Predstavljajte si, da vas na ulici sreča prijatelj in vas prijazno potreplja po rami. Ali pa da vas član vaše družine ljubeče boža po glavi. Čeprav se to povprečnemu človeku morda ne zdi nič posebnega, je za nekatere ljudi lahko preobremenjujoče, neprijetno in stresno. Lahko se začnete potiti, imate težave z dihanjem in celo pospešeno bitje srca. Ta ekstremni, neobvladljivi strah pred takim dotikom v medicini imenujemo hafefobija .
Preprosto povedano, kaj je hafefobija?
Hapefobija je ekstremen, neobvladljiv strah pred dotikom. Zdaj se morda sprašujete: "Kdo se torej želi dotikati neznanca?" To je res. Nihče od nas ne mara, da se ga dotikajo neznanci. Toda hapefobija gre veliko dlje. Oseba s to boleznijo doživlja neznosen strah in tesnobo, ko se je dotakne celo lastna mati, oče, sorojenec, partner ali najboljši prijatelj.
Nekateri ljudje ta strah občutijo le, če se jih dotakne oseba določenega spola. Na primer, morda se bojijo le, da se jih dotakne moški. Drugi ta strah občutijo, če se jih dotakne kdorkoli.
Najpomembneje je, da je hafefobija anksiozna motnja . To ni nekaj, kar ste si zamislili, ali vaša slabost.
Za opis tega stanja se uporablja več drugih imen:
- Afefobija
- Afenfosmofobija
- Kiraptofobija
- Tiksofobija
Kakšen je občutek tega strahu? Je to fizična bolečina?
Ne. To je nekaj, kar je treba jasno razumeti. Hapefobija ni občutek bolečine, ko se vas nekdo dotakne. Nekateri ljudje imajo stanje, imenovano alodinija, pri katerem že najmanjši dotik zaznavajo kot bolečino. Vendar hapefobija ni takšna.
Tukaj se zgodi, da je strah pred dotikom nekoga tako močan, da se zdi, kot da je celotno telo ohromljeno. Ta ogromen pritisk na um povzroča fizične simptome. Lahko se na primer pojavijo glavoboli, bolečine v telesu , hitro dihanje (hiperventilacija) ali omedlevica. Telo se počuti, kot da se bo soočilo z veliko nesrečo.
Kdo ima večjo verjetnost za razvoj tega stanja?
Pravzaprav lahko hafefobija prizadene kogarkoli, če pa imajo vaši starši ali drugi družinski člani to vrsto fobije ali anksiozne motnje, imate večje tveganje za njen razvoj.
Hapefobija je morda edina težava z duševnim zdravjem v življenju nekaterih ljudi, vendar se pogosto pojavlja v povezavi z drugo duševno motnjo.
| Drugi pogoji, ki so lahko vključeni | Preprosta razlaga |
|---|---|
| Agorafobija | Strah pred odhodom na odprte prostore ali v gneče. Ljudje se takim krajem izogibajo, ker menijo, da bodo doživeli neobvladljiv napad panike. |
| Mizofobija | Prekomerni strah pred mikrobi. Strah pred okužbo zaradi dotika nekoga lahko vodi do izogibanja stiku. |
| Obsesivno-kompulzivna motnja (OKM) | Stanje izjemnega stresa zaradi stvari, ki jih ne morete nadzorovati. Lahko se pojavi tudi ekstremen strah pred tem, da se vas nekdo dotakne, ker tega ne morete nadzorovati. |
| Ohlofobija | Strah pred gnečo. Na primer, morda imate ogromen strah pred dotikom ljudi med vožnjo na prenatrpanem avtobusu. |
| Posttravmatska stresna motnja (PTSM) | Psihološko stanje, ki se pojavi po doživetju ali pričanju travmatičnega dogodka (npr. spolnega napada, hude nesreče). Takšna travmatična izkušnja lahko povzroči strah pred dotikom. |
Zakaj pride do te situacije?
Težko je natančno določiti en sam vzrok. Nekateri ljudje morda nikoli ne bodo natančno vedeli, kako so razvili ta strah. Vendar pa obstaja več dejavnikov tveganja, ki lahko prispevajo k razvoju te vrste fobije.
- Družinska anamneza: Če ima kdo v vaši družini anksiozne motnje ali druge fobije, imate večje tveganje za razvoj hafefobije.
- Druge duševne motnje: Kot je bilo že omenjeno, je to lahko povezano z drugimi motnjami, kot sta obsesivno-kompulzivna motnja in posttravmatska stresna motnja.
- Neprijetne izkušnje: Vzrok za to je lahko pretekla neprijetna izkušnja, povezana z dotikom, kot je fizična ali spolna zloraba.
- Osebnost: Nekateri ljudje imajo bolj občutljivo ali sramežljivo osebnost. Takšni ljudje so tudi bolj nagnjeni k tej vrsti strahu.
Kateri so glavni simptomi?
Glavni simptom je neznosen strah in pritisk, da se ga nekdo dotakne. Ta psihološki pritisk lahko vodi do različnih fizičnih simptomov.
Simptomi pri odraslih
- Povečan srčni utrip ali palpitacije.
- Rdečina kože ali občutek vročine.
- Prekomerno potenje.
- Tremor ali nenadzorovano tresenje okončin.
- Povečana hitrost dihanja (hiperventilacija).
- Kožni izpuščaji (koprivnica).
- Slabost ali bruhanje.
- Izguba zavesti (sinkopa).
Simptomi pri majhnih otrocih
Če ima majhen otrok ta strah, lahko počne stvari, kot so:
- Oklepanje starša ali skrbnika.
- Nekontrolirano jokanje.
- Stoji na enem mestu, kot bi bil zadet, ko se ga kdo dotakne.
- Izbruhi jeze.
Najpomembneje je, da lahko ta strah pri mnogih ljudeh povzroči napade panike . To je nenaden, neobvladljiv, intenziven strah, ki ga spremljajo zgoraj omenjeni fizični simptomi.
Mnogi ljudje s to boleznijo vedo, da njihov strah v resnici ni tako hud. Toda tudi če to vedo, je lahko težko nadzorovati simptome. Običajen strah postane "fobija", če imate te simptome:
- Če se ta strah pojavi vsakič, ko se te kdo dotakne.
- Če ta strah ovira vaše vsakodnevne aktivnosti, delo in osebne odnose .
- Če to stanje traja več kot 6 mesecev .
Kako se to diagnosticira in zdravi?
Če imate te simptome, je najbolje, da obiščete svojega zdravnika . Zastavil vam bo vprašanja, kot so ta, da bi poskušal diagnosticirati stanje:
- V katerih situacijah se pojavi ta strah?
- Kako dolgo že traja ta situacija?
- Kaj čutiš, ko misliš, da se te nekdo dotika?
- Kakšni simptomi se bodo pojavili, če se ga dejansko dotaknete?
- Kako je to vplivalo na vaše vsakdanje življenje?
Glavni cilj zdravljenja te bolezni je nadzorovati simptome in vam pomagati živeti normalno življenje, ne da bi vas ti motili. Za to obstaja več učinkovitih načinov zdravljenja.
| Metoda zdravljenja | Preprosto povedano ... |
|---|---|
| Terapija izpostavljenosti | To je eden najučinkovitejših načinov zdravljenja fobij. Gre za postopno izpostavljanje stvari, ki se je bojite, v nadzorovanem in varnem okolju. Na primer, najprej si lahko predstavljate nekoga, ki mu zaupate, kako vas drži za roko. Sčasoma se boste navadili, da to dejansko počnete. |
| EMDR (Desenzibilizacija in ponovna obdelava z gibanjem oči) | Ta terapija je še posebej učinkovita za ljudi, ki so v preteklosti doživeli travmatične dogodke. Medtem ko razmišljate o neprijetnem spominu, vas terapevt zmoti z določenimi ritmičnimi gibi (npr. gibi oči). To lahko zmanjša bolečino, povezano s spominom. |
| Kognitivno-vedenjska terapija (KVT) | Tukaj se s terapevtom pogovorite o svojih strahovih in mislih. Ta terapija vam pomaga prepoznati iracionalne, napačne misli v vašem umu in jih nadomestiti z racionalnimi mislimi. |
| Hipnoterapija | Terapevt vas bo popeljal v stanje globoke koncentracije in v vašo podzavest vnesel nove, pozitivne misli in predloge. To se običajno izvaja v povezavi z drugimi terapijami. |
| Zdravila | Zdravnik vam lahko predpiše zdravila za obvladovanje tesnobe ali preprečevanje napadov panike. Ta lahko kratkoročno pomagajo nadzorovati simptome. Jemati jih je treba le pod zdravniškim nadzorom . |
Stvari, ki jih lahko storite sami za obvladovanje simptomov
Med zdravljenjem lahko storite več stvari, ki vam bodo pomagale obvladovati simptome.
- Vadba: Dnevna vadba je odličen način za zmanjšanje stresa in tesnobe.
- Dihalne vaje: Ko imate občutek, da imate panični napad, lahko umirite svoj um s preprostimi vajami, kot sta globoko vdihavanje in počasno izdihovanje.
- Čuječnost: Z meditacijo ali čuječnostjo se lahko osredotočite na sedanji trenutek in nadzorujete nepotrebne strahove in misli.
Če se ne zdravi, lahko hafefobija povzroči druge težave. Na primer
- Tesnoba
- Depresija
- Socialna izolacija
- Odvisnost od drog ali alkohola
Zato je zelo pomembno, da se v primeru teh simptomov brez strahu ali zadrege posvetujete z zdravnikom.
Sporočilo za domov
- Hafefobija je ekstremen, neobvladljiv strah pred dotikom. Ne gre le za odpor, temveč za duševno stanje, povezano z anksioznostjo.
- Ta strah lahko povzroči hude fizične simptome, kot so hitro bitje srca, potenje, tresenje in izguba zavesti.
- To stanje ni vaša slabost. Za to obstajajo zelo učinkoviti načini zdravljenja (npr. terapija izpostavljenosti, kognitivno-vedenjska terapija).
- Če imate vi ali kdo, ki ga poznate, te simptome, se ne bojte ali ne sramujte obiskati zdravnika po nasvet. Z ustreznim zdravljenjem lahko to stanje nadzorujete in živite normalno življenje.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar