Ali naj preprosto govorimo o krvnih žilah v našem telesu: arterijah in venah?

Ste se kdaj vprašali, kako ta kri teče naprej in nazaj po našem telesu? Samo pomislite, tako kot ceste v velikem mestu imajo tudi naša telesa poseben sistem cest za prenos krvi. Te ceste se imenujejo arterije in vene, ki so zelo pomembne za naše življenje in zdravje. Danes se torej zelo preprosto pogovorimo o tem, kaj so te arterije in vene, kako pomembne so za naše telo in kaj lahko storimo, da jih ohranimo zdrave.

Kaj je ta "krvni sistem" v našem telesu? (Krvožilni sistem)

Preprosto povedano, temu pravimo krvni obtok . To je nekakšen najmočnejši »transportni sistem« v našem telesu. Glavni »motor« tega sistema je naše srce . Kri, ki jo črpa srce, potuje po telesu po »cestah«, imenovanih arterije in vene.

Pomislite, ta kri prenaša kisik in hranila, ki jih potrebuje vsaka celica v našem telesu, tako kot prinaša hrano domov. Poleg tega te "krvne žile" odnašajo tudi neželene odpadne produkte, ki jih proizvajajo celice, kot je ogljikov dioksid . Zdaj lahko vidite, kako pomembno je, da ta sistem deluje pravilno, kajne?

Kaj so arterije? – »Glavne ceste«, ki tečejo od srca po telesu.

V redu, najprej si poglejmo, kaj so arterije. Preprosto povedano, arterije so krvne žile, ki prenašajo čisto, s kisikom nasičeno kri iz srca v vse dele telesa (razen ene posebne arterije, o kateri bomo govorili kasneje). So kot "glavne ceste" mesta, ki z veliko hitrostjo prenašajo kri iz "mestnega središča", srca. Kri v arterijah je običajno rdeča, ker je bolj nasičena s kisikom.

Stene teh arterij so debelejše in močnejše od ven. To je zato, ker morajo prenesti visok tlak, ki nastane, ko srce črpa kri. Predstavljajte si to kot cev, ki prenaša vodo iz rezervoarja za vodo. Največja arterija v našem telesu je aorta . Tu se kri porazdeli v druge manjše arterije, imenovane arteriole .

Kaj pa, če imate težave z arterijami?

Vendar pa imajo lahko tudi te »glavne ceste« težave. Glavna težava je otrditev in zoženje sten arterij, znano kot ateroskleroza . Pri tem se neželeni holesterol in maščoba iz hrane, ki jo jemo, kopičita v arterijah kot »plak« in blokirata pretok krvi. To je kot rja, ki se nabira v stari vodovodni cevi.

Kaj se zgodi, če se to zgodi? Arterije, ki oskrbujejo srce s krvjo (imenovane koronarne arterije ), se lahko zamašijo, kar povzroči srčni napad . Če se zamašijo arterije, ki prenašajo kri v možgane, kar povzroči možgansko kap , lahko to povzroči tudi visok krvni tlak .Tudi arterije so lahko poškodovane. Včasih se stena arterije lahko oslabi in napihne kot balon, kar imenujemo anevrizma . Da bi vse to preprečili, morate ohranjati zdravje arterij.

Kaj so vene? – »Povratne poti« iz telesa nazaj v srce

Zdaj pa se pogovorimo o venah. Vene so kot "povratne poti", ki zbirajo in prenašajo deoksigenirano kri, bogato z ogljikovim dioksidom, iz različnih delov telesa (razen ene posebne vene) nazaj v srce. To so vene, ki so pod kožo videti modre. (Niso videti modre, ker je kri modra, ampak zaradi načina, kako svetloba prehaja skozi deoksigenirano kri in kožo).

Stene ven so nekoliko tanjše od sten arterij. To je zato, ker kri teče skozi vene pod nižjim tlakom kot skozi arterije. Ena najbolj posebnih lastnosti ven je , da imajo zaklopke . Te so kot vrata, ki se odpirajo le v eno smer. Te zaklopke pomagajo preprečiti, da bi kri tekla nazaj navzdol, zlasti ko gre za kri, ki se vrača iz nog v srce. Sicer bi gravitacija povzročila, da bi vsa kri stekla navzdol! Dve glavni veni, ki zbirata kri iz zgornjih in spodnjih delov telesa in jo vračata v srce, sta zgornja votla vena in spodnja votla vena . Manjše vene, ki so povezane z njima, se imenujejo venule .

Težave z venami

Nekatere težave se lahko pojavijo tudi z venami. Ena od težav, ki jo pozna veliko ljudi, so krčne žile . Do tega pride, ko zaklopke v venah ne delujejo pravilno, zaradi česar se kri kopiči, vene pa otečejo, se zvijejo in postanejo vidne nad kožo. To je še posebej pogosto v nogah.

Drugo potencialno resno stanje je globoka venska tromboza (GVT) . To je stanje, ko se v veliki veni v telesu tvori krvni strdek. Če se ta strdek odtrga in se zatakne na mestu, kot so pljuča, je lahko smrtno nevaren. Nekateri ljudje lahko razvijejo tudi majhne, ​​pajkaste žile , ki se pojavijo na površini kože. Čeprav to običajno ni večja zdravstvena težava, so lahko za nekatere kozmetična težava.

