Prekomerna utrujenost po okužbi s COVID-om? (Utrujenost zaradi COVID-19) Bodimo pozorni na to

Se tudi vi po okrevanju po COVID-u počutite utrujeni in izčrpani? Se vam zdi, da ste izgubili vso energijo in ne morete pravilno opravljati svojega dela? Potem ne skrbite, niste sami. To je zelo pogost simptom, ki ga občutijo mnogi ljudje, ki imajo COVID. Danes bomo o tem podrobneje govorili.

Kaj točno je COVID utrujenost?

Preprosto povedano, ko se vaše telo bori z virusom COVID, porabi veliko energije. Tudi po koncu te bitke telo potrebuje nekaj časa, da si opomore. Ta občutek ekstremne utrujenosti, izčrpanosti in pomanjkanja energije imenujemo COVID utrujenost .

Običajno lahko ta utrujenost traja dva do tri tedne, odvisno od resnosti okužbe s COVID-om. Vendar pa lahko pri nekaterih ljudeh, zlasti pri tistih s hujšo boleznijo, ta utrujenost, možganska megla in bolečine v telesu trajajo tedne, celo mesece. To stanje lahko traja tudi po tem, ko okužba s COVID-om popolnoma izzveni.

Dolgotrajna COVID-19 in utrujenost

Morda ste že slišali za "dolgi COVID".V tem primeru se zgodi, da se simptomi, povezani z virusom Covid, nadaljujejo še tedne ali mesece, tudi potem, ko se virus Covid popolnoma izloči iz telesa. Glavna težava, ki jo imajo mnogi ljudje v tej situaciji, je utrujenost po virusu . Poleg tega sta, kot smo že omenili , pogosti tudi možganska megla in bolečine v telesu.

Čeprav zdravniki še vedno niso povsem prepričani, kaj povzroča to, nekateri raziskovalci pravijo, da je v naravnem odzivu našega telesa na boj proti virusu morda nekaj narobe. Menijo, da je ta utrujenost podobna simptomom kompleksnega stanja, imenovanega mialgični encefalomielitis/sindrom kronične utrujenosti (ME/CFS) .

Kaj lahko storim, da obvladam to utrujenost?

Med COVID-19 ali dolgotrajno utrujenostjo, ki jo spremlja, je lahko zelo težko opravljati vsakodnevna opravila. Vendar pa vam bo upoštevanje teh nekaj nasvetov zelo pomagalo pri obnovi moči.

• Sprejmite situacijo: Najprej morate razumeti, da je ta utrujenost resničen stranski učinek COVID-19. To ni nekaj, kar si samo domišljate.
• Privoščite si dober spanec: Dober spanec pomaga telesu prihraniti energijo. Poskusite si privoščiti vsaj 7–8 ur dobrega spanca na dan.
• Preizkusite tehnike duševnega dobrega počutja: Tehnike čuječnosti, kot sta čuječa meditacija in joga, lahko pomagajo zmanjšati stres in utrujenost.
• Načrtujte svoje delo: Načrtujte vnaprej, kaj lahko storite s svojo omejeno energijo. Dajte prednost najpomembnejšim nalogam. Tako boste nehali zapravljati energijo za nepotrebne stvari.
• Poiščite pomoč drugih: Prosite družinskega člana, da opravi stvari, ki so za vas težke, kot sta nakupovanje ali kuhanje. Ne oklevajte in prosite za pomoč.
• Ostanite čim bolj aktivni: Res je, da se lahko vaše telo ob virusni okužbi počuti počasno. Vendar pa vam lahko stvari, kot sta hoja ali lahka vadba, resnično pomagajo povrniti energijo.
• Vodite dnevnik: Zapišite si, kaj vas utruja in kaj vas utruja. To vam bo pomagalo, da se boste izognili dejavnostim, ki vam izčrpavajo energijo.
• Jejte hranljivo hrano: Jejte hranljivo prehrano. V svojo prehrano vključite še posebej sadje, zelenjavo in zelenjavo. Čim bolj se izogibajte sladkim pijačam in predelani hrani.
• Pijte veliko vode: Ko je telo dehidrirano, se utrujenost poveča. Zato ne pozabite piti veliko vode čez dan.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Imate COVID-19,Če ta utrujenost traja več kot dva ali tri tedne, je najbolje, da o tem obvestite svojega zdravnika.

Vsekakor poiščite zdravniško pomoč, zlasti v naslednjih primerih:

• Če se vaša utrujenost namesto izboljšuje stopnjuje .
• Če se simptomi po štirih tednih ne spremenijo.
• Če ste zaradi tega zelo zaskrbljeni ali če se pojavijo drugi novi simptomi .

Zdravniki in strokovnjaki se še vedno učijo novih stvari o koronavirusu, ki povzroča pandemijo COVID-19. Najboljša zaščita trenutno je cepljenje. Zelo pomembno je, da se cepite s cepivi, ki jih priporoča vlada, da preprečite okužbo s COVID-om in njene simptome. Če ste se že okužili s COVID-om, se cepite po tem, ko je okužba minila. Če imate kakršna koli vprašanja o tem, se posvetujte z zdravnikom.