!

` korakobrahialna mišica, korakobrahialna mišica, bolečina v rami, bolečina v roki, mišica, bolečine v mišicah, miofascialna bolečina