Ni večje bolečine kot večurno premetavanje, ko ne morete zaspati. Pri nekaterih lahko to traja več dni ali tednov. V takih trenutkih ste morda od prijatelja ali na internetu slišali ime "melatonin". Morda ste slišali, da se uporablja za nespečnost ali časovno razliko. Zato se danes o tem pogovorimo podrobneje. Ugotovimo, kaj točno je, ali ga je res dobro uporabljati in na kaj moramo biti previdni.
Preprosto povedano, kaj je melatonin?
Melatonin je hormon, ki ga naravno proizvaja majhna žleza v naših možganih. Preprosto povedano, nadzoruje našo telesno "uro spanja". Ko se stemni, torej ponoči, naše telo začne proizvajati melatonin. Zaradi tega se počutimo zaspani. Ko zjutraj posije svetloba, se raven melatonina zmanjša in nas zbudi. To je naš cikel spanja in budnosti.
Melatonin, ki ga kupite v lekarni, je sintetična različica tega naravnega hormona. Najpomembneje je, da to ni zdravilo, ki bi pozdravilo, preprečilo ali diagnosticiralo katero koli bolezen. Je le prehransko dopolnilo, kot vitaminska tableta.
Stvari, ki jih morate povedati svojemu zdravniku, preden uporabite melatonin
Če razmišljate o uporabi melatonina, se je pomembno, da se pred samostojno odločitvijo posvetujete s svojim družinskim zdravnikom. Še posebej, če imate katero od naslednjih zdravstvenih stanj ali težav, o tem obvezno obvestite svojega zdravnika.
| Pogoji, o katerih je treba obvestiti zdravnika | |
|---|---|
| Rak | Depresija ali druge duševne bolezni |
| Sladkorna bolezen | Hormonske težave |
| Težave z imunskim sistemom | Bolezen jeter |
| Pljučne bolezni, kot je astma | Če ste imeli presaditev organa |
| Epileptični napad | Če ste hudo odvisni od alkohola |
| Če ste noseči ali poskušate zanositi | Če ste doječa mati |
| Če imate alergijsko reakcijo na melatonin ali druga zdravila, hrano ali barvila. | |
Kako točno to uporabljate?
Vzemite to po navodilih zdravnika ali po navodilih na etiketi.
- Običajno so na voljo v žvečljivih tabletah. Tablete ne pogoltnite cele. Dobro jo prežvečite in zdrobite.
- Za najboljše rezultate ga vzemite na prazen želodec, eno ali dve uri pred spanjem .
- Po zaužitju tega se ne ukvarjajte z nobenimi drugimi dejavnostmi, razen spanja in priprave na spanje.
- Nikoli ne vzemite več kot je predpisano.
- Če pozabite vzeti odmerek nekega dne, ga izpustite. Redni odmerek vzemite naslednji dan ob rednem času. Nikoli ne vzemite dveh odmerkov hkrati.
- Če dajete majhnim otrokom, se posvetujte s pediatrom, saj je potrebna posebna previdnost .
Kaj pa, če vzamem preveč zdravila?
Če menite, da ste vzeli preveč melatonina, ne paničarite. Takojšen ukrep je, da pokličete Nacionalni center za informacije o zastrupitvah v Nacionalni bolnišnici v Colombu. Ali pa se odpravite na urgenco (ETU) najbližje bolnišnice.
Druga zdravila in stvari, ki lahko vplivajo na melatonin
Melatonin lahko medsebojno deluje z drugimi zdravili, zato obvestite svojega zdravnika o vseh zdravilih, ki jih jemljete, vključno z vitamini in zeliščnimi zdravili.
| Zdravila, ki jih nikoli ne smete jemati z melatoninom | |
|---|---|
| Fluvoksamin | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Na kaj morate biti zelo previdni pri jemanju melatonina | |
| Alkohol | Pijače, ki vsebujejo kofein (kava, čaj, energijske pijače) |
| Kajenje tobaka | Zdravila za redčenje krvi, kot je varfarin |
| Hormonska zdravila, kot so kontracepcijske tablete in obliži | Nekatera zdravila za depresijo in tesnobo |
| Zdravila za visok krvni tlak, kot je nifedipin | Nekateri antibiotiki, kot je ciprofloksacin |
Najpomembnejše stvari, na katere morate biti pozorni pri uporabi
- Zaspanost in omotica: Po jemanju tega zdravila se lahko pojavi zaspanost ali omotica. Zato med jemanjem melatonina ne vozite, ne upravljajte strojev in ne počnite ničesar, kar zahteva koncentracijo.
- Hoja v spanju: To je najnevarnejše. Nekateri ljudje se lahko po jemanju melatonina zbudijo in počnejo različne stvari, ne da bi se tega zavedali. Na primer, lahko se zbudijo in kuhajo, telefonirajo ali vozijo avto ("vožnja v spanju"). Naslednje jutro se morda ne bodo ničesar od tega spomnili. To je lahko resna nesreča. Če ugotovite, da se vam je to zgodilo, o tem nemudoma obvestite svojega zdravnika. Še posebej,Ne jemljite melatonina na isti dan, ko ste zaužili alkohol ali vzeli druga uspavala. Tveganje je v tem primeru veliko večje.
- "Naravno" ne pomeni "varno":
Ne pozabite, da je melatonin prehransko dopolnilo in ne zdravilo, ki ga strogo ureja vlada. To pomeni, da se čistost in kakovost tablet lahko razlikujeta od ene znamke do druge. Ne domnevajte, da je varno za vsakogar samo zato, ker na etiketi piše "naravno".
Kakšni so možni stranski učinki?
Kot vse, lahko tudi melatonin pri nekaterih ljudeh povzroči neželene učinke.
| Neželeni učinki, o katerih je treba nemudoma obvestiti zdravnika | |
|---|---|
| Alergijske reakcije | Kožni izpuščaj, srbenje, otekanje obraza, ustnic, jezika ali grla. |
| Duševne in vedenjske spremembe | Huda nemirnost, vznemirjenost, zmedenost, halucinacije, samomorilne misli, povečana depresija. |
| Manjši neželeni učinki, o katerih je treba obvestiti zdravnika, če vztrajajo | |
| Občutek zaspanosti naslednji dan | Glavobol |
| Slabost | Omotica |
| Močenje postelje pri otrocih | |
Sporočilo za domov
- Melatonin je prehransko dopolnilo za spanje, ne pa zdravilo za vse.
- Pred uporabo tega se posvetujte z zdravnikom , še posebej, če imate druge zdravstvene težave.
- Obvestite svojega zdravnika o vseh drugih zdravilih, vitaminih in prehranskih dopolnilih, ki jih jemljete.
- Po jemanju melatonina se izogibajte vožnji in opravljanju nalog, ki zahtevajo pozornost.
- Nikoli ne jemljite melatonina z alkoholom. To poveča tveganje za nevarne stranske učinke, kot je hoja v spanju.
- To shranjujte pri sobni temperaturi, izven dosega majhnih otrok in hišnih ljubljenčkov.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar