Ali tudi vi čutite čuden strah, ko vidite drevesa? Pogovorimo se o dendrofobiji!

Ali včasih občutite veliko breme, strah ali tesnobo, ko vidite drevesa ali ko morate iti na kraj z drevesi? Morda ste to ohranili v svojem srcu, ne da bi komurkoli povedali. Pravzaprav to ni stanje, ki ga imajo le nekateri ljudje, ampak ga lahko ima veliko ljudi. Danes bomo govorili o tem strahu pred drevesi, ki se imenuje dendrofobija .

Kaj je dendrofobija?

Preprosto povedano, dendrofobija je ekstremen, nenormalen strah pred drevesi. To ni le blag strah. V grščini »dendron« pomeni drevo, »fobos« pa strah. Torej sta ti dve besedi združeni v besedo dendrofobija.

Oseba z dendrofobijo lahko občuti močan strah ali tesnobo, ko pomisli na drevesa ali jih vidi. Zaradi tega se nekateri ljudje izogibajo odhodu na prosto ali celo vožnji, ker se želijo izogniti drevesom. V nekaterih skrajnih primerih lahko to stanje celo privede do tega, da sploh ne zapustijo svojih domov. Pomislite, koliko dreves je okoli nas? Kako težko je torej živeti s tem strahom.

Kaj je fobija?

Zdaj se morda sprašujete, kaj je »fobija«. Fobije so vrsta anksiozne motnje. Zanje je značilen pretiran strah pred nečim, dogodkom ali situacijo, ki verjetno ne bo povzročila resnične škode.

Dendrofobija je tudi specifična fobijska motnja . Pri njej strah sproži določen predmet – drevesa.

Kako pogosto je to stanje, imenovano dendrofobija?

Težko je natančno vedeti, koliko ljudi ima specifično fobijo, kot je dendrofobija. Mnogi ljudje svoje strahove zadržujejo zase ali pa se sploh ne zavedajo, da jih imajo. Vendar so raziskave pokazale, da se bo v Združenih državah Amerike vsak deseti odrasel in vsak peti majhen otrok v življenju soočil s specifično fobijo. Torej ni tako redka, kot si morda mislite.

Česa se oseba z dendrofobijo boji?

Oseba z dendrofobijo se lahko boji različnih stvari, povezanih z drevesi. Na primer:

• Strah pred živalmi, ki se morda skrivajo v drevesih (npr. pajki, škorpijoni, kače). Predstavljajte si, da gledate veliko drevo in se bojite, da se v njegovih vejah morda nekaj skriva.
• Bojim se iti na kraje z drevesi po temi .
• Bojim se senc, ki padajo z dreves, kot duhov .
• Bojim se šumenja listov dreves v vetru.
• Bojim se , da se bodo veje dreves zlomile in padle name ali pa da bo name padlo celo drevo .
• Bojim se, da se bom zapletel v korenine dreves in padel.
• Bojim se hoditi blizu dreves, voziti avto ali iti pod drevesa .

Če imate enega ali več teh strahov, je pomembno, da se z njimi spopadete.

Kdo ima večje tveganje za razvoj dendrofobije?

Večja je verjetnost, da boste razvili dendrofobijo ali drugo specifično fobijo, če že imate naslednje bolezni:

• Imeti še eno fobijo .
• Imeti anksiozno motnjo .
• Imeti panično motnjo .
• Imeti motnjo uporabe substanc .

Pomembno je razumeti, da ne bodo vsi, ki imajo te bolezni, razvili dendrofobije, vendar je tveganje večje.

Ali obstajajo še druge vrste fobij, povezane z dendrofobijo?

Da, obstaja še več drugih vrst fobij, ki so povezane z dendrofobijo in imajo podobne značilnosti. To so:

• Hilofobija: Strah pred gozdovi.
• Niktohilofobija: Strah pred gozdovi ali temnimi kraji ponoči.
• Niktofobija: Strah pred temo.
• Ksilofobija: Strah pred stvarmi iz lesa ali gozda.

To je na nek način povezano med seboj.

Zakaj se pojavi dendrofobija? Kateri so vzroki?

Obstaja več možnih vzrokov za dendrofobijo. Poglejmo si, kateri so:

• Pretekli travmatični dogodki: Če ste vi ali kdo, ki ga poznate, imeli travmatično izkušnjo, povezano z drevesi (na primer poškodba zaradi padajoče drevesne veje), je to lahko vzrok za dendrofobijo. Predstavljajte si, da bi bili otrok, ki se igra in bi videli, kako pade veliko drevo, kako dolgo bi ta spomin trajal?
• Slabe, strašljive zgodbe o drevesih: Nekateri ljudje so kot otroci slišali strašljive zgodbe o drevesih in duhovih v drevesih. Drugi so se prestrašili po ogledu filmov o drevesih s skrivnostnimi in temnimi močmi. Tudi to lahko vpliva nanje.
• Družinska anamneza: Če ima eden od vaših staršev ali bližnji sorodnik panično motnjo ali anksiozno motnjo, imate večje tveganje za razvoj dendrofobije. Če imate tudi specifično gensko mutacijo , ste morda bolj nagnjeni k tesnobi kot drugi.
• Modeliranje: Če vidite nekoga z dendrofobijo, ki se boji dreves, ali če slišite nekoga govoriti o svojem strahu, lahko to pri vas vzbudi enak strah. Če se vaša mama ali oče že od malih nog boji približati drevesu, je verjetno, da bo vaš otrok razvil enak strah, ko ga bo videl.

Kaj lahko poveča dendrofobijo, torej kaj so 'sprožilci'?

Karkoli je povezano z drevesi, lahko sproži dendrofobijo. Takšne stvari lahko povzročijo, da se vaš strah nenadoma poveča:

• Videti ali razmišljati o drevesih ob cesti.
• Videnje ali razmišljanje o drevesih v parkih, vrtovih ali gozdu.
• Ko vidiš drevesa v filmih in televizijskih oddajah.
• Ko med vožnjo vidite drevesa.

Preprosto povedano, ta strah se lahko pojavi kadar koli vam pride na misel koncept drevesa.

Kakšni so simptomi dendrofobije?

Simptomi dendrofobije se lahko gibljejo od blagih do hudih . Vsi ne občutijo enakih simptomov. Najpogostejši simptom je močna tesnoba, ko so v bližini dreves ali ko o njih razmišljamo. Drugi simptomi vključujejo:

• Občutek, kot da vam telo postaja hladno (mrzlica).
• Omotica in vrtoglavica.
• Prekomerno potenje (hiperhidroza).
• Srčne palpitacije.
• Slabost.
• Težave z dihanjem (dispneja).
• Trepetanje ali tresenje.
• Prebavne motnje ali prebavne motnje (dispepsija).

Če ob pogledu na drevesa opazite enega ali več teh simptomov, je najbolje poiskati zdravniško pomoč.

Kako zagotovo veste, ali imate dendrofobijo? (Diagnoza)

Zdravstveni delavci, običajno zdravniki, za diagnozo dendrofobije uporabljajo oceno duševnega zdravja . Za to ni specifičnega testa. Zdravnik vas bo vprašal o vaših simptomih, vaši duševni anamnezi in ali imate druge fobije. Morda vas bo tudi napotil k strokovnjaku za duševno zdravje , specializiranemu za fobije in anksiozne motnje.

Kakšni so načini zdravljenja dendrofobije? Kako jo premagamo?

Dobra novica je, da je dendrofobija ozdravljivo stanje. Ni razloga za paniko. Obstaja več glavnih možnosti zdravljenja.

Terapija izpostavljenosti

To je glavno zdravljenje dendrofobije. Pri terapiji izpostavljenosti vas strokovnjak za duševno zdravje postopoma izpostavlja situacijam in podobam, ki lahko sprožijo vaše simptome. To pomeni, da vam pomaga, da se postopoma soočite s svojim strahom. To zdravljenje je tako učinkovito, da je 9 od 10 ljudi s specifičnimi fobijami uspelo zmanjšati svoje simptome s to psihoterapijo , ki je oblika pogovorne terapije.

Med terapijo z izpostavljenostjo boste morali storiti stvari, kot so:

• Naučili se boste dihalnih in sprostitvenih tehnik , ki jih boste uporabljali pred in med izpostavljenostjo.
• Gledanje slik ali videoposnetkov dreves.
• Postopoma se navadiš predstavljati si sebe pod drevesom v parku ali gozdu.
• Sčasoma se boš navadil dejansko gledati drevo zunaj in hoditi mimo njega .

To je podobno, kot če bi nekoga, ki se boji vode, naučili, naj počasi potopi noge v vodo, nato do pasu in se na koncu nauči plavati.

