Ne morete spati zaradi kašlja, ki se pojavi ponoči? Pogovorimo se o tem, kako se znebiti te težave! (Nočni kašelj)

Imate hud kašelj, ki se začne ponoči, ko greste spat brez težav? Ko kašljate ves čas, ne morete spati, kaj šele zapreti oči, kajne? To je za mnoge ljudi res nadležna težava. Ko ne morete dobro spati, vaše telo ne dobi dovolj počitka in proces celjenja se zavleče. Zato se danes pogovorimo o tem, zakaj se ta kašelj ponoči stopnjuje in kaj lahko storimo, da se ga znebimo.

Zakaj se kašelj ponoči poslabša le?

Obstaja več razlogov, zakaj se kašelj ponoči poslabša. Včasih ni tako preprosto, kot si mislite. Oglejmo si glavne razloge.

1. Postnazalna infuzija

To je najpogostejši vzrok za nočni kašelj. Samo pomislite, ko ves dan stojimo in sedimo, se sluz, ki se nabira v nosu in grlu, zaradi gravitacije zlahka spusti v želodec. Tega se sploh ne zavedamo.

Ko pa ponoči ležimo, se ta sluz začne nabirati v zadnjem delu grla, namesto da bi se odvajala navzdol. To je kot zamašen odtok. Temu pravimo »postnazalno kapljanje«. Sluz, ki se na ta način nabira, draži in maši grlo, kar povzroča kašelj. Zato se zjutraj zbudimo z občutkom, kot da nas grlo praska.

2. Hud primer gastritisa (GERB)

Mnogi ljudje ne vedo, da obstaja povezava med kašljem in gastritisom. Temu pravimo »gastroezofagealna refluksna bolezen - GERB«. Preprosto povedano, to je stanje, ko se kisla želodčna kislina vrne nazaj navzgor, torej po požiralniku, v grlo.

Ko stojimo, gravitacija zadržuje to kislino v želodcu. Ko pa se nagnemo, na primer steklenico obrnemo na bok, lahko ta kislina zlahka pride v grlo. Ko kislina pride v grlo, ga draži in povzroča vztrajen suh kašelj.

3. Težave, povezane s pljuči

Včasih se kašelj ponoči lahko poslabša, tudi če gre za okužbo pljuč. V naših pljučih so zelo majhne dlačicam podobne strukture, imenovane "cilije" . Njihova naloga je, da potiskajo neželeno sluz iz pljuč navzgor in ven. Ko ležimo, je tem "cilijam" lažje opravljati svoje delo. Ko torej poskušajo izločiti sluz, jim naše telo pomaga s kašljem.

4. Drugi razlogi

• Alergije in astma: Če ste alergični na stvari, kot so prah, pajčevine in živalska dlaka, lahko te stvari v vaši spalnici ponoči povzročijo močnejši kašelj. Astmatiki lahko ponoči občutijo tudi povečan kašelj zaradi občutljivosti dihalnih poti.
• Nekatera zdravila: Nekatera zdravila, kot so zaviralci ACE, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka, lahko kot stranski učinek povzročijo suh kašelj.
• Srčno popuščanje:Ko je delovanje srca oslabljeno, se lahko tekočina nabere v pljučih in povzroči kašelj. Kašelj to poslabša.

12 domačih zdravil za nočni kašelj

Če vaš kašelj ni hud, lahko poskusite te preproste stvari spodaj. Vendar ne pozabite, če kašelj ne preneha ali imate druge resne simptome, morate vsekakor obiskati zdravnika.

1. Spite z dvignjeno glavo: To je najlažja in najučinkovitejša metoda. Spite z dvema ali tremi blazinami in imejte glavo in ramena dvignjena. To je dobra rešitev tako za »(postnazalni izcedek)« kot za »(GERB)«.

2. Uporabljajte med: Med je naravno zdravilo proti kašlju. Zmanjšuje občutek bolečega grla in pogostost kašlja. V kozarcu tople vode zmešajte čajno žličko medu in nekaj kapljic limete ter popijte pred spanjem.

• Pomembno: Medu nikoli ne dajajte dojenčkom, mlajšim od enega leta.

3. Pijte veliko vode in tekočin: Čez dan pijte veliko vode. To bo razredčilo sluz in olajšalo njeno izločanje iz telesa. Dobro je tudi jesti sadje z visoko vsebnostjo vode, kot sta lubenica in ananas.

4. Vdihavajte vročo paro: Zaprite vrata kopalnice, vklopite vročo prho in nekaj minut vdihavajte paro. To bo pomagalo zmanjšati zamašenost nosu in grla ter vam olajšalo izkašljevanje sluzi.

5. Smrkajoče kapljice proti kašlju: To je začasna rešitev za boleče grlo in suh kašelj. Ko jih vdihnemo, povečajo proizvodnjo sline v ustih in pomagajo ohranjati grlo vlažno.

6. Bodite previdni pri večerji: Če sumite, da imate gastritis (GERB), večerjajte vsaj 3 ure pred spanjem . Izogibajte se uživanju mastne, začinjene hrane, hrane z veliko čilija, čokolade in kave ponoči.

7. Uporabljajte vlažilec zraka: Če je zrak v vašem prostoru presuh, lahko draži grlo in povzroči kašelj. Če je mogoče, uporabite vlažilec zraka, da ohranite vlažnost v prostoru med 40 % in 50 %.

8. Zmanjšajte alergene: Posteljnino in prevleke za blazine redno perite v vroči vodi. Prostor temeljito posesajte, da odstranite prah. Če je mogoče, uporabite čistilec zraka s HEPA filtrom. Prav tako je dobro, da hišne ljubljenčke ne pustite v spalnici.

9. Zdravila brez recepta (OTC):

• Antihistaminik lahko pomaga pri postnazalnem kapljanju, ki ga povzročajo alergije.
• Antacid, ki zmanjšuje želodčno kislino, lahko pomaga pri kašlju, ki ga povzroča GERB.
• Vendar pa ne uporabljajte nobenih zdravil brez posveta z zdravnikom, še posebej, če imate druge zdravstvene težave (sladkorno bolezen, visok krvni tlak).

10. Grgranje s slano vodo:Čajno žličko soli raztopite v kozarcu tople vode in z njo večkrat grgrajte, da zmanjšate bolečine v grlu in srbenje.

11. Ingverjev čaj: Ingver je naravno protivnetno sredstvo. Pitje čaja, ki ga pripravite tako, da naribate košček ingverja in ga ponoči namočite v vroči vodi, lahko pomaga ublažiti kašelj.

12. Pri dajanju zdravil otrokom bodite previdni: Izogibajte se dajanju sirupov proti kašlju, kupljenih v lekarnah, otrokom, mlajšim od 4 let, brez nasveta zdravnika.

Kdaj naj obiščemo zdravnika?

Če domača zdravila ne olajšajo kašlja ali če imate katerega od naslednjih resnih simptomov, nemudoma obiščite zdravnika.