Se tudi vi bojite žab in krastač? (Ranidafobija) Pogovorimo se o tem!

Ste že kdaj videli ljudi, ki so kričali in zbežali, ko so zagledali žabo ali krastačo? Ali pa se tem živalim sploh ne približajo? Morda ste že imeli podobno izkušnjo. To ni preprost strah, včasih je lahko celo zdravstveno stanje. O tem bomo danes govorili.

Kaj je ranidafobija, ta čuden strah?

Preprosto povedano, ranidafobija je ekstremen, nenavaden in iracionalen strah pred žabami ali krastačami. V medicini je znana kot specifična fobija . To pomeni, da je tudi vrsta anksiozne motnje .

Ljudje s tem strahom lahko verjamejo, da bodo žabe in krastače škodovale ljudem. Nekateri verjamejo, da so se te živali razvile, da bi nadzorovale ljudi. Drugi verjamejo, da lahko žabe in krastače širijo bolezni ali stvari, kot so bradavice. Včasih zaradi zgodb, ki so jih slišali, nekateri ljudje verjamejo, da so te živali preklete.

Za nekoga, ki ima ta strah,

• Tudi če slišite zvok žabe ali krastače,
• Če vidite žabo ali krastačo (tudi v risanki),
• Tudi če pomislim na žabe in krastače,

Lahko povzroči velik strah in tesnobo. Presenetljivo je, da oseba s tem strahom morda ve, da se boji nečesa, kar nima smisla, vendar tega strahu ne more nadzorovati. Včasih je to stanje ranidafobije lahko povezano z drugo fobijo, imenovano batrahofobija . To je strah pred dvoživkami (živali, kot so žabe, krastače, pupki in močeradi). Strah pred krastačami se imenuje tudi bufonofobija .

Kako razširjen je ta strah pred žabami?

Strokovnjaki za duševno zdravje menijo, da je ranidafobija pogostejša pri otrocih in mladih odraslih kot pri odraslih. Vendar pa lahko te specifične fobije prizadenejo ljudi vseh starosti in se lahko začnejo v otroštvu ali pozneje v življenju.

Težko je natančno reči, koliko ljudi ima ta iracionalni strah pred žabami, znan kot ranidafobija. Mnogi ljudje ta strah zadržujejo zase ali pa sploh ne vedo, da imajo to stanje. Vendar pa vemo, da bo približno vsak deseti odrasli Američan in vsak peti majhen otrok v življenju trpel zaradi določene fobije.

Zakaj se tako bojimo žab? Kakšni so razlogi?

Pravzaprav niti zdravniki še niso mogli natančno določiti vzroka za specifične fobije, kot je ranidafobija. Vendar pa mnogi strokovnjaki za duševno zdravje menijo, da k razvoju teh strahov prispeva kombinacija dejavnikov. Poglejmo si, kaj so.

Genetika

Morda je večja verjetnost, da boste razvili to stanje, če ima kdo v vaši družini težave z anksioznostjo ali takšne specifične strahove. To pomeni, da lahko obstaja genetski vpliv.

Vraževerje in kulturni vplivi

V nekaterih kulturah se iz roda v rod prenašajo različne zgodbe in prepričanja o žabah in krastačah. Na primer, pri nas nekateri pravijo, da "če se dotakneš žabe, boš dobil bradavice." To ni res, ampak če ste kaj takega slišali že od otroštva, je lahko v njihovi bližini nekoliko strašljivo.

V drugih kulturah velja, da žabe in krastače širijo bolezni in povzročajo bradavice. Drugi verjamejo, da je videti žabo slab znak. Prav tako nekatere pravljice in filmi prikazujejo ljudi, ki jih čarovnice za kazen spremenijo v žabe. To lahko pri nekaterih ljudeh povzroči tudi iracionalen strah pred žabami.

