Vas bolijo mišice po vadbi v telovadnici? Ali pa vas srbi koža, ki ne izgine? Morda se vaš artritis poslabšuje in bolečina je neznosna. Zato se morda sprašujete, ali lahko glede tega storite kaj drugega kot le čakanje. Naši stari starši so za to uporabljali preprosto zdravilo. To je epsomska sol. Uporablja se že stoletja za zdravljenje različnih stanj, vključno z bolečinami v telesu in težavami s kožo. Poglejmo torej, ali kopanje v epsomski slani vodi resnično pomaga.
Kaj je Epsomova sol?
Najprej, kljub imenu "sol" to ni vrsta soli, ki jo uporabljamo za hrano. Imenuje se sol zaradi svoje kemične strukture. Preprosto povedano, Epsomova sol je kemična spojina, imenovana magnezijev sulfat .
Ime "Epsom" izhaja iz dejstva, da so te soli prvič odkrili v naravnih vrelcih v Angliji. Danes jih je mogoče kupiti v kateri koli lekarni ali supermarketu v naši državi po zelo nizki ceni.
Vendar to ni vrsta soli, ki prihaja iz Mrtvega morja na Bližnjem vzhodu. In to ni vrsta čudovitih kristalov za kopel, ki so odišavljeni in obarvani. Vsebuje lahko tudi druge kemikalije, olja in dišave. Pri nakupu epsomske soli je najbolje poiskati takšno, na kateri piše 100 % magnezijev sulfat .
Nekateri pravijo, da se magnezij in sulfat, ki ga vsebuje voda Epsom, absorbirata v telo skozi kožo, ko se namakate v vroči vodi z epsomsko soljo. Vendar znanstvene raziskave kažejo, da je magnezij na ta način zelo težko absorbirati skozi kožo. Zato si je težko predstavljati, da v telo vnašate znatno količino le-tega.
Vendar to ne pomeni, da so kopeli z epsomsko soljo neuporabne. Kopanje v topli vodi ima številne koristi za naše telo in duha.
Kakšne so resnične koristi kopeli z epsomsko soljo?
Čeprav ni 100-odstotno znanstveno dokazano, se pogovorimo o nekaterih koristih, za katere ljudje trdijo, da jih imajo od kopeli z epsomsko soljo. Številne od teh koristi so lahko posledica kakovosti tople vode.
| Uporabnost | Opis |
|---|---|
| Bolečine v mišicah in telesu | Topla kopel je odlična za lajšanje bolečin v mišicah po vadbi ali naporu. Nanos Epsomove soli lahko nudi dodatno duševno olajšanje. |
| Zdravje kože | Za ljudi s kožnimi boleznimi, kot sta ekcem in luskavica, lahko vroča kopel pomaga navlažiti kožo in jo pilingirati. Nanos epsomske soli lahko pomaga ublažiti simptome, kot je srbenje. |
| Zmanjšanje stresa in spanec | Vroča kopel je odličen način za zmanjšanje stresa. Pomaga vam tudi bolje spati, ko ste manj pod stresom. |
| Artritis in otekanje | Za tiste z bolečinami v sklepih in oteklinami lahko koristi tople vode začasno zmanjšajo bolečino. |
| Bolečina in otekanje v stopalih | Nekatere študije so pokazale, da lahko namakanje nog v vroči vodi z Epsomovo soljo prinese olajšanje, zlasti med nosečnostjo. |
| Majhne rane in vraščeni nohti na nogah | Pri urezninah, modricah, zvinih in vraščenih nohtih lahko nanos Epsomove soli na prizadeto območje pomaga zmanjšati oteklino. |
Ali se lahko Epsomova sol uporablja za zaprtje?
Da, včasih se ljudem z zaprtjem da pitna epsomska sol, raztopljena v vodi. Vendar tega ne počnite brez zdravniškega nasveta. Natančno upoštevajte navodila na embalaži. Ni dobro, da je uporabljate več kot en teden. Še posebej , če imate bolezen ledvic, bolečine v želodcu, slabost, bruhanje ali če ste noseči ali dojite, tega ne pijte, ne da bi se posvetovali z zdravnikom.
Neželeni učinki in previdnostni ukrepi
Kopeli z epsomsko soljo so na splošno zelo varne. Vendar se jim je pametno izogniti, če imate katero od naslednjih stanj:
- Če imate hudo vnetje kože
- Če so odprte rane
- Če imate okuženo kožo
- Če pride do hudih opeklin
Majhni otroci in epsomska sol
Kopalne bombe, ki so danes na voljo, lahko vsebujejo Epsomove soli. Te so privlačne barve in oblike, zaradi česar so privlačne za majhne otroke. Predstavljajte si, da bi otrok spil nekaj vode, v kateri je bila raztopljena kopalna bomba, to ne bi bil velik problem. Voda namreč močno zmanjša ostrino soli.
Če pa otrok poje delček kopalne bombe, je to lahko nevarno. Če otrok zaužije epsomsko sol, lahko povzroči simptome, podobne driski. Če se to zgodi, otroku sperite usta z vodo. Če imate kakršne koli dvome, se nemudoma odpravite na najbližji bolnišnični oddelek za nujno medicinsko pomoč (ETU). Če potrebujete več informacij, lahko za nasvet pokličete tudi Nacionalni center za informacije o zastrupitvah v Nacionalni bolnišnici Colombo.
V redu je, da svojemu hišnemu ljubljenčku vtrite epsomsko slano vodo v tačke. Vendar mu ne dovolite, da je pije. Lahko povzroči prebavne motnje, težave z dihanjem in celo težave s srcem.
Kako natančno se kopate z epsomsko soljo?
To je zelo preprosto.
1. Temperatura vode: Voda mora biti dovolj topla, da jo vaše telo lahko prenese, vendar ne tako vroča, da bi vas opečla.
2. Dodajanje soli: V vedro ali kad za kopanje dodajte epsomsko sol, ko jo polnite z vodo. To bo pomagalo, da se lažje raztopi. Za kad standardne velikosti uporabite približno 1 do 2 skodelici epsomske soli. Sledite navodilom na embalaži.
3. Čas kopanja: Dovolj je, da se v vodi namakate približno 15 minut.
4. Zdravniški nasvet: Če imate zdravstveno stanje, se posvetujte z zdravnikom, kako dolgo in kako pogosto morate to početi.
Če ne želite namakati celotnega telesa v vodi, ga lahko namočite v vodi, razredčeni z epsomsko soljo. V litru tople vode raztopite približno skodelico epsomske soli, vanjo namočite krpo in jo za približno 15–30 minut položite na boleče mesto.
Sporočilo za domov
- Epsomska sol ni sol, ki jo jemo, ampak kemikalija, imenovana magnezijev sulfat.
- Za številne koristi kopeli z epsomsko soljo obstaja malo znanstvenih dokazov. Pogosto olajšanje pride že po sami kopeli s toplo vodo.
- Ni bilo jasno dokazano, da se magnezij absorbira skozi kožo.
- To je običajno varen, poceni in preprost način za poskus olajšanja.
- Izogibajte se kopelem z epsomsko soljo, če imate odprte rane, okužbe kože ali opekline.
- Pred uporabo tega zdravila se je za kakršne koli zdravstvene težave najbolje posvetovati z zdravnikom.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment