Spoznajmo aponevrozo, ki je bistvena za moč in gibanje telesa.

Vsak dan hodimo, tečemo, mahamo z rokami in dvigujemo stvari. Veste, da vse to počnemo zato, ker naše mišice in kosti delujejo skupaj. Ste se kdaj vprašali, kako so te mišice in kosti povezane med seboj? Ko govorimo o tem, večina ljudi pomisli le na kite. V resnici pa obstaja posebno vezivno tkivo, ki je podobno kitam, a nekoliko drugačno, in pomaga pri gibanju in stabilnosti v našem telesu. O tem bomo govorili danes. To je aponevroza .

Preprosto povedano, kaj je aponevroza?

Aponevroza je vrsta ravnega, močnega, membrani podobnega vezivnega tkiva, ki ga najdemo v našem telesu. Natančneje, prekriva naše mišice in pomaga povezati ta mišična vlakna z našimi kostmi in hrustancem. Deluje zelo podobno kot tetiva. Obe povezujeta mišice s kostmi.

Predstavljajte si, da upogibate roko. Nato se ena od vaših mišic skrči. Na tej točki aponevroza deluje kot vzmet in absorbira napetost in dodatni pritisk, ki nastaneta. To pomeni, da absorbira energijo, ki se sprosti, ko se mišica premika. To daje našemu telesu moč in stabilnost .

Toda kite se v tem času raztezajo in krčijo. Ko se mišica krči, se nanjo pritrjena kita raztegne in premakne kost. Zato kite dajejo našemu telesu gibanje in prožnost .

Poleg tega lahko aponevroza deluje kot druga vrsta vezivnega tkiva, fascija. Fascija je vlaknato tkivo, ki obdaja in podpira naše mišice, organe in kosti.

Kakšna je razlika med tema dvema elementoma po videzu in strukturi?

Aponevroza in tetiva sta sestavljeni iz debelega, vlaknatega vezivnega tkiva, vendar se po videzu zelo razlikujeta. Oglejmo si to tabelo , da boste lažje razumeli razliko.

Kje se v našem telesu nahajajo te aponevroze?

Pravzaprav je v našem telesu veliko mest, kjer se te aponevroze nahajajo. Oglejmo si nekaj glavnih.

Tisti v roki (bicipitalna aponevroza)

Ta se nahaja v bicepsni mišici, mišici na sprednji strani nadlakti. Natančneje, nekoliko bližje komolcu. Krepi to področje. Pomaga tudi zaščititi dva pomembna dela nadlakti , brahialno arterijo in srednji živec .

Tanka čelada na vrhu glave (epikranialna aponevroza)

To se razprostira po vrhu naše lobanje. Je kot tanka čelada na naši glavi. Naše lasišče ima tri plasti. Prva plast je koža. Druga je gosto vezivno tkivo. Tretja plast je epikranialna aponevroza. Vse tri plasti se gibljejo skupaj in zagotavljajo oporo mišicam, ki nadzorujejo našo mimiko.

Tisti na dlani (palmarna aponevroza)

Ta se nahaja v dlani. Sega od zapestja do konic prstov. Ker je pritrjena na kožo dlani, nam pomaga držati in oprijemati stvari z rokami. Prav tako ščiti kite in mišice v dlani. Včasih se ta membrana sčasoma skrči in odebeli, kar povzroči stanje, imenovano Dupuytrenova bolezen .

Tisti na spodnjem delu stopala (plantarna aponeuroza)

Verjetno ste že slišali za to.Imenuje se tudi plantarna fascija in se nahaja na spodnjem delu stopala, razteza se od petne kosti do sprednjega dela stopala. Ščiti živce in krvne žile v podplatu. Prav tako podpira stopalni lok, nadzoruje gibanje okoli gležnja in enakomerno porazdeli težo po stopalu med hojo. Ko je ta membrana preveč raztegnjena, povzroči boleče stanje, imenovano plantarni fasciitis, ki ga razvije veliko ljudi.

Tisti v spodnjem delu hrbta (Erector Spinae Aponeurosis)

Nahaja se v spodnjem delu hrbtenice. Povezana je z drugim debelim vezivnim tkivom, torakolumbalno fascijo. Skupaj ti dve ločujeta mišice naše hrbtenice od mišic trebušne stene. Zelo pomembni sta za dihanje, ohranjanje drže in uravnoteženje telesa med dvigovanjem uteži.

Tisti na straneh trebuha (aponevroza zunanje poševne mišice)

Ta je povezana z zunanjo poševno mišico na straneh trebuha. Ta mišica se razteza od spodnje polovice reber do medenice. Ta aponevroza nam pomaga obračati trup z ene strani na drugo in premikati hrbtenico.

Zdaj torej razumete, da je aponevroza bistveni del našega telesa, ki nam služi, tako kot kite, vendar na drugačen način. Pokrivajo naše mišice in jih povezujejo z našimi kostmi. Nahajajo se po vsem telesu, podpirajo naše mišice in dajejo telesu moč in stabilnost. Te aponevroze so bistvene za pravilno gibanje.