Ali trpite za depresijo, ne da bi se tega sploh zavedali? Pogovorimo se o tem!

Ste že kdaj imeli depresijo, pa tega niste vedeli? To se morda zdi nenavadno vprašanje. Morda si mislite: "Oh, če bi imel kaj takega, bi vedel." Vendar v resnici morda ni tako. Ker depresija vstopa v naša življenja zelo počasi, ne da bi se tega sploh zavedali. Počasi se način razmišljanja in čutenja, način, kako gledate na življenje, prekrije s temno senco te depresije, tudi ne da bi se tega zavedali.

Ali je depresija le nenehno žalostna?

Mnogi ljudje mislijo, da je depresija le občutek žalosti, ki traja več dni in ne izgine. Vendar je resnica precej drugačna. Simptomi depresije se lahko pojavijo v različnih oblikah. Morda berete ta članek, ker imate občutek, da »je nekaj narobe«.

Pomislite, ali ste ves čas utrujeni? Ali vedno želite spati? Ali pa ponoči preprosto ne spite? Ali imate izgubo spomina ali pa ne najdete več užitka v stvareh, v katerih ste prej uživali? Vse to so lahko simptomi depresije. Občutek "Nisem depresiven, ampak trenutno me nič ne briga" je zelo pogost, zlasti med ženskami. Ta brezvoljnost, ta občutek, da mi ni mar za nič, je lahko tudi močan znak depresije .

Čeprav so ti simptomi včasih lahko nejasni, je najpomembnejše, da moramo vsi razumeti, da je depresija resna bolezen, ki lahko ohromi naša življenja, razdre družine in na koncu privede do samomora. Nove raziskave so celo dokazale, da depresija povzroča dolgoročne in resne poškodbe možganov. To poveča tveganje za ponovni razvoj depresije v prihodnosti.

Dobra novica je , da je depresija zelo ozdravljiva bolezen . Če torej imate vsaj najmanjši sum, da imate vi ali kdo, ki ga poznate, to bolezen, se o tem pogovorimo podrobneje.

Posebni simptomi, ki jih ženske občutijo, ko doživijo depresijo

Ženske dvakrat pogosteje trpijo za depresijo kot moški. Prav tako je pri njih večja verjetnost, da jim postavijo napačno diagnozo. Zato je pomembno, da se zavedamo teh simptomov.

Kaj je "maskirana depresija"?

Včasih se depresija ne kaže neposredno kot žalost. Namesto tega se kaže v določenih vedenjskih vzorcih. Psihologi to imenujejo "prikrita depresija". Na primer:

• Nakupovanje brez potrebe in brez omejitev.
• Ves čas delam .
• Jejte ali pijte brez omejitev.

Če čutite globoko praznino in tesnobo, ko teh stvari ne počnete, je to lahko znak notranje depresije.

Zakaj zbolimo za depresijo? Kateri so vzroki?

Po mnenju strokovnjakov depresijo povzroča kombinacija več dejavnikov.

• Genetski dejavniki: Depresija se prenaša po družinah. To pomeni, da je pri nekaterih ljudeh možganska kemija zaradi genetskih vplivov bolj dovzetna za depresijo.
• Življenjski dogodki: Večje težave in življenjske krize – kot so razpad romantične zveze, izguba službe ali smrt ljubljene osebe – lahko hitro sprožijo depresijo. Vztrajna revščina, brezposelnost, socialna izolacija in travme iz otroštva so prav tako pomembni dejavniki tveganja.
• Medicinski vzroki: Kronična bolečina ali zdravstvena stanja, kot so sladkorna bolezen, rak in hipotiroidizem, lahko vodijo v depresijo. Nekatere prehranske pomanjkljivosti in nekatera zdravila lahko prav tako povzročijo depresijo. Zato je pomembno, da se pred začetkom zdravljenja depresije posvetujete z zdravnikom za popoln zdravniški pregled.
• Spol: Kot smo že omenili, so ženske bolj dovzetne za razvoj depresije. Glavni razlog za to so večje hormonske spremembe, ki se pojavijo med menstruacijo, porodom in menopavzo.
• Stres: Obstaja močna povezava med dolgotrajnim stresom in depresijo.

Kako se zdravi depresija?

Če imate simptome depresije, ki trajajo več kot dva tedna , še posebej, če ovirajo vaše vsakodnevne aktivnosti, morate vsekakor poiskati zdravljenje.

Za zdravljenje depresije se uporabljata dve glavni metodi: psihoterapija in zdravila.

1. Psihoterapija:Preprosto povedano, gre za obliko zdravljenja, ki vključuje pogovor z usposobljenim svetovalcem ali psihiatrom. Nima stranskih učinkov in je pogosto tako učinkovita kot zdravila. Na primer, interpersonalna terapija (IPT) lahko pomaga zmanjšati simptome depresije z izboljšanjem bolnikovih odnosov z družino in prijatelji.

2. Antidepresivi: Ta zdravila so še posebej učinkovita pri hudi ali dolgotrajni depresiji. Delujejo tako, da ponovno uravnotežijo kemikalije v možganih, imenovane nevrotransmiterji. Obstaja veliko različnih vrst zdravil, zato je pomembno , da se posvetujete z zdravnikom , da najdete tisto, ki vam najbolj ustreza.

Številne študije so pokazale, da uporaba obeh načinov zdravljenja skupaj daje najuspešnejše rezultate (več kot 70-odstotna stopnja ozdravitve).

Stvari, ki jih lahko naredite sami

Med zdravljenjem je zelo pomembno tudi, da skrbite zase.

• Popolnoma se izogibajte alkoholu in drogam.
• Čim več spite.
• Vadba! To je presenetljivo koristno. Študije so pokazale, da je vadba enako učinkovita kot zdravila za blago do zmerno depresijo.

Najpomembneje je, da ne čakate, da se depresija sama od sebe izboljša. Če se depresija ne zdravi, lahko škoduje ne le vašemu razpoloženju, temveč tudi vašemu fizičnemu zdravju. Poveča tveganje za srčne bolezni in oslabi imunski sistem. In če se depresija ne zdravi, se lahko ponovi in ​​se vsakič poslabša.