Travmatične izkušnje

Če imate strašljivo izkušnjo z žabo ali krastačo, vas lahko to pusti z dolgotrajnim strahom. Pomislite na to takole: če se majhen otrok igra in nenadoma skoči ven žaba ter ga prestraši, lahko ta strah traja dolgo časa. Ali pa, če nekdo po nesreči stopi na krastačo, je izkušnja lahko travmatična in lahko celo povzroči vseživljenjski strah.

Kakšni so simptomi nekoga, ki se boji žab?

Oseba z ranidafobijo lahko občuti simptome tesnobe ali napadov panike , ko pomisli na žabo ali krastačo ali ko se z njo sreča iz oči v oči.

Fizični simptomi lahko vključujejo:

• Občutek, kot da se vam telo ohlaja.
• Omotica in občutek, kot da se vam vrti v glavi.
• Prekomerno potenje (hiperhidroza) .
• Srčne palpitacije .
• Slabost , občutek, kot da bi bruhal.
• Težave z dihanjem (dispneja) .
• Tresenje telesa, tresenje.
• Neprijeten občutek v želodcu ali prebavne motnje (dispepsija) .

Spremembe vedenja lahko vključujejo:

Ta strah lahko celo spremeni nekatere vaše vsakodnevne navade.

• Če so v knjigah ali filmih žabe ali krastače, se jim izogibajte.
• Pri izbiri kraja za bivanje se odločite, ali so v bližini takšne živali.
• Zavrnitev obiska parkov, jezer, gozdnatih območij in krajev z ribniki.
• Izogibanje družabnim ali izobraževalnim dejavnostim, ki lahko vključujejo žabe in krastače. Na primer, izpuščanje dni, ko so v pouku naravoslovja lekcije o žabah, ali izpuščanje ekskurzij.

Predstavljajte si, kako žalostno bi bilo, če bi vas ta strah odvrnil od zabavnega izleta s prijatelji ali od igranja z otrokom?

Kako zdravnik natančno diagnosticira to stanje ranidafobije?

Ni specifičnih testov za diagnosticiranje strahu pred žabami in krastačami. Zdravnik bo to specifično fobijo diagnosticiral tako, da se bo z vami pogovoril o naslednjem:

• Kakšni so vaši simptomi ?
• Kako dolgo so ti simptomi že prisotni ?
• Ali to vpliva na vaše vsakdanje življenje ?

Zdravnik lahko sklepa, da imate ranidafobijo, če se vaš strah pred žabami in krastačami ujema z naslednjim:

• Če misel na žival ali njen pogled povzroča izjemno tesnobo .
• Če vam povzroča znaten stres v življenju ali vpliva na vaše delo.
• Če takšno stanje traja vsaj šest mesecev .
• Če se bojite veliko več kot dejanske nevarnosti.
• Če ste v skušnjavi , da bi se izognili določenim situacijam.
• Če povzroča fizične simptome tesnobe ali nenadne napade panike .

Ali obstaja kakšno zdravljenje, s katerim bi se znebil tega strahu pred žabami?

Žabe in krastače niso pogosta bitja v našem vsakdanjem življenju. Zato ljudje z blago ranidafobijo morda ne potrebujejo nobenega zdravljenja. Če pa zaradi tega strahu občutite fizične simptome ali nočne more, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.

Tukaj je nekaj načinov zdravljenja za to:

Kognitivno-vedenjska terapija (KVT)

Kognitivno-vedenjska terapija (KVT) je strukturirana oblika psihoterapije, ki vam pomaga razumeti in nadzorovati vaše misli in čustva. Ta pogovorna terapija vam lahko pomaga spremeniti vaše negativne misli o žabah in krastačah.

Ena od vrst KVT je dialektično-vedenjska terapija (DBT) . Pri DBT vam terapevt reče, da pomislite na žabo ali krastačo in se nato počasi nasmehnete. Sčasoma lahko to spremeni vaš odnos do teh živali.

Terapija izpostavljenosti

Terapija izpostavljenosti , včasih imenovana desenzibilizacija, vključuje postopno in postopoma izpostavljanje lastnemu strahu. V nadzorovanem okolju ste določen čas izpostavljeni ideji o žabah in krastačah.

Na primer, ta terapija se lahko začne z nečim, kar ni preveč strašljivo, kot je slika risane žabe. Nato slika prave žabe. Nato videoposnetek. Čez nekaj časa vas bodo morda prosili, da si od daleč ogledate žabo v akvariju. Nato vas bodo morda odpeljali do ribnika, kjer je morda žaba. Na koncu vas bodo morda naučili ravnati z žabo, morda zelo previdno. S postopnim soočanjem s svojim strahom na ta način lahko začnete nadzorovati svojo ranidafobijo.

Hipnoterapija

Hipnoterapija vas lahko spravi v stanje, podobno hipnozi, vendar z večjo budnostjo. Ko ste hipnotizirani, ste bolj odprti za predloge in spremembe. Hipnoterapevt vam lahko pomaga, da se manj bojite žab in krastač.

Zdravila

Obstajajo različne vrste zdravil proti anksioznosti . Ta lahko pomagajo zmanjšati tesnobo in telesne simptome, povezane s specifičnimi fobijami. Vendar pa se zdravila smejo uporabljati le pod zdravniškim nadzorom.

Ali je mogoče zmanjšati tveganje za razvoj ranidafobije?

Ker strokovnjaki za duševno zdravje ne razumejo v celoti vzrokov ranidafobije, ni dokazanega načina za njeno preprečevanje. Vendar pa imajo lahko mnogi ljudje z enim strahom tudi druge dodatne strahove in tesnobe, kot sta panična motnja ali obsesivno-kompulzivna motnja (OKM) . Zato je pomembno, da te strahove in njihove simptome obvladujete, da preprečite, da bi vplivali na vaše življenje.

Ali se lahko ta strah pred žabami popolnoma pozdravi?

Mnogi otroci in mladi odrasli s staranjem prerastejo specifične fobije, kot je ranidafobija. Vendar pa lahko ta strah včasih vztraja tudi v odrasli dobi.

Za ranidafobijo ali druge specifične fobije ni "popolnega zdravila". Vendar pa terapija izpostavljenosti, pogosto v kombinaciji z drugimi zdravljenji, pomaga več kot 90 % ljudi, ki jo redno izvajajo. To pomeni, da je to zelo obvladljivo stanje.

Kaj lahko storim, da bi obvladal svoj strah pred žabami?

Mnogi ljudje uspešno obvladujejo svojo bolezen z ranidafobijo. Tudi vi lahko sodelujete s svetovalcem za duševno zdravje in se naučite načinov za obvladovanje simptomov tesnobe, kot so:

• Dihalne vaje : Globoko, počasno dihanje lahko pomaga umiriti um.
• Vaje za sproščanje mišic : Stres lahko zmanjšate s postopnim sproščanjem napetih mišic v telesu.
• Meditacija : Um lahko umirite tako, da ohranite mir in opazujete svoje misli.
• JogaJoga, ki združuje telesne položaje, dihalne vzorce in meditacijo, zdravi tako telo kot um.

Ne pozabite, niste sami. Mnogi ljudje imajo te strahove. Ne bojte se prositi za pomoč.

Končno, najpomembnejša stvar, ki si jo je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

Ranidafobija je ekstremen, iracionalen strah pred žabami in krastačami. Gre za specifično fobijo in anksiozno motnjo, ki lahko vpliva na vaše življenje. Če imate ranidafobijo ali katero koli drugo specifično fobijo, je najbolje, da poiščete nasvet zdravnika ali svetovalca za duševno zdravje. Z ustreznim zdravljenjem in podporo lahko tudi vi dobro obvladujete to stanje in živite brez strahu. Brez panike, poiščite pomoč.

Strah pred žabami, strah pred krastačami, ranidafobija, fobija, tesnoba, duševno zdravje, zdravljenje