Ko se zjutraj zbudite, vas boli grlo, imate zamašen nos, kihate ... kot da bi se spet prehladili. V tem trenutku vsi razmišljamo: "Oh, ali ni načina, da bi to hitro preboleli?" Pravzaprav še ni zdravila za virus, ki povzroča prehlad. Vendar pa lahko storimo veliko stvari, da zmanjšamo nelagodje in pomagamo telesu, da si hitreje opomore. O tem se pogovorimo danes.
Prvo in najboljše zdravljenje: počitek in tekočina
Najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti, ko imate prehlad, je,
da si privoščite dovolj počitka . Morda boste morali spati do 12 ur na dan. Zato brez prevelikega razmišljanja privoščite telesu počitek, ki ga potrebuje. Najbolje je, da ostanete v toplem in vlažnem okolju. Naslednja najpomembnejša stvar je,
da pijete veliko vode in tekočine . Tekočine namreč redčijo sluz v telesu, kar zmanjšuje zamašen nos in tiščanje v prsih. Zato čez dan pijte veliko vode. Vendar
se v teh dneh izogibajte pitju kofeinskih pijač (čaj, kava) in alkohola . Lahko še bolj dehidrirajo telo.
Kaj storite glede simptomov?
Ker se simptomi prehlada razlikujejo, ni univerzalnega zdravljenja. Pomembno je izbrati zdravljenje, ki najbolj ustreza vašim simptomom.
Dvakrat premislite, preden greste v lekarno in vzamete katero koli od "tablet za prehlad" ali "zdravil za prehlad", ki jih vidite. Mnoga od teh zdravil so pomešana z zdravili za simptome, ki jih nimate. To lahko privede do nepotrebnega vnosa zdravil v vaše telo.
Poglejmo, kaj lahko storimo za vsak simptom v spodnji tabeli.
| Simptom | Kaj se da storiti? | Stvari, na katere je treba biti še posebej pozoren |
|---|
| Vročina in bolečine v telesu | Vzemite tableto paracetamola, ki vsebuje acetaminofen. | Otrokom in majhnim otrokom ne dajajte aspirina. Preden daste druga zdravila proti bolečinam, kot je ibuprofen, se posvetujte z zdravnikom. |
| Boleče grlo | Grgrajte nekajkrat na dan s pol čajne žličke soli v skodelici tople vode. | To je zelo varna in učinkovita metoda. |
| Zamašen nos | Začasno se lahko uporabljajo nosni spreji, kot sta psevdoefedrin ali oksimetazolin. | Nosni spreji lahko povzročijo večjo zamašenost nosu, če se uporabljajo več kot 3–5 dni. Psevdoefedrin lahko zviša krvni tlak in srčni utrip, zato jih ljudje s srčnimi boleznimi, visokim krvnim tlakom ali sladkorno boleznijo ne smejo jemati brez zdravniškega nasveta. |
| Kašelj | Kašelj je naraven način za odstranjevanje sluzi in mikrobov iz pljuč, zato zdravila za zatiranje kašlja niso vedno potrebna. | Le če je kašelj tako hud, da moti spanec, lahko obiščete zdravnika in vzamete zdravilo, kot je dekstrometorfan. Ne pozabite, da morate med kašljanjem zapreti usta, prav? |
Kaj počnete z otroki, mlajšimi od 4 let?
Zdravstveni strokovnjaki in proizvajalci zdravil zdaj priporočajo, da
se otrokom, mlajšim od 4 let, ne dajejo sirupi proti kašlju in prehladu brez recepta . Če ima otrok prehlad, se je najbolje posvetovati s pediatrom.
Hrana in naravna nega
Poleg zdravil lahko veliko olajšanje prinesejo tudi prehrana in domača zdravila.
Prehrana in vitamini
Dobra prehrana je najboljši način za okrevanje po kateri koli bolezni.
- Vitamin C : Mnogi ljudje mislijo, da bo jemanje vitamina C pozdravilo prehlad . Pravzaprav jemanje vitamina C pred prehladom sicer majhno preventivno korist, vendar so raziskave pokazale, da vitamin C po pojavu prehlada nima več pomembne terapevtske koristi .
- Cink :Nekatere raziskave kažejo, da lahko jemanje cinkovih tablet ob prvih znakih prehlada skrajša trajanje bolezni. Vendar se izogibajte uporabi cinkovih nosnih pršil. Lahko trajno poškodujejo vaš voh.
- Najboljše: Jejte uravnoteženo prehrano. To pomeni, da jeste veliko sadja, zelenjave in zelenjave.
Piščančja juha in vroče, začinjene jedi.
Pitje vroče piščančje juhe, ki so jo pripravile naše mame, je neverjetno tolažilno, kajne? To ni samo zgodba. Znanstveno je dokazano, da piščančja juha zmanjšuje simptome prehlada, zlasti zamašen nos. Tudi ko jeste nekaj, kot je pikanten rasam, ingverjeva juha s koriandrom ali pekoča čili juha, se vam bodo oči orosile in vam bo začel teči nos. To bo močno zmanjšalo zamašen nos.
Aromaterapija
Vtiranje v prsni koš ali vdihavanje pare z evkaliptusovim oljem (kot je naše olje platane) ali oljem poprove mete lahko močno zmanjša zamašen nos in zastoje v prsih.
Če pa imate astmo, bodite previdni, saj lahko vdihavanje te vrste pare poslabša vašo astmo .
Kdaj morate obiskati zdravnika?
Prehlad običajno izzveni v 7–10 dneh. Če pa imate katerega od naslednjih simptomov, morate vsekakor obiskati zdravnika.
- Če je vročina visoka (nad 38 °C)
- Če simptomi trajajo več kot 10 dni
- Če imate težave z dihanjem ali bolečine v prsih
- Če izkašljujete obarvano sluz (rumeno, zeleno ali krvavo)
- Če imate hude bolečine v ušesih
Sporočilo za domov
- Za virus, ki povzroča prehlad, ni specifičnega zdravljenja. Vse, kar lahko storimo, je, da obvladujemo simptome. Počitek in pitje tekočine sta najboljša zdravila.
- Za vročino in bolečine uporabite preprosta zdravila, kot je paracetamol. Bodite previdni pri jemanju zdravil brez recepta za različne simptome.
- Otrokom, mlajšim od 4 let, ne dajajte zdravil proti kašlju ali prehladu brez zdravniškega nasveta.
- Če so simptomi hudi, trajajo dlje časa ali če imate težave z dihanjem, se nemudoma posvetujte z zdravnikom .
Prehlad, gripa, zdravljenje, vročina, kašelj, domače zdravljenje, vitamin C
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar