Kaj je limfa? Spoznajmo ta super čistilni sistem v našem telesu!

Ste že kdaj imeli prehlad ali gripo in majhne izbokline na vratu, pod pazduhami ali v dimljah? Tem izboklinam pogosto pravimo "metljaji". Nekateri se ob njihovem pogledu nekoliko prestrašijo in pomislijo: "Ali je z mano kaj narobe?" V resnici pa so zelo pomemben del obrambnega sistema našega telesa. So kot varnostne kontrolne točke v naši državi. Da bi te kontrolne točke pravilno delovale, morajo skoznje potovati vozila. Podobno je "vozilo", ki je bistveno za pravilno delovanje teh metljajev, limfa oziroma kot ji pravimo v angleščini . To je neverjeten čistilni in zaščitni sistem v našem telesu. Zato se danes o tem pogovorimo podrobneje in zelo preprosto.

Kaj se torej dejansko zgodi s to limfno tekočino?

Da bi to razumeli, primerjajmo naše telo z velikim, živahnim mestom. Vsaka hiša v tem mestu (torej celice v našem telesu) potrebuje dober prometni sistem, ki do teh hiš dostavlja stvari, kot so hrana, pijača in kisik, ter odstranjuje odpadke, ki se nabirajo v teh hišah.

Ta glavni transportni sistem je naš krvni obtok . Glavne poti v njem se imenujejo arterije in vene. Kri potuje po teh poteh. Veste, tekoči del te krvi se imenuje plazma .

Sedaj si predstavljajte, da od teh glavnih cest vodijo majhne stranske ceste do vsake hiše (celice). Takšne so naše kapilare . Ko kri teče skozi te drobne cevke, imenovane kapilare, del plazme v tej krvi izteka iz sten kapilar, kot kapljice vode, ki uhajajo skozi cedilo za čaj.

V redu, zdaj ta limfna tekočina gre v prostore med našimi celicami. Tam počne dve zelo pomembni stvari.

1. Dostavna služba: Dostavlja kisik, beljakovine in druga hranila celicam, podobno kot dostava paketov hrane na dom.

2. Storitev odvoza smeti: Hkrati zbira vse »smeti«, kot so odpadni produkti, ki jih izločajo celice, poškodovani delci celic ter nevarne bakterije in virusi, ki so vstopili v telo. To je kot smetarski tovornjak, ki gre od hiše do hiše in pobira smeti.

Ta limfa, napolnjena z odpadki in dodatno tekočino, nato vstopi v ločen sistem drobnih cevk. Imenujemo jih limfne kapilare . Ta sistem je kot ločeno omrežje ulic, namenjenih odstranjevanju odpadkov iz mesta.

Zdaj pa je najpomembnejši del. Ti s smetmi naloženi "tovornjaki" ne gredo naravnost. Na poti gredo do "varnostnih kontrolnih točk" . Te kontrolne točke so bezgavke, o katerih smo govorili prej.Ali 'kuddati'.

V teh bezgavkah so vojaki specialnih enot, ki skrbijo za obrambo našega telesa. Gre za vrsto belih krvničk, imenovanih limfociti . Ti vojaki v limfni tekočini prepoznajo in uničijo sovražnike, kot so nevarne bakterije, virusi in rakave celice.

Ta popolnoma prečiščena in filtrirana limfna tekočina se sčasoma vrne v naš krvni obtok. Ta cikel se nadaljuje po vsem telesu.

Kje se v našem telesu nahaja ta limfna tekočina?

Preprosto povedano, limfna tekočina se nahaja povsod, kjer so limfne kapilare. Ta sistem limfnih žil je razporejen po tkivih vseh organov v našem telesu, razen na nekaj mestih, kot sta možgani in hrbtenjača.

Ste pa vedeli, da se 80 % celotne limfne tekočine, ki se proizvaja v našem telesu, torej velika količina, proizvaja v jetrih in prebavnem sistemu . Limfna tekočina, ki nastaja v prebavnem sistemu, ima posebno ime – čil .

Ta limfna tekočina (čil) ni tako bistra kot običajna limfa. Je mlečno bele barve. Razlog za to je, da se maščoba (olje, maslo itd.) v hrani, ki jo jemo, absorbira v telo skozi ta limfni sistem. Ko se ti maščobni delci in bele krvničke združijo, postane mlečne barve.

Običajno je limfna tekočina bistra, brezbarvna tekočina, podobna vodi. Včasih ima lahko rahlo rumen odtenek.

Katere so pogoste bolezni, ki prizadenejo limfni sistem?

Najpomembnejše pri limfi je, da se ne zatakne na enem mestu, temveč teče neprekinjeno. Tako kot pri drenažnem sistemu v naših domovih se bodo, če se zatakne, pojavile težave. Obstaja več situacij, ki lahko motijo ​​pretok limfe. Poglejmo si to tabelo.

Kakšni so simptomi limfnih težav?

Glavni in najpogostejši simptom, ki kaže na težave z limfnim sistemom, je otekanje .

Ko limfna tekočina ne more normalno teči, se kopiči v okoliških mehkih tkivih. To imenujemo limfedem. Ta oteklina se najpogosteje pojavi v rokah in nogah.

Kako ohranjamo zdrav limfni sistem?

Obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storimo, da ohranimo to čudovito čistilno funkcijo v našem telesu.

1. Izogibajte se strupenim kemikalijam

Pesticidi, herbicidi in čistila za gospodinjstvo lahko vsebujejo strupene kemikalije. Ko te vstopijo v naša telesa, dodatno obremenjujejo limfni sistem, da jih filtrira in odstrani. Tako kot lahko plastika v filtru za smeti zamaši filter, lahko ti toksini zmanjšajo učinkovitost limfnega sistema.

2. Pijte veliko vode.

To je zelo preprosta, a zelo pomembna stvar. 95 % naše limfne tekočine je voda. Če ne pijemo dovolj vode, se limfna tekočina zgosti. Gosta tekočina težko teče. Zato pitje veliko vode čez dan pomaga razredčiti limfno tekočino in olajšati njen pretok.

3. Ohranite zdrav življenjski slog

Za to obstajata dva razloga.

• Vaja: Ali ste vedeli, da naša telesa nimajo ločene črpalke za črpanje tekočine, kot jo ima naše srce? Kako se torej ta tekočina premika po našem telesu? Glavna stvar, ki pri tem pomaga, je krčenje in sproščanje naših mišic.Ko hodimo, tečemo ali telovadimo, se naše mišice aktivirajo. To dejanje potiska limfne žile in črpa limfno tekočino navzgor. Zato je že malo hoje ali celo preprosta vadba, kot je plavanje, vsak dan zelo dobra za limfni sistem.
• Uravnotežena prehrana: Uživanje hranljive in uravnotežene prehrane lahko pomaga zmanjšati kopičenje neželenih toksinov v telesu. Prav tako zmanjša obremenitev limfnega sistema.

Ali sta limfa in limfociti ista stvar?

Ne. To dvoje ni isto, ampak je povezano.

Predstavljajte si limfo kot reko. Limfociti so kot stražarji v tej reki.

• Limfa: pomeni tekočina. Pomeni transportno sredstvo. To je "vozilo", ki prenaša hranila in odpadne snovi.
• Limfocit: Vrsta celice. To je vrsta belih krvničk, ki se borijo proti okužbam. Te celice živijo v limfni tekočini in bezgavkah. Ti »vojaki«, imenovani limfociti, uničujejo sovražnike (bakterije, viruse), ki se ujamejo v limfni tekočini.

Zato je limfa tekoči medij, v katerem se gibljejo in živijo celice, imenovane limfociti.