Povezava med arterijami in venami – drobni mostički, imenovani kapilare

No, zdaj vemo za arterije in vene. Kakšno pa je razmerje med temi "glavnimi cestami" in "povratnimi cestami"? Tukaj pridejo na vrsto drobne, občutljive krvne žile, imenovane kapilare . To so kot majhne "stranske poti", ki se odcepijo od glavnih cest in segajo vse do hiš.

Kapilare so tako majhne, ​​nekatere so tanjše od naših las! Vendar opravljajo zelo pomembno delo. Kisik in hranila iz arterij se izmenjujejo z vsako celico v telesu, odpadni produkti in ogljikov dioksid iz celic pa se skozi te kapilare dodajajo v kri. Ker so te kapilare razporejene kot mreža po našem telesu, se kri oskrbuje s vsakim drobnim delom telesa. Nato se te kapilare združijo v žile, ki nečisto kri prenašajo nazaj v srce.

Zakaj je tako pomembno ohranjati te arterije in vene zdrave?

Zdaj razumete, kako dragocen je za naše telo ta sistem "krvnih žil", imenovanih arterije, vene in kapilare. Le če te delujejo pravilno, lahko vsi organi v našem telesu – možgani, srce, ledvice, mišice – prejmejo zadosten pretok krvi in ​​ostanejo zdravi.

Pravilno delovanje tega sistema "krvnih žil" je bistvenega pomena za naše splošno zdravje in preprečevanje bolezni.

Če so te zdrave, nas bodo zaščitile tudi pred resnimi boleznimi, kot so srčni infarkti in kapi, o katerih smo govorili prej. Poleg tega je dober krvni obtok zelo pomemben tudi za pravilno opravljanje vsakodnevnih opravil in ohranjanje energije.

Kaj lahko storimo, da ohranimo zdrave svoje "krvne žile"?

Dobra novica je, da lahko storimo veliko stvari, da ohranimo te dragocene arterije in vene zdrave. Tako kot vzdržujemo svoje avtomobile, da bi bili v dobrem stanju, moramo skrbeti tudi za te »ceste« v našem telesu. Kaj torej lahko storimo?

• Jejte zdravo prehrano: Zmanjšajte uživanje predelane hrane, sladkarij, slane hrane in hrane z veliko maščobami (zlasti transmaščob in nasičenih maščob) . Namesto tega jejte več sveže zelenjave, sadja, stročnic, polnozrnatih žit, rib in pustega mesa . To pomaga zmanjšati kopičenje zobnih oblog v naših arterijah.

• Gibajte se, torej telovadite: Če se lahko vsaj 30 minut na dan ukvarjate s hojo, tekom, plavanjem, kolesarjenjem ali športom, ki vam je všeč , je to odlično. Vadba krepi srce, izboljšuje krvni obtok, pomaga pri nadzoru telesne teže in tudi znižuje krvni tlak ter raven holesterola.

• Opustite kajenje: Kajenje je največji sovražnik vaših arterij. Kemikalije v cigaretah poškodujejo stene arterij, pospešujejo nabiranje zobnih oblog in povečujejo tveganje za nastanek krvnih strdkov. Če ste torej kadilec, je prizadevanje za opustitev kajenja najboljše darilo, ki ga lahko daste svojim arterijam.

• Vzdržujte zdravo telesno težo: Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za razvoj bolezni, ki vplivajo na vaše arterije, kot so visok krvni tlak, visok holesterol in sladkorna bolezen. Zato poskušajte vzdrževati zdravo telesno težo glede na svojo višino.

• Pravilno obravnavajte druge bolezni: ViČe imate težave, kot so visok krvni tlak, visok holesterol ali sladkorna bolezen, jih ustrezno nadzorujte v skladu z zdravnikovimi navodili. Redno jemljite zdravila in spremenite življenjski slog.

• Zmanjšajte stres: Dolgotrajen stres tudi ni dober za naše krvne žile. Poskusite sprostiti svoj um s stvarmi, kot sta joga in meditacija. Ukvarjajte se s hobijem, ki vam ustreza.

• Redno opravljajte zdravniške preglede: Vsaj enkrat letno obiščite zdravnika, da preverite krvni tlak in raven holesterola. Na ta način lahko težavo zgodaj odkrijete in začnete zdravljenje.

Povzetek (Sporočilo za domov)

Torej, iz tega, o čemer smo danes govorili, bi vam moralo biti jasno, kako pomembni sta ti dve "krvni poti" v našem telesu, imenovani arterije in vene, za naše življenje. Medtem ko arterije prenašajo čisto kri iz srca v preostali del telesa, vene to kri prenašajo nazaj v srce. Celoten sistem, tako kot dobro vzdrževan mestni cestni sistem, mora delovati nemoteno.

Ne pozabite, da je velik del ohranjanja zdravja teh "krvnih žil" v naših rokah. Preproste stvari, kot so dobra prehrana, redna vadba in izogibanje kajenju, lahko veliko spremenijo.

Če imate kakršna koli vprašanja ali dvome o tem, se brez oklevanja pogovorite s svojim družinskim zdravnikom. Dal vam bo boljši nasvet. Zato vsi dobro skrbimo za svoje "krvne linije" in ostanimo zdravi, kajne?

Arterije , vene, krvni obtok, zdravje srca, krvne žile, zdrav življenjski slog, arterije, vene