Je deltoidna mišica vzrok za bolečine v rami? (Deltoidna mišica) - Pogovorimo se o tem!

Ste se kdaj vprašali, kako lahko dvignete roko, jo premaknete na strani in jo date za hrbet? Za vsemi temi preprostimi stvarmi, ki jih počnemo vsak dan, se skriva zelo pomembna mišica v naši rami. Ta mišica je 'deltoidna mišica', o kateri danes govorimo. Je kot zaščitna kapa na rami. Poglejmo si torej, kaj točno je ta deltoidna mišica, kaj počne in kako jo ohranjati zdravo.

Kaj je ta deltoidna mišica?

Preprosto povedano, deltoidna mišica je glavna mišica v rami. Nahaja se okoli kroglastega sklepa, kjer se roka povezuje s trupom. Oblikovana je kot obrnjen trikotnik. Omogoča vam premikanje roke v skoraj vse smeri. Prav tako zagotavlja dobro zaščito in stabilnost ramenskega sklepa.

Tako kot druge mišice v našem telesu je tudi deltoidna mišica skeletna mišica . To pomeni, da je mišica, ki jo lahko nadzorujemo z umom. Te se razlikujejo od nehotenih mišic, kot je naše srce.

Katere so glavne funkcije deltoidne mišice?

Deltoidna mišica ne deluje sama. Deluje v povezavi z drugimi mišicami v rami, zlasti z mišicami rotatorne manšete .

Deltoidna mišica je sestavljena iz treh delov!

Da, ta trikotna mišica je razdeljena na tri glavne dele oziroma glave. Vsak od teh delov ima ločeno funkcijo.

Katere bolezni lahko vplivajo na deltoidno mišico?

Številne težave z ramo lahko vključujejo deltoidno mišico. Včasih prizadene neposredno to mišico, drugič pa jo prizadene druga težava v rami.

• Adhezivni kapsulitis: To se običajno imenuje »zamrznjena rama«. Pri tem se membrana okoli ramenskega sklepa zadebeli, postane toga in zategnjena. To povzroča hude bolečine v rami, mišične krče in nezmožnost premikanja rame.
• Paraliza aksilarnega živca: To je glavni živec, ki deltoidni mišici daje občutek. Ta živec se lahko stisne ali poškoduje zaradi operacije, nesreče ali dolgotrajne uporabe nečesa, kot so bergle. To lahko povzroči otrplost ali šibkost v rami in okoli deltoidne mišice.
• Burzitis: Vnetje majhnih vrečk, napolnjenih s tekočino, imenovanih bursa v rami. To lahko oteži premikanje rame in povzroči nelagodje v mišicah.
• Deltoidna fibroza: Ta mišica se lahko poškoduje zaradi dejavnikov, kot so ponavljajoče se injekcije na isto mesto, kar povzroči nastanek vlaknatega tkiva. To lahko privede do zmanjšanja mišične moči in gibanja.
• Raztrganine rotatorne manšete: Pri nekaterih hudih poškodbah rotatorne manšete se lahko poškoduje tudi deltoidna mišica.
• Sindrom utesnitve rame: bolečina in oteklina, ki jo povzročajo mišice ali kite rame, ki se drgnejo ob kost.
• Nategi in poškodbe zaradi preobremenitve: Te poškodbe povzroča prekomerna uporaba mišičnih vlaken. Lahko se pojavijo nenadoma ali pa se razvijejo postopoma zaradi ponavljajočih se dejavnosti nad glavo (npr. slikanje, igranje odbojke).

Kdo najverjetneje utrpi tovrstne poškodbe?

Težave z deltoidno mišico lahko razvije vsak, vendar so nekateri ljudje bolj ogroženi.

• Športniki: igralci kriketa, plavalci, tenisači in odbojkarji, dvigovalci uteži.
• Ljudje v določenih poklicih: Tisti, ki delajo z rokami nenehno v zraku, kot so avtomehaniki, slikopleskarji in montažerji, so bolj ogroženi.
• Ljudje med 40 in 60 let.
• Ženske so nekoliko bolj ogrožene kot moški.
• Ljudje z drugimi zdravstvenimi težavami, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca in bolezni ščitnice, so prav tako bolj ogroženi.

Ali imate te lastnosti?

Če imate težave z deltoidno mišico, se lahko pojavijo simptomi, kot so ti:

• Težave pri dvigovanju roke v različne smeri, zlasti navzgor .
• Bolečina v rami, oteklina .
• Občutek okorelosti ali nestabilnosti v sklepu.
• Mravljinčenje ali žgečkanje.
• Težave pri dvigovanju uteži.
• Mišični krči.
• Občutek šibkosti v roki .

Kako zdravnik to ugotovi?

Ko greste k zdravniku, bo najprej prisluhnil vašim simptomom in se o njih pozanimal. Nato bo opravil fizični pregled. Med pregledom vas bo prosil, da dvignete roko naprej, vstran in nazaj. Zdravnik vas bo morda prosil, da to storite, medtem ko boste na roko rahlo pritiskali. Če vaša deltoidna mišica deluje pravilno, bo zdravnik lahko začutil njeno krčenje, ko boste dvignili roko.

Ne morete dvigniti roke vedno zaradi težave z deltoidno mišico. Lahko pa obstajajo tudi drugi razlogi.

Včasih se za potrditev natančnega stanja lahko naročijo preiskave, kot so rentgensko slikanje, magnetna resonanca, ultrazvok ali CT . Lahko se opravi tudi EMG (elektromiogram), da se ugotovi, kako dobro delujejo mišice in živci.

Kako se zdravi?

Dobra novica je, da je veliko težav, povezanih z deltoidnimi mišicami, mogoče zdraviti brez operacije.

Nekirurški posegi:

• Počitek: Za nekaj časa se izogibajte boleči dejavnosti.
• Led: Za zmanjšanje otekline in bolečine nanesite led za 15-20 minut večkrat na dan.
• Zdravila proti bolečinam: Uporabite zdravila proti bolečinam ali mišične relaksante, ki vam jih priporoči zdravnik.
• Fizioterapija: To je zelo pomembno. Vaje, ki krepijo mišice in povečujejo gibljivost, po navodilih fizioterapevta.
• Nošenje opornice: Ramo naj počiva in omeji gibanje.
• Steroidne injekcije: Zdravnik vam lahko da te injekcije za nadzor hude bolečine in otekline.

Kirurški poseg je lahko potreben le v primerih, kot je huda raztrganina mišice.

Kako ohraniti zdrave deltoidne mišice?

"Bolje preprečiti kot zdraviti," pravijo. Zato počnite te stvari, da ohranite zdrave deltoidne mišice.

• Dobro se ogrejte: Pred vsako vadbo ali športom naredite vaje za raztezanje ramen.
• Uporabite pravilno tehniko:Pri športnih aktivnostih in dvigovanju uteži uporabljajte pravilno držo in tehniko.
• Počivajte, če imate bolečine: Če vas boli rama, je ne pritiskajte še dlje. Dajte mišicam čas, da se zacelijo.
• Izogibajte se preobremenitvi: Če opravljate neprekinjeno ročno delo, si vzemite odmore.
• Če igrate igro, upoštevajte pravila: na primer pri kriketu upoštevajte omejitve za hitre metalce.

Deltoidna mišica je tihi delavec, ki nam pomaga pri skoraj vsaki nalogi v vsakdanjem življenju. Zato je zelo pomembno, da zanjo skrbimo in jo ohranjamo zdravo.