Kognitivno-vedenjska terapija (KVT)

Kognitivno-vedenjska terapija (KVT) je vrsta terapije, ki vam pomaga spremeniti način, kako dojemate in se odzivate na predmete in situacije, ki sprožajo vaše simptome. Mnogi zdravstveni delavci uporabljajo KVT v povezavi s terapijo izpostavljenosti. Pomaga vam spremeniti miselne vzorce in vam daje moč, da se soočite s svojimi strahovi.

Drugi načini zdravljenja

Obstaja še več drugih načinov zdravljenja, ki vam lahko pomagajo znebiti se dendrofobije:

• Dialektično-vedenjska terapija (DBT): To je različica KBT. Uči vas živeti v trenutku . Pomaga vam tudi pri obvladovanju stresa, gradnji odnosov z drugimi in obvladovanju čustev. DBT se lahko izvaja v skupini ali samostojno s terapevtom.
• Hipnoterapija: Zdravstveni delavci uporabljajo tehnike vodene sprostitve in osredotočene pozornosti , da vam pomagajo spremeniti vaše misli o drevesih. Hipnoterapijo lahko uporabite tudi za pomoč pri prepoznavanju temeljnega vzroka vašega strahu pred drevesi.
• Zdravila: Za dendrofobijo ni specifičnega zdravila. Vendar pa lahko nekatera zdravila pomagajo nadzorovati napade panike in zdraviti druge težave z duševnim zdravjem. Če imate druge duševne težave, kot je depresija , se posvetujte z zdravnikom o zdravilih, ki so prava za vas.
• Zmanjševanje stresa na podlagi čuječnosti (MBSR): To je osemtedenski skupinski program, ki združuje tehnike zmanjševanja stresa in jogo. MBSR vključuje meditacijo čuječnosti . Nauči vas zmanjšati tesnobo v trenutku.
• Joga in meditacija:Vsakodnevna vadba joge vam lahko pomaga, da se umirite in zmanjšate stres. Meditacija vam pomaga, da se osredotočite na dihanje in preprečite napade panike.

Ne pozabite, da niso vsa ta zdravljenja enaka za vsakogar. Vaš zdravnik ali strokovnjak za duševno zdravje vam bo pomagal izbrati najboljšo možnost zdravljenja za vas.

Kateri zapleti se lahko pojavijo zaradi dendrofobije?

Huda dendrofobija lahko pomembno vpliva na kakovost vašega življenja . Morda se vam sploh ne ljubi iti ven na sprehod ali voziti avtomobila. Že sama misel na odhod v park ali dogodek na prostem s prijatelji ali družino lahko povzroči hudo tesnobo. Drevesa so tako vseprisotna, da morda sploh ne boste želeli zapustiti svojega doma.

Nekateri ljudje z dendrofobijo doživljajo napade panike . Ti lahko povzročijo bolečine v prsih, ki niso povezane s srcem, hiter srčni utrip in simptome srčnega napada. Nenehen strah pred napadi panike lahko privede do panične motnje . To stanje lahko zahteva dolgotrajno uporabo zdravil proti tesnobi.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če imate kaj od naštetega, vsekakor obiščite zdravnika:

• Napadi panike.
• Vztrajna tesnoba, ki moti vsakodnevne aktivnosti ali spanec.

Nikoli se ne sramujte prositi za pomoč v takšnih trenutkih.

Katera so pomembna vprašanja, ki jih je treba zastaviti zdravniku?

Ko greste k zdravniku, lahko postavite vprašanja, kot so ta:

• Kako dolgo bom moral prejemati zdravljenje?
• Ali naj me skrbijo simptomi zapletov?
• Zakaj imam to fobijo?
• Katero je zame najprimernejše in najučinkovitejše zdravljenje?

Poleg teh vprašanj se ne bojte vprašati ničesar, kar vam leži na duši.

Končno, stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

Res je, da imajo lahko fobije, kot je dendrofobija, velik vpliv na vaše življenje. Morda boste preživeli manj časa z družino in prijatelji, se izogibali družabnim dogodkom na prostem ali se celo bali zapustiti hišo.

Pomembno pa je, da ga lahko premagate. Zdravniki in strokovnjaki za duševno zdravje vam lahko pomagajo premagati strah pred drevesi. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravljenjih, kot sta terapija izpostavitve ali kognitivno-vedenjska terapija (KVT). Ta zdravljenja vam lahko pomagajo, da se odpravite ven in uživate v naravi brez strahu. Niste sami, prosite za pomoč.

Strah pred drevesi, Dendrofobija, Fobija, Duševno zdravje, Anksioznost, Zdravljenje, Dendrofobija